ミリタリープレスって何で不人気なの?2 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/08/10(木) 00:49:38.20ID:T52DZKOh
ミリタリープレスを
語るスレの第2弾


【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの?
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/

409無記無記名2017/12/21(木) 16:20:38.63ID:8fJMUZtn
>>408
ミリタリープレスの自己記録更新は前回のミリタリープレスから72時間空けないとできないことに最近気が付いた
どこにダメージが蓄積してるかわからんけどミリタリープレスは回復に時間ぎかかるね

410無記無記名2017/12/21(木) 17:20:27.83ID:BP4aO1w9
>>408-409
俺は1日おきにガンガンして記録伸びてる

411無記無記名2017/12/21(木) 17:49:16.18ID:lWx0Ds63
11月からジムに通い出して50kg→65kg
65kg→67.5kgで1週間停滞中
ほぼ隔日でミリタリープレスを中心に肩トレ
62.5kg→65kgの更新を後で日記で見返したら2日空けての肩トレだった
脂肪を落としながらやってるからグリコーゲンの補充が遅いのかもしれない

412無記無記名2017/12/21(木) 17:50:38.64ID:yTQRaTgW
トレーニング歴は?

413無記無記名2017/12/21(木) 18:00:46.90ID:lWx0Ds63
>>412
自重ならしてたけど本格的なのは1ヶ月半くらい
ちなみに165/68/9%くらい

414無記無記名2017/12/21(木) 18:03:05.54ID:yTQRaTgW
ああ、何時もの釣り師さんね^^
自重だけやってたやつがいきなり50kgのミリタリー出来るわけないからww
初ベンチ50kgで組めました、だったら信用されるでしょうけど

もうちょっと頭使って釣りしろよバーカw

415無記無記名2017/12/21(木) 18:17:06.94ID:BP4aO1w9
>>411
これって1レップだけの記録書いてんの?

416無記無記名2017/12/21(木) 18:24:33.18ID:327Xx4lR
>>415
1レップ
大概は1日一回しか上がらない

417無記無記名2017/12/21(木) 18:25:14.19ID:GNXyRQ78
倒立腕立てでもやってたんじゃね?

418無記無記名2017/12/21(木) 19:21:18.83ID:BP4aO1w9
>>416
へー初心者なのに1発上げでトレしてるなんて珍しいな

419無記無記名2017/12/21(木) 19:31:17.41ID:jwOcngyp
>>418
最大重量1レップ1セット、(最大重量-5kg)1レップ×2セットをインターバル長めでやって、その後50kgで6〜2レップを4セットくらいしてる
その後、前部のストレッチ→コントラクト、中部のストレッチ→コントラクト、締めはその日の気分で変えてる

420無記無記名2017/12/24(日) 19:57:24.24ID:LnYCXerA
肩がゴリッてなるから無理

421無記無記名2017/12/25(月) 00:08:06.88ID:5A0DMBWD
家にEZバーしかないけどEZバーでミリタリーやると変に痛めたりきっちり効かなかったりするかな?

422無記無記名2017/12/25(月) 00:33:03.93ID:DnrH1EPB
>>421
骨格やセンスにもよるから一概には言えないけど、手幅が狭くなるから一般的には三角筋より僧帽に入り易くなると思う
あとはモノによっては握る部分が真っ直ぐな部分が短かったりすると手首曲がって手首を痛めたりはするかもしれない
安いのでいいからストレートバー買った方が無難

423無記無記名2017/12/28(木) 02:26:23.42ID:bZJaptHf
wバーなら、一番端っこ持つだろ
問題ないけど、手幅が広くなるね

424無記無記名2017/12/28(木) 12:09:46.84ID:JwCO1jgZ
ん?そんな長いEZバーやWバーなんかあるか?
普通は短いものだが

425無記無記名2017/12/28(木) 19:44:56.96ID:It4hnmHE
いずれにせよミリタリープレスは非常に効果が高いと同時に怪我の危険性も高い種目だからウォームアップと柔軟はしっかりするべき

426無記無記名2017/12/29(金) 19:34:42.76ID:RS04eNm6
パワーラックでやる時はちゃんと胸下辺りにセーフティかけとけよおまえら

427無記無記名2017/12/29(金) 20:49:16.46ID:an0ALjwP
肩の筋肥大には頭頂部ぐらいまで下げれば良くって、高重量を扱った方が良いと言う人がいるのだけど、どうなんだろう

428無記無記名2017/12/29(金) 21:22:58.86ID:RS04eNm6
>>427
どうせそんなの可動域5cmくらいで見栄っ張りの重量つけまくって
ドヤ顔している馬鹿だろ?ベンチやトップサイドデッドでもよく見るタイプだよ

429無記無記名2017/12/29(金) 23:32:41.75ID:an0ALjwP
>>428
多分こぶし1つ分も動いてないかも……110kgを1発挙げたらしいけど、やっぱり微妙なんかな

430無記無記名2017/12/30(土) 00:02:32.09ID:ASsFLFrc
効果は高いかもしれないが見た人は馬鹿にするだろうな

431無記無記名2018/01/02(火) 23:03:28.01ID:BNjc77kS
こいつやべぇな
https://youtu.be/3j7quqa1Lss

432無記無記名2018/01/03(水) 00:02:45.89ID:dAc3D2tm
こんなに反ってたらインクラインベンチと変わんねーだろ

433無記無記名2018/01/03(水) 00:45:48.02ID:foe7owsf
これはビハンドネックでやったら100kgも怪しいな

434無記無記名2018/01/03(水) 00:56:27.95ID:foe7owsf
肩が固い人はオーバーヘッドフルスクワットが安定しないからね
バーだけでやってみるといいよ

肩の柔軟性でフィニッシュ力が左右するからkれで重量が結構変わる
肩が固いとフィニッシュ付近で抵抗になるからね、最後に力が弱まる

ここまでやる必要はないけど、一応参考に
https://www.youtube.com/watch?v=c-ZmC9JU44w

435無記無記名2018/01/03(水) 00:57:41.67ID:lN6c9GY3
すげぇな!重量挙げのプレスみたいだな🤔

436無記無記名2018/01/03(水) 10:48:38.30ID:7j2W5vsy
>>434
アップの参考になりました。ありがとうございます。

437無記無記名2018/01/04(木) 20:58:22.80ID:AsMHL60Y
これのせいで二回腰やらかしたわ。
限界の一歩手前でやらないと後悔する事になる。
一カ月くらいトレーニングに支障でたし。
デッドリフト以上に危険だわ。

4382912018/01/05(金) 01:14:59.68ID:INUfjseM
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 75x8x3(PR!)
x8は呼吸スキルが当面の課題
次回から77.5でx8x3目指す

90x3は可能だが100はまだ絶望的
MAX伸ばすのにディップとプッシュやっていこうかとも思う

439無記無記名2018/01/05(金) 01:17:50.34ID:INUfjseM
腰やるのは重さがあってないだけかなセット重量にしろ一発にしろ
フルレンジストリクトでない場合尚更だと思う

440無記無記名2018/01/05(金) 01:25:01.50ID:gyWoApU8
>>438
上級者に思えるけど自称中級なのか…自分はしょぼすぎてまだまだ想像もつかないすごい世界だ
ディップスはミリタリープレスにいいんですか?

441無記無記名2018/01/05(金) 01:54:26.29ID:INUfjseM
>>440
ウエリフのディップね
https://youtu.be/ilxArzOdfV0?t=33
https://www.youtube.com/watch?v=X3mVO-KuwJM
初っ端の絶望感を無くす
プッシュの予備としてやろうかなってね

地道にやっていけば自分くらいには到達するよ
あれこれと欲張らないのが肝かなw

442無記無記名2018/01/05(金) 02:31:49.17ID:e2t7yYPB
もはや肩を鍛えることじゃなくてミリタリープレスの記録更新が目的になりつつある

443無記無記名2018/01/05(金) 02:51:30.21ID:INUfjseM
そうだよ
フルレンジストリクトのプレスが肥大にいいとは思っていない
肥大ならマシンが最適と思っているし
実際肥大はスミスでのパーシャルとマシンプレスで行っている
もちろんレイズもやっているが中部のアイソはまた別問題
とりあえず今の期間は肥大はさて置きストリクトプレスを伸ばしていく
この中途半端さが自分の中級者たる所以である
が、ストレングス系を置き去りにサイズはない物と思ってる
あとこれだけは言っておきたいが三角のサイズは十分上級者レベルにある
アップはしないよ(笑)

444無記無記名2018/01/05(金) 12:23:31.67ID:ccXQNXLi
妄想御託は並べなくていい
その上級者レベルの三角筋をうpしろ

445無記無記名2018/01/05(金) 14:24:06.83ID:Cbs1lHYI
俺肩かなりデカイけど全然重量上がらないからむしろデカイのが恥ずかしいわ

446無記無記名2018/01/05(金) 18:52:37.62ID:INUfjseM
実際に筋量があればあがるはずだし
現時点であがらずともちょっとした訓練であがるはず
実際の筋量が少ないのに骨格で盛れてる場合も多い
フィジークによく見られる対比と骨格の盛りね
まぁ何れにせよわかってる人がみればわかる

447無記無記名2018/01/08(月) 15:32:47.87ID:VWY7T2VO
骨格の盛りはあるなw
トレ歴僅かでジャミラみたいな奴な
僧坊無さすぎて貧弱に見えるタイプなw

448無記無記名2018/01/09(火) 21:06:25.08ID:e6dpW2Cx
>>444
100キロも上がらん雑魚の見てどうする

449無記無記名2018/01/10(水) 10:20:52.79ID:lIv0r4MX
雑魚がほざいてますw

450無記無記名2018/01/12(金) 10:04:56.47ID:lQFh+n1A
EZバーで逆手バックプレス

451無記無記名2018/01/13(土) 10:28:25.13ID:ruJ7kp3W
EZバーで事足りるカスは低身長かパーシャル

4522912018/01/14(日) 01:44:10.99ID:0oYClsxi
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 97.5 1(PR!) 77.5X8 X7 X5(呼吸乱れてガタ落ち)

調子の良い日だった
97.5が思いの外軽かったのでたぶん100いけたと思う
スクワットをサボり勝ちにしたのが功を奏したかもW
しばらくは95までで77.5X8X3成功したら100挑戦してみようと思う

453無記無記名2018/01/15(月) 23:45:34.38ID:Nbr+94iX
雑魚のトレ報告イラネ

454無記無記名2018/01/16(火) 08:22:59.94ID:PdCBz8nG
>>453
嫉妬するなよ雑魚w

455無記無記名2018/01/16(火) 13:22:55.40ID:QouYupkK
>>452
強いですね!
95前後は安定して挙がりますか?

4562612018/01/16(火) 20:21:57.85ID:16SA87Ui
>>455
95は余裕になりました

457無記無記名2018/01/16(火) 23:51:06.47ID:vspY+Q1M
自演自画自賛雑魚

458無記無記名2018/01/18(木) 16:06:15.48ID:32KUSIIa
>>456
おおー!その感じだとタイミングさえ合えば挙がりますね(^_^)

4592612018/01/18(木) 19:09:49.69ID:P4/gIhjz
普段はフロントスクワットしてないけど
なんとなく試しにやってみたら135いけました
バックスクワットはやってるんだけど正直フロントは120もいけばいいかな〜と思ってたが
着実に強くなってました
一応トレ全体が間違ってなかったってことかな〜と思ったりしてます

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