【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】

1無記無記名2017/10/05(木) 05:41:03.25
自重トレーニングの中でもハードな吊り輪トレーニングについて語りましょう。


オススメの吊り輪やメーカーに関する話題も
おk

ちなみにアマゾンの売れ筋は下記参照
https://www.amazon.c...rs/sports/2201290051

67無記無記名2017/12/25(月) 08:47:08.18ID:RwFG3PU+
自重トレーニングが捗る

68無記無記名2017/12/25(月) 08:53:33.45ID:7Vs84oiS
こういうのはやっぱ筋力いるの?
https://www.youtube.com/watch?v=aAZLJvUqPio
https://www.youtube.com/watch?v=Qqwzdw8i1gU
できる人いる?

69無記無記名2017/12/30(土) 02:02:42.06ID:l0xxvibC
>>65
公園。

70無記無記名2018/01/11(木) 22:38:21.07ID:pISTc669
trxとの違いは?

71無記無記名2018/01/13(土) 03:07:09.36ID:MkSkAvJ2
TRXって構造上、左右を独立して使えないんじゃないの?
https://cdn6.bigcommerce.com/s-3nqxnm5c7i/images/stencil/original/x/academy_advancedgroup__35982.original.jpg

72無記無記名2018/01/17(水) 20:11:29.76ID:OfL3tyW6
吊り輪では不可能でtrxで可能なトレーニングは多分
無いだろうし値段考えると吊り輪だな

73無記無記名2018/01/17(水) 22:53:25.07ID:WKE5A3IX
きつそう
初心者がやり始めてこんな感じにできるまでにどれくらいかかるかな
https://www.youtube.com/watch?v=35LG83gwz70

74無記無記名2018/01/17(水) 23:04:18.99ID:e28yPU2V
>>73
初心者いうても鉄棒で逆上がりできるなら
身体まっすぐ伸ばしたまま逆さになるのと、L字に折って前回り後ろ回りは
吊り輪に触った初日にすぐできるよ

75無記無記名2018/01/17(水) 23:07:27.87ID:ZPqvT46P
クソガリひ弱腕で運動神経ゼロの俺はぶら下がることしかできないな

76無記無記名2018/01/18(木) 19:31:07.97ID:a8yo8JgA
>>73
大した事やって無いと思ったら俳優かいな

77無記無記名2018/01/26(金) 14:56:24.53ID:VXT7banA
TRXでは不可能で吊り輪で可能なトレーニングはあんまり
無いだろうし値段と使い勝手考えるとTRXのパチモン(2000〜3000円)だな。

吊り輪で出来ない(もしくはしにくい)rip60的な回転系トレも出来るしな。

78無記無記名2018/01/31(水) 18:50:49.57ID:D1KiYUos
よくやってた頃の半分くらいのメニューでやったらめっちゃ筋肉痛になったわ
4日目だけどまだあちこち痛いし、加重は3月入ってからだろうなぁ
体調崩してて出来なかったんだけどこれから少しづつ戻して行くぜ
皆も体調と怪我には十分気を付けて

79無記無記名2018/02/02(金) 00:01:31.08ID:bl68+/Jp
設置して1か月だがマッスルアップの道は遠いわ・・

80無記無記名2018/02/08(木) 10:08:09.04ID:z1i9RU+0
>>77
懸垂やディップスはtrxでは難しいだろ

81無記無記名2018/02/08(木) 11:45:28.53ID:48WOp+WX
つり輪でも同様に難しいんですけど

82無記無記名2018/02/20(火) 20:40:56.96ID:2F5hxBLA
明日やるぜ吊り輪

83無記無記名2018/02/26(月) 04:04:42.99ID:5PZkEWfe
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84無記無記名2018/03/01(木) 21:35:33.60ID:PHD4MTRY
吊り輪懸垂とチンスタって難しさどれくらい違うの?

85無記無記名2018/03/02(金) 02:34:30.21ID:aDuTISCm
やれば分かるけどフルの可動域で行えば
吊り輪はバーでやる懸垂より可動域が広く取れる
動きの自由度が高く肘や肩への負担はむしろ下がる

86無記無記名2018/03/06(火) 10:36:27.27ID:gHq0OCe+
>>81
左右独立してないから物理的に懸垂が難しい
>TRX

87無記無記名2018/03/06(火) 17:02:39.87ID:eM6yzrtM
TRXは何であんな構造にしたんだろうね

88無記無記名2018/03/06(火) 17:19:18.31ID:BlqRctnD
ジャングルジムXTなら左右独立しているから高い位置に吊るせば懸垂も出来るし
胸の種目でも左右を離すことで収縮時の負荷が抜けないようにもできるからTRXよりオススメ
足も引っ掛けやすい

89無記無記名2018/03/07(水) 12:08:18.82ID:97f6RAqj
>>88
それなら吊り輪でよくない?

90無記無記名2018/03/22(木) 23:01:44.04ID:ltSVqu10
今日公園につり輪発見したぜ
しかし高い位置にあるから懸垂ぐらいしかトレできないんだが、ほかになんかないかな?

91無記無記名2018/03/23(金) 00:38:55.27ID:WzdiPfkF
十字懸垂
つり輪マッスルアップ
マッスルアップで上がってからのディップス
(ブルガリアン、アーチャー等)
フロントレバー
(フロントレバー系トレ 例)フロントレバーレイズ、アイスクリームメーカー等)
バックレバー(バックレバー系トレ 例)スキンザキャット等)
ハンギングレッグレイズ、ハンギングニーレイズ等

92無記無記名2018/03/23(金) 22:53:44.51ID:OhGaIMwq
>>91マッスルできないんだが…

93無記無記名2018/03/23(金) 22:59:18.37ID:OhGaIMwq
いやまだチャレンジしたことなかったから月曜日つりわマッスルに挑戦してみる

94無記無記名2018/03/31(土) 13:54:26.49ID:O0augZ6i
>>87
吊り輪との差別化の為かと

95無記無記名2018/03/31(土) 20:17:31.27ID:qYRWfSq+
正規品のTRXは国内では値段が3万とか
4万するのがヤバイ

96無記無記名2018/04/16(月) 22:56:29.16ID:Bk/rFS4Q
吊り輪始めました
よろしくです
マッスルアップできるまでは頑張ります
肩こり治れば嬉しいです

97無記無記名2018/04/17(火) 00:43:03.51ID:1BaWIoOV
吊り輪出来る環境あるならロープ登りもおススメ

98無記無記名2018/04/23(月) 21:17:57.59ID:vn8zt4kt
>>95
パチモンなら2000円だしな。
パチモンTRX でrip60みたいに回転したら最高だが、あるかな?

99無記無記名2018/04/28(土) 01:46:50.98ID:uHXwf3lM
まやいずみ

100無記無記名2018/04/28(土) 01:47:08.11ID:uHXwf3lM
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101無記無記名2018/05/10(木) 21:20:18.92ID:MRKtKIfT
ブルガリアンディップス辛いわ

102無記無記名2018/05/15(火) 19:52:47.20ID:NsC5tKKH
普通の懸垂より楽に感じるんだけど俺だけ?

103無記無記名2018/07/04(水) 19:42:47.95ID:FF/OdJwT
吊り輪と一緒に設置したロープ登りばかり上達していくわ
マッスルアップはアシストしてやっとだ

104無記無記名2018/07/04(水) 21:35:58.72ID:FM+nwThc
腕立ての姿勢で吊り輪に足かけて、足を引き寄せる腹筋が好き凄く効く

105無記無記名2018/07/28(土) 21:13:08.77ID:z5h0janL
>>101
たしかに

106無記無記名2018/07/28(土) 21:21:36.61ID:AJpI+aN/
なんでもかんでもブルガリアンて
なんなの

107無記無記名2018/07/29(日) 16:25:34.61ID:6m0cWEMa
吊り輪の購入を考えてるんですが、輪っかが木製のものと樹脂製のもの、グリップの直径が28mmのものと
32mmのものでは、それぞれどちらがオススメですか?

108無記無記名2018/07/29(日) 16:56:58.70ID:R3qkc+xY
実際、使えば分かるけどリングもスリングも
太めの方が安定感あると思う
樹脂と木製はどちらも大して変わらないだろうが
ラバーついているのは地雷

109無記無記名2018/07/29(日) 19:43:04.78ID:wCbrVf/l
どうもありがとうございます
木製の32mmにします

110無記無記名2018/07/31(火) 16:26:16.55ID:W+oMw67s
俺週1くらいで吊り輪とジムやってるんだけどもう体大きくするの疲れちゃってただの運動と化してるわ
世間一般からしたらそれなりの体に見えるしもう十分だ

111無記無記名2018/08/06(月) 09:00:57.59ID:OVLgcqEG
それ以上バルク必要ないのならもう吊り輪だけでいいんじゃね

112無記無記名2018/08/16(木) 17:48:53.29ID:HRqD+8vD
ある程度以上マッチョは自己万だし、さらにあるレベルを越えると、
自己万どころか、身体に悪く、女受けも悪くなり、男受けだけ良くなってくのかね(´・ω・`)?

113無記無記名2018/09/12(水) 16:06:02.00ID:PZ9ZKJJA
吊り輪腕立て伏せはかなり効くな
床より全然キツイ

114無記無記名2018/09/12(水) 18:00:15.23ID:Db8tvYzw
吊り輪使うとただの自重の腕立ても
バカにできない難易度になるね

115無記無記名2018/09/14(金) 01:12:22.97ID:NBB3tW1Z
>>113 >>114
脚の高さは吊り輪と揃えてる?若干インクライン風味?

116無記無記名2018/09/16(日) 14:05:37.75ID:57sdJDNZ
>>115
少し足場が高い

117無記無記名2018/09/18(火) 12:08:13.90ID:E4v8afEN
>>116
若干デクライン気味ね
ありがと

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