「世界最強の減量飯」を考案しました!!! [無断転載禁止]©2ch.net
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マンナン米1合にセブンの「焼鳥炭火焼(皮を除く)」をブチ込んだらそこに白髪ネギやらキムチやら刻みのりやら唐辛子やらを盛り付ければ完成!!
コレ、めっちゃくちゃウマくてボリューミーなのに栄養面は「タンパク質 30g」「カロリー460kcal」とかなり優秀なんですよ!
食ってる人からすれば「これ700か800kcalぐらいあんじゃねぇの?」ってぐらいジューシーでボリューミーなのに実はヘルシーなんです・・・
いや、ホント・・・歴史に残る大発明になりますよ・・・これは・・・ッ! >>3
てめえまさか
こんな
猫マンマが大発明とか書いてんのか?
ふざけんな
馬鹿野郎w >>5
ほへっ!?
このスゴさがわからないのでしゅか・・・ポペチョ・・・ "本物"の"筋肉メシレシピ"…あるけど…
どうする?お前らは俺に何ができる?…ククク 焼き鳥やなくて普通にササミとかのほうがいいんじゃね?
俺の今のお気に入りは鶏しゃぶや ササミ、胸肉、プロテイン、卵、豆腐、納豆、イカとかでいいじゃん。 ついでに質問なんだけど豆腐って減量にどうなん?
脂質クッソ高いけど
植物性がどうこうで大丈夫なん? セブンの焼き鳥を投入してからのand moreが結構面倒だな
もこみちがお手軽レシピで「まず八角を入れます」というのに似ている >>17
・・・まあ、油使わずしてウマく食う方法はないよね 激安豆腐の原材料を見ると なんかわけのわからないものが入ってる >>21
サラダチキンもクソ不味いから
「世界最強」のレシピ考案してくれヨ〜 手軽って点では良いんじゃないか
2ヶ月これを食べてかなきゃいけないんだから ダイエットに失敗する奴の共通点
「これだけで痩せる」 >>23
すみません、これに非の打ち所ありますか...?
正真正銘の世界最強ッスヨ
>>24
手軽、ウマい、ボリューミー、高タンパク、低カロリー
手軽なだけじゃないっすヨ >>26
おひたし作るなりすればいいと思います...ヘチョ >>23
あんな不味いもん買うより自分でむね肉ゆでたほうがいいぞ
手で裂いて
味はポン酢とか
塩昆布絡めたり
冷やし中華のタレもうまい
コスパいいし ブロッコリー 1/2
キャベツ 1/4
たまねぎ 1/2
鶏肉(皮無) 150g
もやし 1袋
小さめのシリコンスチーマーに入れてレンジで3〜4分加熱
今回の減量はずっとこれ食ってる >>32
減量なのになんで食べるの?
我慢も出来ないの? >>30
塩昆布すげー旨そう。
ありがトゥー 明日さっそく買って帰るぜ >>36
ポン酢かノンオイルドレッシング
キムチの素使っても美味い
あと鶏肉は醤油とにんにくの漬けダレで漬けた後、ジップロックに入れて炊飯器の予熱で湯煎して火を通す
それを冷凍しておくと楽
結局は自家製サラダチキンだけど 豆腐一丁で脂質20以上あるからなー。
低脂質してる人にはキツいよね 納豆と卵も少し気になるね
やっぱり鶏肉が優秀すぎる >>37
ハチャメチャ料理男子で参考にならないヨォ しかし1キロから1.5キロくらい
2日もあれば増減するな >>39
分かるわー
卵とか黄身食えないからもったいない >>43
それでも一食300円もかからないよ・・・? 糸こんにゃく、もやし、ライトツナ、ノンオイルドレッシング
減量まぜめんの出来上がり >>39
豆腐、納豆、卵は、増量期には食べるが減量期には外す
おれはこれら食ってると、痩せない
脂質抑えたいからな >>47
ローファットの場合一日の脂質は何gくらいになる?
俺は主食がオートミールと玄米だから、どんなに少なくても30〜35g前後になる 総カロリーの10%〜15%でとってるから、その時によるけどだいたい20g前後かな
食うものも限られるから、ほぼ魚からの脂質しかとってないよ やむなく脂質が抑えられないなら、おれならトレ頻度を増やすな
休みの日はできるだけダブルスプリットするとか >>46
スーパーノンオイルは爆強いね
チキンは食べすぎると気持ち悪くなるし 脂質取らなさすぎるとウンコが固くなってケツが切れる 上に出てた鶏胸肉を塩昆布で和える?漬ける?のを作ってみたけど美味いなw
これは良いわ…他の味も作って楽しむわw >>56
そりゃ良かった
おれも今日食ったぞ
カロリー気にしないならドレッシング試してみてもいいかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています