ミリタリープレスって何で不人気なの？２ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:49:38.20

ミリタリープレスを
語るスレの第２弾

【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 03:41:32.49

ウエイトリフターは神

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 04:56:18.97

しかもそれらは所詮は種目のための補強でしかない

だが多くのパワーリフターより強い

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 05:36:44.23

スタンディングでミリタリーやってます。
ぐらつくと怖いので無理は出来ませんが、取り敢えず80キロ挙げられました。
下ろす位置は顎の下までをマイルールにしてます。
100を目指してますが、6rmくらいで鍛錬すべきですか？
大きく伸ばせた方のご意見を伺いたいです。
頻度は5日に一度くらいです。

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 05:45:16.87

https://i.imgur.com/IpKXClv.jpg
このように、ハーフラックのセーフティを最上段に設置して、実力以上の重さ、例えば100キロとかでトップからパーシャルとか試したいのですが、非常識ですか？
かなり悪目立ちしそうな気がします、めちゃ高い所にバーベルですから。

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 07:55:32.39

一流のウエイトリフターは凄いけど
真似出来ないレベルだから目標にするにしても
全く現実味がなくて、才能は羨ましいで終わってしまうな、おれは

**291** · 2018/09/14(金) 10:13:58.29

8x3でいいんじゃない
呼吸きついなら5x5で

上より下鍛えた方がいいと思う
顎の下とか曖昧だから一旦置いた方がいいのでは
肥大トレなら効く方でいいと思うけど

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 23:23:58.85

肥大、トレ目的なら好きにやって構わんが
重量申告するのなら鎖骨に停止した状態から反動無で頭上までさせる方法でな

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 23:28:10.49

鎖骨から顎～口あたりのレンジがキツイんだよ

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 00:22:12.86

>>715
バックプレスの時は肩に乗せた状態からスタートでOK？

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 00:32:06.32

>>712
ジャーク、プッシュプレスでやってたことはあるｗ
落とせない一般のジムでな

当然、落とさないのでトンでもない騒音はでないが
目立つし、みんなからタマげられ、ガン見されることは間違いないｗ

（ちなみに、下ろすのもネガティブトレーニング的に、ゆっくり音をたてず降ろしてた）

ま、いずれにしても、失敗しない重量までしかできんが

**291** · 2018/09/15(土) 00:35:34.89

初動がきついというか
軌道に無理があるのでできない人は永遠にできない
バーベルは真直ぐ挙げたいがそうすると顎にぶち当たる
自分でも巧くなったなと思う
鼻先顎スレスレで動作できるようになるもんだ

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 00:38:02.23

挙げる時はクリーンで鎖骨まで持ってきて
挙げきったトップポジションでラックの最上段フックにかける
って意味ね、念のため

下ろすときは若干インターバルをおき
改めて降ろす、というやり方

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 06:14:41.93

>>715
重量申告するときの追加

スタシャかオリシャのどちらでやってるのか

体感差が全く違うからね

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 06:50:55.39

>>721
そんな変わる？

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 09:19:12.50

未だに偶に顎に当てるわ

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 09:19:48.74

いや、顎じゃない鼻だ

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 09:22:03.24

>>717
https://www.youtube.com/watch?v=HOxuL_QhL2w
OK

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 10:03:38.87

バックプレスは危ないですか？
肩直撃はフロントよりバックプレスだと思うんです。
適正重量なら安全ですか？10rmとか。

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 10:13:32.06

>>722
俺の重量申告だが、
オリシャでは95上がるが
スタシャでやると85しか上がらん、

ミリタリープレスだけではなく、
スクワット、デッド、ベンローも大体10ほどの差が出てくる、他の人はどうか分からんが、

スリーブの回転が有るか無いかで違いが出るようだが

**291** · 2018/09/15(土) 10:24:17.10

バックは基準が難しいので
こういう場所では語り難い
ある人からすれば超パーシャル、またある人からすれば柔軟性がアレでフルレンジといったり
それこそプッシュなんかしたら倍近くあげれたりする

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 10:47:55.10

>>725
サンクス
間違えてなかったわ

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 10:51:51.67

>>727
10キロも変わるんだ
自宅でスタシャ使っててたまにジムでオリシャ使うけど重量変わらないなー

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 00:11:19.50

>>726
バックは直撃するからじゃなくて、後方は肩関節に無理がかかるから
推奨されないんじゃね？ラットプルもそうじゃん？

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 00:36:51.61

怪我する可能性高いねバックは
やるメリットが無い

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 03:50:11.39

age

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 05:03:03.07

オリシャの方が軌道が安定するんだろうな

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 08:00:33.33

◦ ウェイトリフティングやるわけじゃないなら、ミリタリーはそもそも不要じゃない？
◦ ダンベルショルダーが最も自然な軌道になる。
◦ ラック使えないのでスタポジまで大変だけど、そこはワンハンドショルダーなる楽々だし、ワンショル推奨します。
◦ スレタイの、何故不人気か、は、身長高いとパワーラックで出来ない、ラックないとクリーンが必要となる、真上に挙げてグラつく重さは危険だから高重量出来ない。
◦ 落とせる観客などジムにも一般家庭にもなく、その辺も不人気な理由。
◦ 素晴らしい全身種目とは思うが、肩狙いならワンショルで。
欠点はダンベルの重さには制約がある所だ。
使ってるジムには34キロまでしかなく、負荷をこれ以上増やすには、斜め上にあげてモーメントアームを長くするなど工夫が必要となる。
まっ、レイズを先にやり予備疲労法もあるし、34キロまでを使い込むことも可能。
下手に40キロ扱うより、完璧に使い込んだ34キロの肩の方が優秀かもしれない。
15レップスやるのも良いだろう。

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 23:05:29.46

>>727俺はもうちょい変わるな、特にスクワットデッドミリタリーとチートカールは
kg数確かめたくなるぐらい露骨に変わる、一番変わるのはデッドだな

**無記無記名** · 2018/09/18(火) 21:24:52.20

ミリタリーってある程度やり込んだ後は年に10kg伸びればいいもんかな
どんどん成長スピードが落ちて来てる

**無記無記名** · 2018/09/18(火) 21:51:22.25

>>737
なんの種目でもそうやろ

**無記無記名** · 2018/09/18(火) 22:20:27.74

>>738
まあそうなんだけどビック3とかと比べると数字的に上がりにくいから余計に成長が遅く感じる

**625** · 2018/09/20(木) 06:47:10.38

50kg 7repになりました

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 08:52:28.38

>>740
俺3ヶ月前から初めて40kg10repsで、
今60kg7repsだからライバルだな！負けないぞ～

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 12:30:52.25

55キロ10回出来たけどこれ以上は自分で担げない
ラック使えばいけるけど自分の力で担げもしないミリタリープレスなど意味があるのか筋肥大目的なら他の種目やればいいしね

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 13:13:14.02

プレスで上げれる範囲の重量なら余裕でクリーンできるだろ

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 13:26:03.41

>>742
55キロぐらいクリーンできんのか？

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 13:32:28.06

10repとか書き込んでる人は鼻先で切り返してそう

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 14:07:38.69

ミリタリーのハイレップはキツい
他の部位より換算率で落ちる

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 15:04:38.54

換算率ってどこを（orどの種目を）標準にしてんのかね
それとも部位ごとにあるんだろうか
全くあてにしなくなって久しいが、なんかのマシンでアームカールで測定した平均なんかかね
デッドなんかMAXの80%が5repsできりゃ調子いいほうだ笑

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 15:40:49.67

ネガティブくっそきつい

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 16:25:46.13

>>742
運動出来ないタイプ？
俺の知り合いの運痴も50kgからクリーン出来なかったな

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 16:51:40.03

そりゃ知り合いの運痴にいきなりクリーナーやらせて50kg出来るわけないだろ

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 17:39:03.11

ミリタリーで1番負荷かかってる感じがするの
って俺は胴回りだわ

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 19:22:59.47

>>750
ショルプレ仲間でラックだと60kgでセット組んでる運痴マン
50kgからクリーン出来なくてラック使ってた

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 20:04:43.00

>>747
個人差大きいと思うけどね
BIG3は換算表出ていて確かにデッドリフトが一番MAXに対して回数は少なくベンチが一番多い
ただ俺はベンチは1RM80%だと6回くらいしかいけないのに対してデッドは8回いけるんだよね

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 20:13:38.17

>>753
そうなんだ、ありがとう
しかしデッドがそれは羨ましいな
俺はデッドがいちばん好きだけど、いつも（他の人や換算表からすれば普通のセット重量が）「高重量低reps」っていう緊張感との戦いなのよ笑

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 22:04:34.14

ジムで初めてやってきた
ちゃんと胴回り硬めてケツ締めてハム踏ん張ったらくっそしんどいのな
最後のレップなんて体がブルブル震えたわｗ

**291** · 2018/09/22(土) 00:13:37.45

自称ミリタリ中級者
アップ略
100X1　100ｘ3　90ｘ5ｘ3　90ｘ4　90ｘ3

100を3レップ成功できた
3レップ目は気絶寸前だったけど
一気に眼が充血して少し怖かった（笑）
110も見えてきた
休む勇気と他種目を抑える勇気があればすぐにでも成功できそう
90は途中でまたもやおしゃべりしすぎた
成功できるはずなのに2連続で失敗している
失敗の原因も分かってるので次は集中して成功させよう

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 03:59:49.74

>>751
俺も腰が安定しない感じだわ

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 06:00:19.96

ミリタリーやってる人で格闘技もやってる人いる？
パンチ力上がった？

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 21:38:05.01

age

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 22:56:10.91

>>758
筋トレにハマって格闘技を辞めた

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 02:27:21.94

>>758
ミリタリーやってパンチ力強化になるのかな？
片手でやるプッシュプレスとかは良さげだけど

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 02:53:01.65

パンチ力なら普通にベンチやった方が余程良い

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 05:30:34.17

それよりディップス

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 07:56:55.57

それよりハイクリーン

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 08:00:05.52

パンチ力といえばタイソン。
タイソンてショルダープレスしてたっけ？

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 08:26:50.88

その考え古すぎないかね

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 09:03:41.63

ジムでミリタリーやってて、メインセットで力んだ瞬間ウンコが吹き出してハーパンの隙間から床にウンコびっちり垂れてしまった。
そのまま周りを確認し幸いにも近くに人居なかったから、速やかに足早でシャワー室に逃げ込んでウンコまみれの服は端っこのロッカーに投げ入れ着替えて帰宅。
それからジムには行ってないし、ミリタリープレスもやってない。

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 09:54:28.88

>>767
どうか作り話であってほしいと思う自分がいる

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 10:16:50.39

どんな安い公共ジムでも防犯カメラは置いてあるだろ

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 10:37:31.21

>>766
タイソン以外でパンチ力強いの誰？

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 10:48:27.34

パンチ力なら胸背中肩は当然として割と腹斜筋が大事じゃない。ビルダーと格闘家の体つきの決定的な違いとして胴回りの太さがあると思う。やっぱ格闘家は競技にかかわらず腹斜発達してる。体幹目的でミリタリーやるよりランドマインローテーションとかやったほうがいいと思う

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 10:57:56.42

幸い現場に遭遇したことはないが、明らかに臭いが残ってたことはあったな…嫌なこと思い出してしまった

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 13:07:30.10

ミリタリーパンチ力はあがるけど腕が筋肉で重くなって縄跳びが辛いのとコンビネーションが疲れるからパンチが単発気味になる

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 20:55:59.33

みんなはアセンディング？ディセンディング？ピラミッド？

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 22:03:15.45

フル

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 02:25:03.88

>>774
どういう意味？

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 07:36:05.44

おはようございます。
ミリタリープレスの時間ですよ。

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 20:17:08.39

シーテッドかつスミスでやってる小心者だけど、ここにいていいかい？

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 20:25:17.51

一応ミリタリープレスってスタンディングバーベルショルダープレスの事です

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 20:26:44.77

個人的には居てもいいと思うけど基本的にスタンディングショルダープレスのスレだよ
前はシーテッドやマシン派の人とくだらない争いになってた
久々に来たらいつの間にかスタンディング専門スレになってる

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 20:29:43.43

>>779
違うよ
そんな規定はない
ミリタリープレスというのは上方に持ち上げる動作のことを指してるだけの話であって、シーテッドであろうがバーベルだろうがダンベルだろうがショルダープレス全般をミリタリープレスというだけの話
お前みたいに勘違いしてるやつが多い

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 20:33:07.88

俺も本当はフリースタンディングでやりたいけど
肩と腰の故障が怖くてなぁ

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 20:44:23.18

シーテッドでもいいのか
でもスミスはさすがに違うんじゃね

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 20:51:08.61

>>783
頭上にプレスする動作全般を指すからおかしくない
呼びたければスミスマシンミリタリープレスと呼んでもスミスショルダーでも何でもいいわ

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:40:39.89

もうこのスレいらないで、ショルダープレススレだけでいいじゃん

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:44:57.09

これを着てやら無い奴はミリタリープレスレスだと認められない
https://im4-a.mbokimg.dena.ne.jp/3/7/099/473806099.1.jpg

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:49:34.33

まぁどんなやり方でもいいけど、このスレは立ったままストリクトでやる人が多いんじゃない。

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 23:02:03.41

俺は背中の反動使ってるけどミリタリーって呼んでる

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 23:27:29.11

>>781
軍人が銃を使ってプレス運動をする時は立ってやってるから、バーベルを使用して立ってやるのがミリタリープレスなんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 00:29:34.09

オーバーヘッドプレスは？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 01:19:05.05

俺もスタンディングでやりたいけどウンチ漏らしちゃうときあるから、やりたくてもできない
。っていうかジムで漏らしてからジムに行ってなければ筋トレもしてない。

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 01:33:11.22

パンパースをはけば解決！

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 05:17:41.48

パンチ力にミリタリーなら
ハンドスピードとかパンチのキレを上げるには
なんの種目が有効なんだろうか？
打撃の練習はしてる前提として

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 05:49:44.21

ハンドスピードはパンチの戻りが大事だと思うから広背筋じゃね？
あとは体の回転ってことで腹斜筋とか

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 07:57:39.33

>>793
パンチ力にミリタリーてマジ？
ソースきぼんぬ

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 08:48:58.96

一番必要なのは体重、次に下半身の強さ、そして全身を連動する技術だとマジレス

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 08:58:34.75

ミリタリープレスてパンチ力に意味ないのかあるのか、実践した人に聞きたいわー
ミリタリーやってる人で空手家かボクサーいない？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 09:10:28.07

ミリタリープレスで鍛えられるのは主に三角筋の前部じゃん？
パンチを打つ過程で三角筋なんてほとんど使わんっていうか使うけどさして重要じゃないというか
パンチ力を決めるのはまず体重、その体重を動かす脚力、体重と脚力を拳まで伝える技術だから
ミリタリープレスでパンチ力が上がったとすればそれはそのパンチが手打ちであることを意味するよ
格闘の中ではどうしても手打ちでしかパンチできない場面もあるからそういう場面では生きてくるかもしれないけど
格闘では動きの中でいかに腰の入ったパンチを打つ体勢・距離・タイミングを得られるかが重要なんで…

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 10:56:20.82

パンチ力上げるために筋量や筋力増やすならミリタリーじゃなくていいじゃん
どうしてもプレス系でっていうなら連動性も含めてプッシュプレスやスラスターじゃないの？
一番大事なのは勿論パンチ自体を練習する事だけど

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 11:39:28.46

いやどのパンチかは言ってないぞもしかしたらこのパンチかもしれんしなhttps://i.imgur.com/6BuuaKP.jpg

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 12:01:52.39

ミリタリープレスはパンチ力に無意味でOK?

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 12:12:00.18

>>801
結論としてほぼ無意味でＯＫ
パンチ力を決める要素が全部で１００としたら１とか２ぐらいの関与しかないと思う

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 12:19:37.47

パンチは背中で打つって言われてるぐらいだしな

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 12:42:32.13

１００の内４０が体重、２０が脚力、３０が技術
残りの１０が上半身の筋肉って感じじゃないかね？適当だけど

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 12:46:19.73

人間のパワーの発生源はケツな。
大臀筋を鍛えるほかない。次にハム。
この爆発的な力を拳に伝えるのが技術、他のスポーツでも運動神経って言われる部分だな。
プッシュプレスとか力の連動感じるにはいい種目だと思う。

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 14:10:40.78

こんなとこで聞く時点でダメ
ジムの先生に聞け

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 14:22:07.53

>>802
そうかー
ミリプレ止めて他の種目考えるわ

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 14:27:34.09

>>807
ケーブルマシンにシングルハンドル付けてパンチングすればいいだけの話だろ
打ち始めからテンション載せれるし