ミリタリープレスって何で不人気なの？２ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:49:38.20

ミリタリープレスを
語るスレの第２弾

【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 20:58:22.80

これのせいで二回腰やらかしたわ。
限界の一歩手前でやらないと後悔する事になる。
一カ月くらいトレーニングに支障でたし。
デッドリフト以上に危険だわ。

**291** · 2018/01/05(金) 01:14:59.68

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　90ｘ2　75ｘ8ｘ3（PR！）
ｘ8は呼吸スキルが当面の課題
次回から77.5でｘ8ｘ3目指す

90ｘ3は可能だが100はまだ絶望的
MAX伸ばすのにディップとプッシュやっていこうかとも思う

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 01:17:50.34

腰やるのは重さがあってないだけかなセット重量にしろ一発にしろ
フルレンジストリクトでない場合尚更だと思う

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 01:25:01.50

>>438
上級者に思えるけど自称中級なのか…自分はしょぼすぎてまだまだ想像もつかないすごい世界だ
ディップスはミリタリープレスにいいんですか？

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 01:54:26.29

>>440
ウエリフのディップね
https://youtu.be/ilxArzOdfV0?t=33
https://www.youtube.com/watch?v=X3mVO-KuwJM
初っ端の絶望感を無くす
プッシュの予備としてやろうかなってね

地道にやっていけば自分くらいには到達するよ
あれこれと欲張らないのが肝かなｗ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 02:31:49.17

もはや肩を鍛えることじゃなくてミリタリープレスの記録更新が目的になりつつある

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 02:51:30.21

そうだよ
フルレンジストリクトのプレスが肥大にいいとは思っていない
肥大ならマシンが最適と思っているし
実際肥大はスミスでのパーシャルとマシンプレスで行っている
もちろんレイズもやっているが中部のアイソはまた別問題
とりあえず今の期間は肥大はさて置きストリクトプレスを伸ばしていく
この中途半端さが自分の中級者たる所以である
が、ストレングス系を置き去りにサイズはない物と思ってる
あとこれだけは言っておきたいが三角のサイズは十分上級者レベルにある
アップはしないよ（笑）

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 12:23:31.67

妄想御託は並べなくていい
その上級者レベルの三角筋をうｐしろ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 14:24:06.83

俺肩かなりデカイけど全然重量上がらないからむしろデカイのが恥ずかしいわ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 18:52:37.62

実際に筋量があればあがるはずだし
現時点であがらずともちょっとした訓練であがるはず
実際の筋量が少ないのに骨格で盛れてる場合も多い
フィジークによく見られる対比と骨格の盛りね
まぁ何れにせよわかってる人がみればわかる

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 15:32:47.87

骨格の盛りはあるなw
トレ歴僅かでジャミラみたいな奴な
僧坊無さすぎて貧弱に見えるタイプなw

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 21:06:25.08

>>444
１００キロも上がらん雑魚の見てどうする

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 10:20:52.79

雑魚がほざいてますw

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 10:04:56.47

EZバーで逆手バックプレス

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 10:28:25.13

EZバーで事足りるカスは低身長かパーシャル

**291** · 2018/01/14(日) 01:44:10.99

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　97.5　1（PR！）　77.5Ｘ8　Ｘ7　Ｘ5（呼吸乱れてガタ落ち）

調子の良い日だった
97.5が思いの外軽かったのでたぶん100いけたと思う
スクワットをサボり勝ちにしたのが功を奏したかもＷ
しばらくは95までで77.5Ｘ8Ｘ3成功したら100挑戦してみようと思う

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 23:45:34.38

雑魚のトレ報告イラネ

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 08:22:59.94

>>453
嫉妬するなよ雑魚w

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 13:22:55.40

>>452
強いですね！
95前後は安定して挙がりますか？

**261** · 2018/01/16(火) 20:21:57.85

>>455
95は余裕になりました

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 23:51:06.47

自演自画自賛雑魚

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 16:06:15.48

>>456
おおー！その感じだとタイミングさえ合えば挙がりますね(^_^)

**261** · 2018/01/18(木) 19:09:49.69

普段はフロントスクワットしてないけど
なんとなく試しにやってみたら135いけました
バックスクワットはやってるんだけど正直フロントは120もいけばいいかな～と思ってたが
着実に強くなってました
一応トレ全体が間違ってなかったってことかな～と思ったりしてます

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 21:57:31.09

記録更新って2.5kg刻みでしてる？

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 22:14:24.85

【ベンチなし】パワリフに代わるバーベル競技が誕生

starting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/

・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う

・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技（審判のコールなし）
しゃがみはパワリフ基準相当？（詳細な翻訳希望）

・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技（審判のコールなし）
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗

・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある（スモウデッドが実質不可）

・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う

・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可（プレスは不可）

・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる（後背部は不可）

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 18:46:02.39

ベンチの日と肩三頭の日を分けてて、後者の日にナローベンチとミリタリーどちらも入れてるんだが
どちらを先にやるべきか迷うな
もちろんミリタリー最初にやったほうがミリタリー伸ばすには良いんだろうけど
ナローベンチの方が高重量扱うので肩の疲労考えるとナローベンチ→ミリタリープレスが定番だよね
ベンチの日は通常のベンチでストップ等含めて集中したいし

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 18:56:05.76

ベンチは軽い重量で妥協
重さにこだわってないし

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 19:48:27.17

ミリタリー（8×3or5×5あたり）でガッツリやった後
軽めの重量でナローベンチって感じかな？

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 19:50:29.06

1.肩→胸→三頭
2.胸→肩→三頭

1.2を交互にやってる

**291** · 2018/02/09(金) 00:18:58.23

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　90ｘ2　77.5ｘ8ｘ3（ＰＲ！）

風邪で一週は肥大トレのみだったが調子は上向き
95で何故か息み過ぎで気絶しかけたｗ
Ｘ8トレの後半で完全静止からの初動で呼吸を整えるのが巧くなってきた気がする
次回から80ｘ8ｘ3狙い
完遂の暁には100は余裕だろう

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 00:57:24.69

糞雑魚の報告イラン

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 01:06:34.37

失礼だろ

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:26:05.80

重量追い求めるなら、いかに
上体を反らせて、大胸筋を
使うかが重要だな。
重量を追い求めたら、結果肥大も
していきそうだし、それで行くかな。

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:37:21.53

>>466
たまに頭上から落としそうで怖いんだよな。

**261** · 2018/02/12(月) 23:46:53.33

胸はたしかに動員されるね
反らすのもたしかにある
ＭＡＸではそこまで反らすのは意識しないけど
レップ重ねる場合は終板におこるね
完全に停止した状態から呼吸整え絞る感じなので
他がもう力出せない状態なんだろうね
結果反り胸使うって感じかね

落とすってのは感じたことないな
いつでも落としていいって気構えでやってるしね
ラック内だけどねｗ

**291** · 2018/02/15(木) 00:23:55.53

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　90ｘ5（ＰＲ！）　77.5ｘ8ｘ3

トレ間隔が少し短い気がしたが調子よさそうで決行
90が5回あがったので完全に100は見えた
今回から80ｘ8ｘ3狙いのはずなんだが90ｘ5で振り絞ったので77.5で行った
80ｘ8ｘ3は全く完遂できる気がしない
重量上げてｘ6かｘ5狙いに変更しようかと思うが重量設定に悩むところ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 06:35:52.07

呼吸はどうしてる？
腰が反りすぎない様に顎下～上げきるまで息止め
鼻あたりからゆっくり吐いて、下げきる前に素早く吸う
って感じで繰り返してるんだけど

**291** · 2018/02/17(土) 00:34:08.60

自分は4レップくらいまでは呼吸しないかも
その後は>473みたいな感じで
最後やばいと時はボトムで完全に静止して呼吸する
この時は浅く複数吸いここだ！って時に爆発的にあげるかな
何れも扱う重量しだいで呼吸も変わる
呼吸は永遠のテーマっぽい

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 04:02:41.43

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USN2Z

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 12:34:48.15

ミリタリープレスしたら姿勢維持で使ってるのか、肩甲骨辺りにも疲労が来るんですけど何て筋肉ですか？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 20:21:56.76

80kgにいきたいが75kgで1カ月以上停滞中
自体重を超えてから露骨に伸びなくなってきたけどやっぱり体重増やさないとダメなのだろうか

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 00:04:40.35

75ワンレップ2セットが安定してきた
やっと80に届きそう

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 22:27:17.89

「スーツに見える作業着」が登場　人手不足にあえぐ清掃・設備・建設業界のイメージ改善を目指して
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1803/28/news044.html
「作業着で出勤するのが恥ずかしい」「デートの日は退社前に全身着替えなくてはならない」といった社内作業員の意見や、
「工事の際に身だしなみや話し方が粗雑な作業員が宅内に入って来るのは怖い」という女性客の声が多いこともあり、
イメージ改善のために「スーツ型作業着」の発想が生まれたといいます。

「服が変われば、意識が変わる。」編（ショートver）
https://www.youtube.com/watch?v=8b85wfL7uj8

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 22:30:53.62

ちょっとのけ反りながらだけど100㎏上がったわ
つくづく5×5は俺に合ってるなと

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 00:42:27.13

そんなことより種付けプレスだ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 08:09:57.82

鎖骨らへんが痛い

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 11:01:02.70

ミリタリーで60キロ8回だとダンベルショルダープレス8レップやるには何キロくらい？

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 10:55:37.80

ミリタリープレス5×5やって翌日に凄い倦怠感というか疲労があった、
そういうものなの？

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 22:13:02.78

ミリタリープレスは顔引っ込めるのが下手でやんないな

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 11:13:56.68

達成感があって好きなんだが、高重量になるとモロに腰に来るのが何とも

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 13:14:48.76

腰ガーはマシンでもやっとけや