ほんまほんま、俺なんかも毎日スクワットとミリタリーとスラスターとデッドとアブローラーやってた時期あったし、
毎回全身やっていた時もあったし、プロテインとらない時代もあった。５〜３０年前、
ほんとに自分で試行錯誤するだけだと時間無駄にするわ。怪我するしな。