0498無記無記名垢版 | 大砲2018/05/17(木) 20:31:45.02ID:5LHzIwvZ >>494 とりあえずしばらくは筋肥大もかねて各部位週2回で そのうち1回はミリタリープレスを最初に持ってきて重量扱う日でベンチは軽め もう1回はベンチプレスを最初でその後軽めでミリタリーというのを行ってみるわ ただ昨日デッド背中やって今日ミリタリー肩、三頭やったけど、 やっぱ前日の疲労の影響が出るね 全身回していくのがいかに難しいか