クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他73 [無断転載禁止]©2ch.net
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ホエイでもbcaaでもカーボでもインスリン垂れ流してなんだから適当に混ぜて飲めばおけ え？クレアチンって空腹時にフルーツジュースと取るもしゃないの？ たのむ！ステってなんすか？
トレーニングめんどいんです
マゾしか続かんだろって思います >>855
ウゲゲ
ステロイドってヤバイ系の薬ですやん・・・
なんちゅーもんを勧めるねん！
お気軽に飲めるのを頼む >>854
すいません、クレアチンって空腹時に取るものじゃないの？です。 >>859
体に蓄積させるのが目的のサプリメントなので、どんなタイミングで飲んでも即下痢トコロテンでなければ吸収も蓄積もされてる >>857
お前のいうヤバい系の薬の力があっても、高強度トレーニングは必要
どうしてもトレーニングしたくないなら肉体系の仕事しろ トレーニングしないで良い身体になる方法あるよ
整形手術
金かかるけど
ナチュラルにそんな方法があったら誰も筋トレしなくなるでしょ
結果出してる人の方法が正解なんだって思考にならないと身体は絶対に変えられないよ
筋トレやダイエットで何度も失敗してる人は簡単にすぐに結果が出る魔法のような方法を求めるよね
でも何年何十年もかけてその身体を作ってきた現実を認識するのが一番の魔法かも
俺もそこの思考が変わったら一気に身体変わってきたよ BCAA+Gの溶けなさ＋そのまま飲んでむせる というのに疲れた
しかしマイプロテインは送料がクソ高い
JAY&COの安さに惹かれてるんだが他にいいのある？ >>864
＋Gむせるか？
普通にビルダー飲みしやすいじゃん トレッドミルで走ってるときにBCAA+Gビルダー飲みしたら盛大に吹いた 減量したいんだけど
糖質カットしてbcaa定期的に飲んでたらいいの？
なるべく筋肉は減らしたくない 良いんじゃない
カットって減らすってことだよね？
全くとらないは悪だよ脂質もカロリー高いけど必要量はとるんだよ DNS飲んでたけどウィダーやglicoに変えてからの方が筋肉つくな やっぱ粉飴とマルトデキストリンって違うな
溶け方が違う メーカー毎にマルトデキストリンの溶け方が違うけど全部違う物だったんだな マルトデキストリンって1つの物質を指してるわけじゃないからな >>882
なるほど
マルトデキストリン［粉飴］
マルトデキストリン［a社］
マルトデキストリン［b社］
マルトデキストリン［c社］
マルトデキストリン［d社］
のマルトデキストリンを並べても全部違うのが普通なんだな
安心した >>884
粉飴を横文字にするとマルトデキストリン >>887
そんなサプリ購入コストが下がる発言ばかりするからカーボ厨は嫌われんだよ >>887
甘すぎるのはインスリン出すぎてダメ
マルトでも多少は出るけどパフォーマンスにさほど影響ない >>883
たしかスポーツブランドでは重合度を表記した商品があった気がする >>891
血糖値の上昇速度の指標にグリセッミック指数を使うのはもう古いよ
最近のクソガリ業界では主観による甘さで血糖値の上昇を想像するのが最新だよ >>894
特保の食物繊維系の血糖値を緩やかにする飲料は甘すぎるから糖尿になるかもしれないなクソガリ業界調べだと 粉飴やめてマルトデキストリンにしたら2週間で＋20キロベンチプレスの重量増えた >>896
さすがマルトデキストリンだな
俺は粉飴からマルトデキストリン変えたら宝くじに当たった 俺は粉飴からMDに変更したら、彼女が出来た。
その後、CCDに変えたら、男からも告白されるようになった。 >>885
> >>884
> 粉飴を横文字にするとマルトデキストリン
いや、それは変だろ
それを言うなら、デキストリンってのは縦文字で糊精(米を炊いた時に出来る糊とか)だ
んで、マルトってのは元々モルト(ビールのヤツね)…つまり麦の絞り汁から作った糖を原料にしてるって事らしいぞ >>890
トレーニー的には血糖値一気に上げてインスリン出すためにマルト飲むんじゃないのか？ 粉飴は林原の商品名
SONYのウォークマンみたいなもの
っていう認識だったんだが、違うのけ？ >>901
その認識で正解だよ
林原って会社がフランスから輸入したマルトデキストリンの粉を袋に詰めて「粉飴」って商品名で販売している 粉飴高くなったよな
前はブドウ糖の方が高かったのに EAAどのタイミングでどれくらいとってる？兄貴達の教えてください >>907
起床直後
トレ直後
食後時間経ちすぎた場合のトレ前 >>907
EAAはトレ直後だけだね、量は10〜15g
他にも取った方が良いタイミングはあるんだろうけど高いからなかなかね >>909
>>911
ありがとう
15ｇをトレ前後に分けてもいいのかな？ イントラをどうするのかにもよるんだろうけどそれならトレ前にも15g取った方が良いと思う >>912
キミの飲んでいる、いわゆるEAAによる
どういう事かというと、トリプトファンが入ってるかどうかだよ >>915
高タンパク質の食事を心がけているから常にトリプトファンも待機させてるけど、体内に十分なトリプトファン含む必須アミノ酸があったら効果ないかなEAAサプリの 増量期ならMDは、イントラ体重*1 ポスト体重*1
80g 80g で160g摂ってる
ポストは食事で糖質摂ってもいい クレアチンすげぇな…
クレアルカリンでは全く反応なかったのに >>918
増量期は、糖質 体重*6とか7とか摂れるよ
つまり、普通の食事量にMDとプロテインをプラスする
減量期は、糖質 体重 *2 とか3
食事を我慢したくないから、逆に、MDを全く摂らないでやってる
白飯やパスタ制限してたら、続かなくて辛いぜ みんな律儀に？真剣に？真面目に？
トレ前にプレワーク(NO)、
トレ中にイントラ(BCAA等)そして
トレ後にプロテイン取ってるんかね？
お腹ちゃっぷんちゃっぷんにならんかね？
トレ前にサウナで身体温めて水分抜き、トレで汗かくからNO問題とか？ プレワと一緒に水2リットルくらい飲むイメージなの？ >>916
ん〜
アミノ酸スコアの観点から言えばトリプトファンは当然、要るんたが
トレーニング直前、中にわざわざ摂取するのはどうなのか…って事なのよ
トリプトファンは脳内のセロトニンの原料で、トレーニング中にセロトニンが増えると集中出来なくなりトレの質が低下する…
トレーニングの為に摂取するBCAAにはトリプトファンを脳関門から遮断する効果が有り
その目的の為にあえてトリプトファンだけ抜いてあるのに、EAAって言って売ってる商品も有るんだよ >>926
bcaaってすごいな
bcaaとトリプトファンの吸収を競合させてトリプトファンの吸収を遅らせるのは知ってたけど、最近はトリプトファンを遮断させるまできたんだね
トリプトファンが遮断されて吸収されなくなると疲労がこないから麻薬みたいな効果かありそうでわらたw 字面通り極端に解釈するバカっているよね
白か黒か、0か100なみたいな反応するほど人間の体が単純じゃないということがわかってない え、BCAAとれば疲れにくくなるの？
40歳だからか毎日疲れがとれねーのよ
子供ころなんか一晩寝れば全回復だったのね
BCAAをとれば昔の体に戻れるのかな？ >>929
明らかに翌日の疲労感は違う
ソースは自分
まぁ、試してみたら >>929
昔には戻らんよ
ホルモン分泌が低下してるし
40なら食事の改善、休息、適度な運動にアミノ酸、マルチビタミン
エゾウコギなんかのアダプトゲンあたりかな
50ぐらいになったらプレグレノロンなんかのプロホルモンなんだが
来年から規制されて買えなくなるんだよな 40なら体力低下は当たり前
生活見直して良く休みな スポーツ選手もみんな40位で引退
体力勝負じゃない生き方に変えて行くしかないんだよ と、言い訳をするようになった奴がアチラに居るデブです でもデブってほんと言い訳しかしねーよな
今日もジムでデブ同士が
デブ「酒辞められれば簡単に痩せられるんだけどねーw」
糞デヴ「がははwその通りでごわすwでも酒は辞められないっちゃw」
なんて会話をしてて引いたわ クレアチンの１日摂取を5gから2gに減らしてみるわ。
重量落ちるかな？ クレアチンの摂取目安って一律に5gなの？
筋量依存かとも思ったけど >>929
定期的に食事をする環境ならbcaaもトリプトファンも常に体内にいるから、ずっと脳関で拮抗状態だよ
食った肉を半日以上かけて胃腸内でずっと吸収してんだから >>936
でデブに限って腕だけとかどうでもいい部位執拗に鍛えんのな ビルダーでもないんだから、
やりたいとこやればええやろ。 ゼリーを作りたいんだけどオススメの味はやっぱり変わらずエクステンドですか？
マンゴー味が美味しいと聞いたんだけど、去年くらいにアミノコアのパイナップルマンゴー買って糞不味かったんで心配だ。 なんでわざわざBCAAでゼリー作るのか…
減量期でも食べれる美味しいゼリーとかも
あるのに コラーゲンとってる人いますか？
ほぼたんぱく質なのにアミノ酸スコアないらしいからどう摂取するのか参考に教えてほしいです。 BCAAでゼリーは考えたことなかったな
今度やってみようｗ アガー使えばゼラチンみたく苦くないし透明度がすごいからオススメ >>946
スーパーには0カロリーゼリーとかネットにはプロテインゼリーとかあるの知ってるけど
コスパ考えたらやっぱり自分で作ったほうがいいかと思って
>>948-950
数年ぶりにここに来たので美味しいのを教えて欲しい。
前はエクステンドのスイカ味を飲んだことがあったと思う。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
