【クリーン＆ジャーク】アスリートマストアイテム？ [無断転載禁止]©2ch.net
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時分は戊辰戦争で官軍と戦った二本松藩の、二本松少年隊（後付けのネーミングですが）の一員だった上崎鉄蔵の子孫です。
母親が直系でした。士として生きていきたいと思ってます。
一番士らしく、男らしいトレーニングはクリーン系ではないでしょうか？
これはクリーン＆ジャーク始めて２日目の映像です。
https://youtu.be/rjGwZr2uxiU
ショボイですｗｗ。お笑いください。ご先祖様に申し訳ないですｗｗ。
いちおうベンチ７２ｋｇ、スクワット１３５ｋｇやれました。
元々スキー乗りで、県の年代別のスラロームのチャンピオンでした。 >>109
おっと、これだね
自分で書き込んでたのが見事なブーメラン
75 もののふ[] 2017/09/05(火) 12:36:12.74 ID:msHhoacl
>>73
こういう匿名掲示板の常として、旗色が悪くなると、相手を誹謗中傷することは良くあるよなｗ
まー、そういう現象が現れた時は、相手が負けを認めたってことと理解してるよｗｗｗ
反論できなくなると相手を誹謗抽象して逃げる
これがもののふ君の常套手段なんだね インラインスケートは膝に良い！
ある有名トレーナー、ＳＡＪの女子チームのヘッドトレーナーだったが、膝のリハビリには股関節の稼働域の拡大が重要のこと。
ある論文によると、スキー、グレステングランジャー、ツリス、そしてインラインスケートの角関節の運動量と関節の稼働域を比べてみた。
インラインスケートが一番股関節の運動が著明に行われていたそうだ。
つまり、この二つの事象を重ねると、インラインスケートで運動することは膝のリハビリになるってこと。
クリーン系も大殿筋も鍛えられる。つまり持ち上げるウエイトが極端に重くなければ、膝のリハビリに繋がるであろうと言うのが自分の考え。
スクワットも同じ、体重以下なら問題ないだろう。膝の痛みにい注意はしないといけないが。 理屈上は膝の悪い人は極力膝の関節面に荷重をかけないで運動するのが望ましいことになるだろう。すると水中歩行となる。
しかし、人間はあくまでも陸上で生活する動物。いつまでも水中生活することは出来ないよね。
だから、徐々に程度や、負荷を上げながら陸上の運動も行わないと日常生活やスポーツ活動は行えない。
これが元健康スポーツ医の自分の見解だね。 昨日はＣ＆Ｊの自己ベスト更新に挑戦するつもりだったが、ラックの後ろにラック使いたそうなやつがたむろしていた。
２年前そいつは５０ｋｇでハイクリーンしていた。またクリーンかなと思いながら、早めにラックを開けるとなんとスナッチやり始めた。
自己ベストは集中出来得る環境無いと出来ない。後ろにそういうの居られるととても出来ない。
まあ自己ベストを３回上げてた。ただ、スプリットスクワット出来なくて、とてもそれ以上挙げれないと思ったからね。 ここにいる専門家ｗ
Ｃ＆Ｊの指導できるのかな～ｗｗｗｗ
ネットでホラ吹くんじゃなくて、リアルで教えているのか？ 自称元医者の精神異常者か
書いてることはひとりよがりのデタラメ ３０ｋｇ挙げても、下ろす時に方が痛む。
ドロップしたいんだけどな～ >>117
落とせばいいじゃん！
大丈夫だよ、膝が痛いんだからしょうがないですよ 膝が痛いのになぜやるの？
スキーのための補助トレーニングならクリーン&ジャークは不要
膝OAのリハビリならクリーン&ジャークは害
それでもやるのはなぜ？
どうしてもやりたいの？
何が何でもやりたいの？ >>117
あれ？
投げつけて跳ね返るバーベルを足で抑えたいから投げ落としたいんじゃなかったっけ？ >>1
>上崎鉄蔵の子孫です。
そうかそうか。
では一言。
いってらっしゃい。 >>1のもののふとやらは誇大妄想癖だけではなくて虚言癖もあるのんだな 一般的には膝が変形性の変化起こしてる場合は、クリーン＆ジャークは勧めないというのが通説。
膝関節のリハビリに精通してる人でもなければ、どの程度の負荷でリハビリを行うか判断できないだろう。
ましたクリーン＆ジャークという運動としては、特殊な運動、想定すらされていないだろう。
浅薄な「知識」で専門家を気取ってるものに到底は理解不能だろう。
ウエイト持たないで、クリーン＆ジャークの運動しても、けっこう良い運動になる。
さらに０．５ｋｇと１．０ｋｇの軽いダンベル持ってやればどうだろう。
おそらく、誰も答えることが出来なはず。
だから、自分はやってみる。
まあ３０kgも挙げれないが、（スプリットスクワットが取れない）
全身運動になってアンチエイジングになってることは明らかだ。 >>124
ありがとうございます。
年も年なんで、アンチエイジングとしてシャフトだけでもやります。
プレスした後はしっかり前後に足を開いて、スプリットスクワットの体勢を取るように心がけます。
実際２７．５ｋｇまでしかスプリットスクワット取れません。 もののふさん
凄いですね
僕は14Kgしか上げられないです
右足前でふらつくんです
左だけなら25いけます
原因は何ですかねー >>128
両方できるなんて凄いですね。
自分は右足前しかやったことありません。
ちなみにお世話になった高校のウエイト部の監督さんもどちらか一方だけとしか言いませんでした。 職場での検診での実験。水曜日は職場の健康診断の採血がありました。
前日ジムで３時間弱のウエイトトレーニングを行い、血中のＣＰＫ（クレアチン・リン酸化酵素）の濃度が上昇するか試してみました。
ＣＰＫは骨格筋や心臓の横紋筋が壊れると、筋肉の細胞から逸脱してきて上昇します。心筋梗塞の診断に持ちいられます。
あと、高コレステロール血症の治療薬の副作用、横紋筋融解症の診断にも使われます。
結果は正常でした。
あの程度の筋トレではＣＰＫが逸脱するほどハードではなかったということですね。
私は膝が悪いのでスクワットも５０ｋｇで回数こなすようにしてましたが、（以前は１００ｋｇ１０レプス、３セットなどやってました。）
軽い負荷では筋肉の損傷は少ないということなのでしょう。（超回復も起こりにくいですね。）
同じ時期に職場の同僚が下腿の肉離れを起こしたので、やはりＣＰＫ測定したところ、こちらも正常。まあ、たいしたことのない肉離れだったということですね。
あと興味深かったのは血糖値が正常以下でした。
当日は早朝インラインもしないで、朝食も食べたので上がるかなと思ったのですが、下がってました。
筋肉にブドウ糖が取り込まれたのでしょう。
糖尿病の運動療法はかつては、負荷を強くしないで、軽い有酸素運動が勧められていましたが、有酸素でなくて筋トレ、カロリー計算は必要なく、
炭水化物制限が効果的だと思われます。
学会などの最近の動向は不明なので、エビデンスはありませんが。
一番いいのはインラインやって、クリーン系やるってこと。
ハイクリーンやクリーン＆ジャークやることですね。もっともクリーン系は難易度が高いので、普通の方はフリーウエイトからでしょう。インラインは道具さえあればすぐにやれますが。
インラインお貸ししますよ。 >>131
まあ、そうですね～
前に貸したつもりが貰ったつもりになって、返して貰えなくなったことありました。
あげたことにしても良いだけど、やらないと道具捨てたことと同じになってしまう。
インラインを広めたいのです。 もののふさんに指導したウエイトリフティング部の顧問です。
もうこちらに来られては迷惑なのでどうか他をあたってください。よろしくお願い致します。 >>134
成り済まし
そんなこと言う人じゃ絶対ないからｗ ショボイですが、自己ベスト３２．５ｋｇ一発で上がりました。
スプリットポジションも３回中２回取れました。取れなかった時も上がりました。
キャッチの手首の使い方が分かりました。 コツも、トリックもないしょーもない事なのに、
関心されると、ネタ明かさず 羨望の眼差しだけ受けようとする キモー >>138
最初はシャフト２０ｋｇでも重かったので、
女性用のシャフトから始めました。
指導者もいなくて、Youtubeの動画ぐらいしか参考に出来ませんでした。 >>140
あれっ？
専任のトレーナーがいたっていつのもいつもの口から出任せだったの？ >>141
Ｃ＆Ｊは特殊なもの、普通のＰＴでは指導できません。 ドラゴン・フラッグ２年ぶりにまともにやってみた。
実は腹筋のトレーニングほとんどしてない。
２年前は１０ｋｇのウエイト頭に載せて、インクラインベンチで腹筋１００回とかやっていたけど。
Ｃ＆Ｊで背筋は鍛えられると思っていたが、腹筋も鍛えれるんだな。
https://youtu.be/Ue6uRrlRA94 >>143
かなりのメタポ体型だね
すごい勘違いしてる糖質オタッキーそのもののように見える このお腹は一体何なのでしょう？
ＣＴスキャンでも撮ってみるかな。
https://youtu.be/NJsXXdOzZ2g
脂肪だけでは、ドラゴン・フラッグ出来ないだろうし・・・。 >>145
ウ板ではかなり恥ずかしいレベルの体形だぞ ウエイトリフティング系の運動は、脂肪及び体重を気にしなければ簡単に重量は増やせる。
ましてや３５キロなどという片手で持てる重量なんて自慢にもならないどころか、それで浮かれて動画上げてる時点で恥さらし。
いかに脂肪をつけずに体重を軽く保ったまま重量を増やしていけるかが醍醐味のひとつ。 Ｃ＆Ｊを始めてから２か月。
全身運動で非常に体に良い。シャフトだけでも良い運動です。
３５ｋｇとかショボイ動画ですいません。
指導者もいなくて、（一度だけウエイト部の監督さんに指導受けました、凄く為になりました）
ほぼ自己流です。自己流でも４０ｋｇ上げるのが目標です。
アスリートなら、Ｃ＆Ｊの経験なくてもいきなり４０ｋｇ挙げられるそうですが・・・。
まあ、素人ながら、そのぐらいは出来るようになりたいですね。 日記状態ですね。
今日は自己ベスト更新できました。
３７．５ｋｇです。目標の４０ｋｇが近づいてきました。
３７．７ｋｇは下ろすのも大変です。腰にきます。 ３５ｋｇ超えると挙げてるだけでもしんどくなってきます。
下ろす時に腰にかなりきました。
投げ下ろしたくなります。 １５１は自分でした。
４０ｋｇに拘るのは、普通のアスリートはＣ＆Ｊのトレーニングしなくても、４０ｋｇ挙げられるという書き込み見たので。
ウエイト部の女子部員は４０ｋｇ軽く上げる子もいます。 日記ですね。
昨日４０ｋｇ生れて始めて挙げました。
スプリットポジション取れなくて、プッシュプレス気味でした。
その後も挑戦したら失敗して、バーベル投げ落とせないので、手でなんとか支えたら手首痛めました。
公営なんだけどマット敷いてあるから投げ落としても良いのかな？ みんな思ったことだろうと思うがなんの釣堀かと
煤で10年以上前から見たことあるけどこれが理論派ってヤツだったんだな
とにかく痩せろ、それで全てうまくいく せんせー黒石のスポカルインでやれば？みんなばんばん落としているよ。ラバーウエイトとプラットフォームもあるし。 剣道日本一の巡査部長、女子高生に裸写真送らせ逮捕
インターネットで知り合った当時高校2年生の女子に「好きだから裸の画像を送ってほしい」などと要求し、
写真を送らせて自分の携帯電話に保存した疑いが持たれている。
https://www.j-cast.com/2012/07/19139962.html
http://livedoor.blogimg.jp/tyybx673/imgs/7/6/76df62ac.jpg >>156
情報ありがとうございます。
昨日某ウエイト・リフティング協会の練習見学に行きました。
そちらの練習場所の方が近いのでそこで練習することになると思います。 前日生まれた初めてバーベルスナッチやってみたが、３０ｋｇまでいきなり出来た。
やはりジャークで反動つける運動身に付いていたんだな。
ジャークは３０ｋｇ挙げるのに１か月以上かかった。 今日ジム行ったら、ハイクリーン（ハングクリーン）やってるやついたけど。６０ｋｇの重量なんだけど
あげた時に制止できない。当然手首がちゃんとかえらないから肘も前に出ない。
背中を反らせている。高さも鎖骨までいってない。
無理して６０ｋｇとか７０ｋｇとかやってる。
４０ｋｇとかでしっかりやれよって感じ。
かっこ悪い。
風貌からしてＤＱＮなんだけど。 >>160
それで怪我なく重量伸びてくなら彼のやり方で良い
競技としてやらない限りイチャモンつけるものではない >>161
きちんとしたやり方してないくせに
オラオラ感出し過ぎ
ハングクリーンなんだから、スクワット
ラックの中でやればいい
他の利用者の邪魔になってる。 ちゃんとしたやり方で
そいつと同じ重量やって見せりゃいーだろ >>163
その重量じゃ出来なから、４０ｋｇできちんとやって見せる。
ラックではバーベル床に付かないので、ラックから出てやって見せる
。 >>162
どう邪魔になってるんだ？スクワットラックでやってたら今度はスクワットしたい人の邪魔になるぞ
それぞれの器具の空き具合もあるだろう
オラオラ感なんて抽象的な表現だが、誰か直接絡まれたのか？お前が遠目から見ただけの感想か？
お前のやり方だろうがそいつのやり方だろうがそれ続けて伸びてなきゃトレとしては下策だよ 本当に普通の疑問なんだけど、40kgってトレーニング歴1年未満の人でもショルダープレスで扱えるような重量じゃないですか？
40kgのジャークに何か意味があるんですか？ ない
そいつが言うところの
メチャクチャな60～70の方がまだ意味がある
最低、自体重以上でやらないと意味はない
（Ｍ50以上のマスターズでもないかぎり） >>166
肩腱板断裂してるから、ショルダープレス何キロで出来るんだろ。
バックプレスは３０ｋｇでやっていたことある。 >>165
スクワットラックの前で鏡見てやるから、誰もスクワットラックに近づけない。
その場所はベンチプレス、フラットベンチへの通路。
そこでやっても良いんだが、ちゃんとしたやりかたでやれということ。
そっくりかえって猫パンチみたいな手の構えしてるなってこと。
持ち上げたら静止しろって。 そんな指導者まがいの
能書きコケるような実力じゃないだろｗ
単にマナー面だけ指摘するならまだしもｗｗｗ
それこそ
ちゃんとしたやり方の小学生以下だぜ
女子中学生には確実に負けてる >>166
>>167
市のウエイト・リフティング協会の練習に参加してる。
先輩方の指導は２０～３０㌔でジャークやスナッチのフォーム固めをせよだ。
日頃の練習場所は普通のジムでバーベル投げ下ろせない。
失敗してこらえるときに一番怪我しやすいと言われた。（実際ジャーク４０ｋｇで失敗して手首痛めた。）
ウエイト・リフティング場の方がけがしにくい。 >>170
猫パンチ野郎のやり方も協会の先輩に聞いたら、
シャフトが鎖骨まで上がらないのは反則だとよ。 陸上、格闘技等他競技の補強でやるクイックリフト≠ウエイトリフティング競技
そういうやり方のヤツはいくらでもいる
そのたびに気に入らない、アレはマチガイだ！などと言っても
それこそ大きなお世話
己れが小学生レベルのフォーム固めの段階で
もう指導者まがいの能書きタレてるとこがもう、
イカレたカブレ感丸出しｗｗｗ
人様のオラオラ感どころではないカンチガイ >>173
一人陸上のためにやってる人いるけど、しっくり手首返って
ウエイト・リフティングの選手と同じやり方だ。
のけ反り猫パンチは目障りなだけｗ クソみたいな実力のくせして
偉そうな能書きタレやがって
そのマヌケな存在自体が目障りだ！と言われたらどうだ？
人様のこと批判できるような立ち位置にさえいないよ
あんなんじゃ >>172
> >>170
> 猫パンチ野郎のやり方も協会の先輩に聞いたら、
> シャフトが鎖骨まで上がらないのは反則だとよ。
オマエのヒジなんかモロ反則だよ
競技目線ならな
どの口で言うか！ってｗ
恥はないのかね >>174
>目障りなだけ
100%お前が周りに思われてることだろうな
低レベルの分際で我が身を省みずにこういうこと抜かしてんだから全部外面に顕れてるよ ウエイト・リフティング協会の先輩にはたくさん褒められている。
筋が良いと、反動を使えてる。体幹の力が優れてるからバランスが取れるとかね。
来年の１１月の大会出場も勧められた。
猫パンチ野郎は絶対駄目だろうけどねｗ いや、行けば勧められる
圧倒的に競技人口が少ないので
ちょっとでもカジる気がある人には
登録費、参加費少しでも増やしたいのがマイナー競技
マスターズは特にな >>179
> 猫パンチ野郎は絶対駄目だろうけどねｗ
オマエのやってる重さなんか片手でやれるだろｗ
（猫に限らず鍛えた男ならほとんど誰でもｗ）
あんな酷いレベルで人様のこととやかく言えるとはｗ呆れた（イカれたｗｗ）カブレっぷりｗｗｗ
猫はオマエのやってる重さごとき
何発でも軽くやれるだろうよｗ
それこそもっとちゃんとしてｗｗｗ >>160
その人がやってたのアップライトローなんじゃないの？ アップライトローだろうがハイプルだろうが
60キロで何発かやってるなら
その酷いレベルの動画のヤツよりは遥かにマシ
難易度的にも効果の面でも >>164
> >>163
> その重量じゃ出来なから、４０ｋｇできちんとやって見せる。
> ラックではバーベル床に付かないので、ラックから出てやって見せる
> 。
↑ようするに圧倒的に弱いもんだから
ヒガミにネタミだなｗｗｗ >>182
>>183
アップライトローやハイプルではありません。
なぜなら肘は下げてるから。手は正面向けて猫パンチの構え。
ハイクリーンて実は実は５０kgぐらはやったことあります。
上で静止できなくて猫パンチでした。
怪我をしては何もならないので４０ｋｇで正確にやります。
そう言えば、猫パンチ最近見ませんね。故障したかなｗ そういうのやってる人も確かにいるけど
それも勝手だし自由
君のレベルでどうこう言ってることの方が
よっぽど恥知らず
とにかく酷いなんてもんじゃないよ、アレは
人様を怪我ネタで揶揄する人間性も醜い
自分こそガタガタなくせしてｗ
己れを恥知らずのバカだと認識してないのが、もうｗｗｗ 163: 無記無記名 [] 2017/12/25(月) 09:12:28.84 ID:8u+AaqxJ
ちゃんとしたやり方で
そいつと同じ重量やって見せりゃいーだろ
164: もののふ [] 2017/12/25(月) 12:08:39.10 ID:RqGLsxwQ
>>163
その重量じゃ出来なから、４０ｋｇできちんとやって見せる。
ラックではバーベル床に付かないので、ラックから出てやって見せる
。
まさに恥ｗｗｗｗｗｗｗ 超絶激弱なのは言うまでもなく
あんなザマで、「ちゃんと」やってると思ってるとこが(笑) 今年の練習も２６日で終わり。
https://youtu.be/MYw9qGwrNJ8
去年の今頃は、まさかスナッチなんてやってると思わなかった。
人間、万事、塞翁が馬だ。
ところで、何キロか分かるかな？
ウエイト・リフティングの経験者ならすぐ分かるはず。自分は最近分かったが。 そんなこと得意気にホザいてるから
オマエはバカにされるんだ
ウエサカの白ディスクで検索すれば
どこの誰でも素人でもすぐ調べられる
このマヌケ しかし酷いザマだな
マスターズＭ70以上の人よりなってない こんな超絶初心者にクイックリフトとかいるかね
40kgなんてそこらのウエイト初心者でもチートなら
バーベルカールでも上がる重量だぞ 実は４０ｋｇでジャークする際に失敗して落とすのこらえようとしたら、手首痛めた。
投げ落とせないところだったから。
シャフトでバックプレスの練習、肩から反動で上まで上げる時に失敗したら、肩痛めた。
少し筋繊維切れたような感じ、腕は上がるが。 >>194
キャッチする際、少し前屈みになるよう意識するといいです。
今のままでは後方に転倒しかねません。
ジャンプするように床を蹴りあげる際には仰け反っても良いが、キャッチ時にシャフトに潜り込む感覚で少し前屈みです。
少しずつ真のトレを目指すといいでしょう。 >>192
> こんな超絶初心者にクイックリフトとかいるかね
> 40kgなんてそこらのウエイト初心者でもチートなら
> バーベルカールでも上がる重量だぞ
あの平岡ですら
部活経験のないロートル初心者には
普通の筋トレで下地作ってから取り組むことを勧めてる
イカれたカブレは聞く耳など持ち合わせるはずもなし なってない上に、あんな負荷では、自重でバービーやジャンプ練習した方が遥かにマシだ。 綾瀬はるかって力強いんだな。。。女で初めてで30kgって。
まだ余裕ありそうだし。
https://youtu.be/Q0ik4tGLjCY?t=206 >>199
綾瀬はるかすごいね。
荻原健司が始めてC＆Jトライしたときも３０ｋｇ挙がって
ウエイト部の皆さんから拍手されていたから。
自分は３０ｋｇ揚がるまで一カ月かかった。 >>162
> >>161
> きちんとしたやり方してないくせに
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 「きちんと」やってる小学生は
一般人が来る普通の体育館で
猫パンチがどーちゃらとか、まぁ言わないわなｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
