セックスのための筋トレがブームに　俺たちの時代 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 22:09:18.98

http://pbs.twimg.com/media/DG0mcj8UAAA2BU7.jpg
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**無記無記名** · 2018/11/09(金) 22:39:31.72

・カバサール(カベルゴリン)の場合
乳汁漏出症、高プロラクチン血性排卵障害、高プロラクチン血性下垂体腺腫に対して。
調査症例数335例中、副作用発現症例は82例（24.5％）であり、
副作用発現件数は延べ196件であった。
その主なものは、消化器症状で嘔気・悪心48件（14.3％）、嘔吐、便秘各13件（3.9％）、精神・神経症状で頭痛37件（11.0％）、めまい12件（3.6％）、ふらつき8件（2.4％）等であった。

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 22:40:38.47

・パーロデルの場合
産褥性乳汁分泌の抑制、乳汁漏出症、排卵障害及び下垂体腺腫3,418件のうち、何らかの副作用がみられたのは578件（16.9％）であった。

主なものは悪心・嘔気411件（12.0％）、嘔吐159件（4.7％）、便秘86件（2.5％）等の胃腸症状、
めまい88件（2.6％）、頭痛・頭重感45件（1.3％）等の精神神経症状
及びけん怠感56件（1.6％）等であった。

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 22:42:07.96

・副作用の発現率を考えるとパーロデル、カベルゴリンの差異はさほどない。だとすると、歴史の古いパーロデルのほうがエビデンスの蓄積があり、信頼性があると思われる。
薬の効果作用時間が短いこともソープ向きであり、0.25錠〜0.5錠程度で賢者時間がなくなるとは言わなくとも、半減できるならば相当な魅力を感じる。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 01:16:48.62

着替え中の女子生徒を盗撮…男性中学教諭が校内で　保護者会開き謝罪

兵庫県西宮市立中で、男性教諭（２９）が着替え中の女子生徒をビデオカメラで撮影していたことが１３日、学校への取材で分かった。
学校によると、９日昼ごろ、体育の授業のため空き教室で着替えをしていた中学３年の女子生徒が、段ボール箱に開いた穴からビデオカメラのレンズが
のぞいているのを見つけた。
https://www.sanspo.com/geino/news/20181013/tro18101320390004-n1.html

中筋教諭は剣道を経験していたようで名前で検索をかけると鳴尾南中教員として大会にも出場していたことがわかりました。
そして今回西宮剣道連盟のHPには中筋教諭が中学生に指導をしている場面が画像として掲載されていました。
https://chipipi.info/wp/nishinomiya-nakasuji/

中筋　幹（関学）
http://www.hyogo-c.ed.jp/~koutairen/kendo/record/2005kenshinjin/2005kenshinjin_danshi_dantai_result.htm

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 06:08:46.48

【永久保存版】高級ソープのマニュアル

http://fuzokutemplat...xury_soap_of_manual/

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 06:09:19.44

ちょっと割りきれないかも知れないし、味気なく感じるかも知れないが、SEXを運動技術(スポーツ)だと考えるといいと思う。

スポーツのトレーニング、ストレッチ、コンディショニング、栄養補給、メンタルトレーニングの重要性に気づく。また、同分野に対する多くの書籍・理論が活用できる。

運動なんだから、トレーニングすれば上手くなるはずと将来への自信がわいてくる。

アスリートの自伝や筋トレーニーの本やブログを見ても、ヒントや意欲が得られるようになる。(スランプに対してどう処置するかなど。)

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 06:10:08.97

養生訓(私の場合)

１バランス良い食事をとる。

２適切な体重管理
(BMI＜24 22前後が理想。)

３病にかからない・悪化させないようにする。
手洗い、うがいを習慣づける。
家族・親戚がかかった病は、自分もかかりうると考えて原因・予防方法を調べておく。

４運動習慣をつける。
(階段はStairway to Heaven
(絶倫への一歩)だと思って、見つけたら喜んで昇れ。四股踏み、腰割り。)

５栄養学・トレーニング理論を学べ。
科学的エビデンスを重視し、とんでも理論に騙されるな。
高額な健康食品の宣伝に騙されるな。

６ストレスをためるな。
(趣味をもとう。定期的に風俗に行こう。)

７良く眠れ。疲れを残すな。

８オキニに感謝の気持ちを持ち、優しい言葉をかけよう。

9 好奇心を持ち、何事からも学ぶようにしよう。

10 色好みであることを自慢せよ。(恥じてはならない。)

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 06:14:43.71

坂道を丸い大石を転がしながらあげていくのと、射精までの気持ちの持ち上げ方は似ているように思える。

過去の自分も含め、頂上付近で体力・気力がつきると、射精不可になる。(石がさがる。)
一気にフィニッシュまで持ち込める体力・気力が必要。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 06:15:39.24

1時間のセックスの消費カロリーは150〜250(300)キロカロリーとされており、
ジョギングの半分程度と言われている。
ただし、絶頂時の心拍数は1分間に110〜180であり、ジョギング時が110〜140なのでそれよりはキツい。

階段3階までのぼる体力という人もいるけれど、それはチンタラゆっくり昇るんじゃなくて、２段飛ばしでほとんどノンストップであがる心肺能力が必要なのかもしれない。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 06:16:15.96

心肺能力を高める方法として、簡単にでもできるものにインターバル速歩がある。

http://www.dm-net.co...ndar/2013/019923.php

　インターバル速歩は、下半身を中心に軽いストレッチをした後、普通のウォーキングから始める。
（1）散歩するときと同じくらいの、会話ができるくらいの普通の速度で、3分間歩く。
（2）次に、「きつい」と感じる程度の速歩を3分間行う。足を大きく開き、腕を勢いよく後ろに振り、息が上がるほど速度で歩く。
（3）（1）と（2）を交互に繰り返す。

インターバル速歩群でのみ膝伸展力（13%）、膝屈曲力（16%）、最高酸素摂取量（10%）が有意に上昇したが、普通歩行群とコントロール群では有意な群間差は認められなかった。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 09:31:28.52

SEX筋トレ(体験コース)
(期間)
１〜３か月
(目標)
・正しいフォームを学ぶ。
・運動習慣をつける。(１日15〜30分。)
・日常生活でも階段を利用する。(大股で歩く。)
・高齢者向けの運動(ロコモ防止運動)などを参考にする。
(a)怪我のリスクを抑える。
(b)加齢により落ちる筋肉を増やす。
・HMBなどを個人輸入で導入してみるのも良い。

(参考)
https://kintorecamp....senior-workout-menu/

・ジムトレーニングはやらずとも良い。
・ダイソーなどで1kgのダンベルが安価で購入可能。

https://kintorecamp....ed-people-exercises/
・カーフレイズ
・ボールスクイーズ

その他。
・壁腕立て伏せ。
https://kintorecamp.com/wall-push-up/
・エアてっぽう
http://aro40.com/762/
・PC筋トレーニング
(効果が出るまでかなり時間がかかるので焦らず怠らず)
http://secret-karte....le-ability-training/

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 09:32:16.91

SEX筋トレ(入門者コース)

(期間)
２〜３か月
(目標)
・次ステップで想定しているトレーニングに耐えうる基礎筋力をつける。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・自重トレーニング、100均で買えるチューブなどを導入してみる。

(参考)
・体験コースの内容は適宜継続する。
・四股踏み(10〜20回)
・インクラインプッシュアップ(10〜20回)
壁腕立て伏せVer.Up
https://kintorecamp.com/incline-push-up/

・100均チューブ
20回繰り返し、最大の力で10秒間保持。

http://www.training-...to-guttu-chu-buhenn/

・ショルダーオープン
・クローズオープン
はやってもいいと思います。その他はやらなくとも良い。

片方を片足で踏みつけ、アームカールのようにするのもお勧めです。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 09:32:52.69

SEX筋トレ(初級コース)

(期間)
３〜６か月
(目標)
・BMI 22〜23
・トレーニングメニューを自分で工夫できるようになる。
・入門者コースの内容は適宜継続する。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・腹筋(シットアップ、レッグレイズ)

・安価で購入できるトレーニンググッズを取り入れて見る。

・チューブトレーニング
http://homegym-train...m/trainingmenu/tube/

・ブルワーカー
初代かX5を中古購入

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 09:33:23.06

SEX筋トレ(中級コース)

(期間)
６か月〜１年
(目標)
・BMI 18〜22
・初級コースの内容は適宜継続する。
・BCAAとクレアルカリンの導入を検討する。
・従来実施した内容のVer.Up
(ワンレングスクワット、インクラインヒップリフト )
・腕立て伏せ、バックエクステンション
・ダンベル10キロ程度を購入する。高負荷はひじを痛める。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 13:23:36.28

比較的楽に長時間できる体位。(遅漏、２回戦向き)

・AV正常位
両膝に体重をかける。骨盤の返し(前後傾斜)によるピストン運動。大殿筋を多用する。
嬢を側位状態にすると、締まりが良くなり、G-spotが狙える。

・バック
腰割りで沈みこんだ状態の体勢から、片足を膝立ちにして体重をそこにかける。
ドスコイファックと同様に深い挿入が楽しめる。
(大腿四頭筋、ハムストリングス)

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 13:24:06.04

http://xn--8drzetd62...com/citrulline

(引用)シトルリンを発見したのは日本人。で、スイカの果汁かから発見されたんで学術名Citrullus vulgaris(シトルラス　ブルガリス)をとってシトルリンと名付けられた。
ただスイカと言っても、日本のスイカじゃなくて、カラハリ砂漠に自生するスイカから発見されたたそうなんだけど。

http://xn--8drzetd62...rullin-maleate

シトルリンはNOブースターとして機能し、血流を良くする。
勃起にも効果はあるみたい。

何らかの事情でED薬を飲めない人は、試して見ても良いかも知れません。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 13:24:34.88

高速道路を車で走るとき、
排気量の少ない車でも、多い車でも走るという目的は達成できます。
ですが、運転手の疲れには相当な差がありますし、追い越しなどが排気量の小さな車ではできないなどの欠点もあります。

筋肉をつけることは排気量アップ、運転はセックスに置き換えればわかりやすいでしょう。

もちろん排気量の低下に応じて、高速道路を走らず、一般道しか走らないという選択肢はあります。(老化を認め、それなりのセックスで満足すること。)

老化に抗いながら、セックスの質をあげたい人だけが運動や筋トレをしていけばいいのでしょう。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 15:37:32.69

<下半身トレ>
☆腰割り(屈曲位)
☆スプリットスクワット
(AVバック)
https://kintorecamp....m/split-squat/
☆エア自転車こぎ
(下腹部、ペニス回り強化)
https://www.amazingw...cise63541/#i-4
☆ヒップリフト
(騎乗位補助)
・股でボールをつぶす

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 15:38:33.82

https://article.auon...08916084210917

経口薬以外の治療法も登場している。
MUSEはペニスの尿道口からアルプロスタジルという治療薬を専用の極細スポイトで直接注入する最新のED治療法だ。
前出・新宿形成外科の岡院長がいう。

「尿道壁を通じて体内に浸透し、陰茎の血管を広げる作用がある。
挿入の仕方が悪いと尿道を損傷する危険があるためまだ国内では多く流通していませんが、当院では医師の指導・説明のもと実際に使ってみてから処方しています。
薬剤を挿入して5分ほどで効果が現れ、1〜2時間持続します」

　前述した心血管障害の薬を常用していて、バイアグラなどの経口ED治療薬が飲めない人でも使用できる。
国内未承認で保険適用外のため1回分（500マイクログラム）で約1万円と少々値は張る。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 15:57:28.46

筋肉を鍛えることは、
いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、
「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。

筋トレでカラダを鍛えると自信が湧く。
カラダを鍛えているようで実は心を鍛錬しているのだ。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:45:29.46

SEXのための筋トレを継続するために。

１.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど)
２.目標と期限を定める。
(３ヶ月、１年後など。)
３.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)

４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。)

５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)

６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに)

７.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)

８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)

９.筋トレに関する本を良く読む。

10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。)

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:46:20.92

シトルリン

Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)

俺は上のものを購入している。協和発酵品質。
2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分)

確かにそこそこ効くんだけど、メガリス0.25錠を飲んでいる身としては必須サプリではないかなと思っている。
確かあと２ケースあるので、もう１ケース飲んだら休止してみて体調の変化を観察してみたい。

ED薬に抵抗がある人、飲めない人には頼りになるサプリだと思います。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:46:58.30

0)メガリス
1錠100円ザルティア相当として0.25錠約25円

1)マルチミネラル・マルチビタミン
Life Extension, ツー-パー-ディ、錠剤、120錠
1934円 60日分１日分32円

２)ビタミンC
Amazonで一キロ2000円くらい。１日5g摂取で200日。だいたい１日10円

３)ロイシン
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g) 2742円筋肉保持として1日3g 133日だいたい１日20円

4)クレアチン
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg) 2218円 1日5g 200日だいたい１日11円

以上98円

後は
・キューピーコーワゴールドA １日10円
・クニヒロネオビタミンEX
(アリナミンEX相当)
１日20円

こうしてみるとシトルリンは少し割高ですね。

シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)

iHerbで購入している。協和発酵品質。2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分)

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:50:16.42

加齢により失われる筋肉は、速筋だというのは
研究でわかっている。
だから、筋トレをすべき。
そこそこついてきたら、心肺能力を高めるトレーニングを考えるのもいいが、HIITとかタバタなど、無酸素運動を主にした動きで心肺能力を
高める方法はあるからね。
(有酸素運動の数倍の効率で脂肪を燃焼したり、心肺能力を高めたりできる。)
俺は似た感じでビリーズブートキャンプをためしているところ。

また、ウォーキングを楽しむ高齢者とそうでない高齢者で、転倒防止に役立つような筋力の違いがあるかないか研究した事例があるが、なんとほとんど効果はなかったとされている。

クールダウンや趣味としての有酸素運動をやるのは結構なことだ。
登山だってハイキングコースを楽しむか、少しハードな経路を取っているかで相当違うと想う。後者なら傾斜をフロントランジで登って行くようなものだから、それこそ駅弁できるような筋肉もつくだろう。
ウォーキングも歩幅を広げて歩けば、筋トレになります。(ウォーキングランジ)

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:50:52.02

トイレにいくたびに、便器前でスクワット、
壁に持たれたプッシュアップなどもおすすめです。
就業中は股の間に小さなボールを挟んで締め付けたりしています。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:51:30.03

高齢者がセックス能力を高め、アンチエイジングをすることを目的とするならば、

若いときに比べどこの筋肉が失われることが多いのか？
それを補い・補強するためにはどのような運動が有効か？

を考えるべきだと思う。

原理・原則をわかった上で、エキササイズすると効果は倍増する。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:51:55.16

走れりゃいいんだと軽自動車に乗っている人もいる。
筋トレしている人は軽自動車から高排気量の車に乗り換えた人。
高排気量の車は、加速のしやすさ、高速道路でも軽くアクセルに足を踏むだけでいいので苦にならない。長時間の運転も楽々。
もう軽自動車には戻れない、戻りたくないという感じ。
軽自動車に乗っている人に、高排気量の車の魅力は伝わらないかも知れないけどね。
筋トレの魅力も同じ。でも、やって損をした、やらなければ良かったという人をほとんど見かけないんだから、やらないのは損というしかない。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:52:26.40

https://www.rehabili...ry/2018/03/23/145415

2016年、パトンジョーンズらの結果を支持するように、イングリッシュらは、1食あたり3〜4gのロイシン摂取が筋肉の不活動による筋タンパク質の合成抵抗性を改善させることを報告しています（English KL, 2016）。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:53:17.42

腹筋ローラーでの筋トレはAV男優もとりいれているくらいだから効果あるんではないか？

https://tokyograffit...jp/contents/?id=1048

「体温を上げておくと性感も免疫力も上がる」と語るのはマッチョ系AV男優の黒田悠斗さん。
彼の仕事の前戯は“腹筋ローラーでの筋トレ”だそう。

プッシュアップバーもそうだけど、体幹鍛えられてない初期にやると腰いためやすいらしいよ。(念のため)

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:58:56.04

・トレーニングの内容は人によって変える必要がある。

・自分が自らのトレーナーになる。そんなつもりになって自分を見つめる。

・加齢により落ちる筋肉をターゲットにする。高齢者の多くが苦しむ膝痛、腰痛の防止になる筋肉はなにか？近親者の病を良く勉強し、防止・改善につながる習慣を身につける。

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 23:06:10.08

筋トレすると自分に自信が出てくる。
嬢はお金しか見てない。客を好きになんてならない。
そんな、世の中の常識みたいな奴をぶちこわせ。
努力する人が好きな女は確実にいる。
ダイエットに苦しんでいるからこそ、体を磨いている俺たちに共感できるんだ。
人生経験や話題も豊富。経済力もあり、誠実。
努力家で優しい。
惚れないわけがない。

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 23:14:07.09

陰口叩いたり噂話するような低俗な人間は相手するだけ損なので徹底的に無視すりゃあいいし、陰口や噂話を鵜呑みにしちまうようなアホ共の評価なんて気にしても仕方ないからこれまた徹底的に無視でいい。
下らんゲームに付き合うな。言い返したり傷付いたりしたら奴らの思うツボだ。無反応、これが正解。

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 23:37:14.79

>>161
上手い事言うな
心肺機能を鍛えてないマッチョは日常生活でも給排気が荒くて五月蝿い
たいした動作もしていないのに常にハーハーうざい

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 05:30:07.76

https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/11/post-11225_1.php

挿入時間の平均は5.4分。
なお、高齢者のほうか短い傾向にあり、一般的に信じられている傾向とは違う傾向が認められた。

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 08:07:51.86

でも軽自動車は狭い路地とか運転しやすいから逆に戻れない

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 09:35:55.00

中学生の彼女かわいすぎわろた
はだ綺麗すぎわろた
おっぱいは大人でわろた
おマンコきつすぎわろた
いまセックスしこんでる最中なんだが最高や
好奇心旺盛だしよく濡れるから楽しいわ
マンコうめえ中学生のマンコうめえわ
たくさんなめちゃうもんね
わりいなお前ら

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 09:42:53.64

ろりの体液（特にマン汁）には若返り効果がある
だから俺たちは本能的に若い子のマン穴をなめたくなるのだ
俺は20代中盤に差し掛かってるが10代に見えるとも言われる
元々イケメンなのもあるが汁と筋トレ頑張ってるからだろうな
顔で釣るのが辛くなったら金にモノ言わせて若い子抱きまくる予定
いまをほどほどに楽しみつつ将来のことも考えて動いているのだ
ろり万歳！

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 21:19:35.79

何歳であろうと何かに挑戦するのに遅すぎるなんて事はねえ。
「何頑張っちゃってるの？」「今更OO始めるの？」みたいに努力や挑戦をバカにする風潮があるが、そんなもんクソ喰らえだ。
気にすんな。なりふり構わず努力して挑戦して、他人に文句つけるしか楽しみがない奴らの何倍も人生楽しんだらいい。

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 21:24:44.75

PC底筋トレの効用。

１)連射性能向上、中折れ防止
射精したとき、遮蔽弁がキュツと絞まるので精液が無駄使いされません。そのため、連射性能があがる感じを受けています。
(鍛える前は、一発目で大量に消費してしまう傾向がありました。)

２)硬度アップ、中折れ防止
こちらも当然、効果はあると思うのですが、PC底筋だけではなく、腰割り等による大殿筋、エアサイクル、レッグレイズなどによる下腹部の筋トレもそれぞれ寄与しているように思います。

３)射精の快感アップ？
これはなんとなく感じる程度です。

PC底筋のトレーニングですが、ポイントは神経接続に３ヶ月～半年くらいかかるつもりであきらめずに進めましょう。(焦らず、怠らず膣トレも同様だと思います。)

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 21:28:10.23

ED薬を飲んだ時の硬度ですが、
やはり筋トレ・ダイエットをする前と比較すると現在のほうが二割程度、硬く感じます。もしかしたら人生で一番固いかもしれません。
AV男優の田淵正浩さんが、絶倫スクワットとして腰割りをすると２割あがるといっていますし、私も実感しています。

具体的には
・腰割りやスクワット、PC底筋をトレーニングする。
・野菜をたべ、炭水化物を少しだけおさえる。
・HMB、ロイシンの含有量の多いBCAAを飲む。

ことでしょうか。

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 08:29:24.90

http://www.web-newtype.com/every_day

2.5mg錠または5mg錠といった低用量のシアリスを、性行為の有無に関わらず定期服用する治療法が承認されています。2007年から2008年にかけて海外で承認された定期服用法は、血管障害によるEDや前立腺肥大症の治療において良好な成果を上げているのです。

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 12:50:07.05

元気に勃起できるのは幸せだよな
ガチガチにそびえる自分のデカチン見てると昂るぜ
30.40代になったらどうなってるかわからないからね
念のためスクワットもしっかりやっとかなきゃな
とりあえず今のうちにバキバキちんこを女のエロマンコでガンガンしごきまくって心残りのないように生きよう

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 12:56:05.05

>>171
ろりとやって捕まろうが大したことじゃない
ろりは気持ちいいし中毒性あるし仕方ないんだ
相思相愛ならなお問題なし
嫉妬ゴミが邪魔してこようが一度きりの人生だ
自分が選びたい道を正直に選ぶべき

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 18:03:06.25

ただでさえ筋トレしてると肩身狭いのに犯罪助長するようなことを書き込むのは止めてください。

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 04:41:33.16

アーモンドの脂質の脂肪酸はほとんどが不飽和脂肪酸の為、血中の中性脂肪やコレステロールのコントロールを助ける働きがあるのです。
特に脂肪酸の約3分の2を占めるオレイン酸によって期待できるのは、いわゆる血液中の悪玉コレステロールを下げて、善玉コレステロールを維持する事です。
つまり動脈硬化等を予防し、心臓病や脳卒中の予防に効果が期待されています。

http://www.bdalmonds.com/about/elementary/nutritional/

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 18:21:03.53

http://www.web-newtype.com/not_work

シアリスの有効成分「タダラフィル」には血管を拡張させる作用であり、神経への働きかけることはありません。
そのため、長期的に使用し続けたせいで依存性や耐性が生まれ効かなくなることはありえないのです。
これは、シアリスに限らず、バイアグラやレビトラといった他のED治療薬でも同様のことがいえます。

シアリスをはじめとしたED治療薬が効かない場合、血液中にある男性ホルモンの量が低下している可能性があります。

https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0131/G0000436/0046

テストステロン低下によるEDには，テストステロン補充療法が有効であり，わが国では筋肉注射が用いられている。

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 10:40:11.17

筋トレとED薬でＡＶ男優ばりのプレイができるようになった今、正直トレーニングをする前のセックスがおままごとしか思えなくなった。

練習はウソつかない。
努力はウソつかない。
そうスクワットの一回、
ヒップリフトの一回、
すべての事前準備が
オキニとの濃厚なセックスに繋がってるんだ。

スクワットを30回やると決めて29回で辛くなったら、オキニの顔を思い出せ。

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 22:59:16.28

メガリスはシアリスジェネリックです。
４分割して、ザルティアという前立線の薬がわりに飲んでいます。
タダシップ、タダリスに比べ、ピルカッターを使うときれいに割ることかできますので愛用しています。
運びやすいパッケージも気に入っています。

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 09:35:12.64

ほうれい線はあるとないとでは見た目の印象が随分違いますよね。

「まいうー」と繰り返し言ったり、ベロ回しするのが良さそうです。

ベロ回しはクンニが上手くなるかも知れません。

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 23:35:15.80

https://www.love-aca...a.jp/way-of-the-kiss

女性が思わず声を漏らすとろけるキスの仕方
田淵正浩

１．女性もとろけるキスのポイントは「全身の力を抜く」こと

最初は優しいチュッチュッとした挨拶代わりの軽いキスから、徐々に、唇をスライドさせるキスをはさみ、女性の目を見つめながら、徐々に舌を入れていく。
ポイントは、全身の力を抜くこと。
唇が柔らかいと、女性も男性も気持ち良さを感じます。

２．田淵流「鼻呼吸」でやわらかく潤ったキスに

キスの時も鼻呼吸。
口呼吸だと、いつも口が開いた状態になるので、口の中が乾き、唾液が出なくなることにより、口臭がきつくなってしまうんです。
口呼吸は唾液が枯れて乾いたキスになってしまいますが、鼻呼吸だと、唾液がどんどん出てくるので、潤った柔らかいキスになり、女性を喜ばせることができるんです。

３．「耳」へのキスで女性の心も体も感度アップ！

鼻で呼吸しながら、鼻の息をそっと耳元に当てる…。
耳は敏感な器官ですから、それだけでも女性は感じます。
逆に、耳元で必要以上に音を立てたり、唾液でグチョグチョに耳を舐めるのは、女優さんでも一般の女性でもほぼ100％嫌がるので、気をつけてくださいね。

４．女体は舐めるんじゃない、舌を置きにいくんだ！

女性の体のラインに沿って、舐めるというより、”そっと舌を置く感覚”がいいですね。相手の体を探りながら、反応を感じていくんです。

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 09:59:44.49

https://www.love-aca...caress-of-the-breast

おっぱい愛撫術

「強く揉んで欲しいタイプ」は、”小柄で貧乳タイプの女性”に多いですし、逆に、”巨乳の女性”はおバカな男達から散々揉みまくられてるから、「やさしく扱って欲しい」って思っている場合が多いです。

とはいえ、個人差がありますので、その辺りの見極めは、やはり女性の反応を見たり、わからない場合は聞くというのも手ですね。
基本的には、「おっぱいは、やさしく愛撫してね派」の女性が大多数です。

１．女性がぞくっとするおっぱいのさわり方

おっぱいは、さわるかさわらないかの、「かる〜くやさし〜く」が基本です。
これは、おっぱいだろうが、背中だろうが、おまんこだろうが関係なく。

さわる手順としては、言葉では伝えづらいんですが、まず、ふれるかふれないかくらいで、チョチョチョチョッとさわっていく。
次に、全体を大きく優しく揉んであげたり、乳首も軽くちょんちょんとつまんであげる。

女性がつままれて気持ちいと思う強さも、本当に千差万別。思い切りちぎれるくらいにつまんで「ちょうどいい」という女性もいるし、ちょっと力を入れただけで「痛い」と感じる女性もいますから。

女性の反応を見ながら一番の気持ちよさを探っていくといいです。

２．女性の「くすぐったい」や「痛い」は”キモチイイの扉”

最初は、乳首やクリが「くすぐったい」とか、ペニスを入れられることで「痛い」と感じても、何度も繰り返し愛情交換しているうちに、「これって、気持ちいいものなんだ」と信号が変わり、気持ちよくなる時があるんです。すべては愛情です。

３．田淵式セックス、女性が悦ぶタッチの練習法

女性を喜ばせるためには、まず自分で気持ちよさを感じてみることが大切です。

まず、目を閉じる
自分の耳元、首筋を、指の腹で軽〜く撫でる
一番、ゾクッとして気持ちの良いスピード、圧力を見つける
ここで見つけたスピードや圧で、彼女を愛撫する。
こうすれば、きっと同じように気持ちよくなってくれますよ。

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 11:29:51.50

https://www.love-aca...f-the-vaginal-caress

「初心者でもできる！女性が悦ぶキツネ式手マン術」

１．何度も言うけど…AVをお手本にするのは厳禁！

手マンにしても、AVをお手本にするのは絶対にNGです。

「爪」はちゃんと短く切りそろえてください。爪が長いまま、汚いままおまんこをガシガシやると、女性の心も体も傷つけてしまいます。

３．田淵氏考案「キツネ式手マン」

僕のキツネだと、フックさせた中指と薬指を中に入れつつ、さらに、この2本の指の付け根でクリを押せる。

Gスポットの位置は、指を入れて第2関節ぐらい、膣の上側の壁にある部分で、女性によっては、Gスポットまでの距離も長くなるから、一番長い中指を入れるのがいいんです。
あと、中指と薬指の腹が、他の指に比べて、一番お肉が厚いので、女性が痛くないんですよ。
例えば、人差し指だと、中指と薬指と比べると肉が薄いんですよ。
2分の1ぐらいの厚さなんです。
中指と薬指だと肉厚だから、おまんこを傷つけず、傷めず、刺激もちょうどいい。

キツネ式は適度に力をいれられてGスポットを刺激できるし、指の付け根でクリトリスも押せる。
手マンは、実は力仕事でもあるので、少ないエネルギーでパワーが出せる中指と薬指が一番です。

さらに、ゆっくり優しくやるのが、動きの基本なので、この2本は、指の肉が厚くて、ソフトタッチできるというメリットもあります。

4.「潮吹き」は絶対に真似しちゃダメ！

AVの潮吹きは、まねしないでください！
潮吹きはプロの男優がやっても、おまんこを傷つけちゃうときあるんです。
女の子をもし傷つけてクレーム起きたら困るし、撮影中ずっと血を流されても困るんで、できればやりたくない。素人だったら、なおさらやらないほうがいいです。

**無記無記名** · 2018/12/03(月) 11:25:42.61

若くてかわいい彼女とのセックスは最高だよな
できねーやつマジかわいそう
若いドウテイくんはジムにこもってる場合じゃねーよ
いまのうちだぞ急げ

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 00:19:48.96

S!E!X!

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 07:57:41.36

・逆複式呼吸
普通の腹式呼吸は、息を吸うときにお腹が膨らみますが、その逆をします。息を吸うときにお腹がへこみ、吐くときに膨らませることで、腹腔内の圧力が上がり、血流を良くしたり、自律神経のバランスを整えることができます。

・田淵式スクワット
田淵さんのおなじみのスクワットです。足を左右にガニ股に開き、腰を落とします。しゃがみこむのではなく、膝の関節が90度になるまで曲げます。この時、膝とつま先の向きが同じ方向になるように注意します。

・快療法式ストレッチ
脚を肩幅に開き、体を左に倒し、右の体側を伸ばします。この時に骨盤を右側に押出すようにします（体重は、全部右足にのるくらいまで）。これにより骨盤を中央に固定しているときよりも深く体を曲げることができるそうです。反対側も同様にして伸ばします。

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 10:10:49.64

https://news.dmm.co.jp/article/999424/?page=all

人気AV男優･田淵正浩がしっかりエロ＆モテる技術にも直結した「健康」について語る！

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２)「音を立てない」ということ。

もちろん食べる時でも音を食べるのは良くない。
あとは疲れた時に「はぁー」とか言っちゃったり、物置く時に「ドンッ！」って音をたてちゃう人いるじゃないですか？
女性はこういう音ってすごく反応するんですよ。
モテる人は何をするにも音を無駄にたてない。こういうことを意識するとモテたりしますよと教えてあげてます。

AV作品では大袈裟にヤりますから「パンパン」という音はよく聞くと思いますけど、あれもよーく聞いたら決して気持ちいい音ではない。
音を出してヤるという気持ちではなくて、静かな空間でたまに出る音ぐらいが興奮しますからね。

３)笑顔
笑顔になってないと顔の筋肉が衰えてしまいます。
第一印象ってすごく大事。笑顔で挨拶する人と、ムスッとして挨拶する人だったらイメージいいのは絶対笑顔の人。
そこでイメージ悪かったら一瞬で排除されますから。
なので１日に１０秒でも１分でもいいから笑顔のトレーニングを取り入劇的に変わってきますよ。
が早すぎるから。欧米だと３〜５歳までするんです。
それは口呼吸をさせるためのトレーニングでもあるんです。
けど日本はみっともないという理由で７ヶ月くらいで取り上げちゃう。
これが大間違い。口呼吸って扁桃腺を痛 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 15:26:09.03

>>187
それな

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 21:25:54.54

https://www.rehabili...ry/2018/11/15/122354

筋トレするなら知っておきたいサプリメントの最新エビデンスまとめ

**無記無記名** · 2018/12/22(土) 11:38:43.27

・水分
・ビタミンC(抗酸化ビタミン)
２～３グラム
・マルチビタミン・マルチミネラル
・ロイシン２～３グラム
・ホエイプロテイン
平常日は朝20g ジムに行った日は24時間以内で80～120gとる。
・クレアチン
毎日2～3g
トレーニング直前などにクレアルカリンの形で補充。

クレアチンはもっととりたいが、かかりつけの医者がクレアチンニンの数値を心配するのでこれくらいにしている。

番外編
・メラトニン(1g)
良質な睡眠のため

・メガリス
四分割して毎日。(前立線肥大対策)。有事の際には一錠。

俺の場合、こんな感じ。

**無記無記名** · 2018/12/22(土) 13:29:45.63

>>193
メラトニンってどこで買うの？
効果とか使用期間とか教えて欲しい

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 13:42:57.53

>>194
オオサカ堂がめっちゃ安い。
俺の場合、5mgを４分割して毎晩飲んでいる。
これ以上飲むと日中まで眠気が酷い。

睡眠時にでるホルモンを補充する。
高齢者になるとだんだんでなくなる。
睡眠薬を使っている人に試させたら、
同じような効果があって、翌日もスッキリ
しているとの評判。

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 13:44:52.62

メラトニンか、懐かしいな
俺も仕事のストレスで眠れなかったときに飲んでたが効果なかったな
今は酒飲んで寝るようになって解決よ

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 15:19:15.02

アルコールで寝ると中途覚醒して翌日のパフォーマンスが下がるから避けは控えてるわ
アメリカは普通にメラトニンがどこでも売ってたけど日本じゃあまり見ないね
処方箋が必要なのかな

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 15:54:54.49

>>1
結構抜ける

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 16:17:07.82

>>197
薬扱いみたいだね。
不眠症気味の彼女にプレゼントしたら喜んでくれた。
(薬事法違反だけどね。)

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 06:07:33.45

クリスマスだな～
喪前ら今日くらいジムにこもってないでセックスしろよ～
俺は年下のかわいい彼女とenjoyしたぞ
いくらオモリが上がろうとチンポ使えねーのはマウントされる側だよ～
メスをパワーセックスで立てなくするのが喪前らの真の使命だからな～
オモリ相手にフンフンして終わるんじゃチンポコ可哀想だぞー

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 13:10:01.27

オオサカ堂は、まだカード使えないのか？

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 16:19:22.65

>>200
クリスマス早朝からホラふきクンが湧いている。さみしい奴だな、ちん○ちぢこまってるやないかプフッ

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 21:43:19.62

俺は明日抱いてくる。
日曜日のジムの筋肉痛が今日(火曜日)でて、結構ロキソニンテープを貼ってほぼ復活。明日には本調子でやれるだろう。

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 21:43:28.01

俺は明日抱いてくる。
日曜日のジムの筋肉痛が今日(火曜日)でて、結構ロキソニンテープを貼ってほぼ復活。明日には本調子でやれるだろう。

**無記無記名** · 2018/12/26(水) 05:24:53.61

>>202
嫉妬ありがとよ

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 13:35:29.66

>>205
俺には彼女はいないが妻と娘がいる。まぁ頑張れプフッ

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 13:41:17.58

>>206
娘とはSEXできないよね。

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 21:00:41.58

>>207
アホか。ロリコン

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 18:01:06.56

腰割り
フロントスクワット
ヒップリフト

これがセックスに最適な下半身トレーニング。

欲を言えば、四股踏みもしたほうがいいけど。

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 19:51:25.92

PC筋もがっちり鍛えた方がいい

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 20:41:40.99

PC筋ってイキそうな時耐えるときだけ使うもん？
イキそうになったら耐えて少し休んでもその後イキ易いままじゃない？

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 22:23:15.94

>>211
鍛えると勃起が弱くなった時に、アナル締めを繰り返すことで血液をぺニスに送りやすくなる。
その他、膣内でいった後に、チンピクさせると喜ぶ女性もいる。

チンピク芸でウケ狙うというのもある。

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 22:24:50.91

>>210
そうですね。
アナル締めすると蟻のとわたりあたりがぐぐっと体の内部に引き込まれるようになりますね。

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 05:40:06.34

高速ピストンを可能にするためには、骨盤の前傾・後傾をスムーズにできるようにする必要がある。

このトレーニングに最適なのが、ヒップリフト。

特にドローインをした状態でのヒップリフトは、インナーマッスルを鍛える効果も高い。

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 07:08:57.04

自分の場合、リリカの副作用により極端に射精が遅くなり、それによる中折れを経験したことがあります。

その時には、頭頂部や額から極端に汗がでて、脳が煮えるような感覚を感じたものです。そうなると射精どころではありません。

その対策としては、もちろんリリカの断薬が一番なのですが、鼻呼吸も有効だと思われます。

鼻呼吸をマスターすると、延々とクンニも可能になるそうです。

最初息苦しさを感じましたが、100均で鼻の上からはる鼻腔拡張テープを貼った上で、口には低刺激のテープをはりつけて寝たりしています。
どうやらなんとなくマスターできているようですが、この休みの間に定着させたいと考えています。

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 10:27:42.85

ヒップスラストでもいいよね？

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 10:35:03.68

>>216
私の理解では、ヒップリフト＝ヒップスラストです。
誤りがあれば教えてください。

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 10:55:13.18

>>217
やり方が違うので少し違うかと
効く部位は同じですけど

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 11:44:32.26

>>218
https://kintorecamp.com/hip-thrust/

なるほど、わかりました。
どちらも効果的だと思います。
私はヒップリフトですね。あげたときにお尻の穴がつぼまるのがさらに良いと思います。

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 19:03:51.89

トレーニーにとってはセックスも筋トレだ
女もセックスマシーンだと思うべし！

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 19:13:05.90

>>220
そこは筋トレマシーンでしょ

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 19:57:29.95

ソープ嬢パーソナルトレーナー
デリヘル嬢ジムスタッフ

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 08:50:27.37

>>221
ジェームス・ブラウンを知らんようだな

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 11:36:03.08

>>223
懐かしい。

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 15:34:57.19

腰割り
１)ガニ股。爪先は45～50度開く。足幅は肩幅より広くとる。
２)ゆっくり真下へ腰を落とす。膝の角度が90度になるようにする。(足先、膝、お尻で長方形が作られている。)
３)ゆっくり腰をあげ、一番腰があがったところでアナルを締める。(骨盤底筋のトレーニングになる。)

２)、３)を繰り返す。

なお、２)の状態で膝に手をおき、右肩を前方に押し出す。肩を元にもどして、今度は左肩を前方に押し出すと肩入れとなる。(イチローがネクストバッターズサークルでやる動き。)

・ドスコイバック

女性は四つんばいになる。
両足を閉じる。(少し締まりが良くなる。)
男性は腰を割った状態で挿入。女性の腰をつかむとやや前傾状態になる。体を引き起こしたときに深く挿入、体を前に倒した時に抜く。振り子のように重心移動だけでピストンを行う。

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 16:04:09.35

>>225
というより、上下に軽く弾む感じかな。バランスボールに腰割り状態で座って少し、上下左右前後に骨盤を揺らすのがながらトレーニングでいいかもしれない。

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 20:41:09.85

ブルワーカー
番号はX5チャートによる。

ダイソーで「かばん用リバーシブルパッド」を買って使うとケーブルが食い込まなくて楽。タオルを巻くときはこの上からにして結ぶと良い。

・６
胸にはほとんど入らないが、腕(三頭筋)を強化できる。9が肘を痛めやすい動きであるため、初期は6を代替としていた。9ができるようになったので卒業。

７
大胸筋下部に効く。肘を痛めやすい動きであるため、初期は未実施。今年から採用。

8 負荷が軽すぎて意味がない。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けて
アップライトローをしたほうが良い。

9 胸に効く。ただし、肘を痛めやすいので注意。

11 無茶な動き。

13 背中上部。肩甲骨を寄せる。

15 16 素直に腹筋やったほうがいい。初期はやっていた。

19 デッドリフト

20 素直にカーフレイズしたほうがいい。

21 肩前面に効く。初期はやっていた。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けてフロントレイズをやったほうがいいかも。

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 20:42:01.20

>>227
23 僧帽筋に効く

25 初期はやってました。

28 肘をつけてコンセントレーションカールっぽくやっていた。二頭筋は肥大した。ダンベルカールに移行予定。

29 負荷が低い。また下ケーブルを膝で押さえるのがなにげにストレスフル。

33 腕が鍛えられていない初期では腕ばかりに入った。

36 デッドリフト

37 タオルを巻いてシーテッドロー

38 背中と三頭筋に効く。
好きなトレーニング。

39 40 アブダクターがわりに使う。太もも外側に効く。

41 上半身を床からあげV字腹筋のように使う。

効いてる部位は勘違いしている場合もあるのでご容赦ください。

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 04:35:23.44

高速ピストンのため骨盤の前・後傾を練習しています。

吉田始史
7つの意識だけで身につく強い体幹

ヨギービューティ・プログラムディレクター KYO
骨盤調整ペルヴィス・ダンス

をブックオフで拾って読んでいます。
特に骨盤の前・後は吉田さんの本が一番分かりやすかったです。

四股踏み、伸脚、腰割りをすると柔らかくなります。

腰痛の予防には、お腹を引っ込ませた(吐ききった)状態でのヒップリフトをやるとインナーマッスルが鍛えられます。あとは腹筋・背筋です。

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 21:02:15.53

https://asuna.webspa...suna_topic_pr_1.html

ちょっと懸垂

**無記無記名** · 2019/01/12(土) 16:08:02.98

朝・晩と歯磨きはするけど、特に晩はゆっくりと歯間ブラシ、舌苔なども掃除する。
案内前にモンダミン。
半年に一回は歯医者行って、歯石のお掃除、歯ブラシが当たってないとこなどのチェック。

**無記無記名** · 2019/01/13(日) 10:44:03.00

・ソープを上がっても続く肉体関係のために

１客の資質
・清潔な人(臭くない)
・一緒にいて恥ずかしく無い人 (体形、服のセンス、食事マナー等)
・コミュニケーション(会話が楽しい。)
・セックス(体の相性、苦しくない)
・性格(穏やか、優しい。)

(以上、日頃サービスを受けている時にも心がけておくべきこと。難点がある場合、退店後の関係を構築するのが難しい場合がある。)

２関係を始める際に

・支払条件を明確にする。
・Hの礼は店の総額くらい
・デート(H)無しは実費のみ負担

関係構築のために好条件を示したくなる気持ちはわかるが、店でつきあうより諸経費(食事、ホテル代など)もかさむので、金額面で無理しすぎないようにする。

**無記無記名** · 2019/01/13(日) 10:44:32.42

３関係が始まったら

・ストーカーにならない
・金払いを良くする
・経年劣化、サービスの劣化はある程度許容する。
・気持ち良い、心地よい時間を過ごすように心がける。
・友達感覚の有料セフレ
・プライベートにあまり立ち入らない。
・独占欲は持たない。(彼氏面しない。)
・黒歴史には触れないようにする。
・会う日時や場所を決める以外に電話やメールしない。

**無記無記名** · 2019/01/13(日) 22:17:09.27

http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1545064815

【ブルース・リーも】ブルワーカー【愛用】