ベンチプレス150kg目指すスレ(別館) [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/07/11(火) 10:20:25.95ID:AuID/Tl/
このスレはベンチプレス150kg目指すスレです。
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。



※諸事情により
スレタイをベンチプレス150kg目指すスレの別館とします。
実質40スレ目です※

470無記無記名2018/09/17(月) 09:24:21.27ID:zPv7vHe+
>>468
お前消える消える言って毎回何時までもいるじゃねえか

471無記無記名2018/09/17(月) 09:24:55.72ID:Tarqav7A
朱に交われば赤くなるという。
ゴミに交われば、ということだろう。
じゃねーん(笑)

472無記無記名2018/09/17(月) 09:25:08.51ID:zPv7vHe+
>>469
ほら吹きブラックが天に唾吐いて何がしたいんだ?

473無記無記名2018/09/17(月) 09:25:56.97ID:4a9ntstr
肩三頭が弱くて停滞している感じだがナローベンチ以外に
ベンチに有効な肩三頭の補強種目のおすすめって何かな?

474無記無記名2018/09/17(月) 09:32:29.81ID:3es/0UHJ
>>473
俺はミリタリープレスやってるよ!

475無記無記名2018/09/17(月) 09:33:01.45ID:Tarqav7A
>>472
456の人に一言謝っておきな。
いきなり他人認定されて、ビックリやろ(笑)
まぁねらーなら慣れっこだろうけど。

476無記無記名2018/09/17(月) 09:45:23.37ID:4a9ntstr
>>474
今ベンチ強くしたい期間で3日に1回の頻度でベンチやってるが
普通にベンチの後とか? ベンチの日の間に入れると回復追いつきそうにないんだが

477無記無記名2018/09/17(月) 09:49:52.70ID:Tarqav7A
>>476
胸肩三頭、出来たら背中も同日にやったほうがいい。
ベンチは背筋も使うからだ。
背筋に疲労があると、ラックアップしたときの重さがまるで違うよ。
俺は3〜4分割派だったけど、今は上半身下半身で分けてる。
インクラインをメインにしてるが、回復がバッチリでかなり調子いいよ。
インクライン150目指してる。

478無記無記名2018/09/17(月) 09:57:15.40ID:3es/0UHJ
>>476
ベンチの後にやってる!
大胸筋より三頭の方が回復早いし(個人的に)、中2日ならそんなに影響ないと思うよ。

479無記無記名2018/09/17(月) 10:22:55.68ID:F/AHCvdf
30代で普通体型標準ぐらいで
3ヶ月でスミスマンシンで150キロ140キロ挙がると思いますか?

インスタグラムの報告のみなのでフォームなどはわからないですが

480無記無記名2018/09/17(月) 11:14:48.67ID:AtPkagss
>>479
その数値見ただけでトレーニングしたことあるなら釣りって判るじゃんw

経験が無い初心者で3ヶ月なら、どんなガタイが良くて素質があるやつでもMAX100kgが達成できたら凄いこった
俺の知ってるジムも3ヶ月で100kg上げれるようになれば会費半年無料やってたよw

せいぜい普通の人がいきんで始めたところで3ヶ月なら神経系の適応で80kgを扱えるようになるかならんか程度だよ
そもそも関節や靭帯が強くなるのが追いつかないから物理的にも科学的にもたかだか3ヶ月で140や150kgに耐えれる身体が作れるわけがない
素質のあるなしじゃなくて不可能なの

はじめて3ヶ月でスミスで150kg140kgとか上がるようになりました、とか言ってるやつはトップでチコチコ動かしてるだけの馬鹿だよ
誇大で見栄はりの自己愛者だろ

481無記無記名2018/09/17(月) 11:18:46.56ID:4a9ntstr
>>477-478
ありがとう
確かに自分も背中で挙げてる方だし、スクワット脚やデッド背中の翌日にベンチやると
かなり不調ですね。中1日開けても不調になります
でも同日に例えばスクワットやデッドやった後にベンチやるとだとなぜか調子が良く感じることが多いんですよね
翌日や翌々日だと挙がらなくなるのに

ちょっとキツいですが、背中もベンチの日に取り入れるようにしようかな
それかベンチの翌日に背中やって2日開ければなんとか回復追いつく気がします

482無記無記名2018/09/17(月) 11:29:29.42ID:Tarqav7A
>>479
スミスのシャフトは、オリンピックシャフトに見える場合でも、実際には20キロはない。
内部で釣ってるタイプだと7キロほどと軽量のもあるし、レールガードタイプでも16キロとかだった。
俺は自分で見なきゃ信じないタイプなので、体重計をスミスまで持ってきて、バーをもって測ったりしたもんだ。
140キロだと、20キロ6枚って事だろうが、実際には130キロ弱に思う。
110キロはフルでやれる人なら、130キロをパーシャルなら可能だろう。

483無記無記名2018/09/17(月) 12:06:24.72ID:zPv7vHe+
>>475
お前がビルだのブラックだの呼ばれて嫌われてた理由がよくわかるわ

484無記無記名2018/09/17(月) 12:12:05.11ID:AtPkagss
ブラックとか言うバカ、汚い面の大量コピペなイメージしかなくて大嫌い

485無記無記名2018/09/17(月) 12:18:08.11ID:Tarqav7A
雑魚が吠えとる(笑)愉快愉快

486無記無記名2018/09/17(月) 12:38:49.96ID:AtPkagss
汚い馬面(笑)

487無記無記名2018/09/17(月) 12:42:25.93ID:Tarqav7A
>>486
君はどれだけ見た目にコンプレックスあるのかな?
まぁ今は整形技術も高いし、お金さえ作れたら君でも人並みにはなれるかもしれんので、希望を捨てないように。
他人様を罵っても、醜い顔と心は変わらないよ?
せめて心くらいは人並み、な?
お大事に。

488無記無記名2018/09/17(月) 12:45:43.03ID:Tarqav7A
しかしあれだ、勝手に人違いをし、指摘されたら逆ギレし罵り始めるとは、これまた如何に。
さすがは2チャンにしか居場所ない地縛霊どもだな。
以前同様、一定数はこの手のがいて、そのせいでコテらは消えていったんだよね、相手しててもキリないし馬鹿馬鹿しくなるから。
やれやれだねぇ。

489無記無記名2018/09/17(月) 12:47:42.45ID:fVyr9vG0
ジムにいるガリザコあるあるpart6
379 :無記無記名[]:2018/09/17(月) 07:45:53.39 ID:Tarqav7A
雑魚がパーシャルスクワット80をスミスでやってる横で、フルボトムスクワットを120でやる俺。

人を雑魚呼ばわりするほどではないレベルやん。
大人しくしといてよ。

490無記無記名2018/09/17(月) 13:14:23.99ID:Tarqav7A
>>489
は?スレタイのノリで参加しただけだが?
実際に昨日のジムで、ガチャガチャマシンは音立ててレップするわ、ダンベルは投げ落とすわでクソウザかったからな。
因みに俺は超マナーがよい。
ここみたいなゴミクソのとことは全くキャラが違う。
皆さんのお手本になるように紳士的にトレーニングしておる。
コンビニジムはトレーナーもスタッフもいない。
俺みたいな超紳士がスタンダードにならんと、、勘違いしたマナー悪いアホどもが増えるからな。
あとね、フルバトム120でセット組むのは、そんな楽ではないよ?
10発はやるから。
まぁきみはどんだけのマッスルエリートか知らんけどね、画像出せないエリートさんよ(笑)(笑)

491無記無記名2018/09/17(月) 13:19:44.90ID:zPv7vHe+
>>487
結局こいつブラックビルやん
ブラックビル「お前の妄想だー!俺はブラックビルじゃないー!」
って否定してたのにな(笑)
ほら吹きブラックビル「スクワット80kgは俺じゃないー」
どっか別のスレで「あれはザーチャースクワットさ!ザーチャースクワット知ってるか〜?」
などと追いつめられた結果自白してたのは最近の話

492無記無記名2018/09/17(月) 13:20:02.27ID:Tarqav7A
あっ、君達はリアルはないんだったね。
ジムの話をしても理解できないんだよね、すまん。
エアプって楽しいかい?(笑)(笑)

493無記無記名2018/09/17(月) 13:24:09.74ID:zPv7vHe+
>>490
お前がスクワット80kgでセット組んでる雑魚の分際で何をw
お前追い詰められると「画像もさらせない雑魚がー!」って荒ぶるけど、
「じゃあ、お前ベンチ動画とスクワット動画upってみろよ?画像upしてんだから動画も問題ないよな?」
ってツッコミ入れられると逃げるよな(笑)

494無記無記名2018/09/17(月) 13:25:24.57ID:zPv7vHe+
>>492
エアプはお前だよ!(笑)ほら吹きブラックビル君(笑)
エアプじゃないなら証拠動画さらしてみろよ(笑)

495無記無記名2018/09/17(月) 13:25:28.26ID:Tarqav7A
>>491
あのさ、どこからひっぱってきたかしらんけど、昔は俺は自宅トレーニーだったわけよ。
6年前の話な、2ちゃんもその頃な。
んでね、その頃脆弱なスクワットラックしかなく、背が高いから伸ばすと更にぐらついて危険だったので、苦肉の策で始めたのがザーチャスクワットだったわけよ。
これね、めちゃ肘の内側痛いんだよね。
確かその頃は100で1発も痛くてきつかったから、セットなら80とかじゃね?といっただけだが?
お前はトレーニング初期の話と今を混同してる基地外ってだけだよ。
6年、骨折だの色々あったが、お前らと違い筋トレをずっとやってきた。
年齢的に大した伸びないけど、筋トレが好きだからね。
君にはさ、そういう積み上げて来たものがないんだろ?
だから分からない、理解できない。
出来るのは誹謗中傷や煽りだけ。
ふふ、情けない男だねぇ。

496無記無記名2018/09/17(月) 13:27:06.99ID:zPv7vHe+
>>488
お前以外にこのスレの誰がスクワット80kg×6なんて報告してんだよ?(笑)
馬鹿かお前は

497無記無記名2018/09/17(月) 13:27:27.98ID:Tarqav7A
基地外の相手は楽しい、だが相手する度にコテとして失脚していくんだぜ?
と、ドラム缶が珍しく正論を言ってたなぁ。
二日酔いで暇だったから構ってやったが、彼の言う通りだろうな。
ゴミの相手はキリがねーよw

498無記無記名2018/09/17(月) 13:28:15.42ID:zPv7vHe+
>>495
その頃も何もずっといるじゃねえかお前
もう来ないって何回逃げで何回戻って来てんだよアホたれが!

499無記無記名2018/09/17(月) 13:28:42.26ID:Tarqav7A
>>496
その内書き込んだ本人が出てくるよ。
ちなみに俺は今はベンチやってないので、その彼みたく130近くでポンポンはあがらないよ、多分。

500無記無記名2018/09/17(月) 13:30:39.19ID:zPv7vHe+
スクワットの話はごく最近だろボケエ?
頭大丈夫かお前?ああ?
お前の中では6年前の出来事に鳴っとるのか?あ?
お前はタイムリープし過ぎて記憶が混乱してんのか?おおお???

501無記無記名2018/09/17(月) 13:31:46.59ID:zPv7vHe+
>>499
お前つい最近ベンチ120なんか欠伸しながらやってるって豪語してたろボケエ

502無記無記名2018/09/17(月) 13:33:57.83ID:zPv7vHe+
>>497
はあー、キチガイの相手なあ、、、
お前にはため息しかでんわ

503無記無記名2018/09/17(月) 13:37:10.65ID:zPv7vHe+
結局ブラックビル加工画像貼って調子こくだけでなぜか証拠動画は要求されても絶対に出さない
ほら吹きブラックと呼ばれる所以の1つ

504無記無記名2018/09/17(月) 13:45:45.12ID:Tarqav7A
>>500
いや、80とか絡んでこられたから、数年前の話でも覚えてる奇特なやつとおもったら、別人の書き込みを俺と勘違いして、それで別スレで絡んできたんだねぇ。
こんなスレみてなかったからな。
はい、これで話は解決したろ?
456の人は全くの別人、お前らの妄想ってだけ。
必死チェッカーとかで探してみたら?
俺じゃないと理解できるよ。

505無記無記名2018/09/17(月) 13:47:49.13ID:Tarqav7A
>>501
ん?インクラインで余裕なんだし、フラット120くらいアクビしながらも可能だろうとは書いた。
だが、130をポンポン何発もあげるのはまた次元が違うと、150目指してるなら分かるはずだよね?
目指してる、なら、ね(笑)

506無記無記名2018/09/17(月) 13:48:47.97ID:zPv7vHe+
お前もう病院いけ
それと証拠動画早く出せよ?
お前はこのスレに資格ねえんだよほら吹きブラック

507無記無記名2018/09/17(月) 13:51:34.56ID:Tarqav7A
456さんの127.5を8発はかなり強い。
今の俺には無理だろうよ。
だから別人、おっけ?
四十肩か?やってから、フラットもディプス もできなかったんだよ。
何故かインクラインは痛みがマシで、これを今はメインにしとる。
110で12発が今のベストだが、インクラインで150目指してんだよ。

508無記無記名2018/09/17(月) 17:04:24.48ID:AtPkagss
汚い馬面のブラックさんは消えてください

509無記無記名2018/09/17(月) 21:38:28.01ID:sBJJj6tW
えらいレス進んでるとオモたら…

510無記無記名2018/09/17(月) 22:02:28.21ID:RNJc3M3V
次スレはワッチョイな
NGの手間が省ける

511無記無記名2018/09/17(月) 23:14:43.75ID:abJJCSRx
80*6
100*5
125*5×5
90*12

512無記無記名2018/09/18(火) 19:03:53.72ID:y8NIAjhN
この程度ならスルーすればいいじゃん
125kgスレはワッチョイ付けたら過疎過疎ですよ

513無記無記名2018/09/18(火) 19:18:30.07ID:fdReSXFl
過疎になってもいいからワッチョイあった方がいいだろ
自演するような奴なんて誰もお呼びではないわ
それにブサイクブラックみたいな汚物を排除出来るわけだから最高だろ

514無記無記名2018/09/19(水) 01:12:08.43ID:nh005wsF
479なんですが
140150挙げれたと言う人が
100キロを50回あげる理由ってわかりますか?

515無記無記名2018/09/19(水) 01:24:50.48ID:6g3kqyZi
その人が自己愛性人格障害なんだろ
知らなければググれ
世の中には法螺吹いてでも虚勢をはってチヤホヤされることが空気や水のように必要な人間がおるんじゃ

516無記無記名2018/09/19(水) 01:25:32.35ID:H5kIcpx1
病院入れ

517無記無記名2018/09/19(水) 06:57:53.69ID:FHCQxKwm
>>514
ステ使っても3ヶ月じゃ無理だろ
150ならラックアップもできないだろな

518SBF ◆YTabxu/C1w 2018/09/20(木) 21:52:02.62ID:2Mug5bbM
ベンチプレス軽めの日っていうか
挙げにくいベンチ

80kg*10
100kg*4
110kg*5、4 orz
100kg*6、4
90kg*6
80kg*8


インクラインスミス
三頭強化も狙ってナロー手幅
50kg*10、10、6

プレスダウン
30kg*10、10、10

肩痛い気がする、ちゅうか痛い
身体暖まったら治るけど

519無記無記名2018/09/23(日) 17:36:18.95ID:73+FVCYO
80*10
90*6
100*6
110*6
120*10
117.5*6
95*12

520SBF ◆YTabxu/C1w 2018/09/23(日) 19:13:23.55ID:jl01iyPH
挙げやすい方のベンチ台
20kg*30
70kg*10
100kg*4
110kg*7 肩痛い中止

スミスインクライン三頭強化兼ナロー
60kg*15、10、10

あとラットプレスダウンとか

1週間か2週間フラットベンチ無理かも
スクワットは伸びてるから
体調は悪く無いはずやけど
肩痛いのと力入りにくくて体感が重い
ファーストレップ〜3発目ぐらいまでで
めちゃくちゃ体力持っていかれる

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