筋トレって本当に健康にいいのか？？？？？？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 11:46:10.95

筋トレ始める前に 32歳177センチ68キロ

筋トレ歴2年後 177センチ 84キロ

健康診断の結果も軒並み悪化
体脂肪も17パーから24パーに

筋トレって本当に身体にいいのか？？？？

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 21:20:13.19

石井なおかたいわく体脂肪一桁になるのはボディビルダーや軽量級のスポーツぐらいみたいよ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 21:46:11.62

健康のために有酸素進める医者はいても無酸素運動を進める医者なんていないからな
ウェイトトレーニングなんて人類が始めたのも精々百数十年の歴史しかないんだから生きていく必要ない

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 21:50:03.19

脂肪は本来は飢餓状態になった時のストックだから体力とか関係ないわ
マラソンやトライアスロンと言った持久力が必要なアスリートにお前らみたいな小太り体型いないだろ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 22:00:03.70

そういう競技のために極限まで削ってる人が体力あると思ってるの？

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 22:02:19.93

ある程度体脂肪がないと免疫力下がるのは医学的常識なんだが

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 22:05:06.34

ある程度wwwwww

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 22:56:11.37

レスラー体型の奴はまじで水泳がおすすめ
筋肉が目に見えて浮き上がってくる

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 23:05:26.37

>>496
爺さん婆さんのリハビリは筋トレやで

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 23:09:32.59

筋トレ自体はいいとして、もはや畜産だなと思ったり。
コンテスト≒競り市。家畜の方がやりたい放題だし。

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 01:50:21.11

だらだらしてんだ
ウエイトトレーニングなんてのは
咄嗟のきびきびした動作には対応できん

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 09:13:45.02

ブヨブヨの脂肪つけるくらいなら多少不健康でもそっちを選ぶね
見た目が醜いと心も醜くなる

心の病がいちばんの不健康だよ

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 09:27:28.84

>>502マジレスすると歩くのも筋トレになるぞ…

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 10:26:01.89

>>465
不健康だぞデブ

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 10:32:14.60

>>506
遅筋と速筋の違いはあるがね
歩くのは遅筋

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 10:34:27.72

脂肪20%こえた途端に自堕落な精神にやられる
ま、いいかと後回しにしたりね

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 14:13:59.28

医者がサルコペニアに関して記述してたけど、ランニングとかで遅筋を発達させるより、速筋を鍛えないといけないと言ってたわ

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 15:12:39.39

スクワット真面目にやるようになったらジョギングが楽になったわ

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 15:42:13.06

>>511
筋肉痛で走れないか？
使う筋肉ぜんぜん違うよ？

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 15:53:37.73

>>512
？？？？？？？

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 16:34:12.23

>>513
スクワットで追い込むと筋肉痛で走れなくならないか？って意味

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 16:43:15.46

ジョギングはオフの日にやるよ
筋肉痛が引いてきたあたりがよく走れる

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 17:36:40.30

適度な筋トレなら健康に良いだろうな
何でもそうかもしれないが過度はアカンかな
ハイウエイトだと関節痛めるかも

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 18:21:43.91

ジョガーは千鳥足になるまで追い込まんだろ

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 18:31:42.95

自重トレくらいが1番良いのかも

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 20:03:13.53

>>518
高強度自重と有酸素で良いかなって思ってきた
ジムやめようかな

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 20:05:39.16

ディップス20回やったら左肩がミシミシ言い出した

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 22:40:49.16

>>514
日本語勉強してこい

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 23:45:20.04

>>505
ブヨブヨ健康法なんて嫌だよな

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 23:49:21.44

筋トレのせいでハゲたわ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 01:57:42.82

ＮＥＷ！！
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador
https://www.youtube.com/watch?v=gAMjGfcUdNU
4番目のグループの左の帽子をかぶってる女性がDelaney Glazer
Fergie - HUNGRY ft Rick Ross - Choreography by Tricia Miranda - #TMillyTV ft Kaycee Rice
https://www.youtube.com/watch?v=NkjW8ppPSnM
4番目のグループの左の女性がDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw

ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney GlazerのVlog
オーディションの準備
https://www.youtube.com/watch?v=KlM0RB_YUfI

5分46秒の女の子(Jayden Bartels)は新人類か？
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/watch?v=00Epiwe3BB4
"You Da Baddest" | @future @nickiminaj | @GuyGroove Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=DSmi42KbJPA

Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ

Champagne & Sunshine | Dytto
h★ttps://y★out★u.be/A★RKiwV50NqY
Tutter's Table Eps.1 | ft. @iam_dytto @qewly @7ife_soup
h★ttps://y★out★u.be/t6k3PmNL29g

YANIS MARSHALL
4番目のグループの左の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてるDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw
↓
YANIS MARSHALL
Marco Marco Underwear Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 1 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=B8fteKpKw9g
Marco Marco Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 2 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=IlRbJGWuONw

Janelle Ginestra
Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil
https://www.youtube.com/watch?v=q8JGrkt7gOo

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 03:29:17.40

レスラー見たら身体の厚み、奥行きのレベルが違って別物の生き物に見えた。
その分腹は少し出てしまってたけど、あの全体的な厚みの方が欲しいわ。

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 09:18:04.50

それなのに弱い

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 09:47:42.86

レスラーでも真壁みたいな

しまりのない寸胴体型だと

体脂肪率25超えてるだろwwwww

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 10:08:15.52

プロレスラー体系でいいならなるのは簡単

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 10:17:57.80

プロレスラー並みの運動しながらなってみろよ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 11:25:15.07

ジャップのレスラーって
ステ使いまくりのくせに
締まりのない豚ダルマみたいな
体型ばっかだな

腹筋すらでてないのばっか

WWE見習えよ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 11:29:47.77

フィジーク体型になるには3年かかるけど
レスラーみたいな厚みだけの肉ダルマ体型なら1年でなれるよ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 13:21:04.65

レスラーの身体とか全く憧れんわ
あんなのただのクソデブ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 13:44:55.75

https://i.imgur.com/kU1C7JX.jpg

才能の塊のおれは半年ちょっとで
レスラー体型までもっていけたけどな

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 14:09:57.90

スモウ・レスラーのことだよな？

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 15:20:31.18

うん、つっこんでほしいんだろうけど相手しないでおこう

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 16:31:31.27

ビルダーよりアスリートみたいな機能美こそが芸術だよ。
形態は機能に従う（Form Follows Function）のだ。

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 16:33:16.77

>>519
ジムだとどうしても高重量やりたくなるからな(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 19:35:55.12

>>533
ただのぽっちゃり気味のオッさんでんがなｗ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 20:58:12.31

どすこい

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 21:46:15.95

WWEのレスラーとかメッチャかっこええやろ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 21:54:13.55

普通のオッサンわろた

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 22:02:30.35

プロテインかBCAAか原因はわからないけど1日4回摂取するようにしたら湿疹が出てきた

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 22:04:43.08

アレルギーだな。直ちに止めるなり種類変えるなり。

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 22:15:29.00

ウエスト太いのはダサいから
腹斜筋群はあまりやらない方がいい
寸胴になる

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 22:28:12.50

そこは価値観の問題にすぎない
俺はウエスト細いのは好きじゃない

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 23:26:12.34

ヒョードルみたいになりたい

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 23:46:43.62

健康のこと考えるなら腹部腰部こそ鍛えないと

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 00:29:07.28

胴細いのは機能美を感じないクソダサ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 01:06:17.72

普通は腹斜筋群鍛えたほうがウエスト細くなると思うけどな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 01:12:22.09

>>549
ググってみ？

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 01:31:02.51

ググる必要もないくらい当たり前のことだからな
一時期かなりの頻度でやってたらズボンがスカスカになった
一般人なら普通は細くなる

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 01:42:10.39

俺はウエスト細過ぎて困ってるわ
履けるスボンがない

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 03:06:44.10

こんなスレもある
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1497971072/

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 05:41:49.77

筋トレやって持病の不整脈がよく起きるようになった。
あとデッドリフトで気絶した。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 06:45:43.70

>>440
プロテイン飲み過ぎでバランス崩れて不健康になってるだけだろ
そいつより体脂肪率高くてもバランスの取れた食事と休息とトレやってりゃ健康になる

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 07:18:47.84

ただのデブは腹とか顎下、下半身に集中するからなんとも思わない。
でもジムでラガーマン、レスラーとかを初見した時は特に胸、肩、背筋、の盛り上がりによる全体的な横幅、奥行きの大きさに存在感を感じて、実身長より10cmぐらい大きく見える。筋肉の上に脂肪乗せてる奴には初対面で見た時これがある。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 07:20:21.86

>>549
逆だよ
フィジークの選手はウエストを細くするために外腹斜筋は鍛えないで落とす

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 07:34:04.79

どういう検査かしらんけど、たぶん普段の生活してくださいって言われて高重量扱ってプロテイン飲みまくった後に検査したんだろ
血中アミノ酸濃度が高いレベルになるし吸収されなかったタンパク質が排出される前に血中にあったりするうえに筋損傷値に異常値が出るから体組成計やCPKの値を見る体年齢(笑)はおかしくなるだろうな

そういう事を避けて実際の身体の状態を調べるために普通は24時間激しい運動禁止と食事も禁止なんだし
これも結局は結論ありきの番組なんじゃないかと思うわ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 07:37:16.52

根拠もなしに自分の妄想で番組批判ってすごい思考回路してるな。プロテインの飲み過ぎで頭やられたか

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 07:45:43.32

>>558
どうみても結論ありきなのはお前の方だろだろww

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 08:04:38.98

>>551
それ痩せただけだっつのｗ
誰も痩せるかどうかの話なんぞしてない

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 08:08:30.55

俺も前日トレして健康診断行ったら引っかかった事あるわ
再検査では全く異常なしだった

まあ所詮庄司のもバラエティだしな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 08:14:19.36

番組の構成決める時点で庄司に不具合がある結果を前提にしてるんだから真に受けるなよ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 09:07:09.20

>>1
自分も半年過ぎたあたりで腕、胸筋、腹筋ついたのは実感できているが
体重5kg増加の体脂肪率5%増加で今20%だよ
腹に脂肪付いたのが分かる

プロテイン30gを毎日3回飲んでる

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 12:27:19.33

>>564
腎臓大丈夫なんすか？

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 13:00:08.56

>>565
初夏の健康診断では異常なかったけど
今は疲れやすくなってきてるから分からない

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 15:00:26.67

筋肉増えて体脂肪減らせたのに2型糖尿病になった。ちくしょう。
まー親父からの遺伝もあるんだろうけどな。
筋肉のために炭水化物増やしたのがまずかった。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 17:07:18.67

>>567
まじか

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 17:20:58.49

ざまあ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 18:03:32.14

糖尿病は1型2型ともに遺伝要素が非常に強い
やせ形でも普通体型でも先祖に糖尿病が居るとほぼ間違いなく発症する

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 18:09:16.66

若いうちは体脂肪は少ないほうが良いが歳取るとつくづく筋肉と脂肪のバランスが大事なんだと思う。
有名人でも郷ひろみは世間では若いというがストイックすぎて健康的にどうなんだろう。

にしきのあきらや山下真司みたいに筋肉と脂肪のバランスが取れていて自然体で健康そうに見える。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 18:27:57.23

>>570
2型は遺伝要素は"統計上は"1／2の発現率じゃん。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 18:48:52.07

ほぼって言葉とは合致しないな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 20:10:07.60

>>572
デブが多いヨーロッパが糖尿病人口上位十カ国になくて
肥満が世界トップクラスの少なさの日本が糖尿病人口上位6位になってる時点で遺伝要素がいかに強いか分かる

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 20:26:54.22

人口だから国単位で見るとヨーロッパはあんまり入ってこないみたいだね
ぐぐったらアメリカ三位で、ロシアは四位らしい
ヨーロッパ人の伝統的な食事ってあんまり糖質取ってなさそうだけどどうなんだろ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 21:16:44.31

ジャガイモやらパスタやら摂ってんじゃねえかな
パンだって

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 22:36:40.98

寒がりなんだけど筋トレしたらマシになるの？
去年一年筋トレやったが別に変わらなかったな…相変わらず寒さに弱い

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 22:59:06.91

>>574
それは肥満と糖尿病の関連性が絶対的ではないということを現しているだけでは
糖尿病が発症する要素は肥満と遺伝しかないわけではあるまい

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 04:47:58.76

筋トレは効果が無いが
ワークアウトならある
この違いすら判らぬようでは話にならぬ
勉強したまえ
若人よ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 07:14:29.07

ワークアウトとは全身の筋肉を全く使わない運動の事なので、筋肉トレーニングには含まれません

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 07:49:00.90

>>577
暑さには弱くなる

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 09:37:14.04

>>580筋肉を全く使わないとかバカなの？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 09:55:13.95

最近筋トレマシンやり始めた主婦です
たまたまスーパーで健康器具の店頭宣伝みたいなのやってて
血管のランクを量ってくれるというやつしてたので
健康に自信あった私だったので何の不安もなく測って貰ったら
悪いランクの範囲になってしまった
その日は2時間トレーニングしたあとだったからかなと思って
納得いかないので筋トレしない日に測ってもらうと
標準を超えて良好になってホッとした
なので筋トレ後は血管が疲れ切ってるって事がわかりましたよ
やりすぎはよくないかも？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 09:58:42.86

ダ板にいってください

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 10:12:53.73

>>584
いいんじゃないの
ここボディビル板でもないウエイト板だし

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 10:18:01.44

普通にこのスレのテーマに沿った書き込みだったと思うが

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 12:14:08.45

>>583
筋トレして要再検査あるある
基本体を消耗させる事なんだよな
どの程度以上の筋トレが健康寿命に悪影響しだすと言えるのか謎すぎる

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 14:57:19.82

>>578
日本人は遺伝的に糖尿病になりやすいんだよ
肥満人口は世界トップクラスの少なさで
糖尿病人口は世界トップクラスの多さ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 20:22:09.94

>>584
フリーウエイトしてないと駄目ってことかな？
まだ1ヶ月ちょいの主婦が生意気でしたね・・・
インボディで測ってもらったけれど1ヶ月で筋肉量１．２キロしか増えてなかったし
まあ、健康にいいかどうかってスレだったのでね、ではでは。

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 20:24:35.90

>>587
血のランク、指で測るやつでしたが測ってくれた方も言ってました。
筋トレは健康に良いかどうか…一概に言えないと。

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 20:48:41.60

>>589
チビ肉達磨はコンプレックスの塊なので誰にでと噛みつくのでスルーですよ
共有物と自己所有物の区別がつかない基地外で、自分の価値観が世界共通だと思い込んでる病人です

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 20:51:34.73

無酸素運動やると活性酸素出て血管に悪いってまあ定説通りだよね

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 22:46:14.13

日本人は痩せでも糖尿病になるのが多いみたいね
最悪やん

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 22:47:31.84

関係ないけど水泳とかサッカーで試合中に死んだってやつみるけど、陸上短距離とかでは聞いたことないね