【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで©2ch.net

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【僧帽筋から】背中 Part.7 【脊柱起立筋まで】(c)2ch.net
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889無記無記名 (スプッッ Sdb3-pqQD)2018/04/27(金) 16:32:00.29ID:qhBWz7NEd
>>887
おや、俺が>>874の自演という事にしたい?
まあ反論できなくなった奴の典型的な反応だねw
証明しようのない疑いをかけて論理など一切関係なく相手を貶めようという卑しい手口だw

まあさ、初心者が思い切って画像晒してるんだから、誉めるなり真面目にアドバイスするなり、「これがお前値目指すべき身体だ!」とかいって自分の画像晒すなりしてやれよ
つまらない嫉妬で愚にもつかないレスしてないでさw

890無記無記名 (スプッッ Sdb3-pqQD)2018/04/27(金) 16:34:18.98ID:qhBWz7NEd
>>888
違うの?
じゃあ何だろ
あれか、自分より凄い身体してる奴に対する、言ってみれば普通の嫉妬?

891無記無記名 (ワッチョイ 5bce-R0DR)2018/04/27(金) 16:41:44.22ID:Jtjx31yX0
自分の背中なんて見た事なかったんで
筋トレを始めて合わせ鏡で背中見てみたら、予想に反してちょっとボコボコしてたんで
みなさんの想像通りもしかしたら才能あるんじゃ?って感じで写真撮ってうpしました

>>879
ありがとうございます
何ヶ月か頑張ってみて成長したらまたうpなりしてみます

892無記無記名 (ワッチョイ c1b8-fo8q)2018/04/27(金) 17:23:53.12ID:7kx43TfS0
ボコボコ(笑)
まあ、クソガリなのに筋肉あるって思ってしまうのは多くのやつが通る黒歴史だよなw

893無記無記名 (ワッチョイ 2194-R0DR)2018/04/27(金) 19:25:19.32ID:iVCgv1I90
ガリではなくてデブの方じゃないかなって…
今体重とスリーサイズ測ってみたんですけど

176cm 81kg(BMI26.15) B108 W90 H97

ウエストがズボンのサイズ85なんでそんなもんだろうと思ってましたが予想以上でしたね

894無記無記名 (ワッチョイ c95b-fo8q)2018/04/27(金) 22:28:34.73ID:ile9rFUw0
鏡でたまたまうまく盛れただけでさ、ちょっと誉められただけで何勘違いしてんの?

その盛れた背中も、レベル低いから勘違いすんなって。まず背中が汚ない。汚なすぎる。ちゃんと洗え。そこからだ

895無記無記名2018/04/27(金) 22:57:28.57
自分より雑魚い背中が褒められたらそんな荒ぶるのか
どしっとしろよ

896無記無記名 (ワッチョイ 71b8-AQCj)2018/04/27(金) 23:08:56.61ID:7iH48Ue90
>>895
ワッチョイ隠すなんてどしっとしてないなあ

897無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-ZnuE)2018/04/27(金) 23:12:21.08ID:sbXnxov10
ではどしっとベンチにゴロ寝して
背中と脚トレはスキップ致します。

898無記無記名 (ワッチョイ 41bf-OUKG)2018/04/28(土) 01:14:17.20ID:zmXzL+5N0
自分が上だと言いたければ写真貼れば一発やで

899無記無記名 (ワッチョイ 134e-MWGT)2018/04/28(土) 01:45:13.19ID:uHXwf3lM0
おきゃくさまと、おきょくさま

900無記無記名 (ワッチョイ 134e-MWGT)2018/04/28(土) 01:45:33.34ID:uHXwf3lM0
:::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
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ヘ::::::::::::::|        ,,,,ヽ._
  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

901無記無記名 (ササクッテロロ Sp0d-z8q3)2018/04/30(月) 21:52:38.49ID:axUoNjTvp
まさかおつぼねさまの読み方を勘違いしてるのか

902無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-ZnuE)2018/05/01(火) 10:09:32.18ID:d7uR8oJ70
これ減量なのにデカくなってね?

https://i.imgur.com/32d6ORh.jpg

903無記無記名 (アークセー Sx0d-x1HS)2018/05/01(火) 10:24:25.60ID:ayn2o/ZZx
どう見てもなってねえだろ
減量と日焼けでディテールが増してるのと背中の広げ具合が多少違うだけだ

904無記無記名 (ワッチョイ 2ba5-luqG)2018/05/01(火) 10:47:42.11ID:0ysEOvIY0
なんでそんなツンツンしてるの?

905無記無記名 (ブーイモ MMf5-+YMC)2018/05/01(火) 13:24:28.21ID:xvg6m7JqM
同一人物なのか
髪が見えんが

906無記無記名 (ワッチョイ 5b5b-z2pY)2018/05/01(火) 19:44:19.52ID:4ty80lf20
ハゲただけだろ

907無記無記名 (ワッチョイ c1b8-x1HS)2018/05/01(火) 22:14:14.27ID:ZCPiiHu+0
首の角度が違うからだろ
ていうか別の種目の写真で比較とか比較の意味があまり無いような…
やるならせめて同じ規定ポーズとかさ

908無記無記名 (ワッチョイ 0ef6-UBB+)2018/05/08(火) 01:03:13.03ID:cb04PLis0
ラットプルとローイング行う時って1種目ずつ行うのが基本?
それぞれ交互にやっていったほうが2つとも追い込めるんだけどこれでいいかな?

909無記無記名 (ワッチョイ de17-eYeW)2018/05/08(火) 05:15:13.36ID:HUd1uRMX0
答えはお前の背中に現れてるだろ

910無記無記名2018/05/08(火) 05:20:41.89ID:OORLuOuv
>>908
そんなんどうでもいいよ
俺はローイングの日と懸垂の日を交互にやってるけど

911無記無記名 (アウウィフ FF89-0pgf)2018/05/13(日) 17:36:39.70ID:4zbvyvekF
よっぽど無様なフォームだったんだろう
ローロウやってたら通りすがりのトレーナーにダメ出しされた
自分が思ってた以上にボート漕ぎみたく身体が後ろに傾いていたようだ
まぁ、言葉の意味としては正しいが

ウエイトを一枚減らさざるを得なかったが、背中のド真ん中が焼け付くように痛くなった

912無記無記名 (アウアウカー Sa11-8lob)2018/05/14(月) 13:49:33.97ID:E6cm8CeEa
いいトレーナーじゃねえか

913無記無記名 (ブーイモ MM43-V2If)2018/05/14(月) 19:06:44.81ID:eFj6w/foM
俺は見ず知らずの白人に教えられた時があるな
腹ねじりマシンやってたらゆっくりです、ゆっくりですと教えられてその後ゆっくりやらざる得なかったぜ

914無記無記名 (オイコラミネオ MM93-86V9)2018/05/16(水) 16:58:40.87ID:l618jX2cM
広背筋、がんばって鍛えてきたけど日常生活で邪魔に感じることが多くなってきたマン……俺だけじゃろか?

915無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-M6sw)2018/05/16(水) 22:11:59.89ID:pyHPdBP6M
どう邪魔?かくれんぼの際狭いトコに入れないとか

916無記無記名 (ワッチョイ 0576-vu+p)2018/05/17(木) 05:28:44.77ID:i+ouseYg0
広背筋より大円筋かな
軽いアトピー持ちだからたまに脇の後ろのとこがこすれてカサカサになる

917無記無記名 (ワッチョイ 76a5-NEzo)2018/05/17(木) 05:42:08.63ID:78cpbVvk0
まじでこうなる
https://youtu.be/4tqs_dRbOlM?t=48s

918無記無記名 (ワッチョイ 6164-qeM6)2018/05/17(木) 14:28:22.88ID:9nC8XGQT0
おまえは太ってるだけ

919無記無記名 (オイコラミネオ MM49-2o3v)2018/05/17(木) 15:03:40.62ID:gsZFRyWeM
>>917
こんなのオリンピアレベルじゃねぇとならねぇよ

920無記無記名 (ワッチョイ 413a-Ox3h)2018/05/18(金) 06:04:24.49ID:pd650gsT0

921無記無記名 (ブーイモ MMa1-/zvX)2018/05/18(金) 07:57:55.01ID:wsI5E3RPM
栃ノ心の身体は惚れ惚れするわ

922無記無記名 (ワッチョイ cdf5-2o3v)2018/05/19(土) 05:05:48.04ID:O3OxWPV20
広背筋が邪魔だと思うならビハインドネックかクローズグリップのプル種目やれば?
たぶんスポーツとかで求められる種目もこれだろうし

923無記無記名 (ワッチョイ 69dc-vvR3)2018/05/20(日) 09:45:43.55ID:3Q/y/jCo0
首の後ろから背中中央くらいまでの僧帽筋を鍛えるには何がいい?
いつだったか、スクワットのバーをかついでるビルダーで、縦に太い棒が二本入ってるくらい発達してて
ボリューム出したくなった

924無記無記名 (アウーイモ MM39-mCTX)2018/05/20(日) 10:54:34.23ID:jHADaJYcM
>>923
そこが分厚いとかっこいいよな。
鍛えてるって感じが背中から伝わってくる。
シュラッグやるときにバーをお尻側にして引き上げればそこそこ入ると思うけどな。

925無記無記名 (ワッチョイ 69dc-vvR3)2018/05/20(日) 11:49:13.30ID:3Q/y/jCo0
>>924
前傾シュラッグってこと?
今やってるのはバーベルローイング、バーベルシュラッグ、
後ろ側でバーベルシュラッグって感じ。
以前山岸さんのセミナー動画で、背中側でシュラッグやると
ここ(首後ろから下にかけて)に効くでしょ!って言ってたので。

926無記無記名 (アウーイモ MM39-mCTX)2018/05/20(日) 12:36:27.80ID:jHADaJYcM
>>925
後ろ側でシュラッグってこと!
ビハインドシュラッグね!
上げるとき、僧坊を使って寄せるようにあげ、2秒くらい止めるともろに入るよ

927無記無記名 (ワッチョイ 69dc-sNmm)2018/05/20(日) 13:23:20.76ID:yz1UZ/o70
ありがとう!ビハインドは前側とくらべて半分以下の重量だけど、続けてみる

928無記無記名 (ワントンキン MMea-xeGO)2018/05/22(火) 19:00:21.59ID:lF3GEy/hM
質問なのですが今マシンでしかトレーニングしてないのですが
これ以上筋肥大させるためにはフリーウェイトも取り入れるべきですか?
https://i.imgur.com/nb3DKzz.jpg

929無記無記名 (スプッッ Sdda-k0Yy)2018/05/22(火) 20:11:47.31ID:M539hRi+d
フリーできる環境ならとりあえずフリー取り入れてみて判断してみては?
筋トレはセンスとうまれもった素質が8割、努力は2割だと俺は思う

930無記無記名 (アウアウウー Sa39-xMrp)2018/05/22(火) 20:13:15.55ID:7Hd3ntpea
素質なんて…

931無記無記名 (ワントンキン MMea-xeGO)2018/05/22(火) 20:46:02.47ID:lF3GEy/hM
928です。背中以外はフリーウェイトやってますが昔デットリフトで腰を痛めて以来マシンのみでやってます...
やはり可動域の広さなども考えてフリーウェイト挑戦してみます。

932無記無記名 (ワッチョイ fa80-2o3v)2018/05/22(火) 22:39:42.78ID:Z0HxBIWX0
>>928
スゲーアンバランスな体だな

933無記無記名 (ブーイモ MMde-/zvX)2018/05/22(火) 23:02:49.64ID:8Xkn+yCmM
体幹に比べて肩と腕周りが異常に発達してるな

934無記無記名 (アウアウカー Sa4d-cTrh)2018/05/22(火) 23:04:25.96ID:PlYXhjUza
>>928
色々歪みまくってんぞw

935無記無記名 (アウアウカー Sa4d-cTrh)2018/05/22(火) 23:05:21.19ID:PlYXhjUza
お前ら優しいなw

936無記無記名 (ワッチョイ 95b8-qXRP)2018/05/22(火) 23:07:01.25ID:xNn7ZncU0
バックダブルバイで肩甲骨寄せんなよ

937無記無記名2018/05/22(火) 23:22:46.00
頑張って引き伸ばしたりしながら作ったんだろうな

938無記無記名 (ワッチョイ 0db8-eJF4)2018/05/22(火) 23:40:35.45ID:a1pHzKwt0
>>928
背中はフリーウエイトよりも専用のマシンの方が効く場合が少なくない
プルオーバーマシンやグリップ幅が可変のラットマシンはフリーでは得られない効き方をする
リバースペックデックやフェイスプルはフリーでは鍛えにくい僧帽中部にヒットする

939無記無記名 (ワッチョイ 95b8-mCTX)2018/05/23(水) 08:05:45.00ID:ntssywhm0
肩と腕が太すぎる
映りの問題か?

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