【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】

1無記無記名2017/10/05(木) 05:41:03.25
自重トレーニングの中でもハードな吊り輪トレーニングについて語りましょう。


オススメの吊り輪やメーカーに関する話題も
おk

ちなみにアマゾンの売れ筋は下記参照
https://www.amazon.c...rs/sports/2201290051

48無記無記名2017/10/29(日) 19:23:58.09ID:Q3JK9093
家の中だと辛いかもねー
俺は車庫の中に設置してるから、いつでも出来る状態

49無記無記名2017/10/29(日) 23:05:12.93ID:eC30z7Se
着脱を頻繁にするならS字の金具で
ワンタッチでバーに着脱できるタイプがある
https://www.youtube.com/watch?v=zmV-4M30SpM

50無記無記名2017/11/04(土) 10:58:49.07ID:Nj57OaHE
ブルガリアンディップスやり始めてから肩が痛い事があるんだがこれ肩に悪いの?

51無記無記名2017/11/07(火) 19:02:54.07ID:pTRvDvQA
>>50
やり方が悪いのかもね
今さらだろうけど、足ついた状態からフォームチェックした方がいいんじゃない?

52無記無記名2017/11/08(水) 20:40:14.55ID:apRal1ks
久しぶりに吊り輪でトレしたらバッキバキに筋肉痛になったわ
ちょっとしんどいくらいだよトホホ

53無記無記名2017/11/14(火) 12:55:15.30ID:Txi757eF
市営ジムとかに標準で設置してあればいいのにな
やっぱ怪我されると面倒くさいのか

54無記無記名2017/11/28(火) 14:12:18.70ID:AKb/WwHL
チンスタより安いし便利なんだけどね。

55無記無記名2017/11/28(火) 14:49:32.09ID:DwQD2/pA
>>54
自宅ではなかなかぶら下げる場所がない

56無記無記名2017/11/28(火) 19:14:53.27ID:U7KiqOPt
ブルガリアンディップスを90より横に広げるようにしたら胸に効かせやすくなった

57無記無記名2017/11/28(火) 22:22:48.43ID:BKR1ROm7
>>56
┏(ToT)┓じゃなくて
┃ ┃

┏ (ToT)┓
/ \ こういうこと?

58無記無記名2017/11/28(火) 23:49:41.32ID:9paZ92j5
ズレててわかんねーよ馬鹿

59無記無記名2017/11/29(水) 00:13:31.55ID:q6D3GKKV
w

60無記無記名2017/12/01(金) 11:50:20.50ID:k0x8HfQn
>>39
凄い色々とありますね。
ロールアウトだけ検索してもどんな運動か出てこない・・・・

胸に効かすならやはりブルガリアンが一番でしょうか?

61無記無記名2017/12/01(金) 16:55:50.18ID:kyKCouNI

62無記無記名2017/12/01(金) 21:19:57.27ID:k0x8HfQn
>>61
この後は手をお腹に向かって肘を曲げずに引きつける感じですか?

63無記無記名2017/12/06(水) 00:14:22.30ID:XC+GZaJD
吊り輪デビューした
懸垂とディップスとハンギングレッグレイズで筋肉シバいたわ
今まで公園の鉄棒だったから新鮮だわ

64無記無記名2017/12/08(金) 00:58:13.24ID:svPExJqO
>>61
自重プルオーバーだな。

65無記無記名2017/12/10(日) 22:35:47.11ID:I1NxKuha
ぶら下げられる所もなければドア枠も使えない安アパートなんだけどどうしよう
チンスタじゃ不安定だし高いパワーラック買うか鉄パイプでDIYするしかないのか
トレ効果に対してトレ環境の敷居が高くてそら普及もしづらいわけだわ

66無記無記名2017/12/22(金) 12:45:17.76ID:74zFbk5n
家の中だとラックやむき出しの梁でもないとたしかに難しいね。

67無記無記名2017/12/25(月) 08:47:08.18ID:RwFG3PU+
自重トレーニングが捗る

68無記無記名2017/12/25(月) 08:53:33.45ID:7Vs84oiS
こういうのはやっぱ筋力いるの?
https://www.youtube.com/watch?v=aAZLJvUqPio
https://www.youtube.com/watch?v=Qqwzdw8i1gU
できる人いる?

69無記無記名2017/12/30(土) 02:02:42.06ID:l0xxvibC
>>65
公園。

70無記無記名2018/01/11(木) 22:38:21.07ID:pISTc669
trxとの違いは?

71無記無記名2018/01/13(土) 03:07:09.36ID:MkSkAvJ2
TRXって構造上、左右を独立して使えないんじゃないの?
https://cdn6.bigcommerce.com/s-3nqxnm5c7i/images/stencil/original/x/academy_advancedgroup__35982.original.jpg

72無記無記名2018/01/17(水) 20:11:29.76ID:OfL3tyW6
吊り輪では不可能でtrxで可能なトレーニングは多分
無いだろうし値段考えると吊り輪だな

73無記無記名2018/01/17(水) 22:53:25.07ID:WKE5A3IX
きつそう
初心者がやり始めてこんな感じにできるまでにどれくらいかかるかな
https://www.youtube.com/watch?v=35LG83gwz70

74無記無記名2018/01/17(水) 23:04:18.99ID:e28yPU2V
>>73
初心者いうても鉄棒で逆上がりできるなら
身体まっすぐ伸ばしたまま逆さになるのと、L字に折って前回り後ろ回りは
吊り輪に触った初日にすぐできるよ

75無記無記名2018/01/17(水) 23:07:27.87ID:ZPqvT46P
クソガリひ弱腕で運動神経ゼロの俺はぶら下がることしかできないな

76無記無記名2018/01/18(木) 19:31:07.97ID:a8yo8JgA
>>73
大した事やって無いと思ったら俳優かいな

77無記無記名2018/01/26(金) 14:56:24.53ID:VXT7banA
TRXでは不可能で吊り輪で可能なトレーニングはあんまり
無いだろうし値段と使い勝手考えるとTRXのパチモン(2000〜3000円)だな。

吊り輪で出来ない(もしくはしにくい)rip60的な回転系トレも出来るしな。

78無記無記名2018/01/31(水) 18:50:49.57ID:D1KiYUos
よくやってた頃の半分くらいのメニューでやったらめっちゃ筋肉痛になったわ
4日目だけどまだあちこち痛いし、加重は3月入ってからだろうなぁ
体調崩してて出来なかったんだけどこれから少しづつ戻して行くぜ
皆も体調と怪我には十分気を付けて

79無記無記名2018/02/02(金) 00:01:31.08ID:bl68+/Jp
設置して1か月だがマッスルアップの道は遠いわ・・

80無記無記名2018/02/08(木) 10:08:09.04ID:z1i9RU+0
>>77
懸垂やディップスはtrxでは難しいだろ

81無記無記名2018/02/08(木) 11:45:28.53ID:48WOp+WX
つり輪でも同様に難しいんですけど

82無記無記名2018/02/20(火) 20:40:56.96ID:2F5hxBLA
明日やるぜ吊り輪

83無記無記名2018/02/26(月) 04:04:42.99ID:5PZkEWfe
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MZTG8

84無記無記名2018/03/01(木) 21:35:33.60ID:PHD4MTRY
吊り輪懸垂とチンスタって難しさどれくらい違うの?

85無記無記名2018/03/02(金) 02:34:30.21ID:aDuTISCm
やれば分かるけどフルの可動域で行えば
吊り輪はバーでやる懸垂より可動域が広く取れる
動きの自由度が高く肘や肩への負担はむしろ下がる

86無記無記名2018/03/06(火) 10:36:27.27ID:gHq0OCe+
>>81
左右独立してないから物理的に懸垂が難しい
>TRX

87無記無記名2018/03/06(火) 17:02:39.87ID:eM6yzrtM
TRXは何であんな構造にしたんだろうね

88無記無記名2018/03/06(火) 17:19:18.31ID:BlqRctnD
ジャングルジムXTなら左右独立しているから高い位置に吊るせば懸垂も出来るし
胸の種目でも左右を離すことで収縮時の負荷が抜けないようにもできるからTRXよりオススメ
足も引っ掛けやすい

89無記無記名2018/03/07(水) 12:08:18.82ID:97f6RAqj
>>88
それなら吊り輪でよくない?

90無記無記名2018/03/22(木) 23:01:44.04ID:ltSVqu10
今日公園につり輪発見したぜ
しかし高い位置にあるから懸垂ぐらいしかトレできないんだが、ほかになんかないかな?

91無記無記名2018/03/23(金) 00:38:55.27ID:WzdiPfkF
十字懸垂
つり輪マッスルアップ
マッスルアップで上がってからのディップス
(ブルガリアン、アーチャー等)
フロントレバー
(フロントレバー系トレ 例)フロントレバーレイズ、アイスクリームメーカー等)
バックレバー(バックレバー系トレ 例)スキンザキャット等)
ハンギングレッグレイズ、ハンギングニーレイズ等

92無記無記名2018/03/23(金) 22:53:44.51ID:OhGaIMwq
>>91マッスルできないんだが…

93無記無記名2018/03/23(金) 22:59:18.37ID:OhGaIMwq
いやまだチャレンジしたことなかったから月曜日つりわマッスルに挑戦してみる

94無記無記名2018/03/31(土) 13:54:26.49ID:O0augZ6i
>>87
吊り輪との差別化の為かと

95無記無記名2018/03/31(土) 20:17:31.27ID:qYRWfSq+
正規品のTRXは国内では値段が3万とか
4万するのがヤバイ

96無記無記名2018/04/16(月) 22:56:29.16ID:Bk/rFS4Q
吊り輪始めました
よろしくです
マッスルアップできるまでは頑張ります
肩こり治れば嬉しいです

97無記無記名2018/04/17(火) 00:43:03.51ID:1BaWIoOV
吊り輪出来る環境あるならロープ登りもおススメ

98無記無記名2018/04/23(月) 21:17:57.59ID:vn8zt4kt
>>95
パチモンなら2000円だしな。
パチモンTRX でrip60みたいに回転したら最高だが、あるかな?

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