★中年★40歳以上の筋トレPart71 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/06/27(火) 23:17:51.37ID:QrF+sLkd
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´・_・`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう 
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart70
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489969933/

614無記無記名2017/12/30(土) 08:58:54.50ID:gaJW3Hh8
ボディビルはパッと見体に悪そうだから仕方ない
あれを健康というにはちょっと不自然だ

615無記無記名2017/12/30(土) 11:24:55.58ID:6pzrHQyi
本年もあと1日半ですかなぁ?
今宵は地元知人との忘年会ですぞぉ〜(笑)。

さてさて、このところ筋トレサプリをまとめ買いしております。
プロテインとBCAAをストックしましたよぉ。
以前まとめ買いした物が少なくなったのが理由。
そして、Amazon価格がお安くなっていたのが大きいですね(笑)。

あとは、グルタミンとマルチビタミンくらいでしょうか。
まあ、何れも半年分くらいあるから急ぎません。

616無記無記名2017/12/30(土) 11:58:55.16ID:gC09PGLT
ボディービルが不健康なのはユーザーが多いから、ではないの?

617無記無記名2017/12/30(土) 11:59:08.89ID:9IRLPMq/
女っ気なしの男道ですね
さすがホモ緑格好いいです

618ドラム缶B ◆P7KNUTc4/g 2017/12/30(土) 12:26:22.90ID:Z/F7765w
>>615
おいコラ緑!チンポうpしる!
おまいの黄ばんだブリーフくれやコラ!

619無記無記名2017/12/30(土) 14:28:07.74ID:Mji6tyBv
>>615
毎年恒例の独身男の集まりですかな?
切ないですのぉ〜。

620無記無記名2017/12/31(日) 01:30:06.97ID:0i7vWEUc
愚か者めっ!
そろそろ真のトレに励みたまえ。
さもないとウ板の皆さまに失笑されてしまいますぞぉ(笑)。

県内の全ての電柱を素手で登りなさい。
制覇する頃には強靭な腕と背中を手に入れられるだろう。
まあ、頑張りたまえ。

621無記無記名2017/12/31(日) 01:53:06.17ID:dkI+MB/I
お前が嫁か彼女みつけるのを頑張れよw

622無記無記名2017/12/31(日) 13:37:29.97ID:Z7J7b6aS
最近は緑のなりきりのレベルも上がってきてるから
本人との区別がつきにくくなってきたな

623無記無記名2017/12/31(日) 14:54:10.36ID:uwsnLLg7
キモい口調と上から目線の書き込みは全部緑でいいよ。
ホンモノ緑と同等に扱っても遜色ないほどキモい

ホンモノのキモさを体感したければ緑の動画でも観れば味わえるよ

624無記無記名2017/12/31(日) 16:46:50.40ID:GR5kBhoN
『第68回NHK紅白歌合戦』曲目・曲順発表! 安室奈美恵と桑田佳祐も特別出演決定!!
https://www.oricon.co.jp/special/50438/

625無記無記名2018/01/01(月) 23:02:29.00ID:eGUkZsz/
トレすることに疲れたみたい。嫌いになったわけじゃない。

626無記無記名2018/01/01(月) 23:45:39.65ID:l4Iexgd6
インフルエンザの予防接種後、三頭筋がしばらく痛かったので、筋トレ休んだら、身体がすごく楽になった。筋トレで無理してたんだなぁと思った50超えの俺

627無記無記名2018/01/02(火) 02:23:13.96ID:/1usXUmF
>>625
うまい

628無記無記名2018/01/02(火) 23:36:57.28ID:MnqPEBSs
松本人志、自身のマッチョぶりを謝罪「こんな身体になってしまいました」
https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHJ4vz.img?h=1536&w=2560&m=6&q=60&o=f&l=f&x=279&y=88

629無記無記名2018/01/08(月) 09:12:53.78ID:exrf3IeJ
松本人志って54歳だったんだな。
去年50歳になって俺も今更筋肉付かないかと思ってたけどなんかやる気出てきた。

630無記無記名2018/01/08(月) 09:32:41.29ID:r1Wtnmxh
松本レベルにはなれると思えばやる気出るよね
まっちゃんは6年以上筋トレ続けてるから、頑張って

631無記無記名2018/01/08(月) 10:18:00.25ID:qsf4dc0g
>>628
全然かっこよくない体だな
頭と胸あたりが大きくて
腰から下が細い

不自然、頭でっかち尻つぼみ

632無記無記名2018/01/08(月) 11:58:01.20ID:nhpQ9jga
短足おっさんチビ体型伴侶なしでよければ緑の容姿でじゅうぶんだろ

633無記無記名2018/01/08(月) 12:28:18.32ID:kfqL6lEf
>>632
正月から独男と集まって新年会だから緑さんは切ないですの〜
たまにはソープでも逝って楽しみゃいいのに…
たった一度の人生なんだから

634無記無記名2018/01/08(月) 12:55:18.80ID:aWT9UTbQ
>>633
そんな贅沢するわけないやん
インスタントコーヒーや鯖缶の値上げに敏感なのにw

635無記無記名2018/01/08(月) 13:26:36.60ID:bfcABo8i
>>628
お金がふんだんに有って時間も取れるのにこんな身体って…
なにやってたんだ?と思う

636無記無記名2018/01/11(木) 20:57:41.13ID:9cD1gX5+
愚か者めっ!

637無記無記名2018/01/11(木) 20:58:53.71ID:DTYJ4HbO
チェリー緑

638無記無記名2018/01/12(金) 00:46:12.31ID:jdDypMVM
誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´・_・`)

639無記無記名2018/01/12(金) 05:38:41.35ID:U2Y6CDOA
>>638
一生懸命考えたコメントがそれかね?
知恵遅れ小山さんwww

640ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g 2018/01/12(金) 08:48:17.15ID:dLM07Quq
おい!!!おっさん達!!!
ごちゃごちゃ五月蝿え俺のキンタマ揉んでくれ緑は俺様のオナホだ虐めるな

http://i.imgur.com/SMCFt.jpg

641無記無記名2018/01/13(土) 01:16:06.09ID:hALu9U6f
誰にも相手にされない粘着ニートがとうとう追い込まれそうで哀れなスレスレのスレ(´・_・`)

642無記無記名2018/01/13(土) 01:47:34.95ID:R4aUdl5n
>>641
健康診断受けろやデブw

643無記無記名2018/01/13(土) 01:51:48.97ID:7K1ROmgf
こいつ誰と会話してるつもりなんだろうか

644無記無記名2018/01/13(土) 02:24:11.09ID:4v2kjGgj
(´・_・`) (´・_・`) (´・_・`)
(´・_・`) (´・_・`) (´・_・`)
(´・_・`) (´・_・`) (´・_・`)

645無記無記名2018/01/13(土) 17:47:26.76ID:uWz8o8rV
<丶`∀´><丶`∀´><丶`∀´><丶`∀´><丶`∀´><丶`∀´><丶`∀´><丶`∀´><丶`∀´>

646無記無記名2018/01/14(日) 19:03:09.77ID:sjeoSML3
ケンカやめてトレの話しようぜ

647無記無記名2018/01/14(日) 19:38:28.07ID:4CWESzRV
疲労の抜けが悪いね
たかが筋トレと思ってたらやたら眠いし

648無記無記名2018/01/15(月) 04:04:57.07ID:zC2X0Q3G
若いときは一部所中2日で組んでたけど今は場所によっては中3日とか4日とか必要だね
忙しくてそんなに毎日行けないからちょうどいいわ

649無記無記名2018/01/15(月) 09:15:43.80ID:WrDnpYyy
なんでも1部位あたり週に10セットで十分らしい
30代は1部位あたり週に20セット以上と無茶してたわ
今年40歳だし、もうセットが多ければ多いほど良いという思考からは卒業することにした

650無記無記名2018/01/15(月) 10:25:04.47ID:CKzZUjDa
61:無記無記名 2018/01/15(月) 09:32:28.28 ID:TIqIuVQc
部位変えてほぼ毎日筋トレしてるし、翌日も糞もないわ
どんだけスタミナねえんだよ

651無記無記名2018/01/15(月) 11:10:24.25ID:Y03eszEx
いつも自宅で夜こなしているメニューを寝つきが悪くなる理由から、朝起床後すぐにやったら、腰やられた。準備運動ストレッチもなしにやったのが悪かった。

652無記無記名2018/01/15(月) 11:44:50.10ID:3+sukQgi
身バレバカ小山は潜伏してる?

小山をバカにするためにここを
久しぶりに覗きにきたんだがw

653無記無記名2018/01/15(月) 11:51:36.53ID:rF3XNeAj
>>649
それって1回のトレでその部所3セットするとしてそれ×3回でマダ足りないって事?
俺全然だわ



>>650
俺も3分割で毎日やりたいんだけども足尻背中の下部分の日の翌日はマジきつくて翌日違う場所と言えど厳しかったりするな

654無記無記名2018/01/15(月) 11:58:34.76ID:MSJQu6y8
>>652
してるに決まってるw
気になって気になって仕方ないんだよ
相変わらずアホだよねww

655無記無記名2018/01/15(月) 12:00:27.55ID:1RnGpw4E
>>651
血圧も危ないからやめた方がいい

656無記無記名2018/01/15(月) 13:06:16.88ID:WrDnpYyy
>>653
たとえば毎週1回、胸を3種目3セットずつなら、ほぼ足りてるってこと

657無記無記名2018/01/15(月) 14:10:11.74ID:kSgArLRU
三分割で週4〜5回やってるけど、脚(スクワット)背中(デッドリフト)と続くとキツいな

658無記無記名2018/01/15(月) 23:01:16.85ID:cr3BKzgR
俺は時間がない週は2分割、時間がある週でも3分割でやっと。

デッドは2週に1回、デッドとスクはきついね…

659無記無記名2018/01/15(月) 23:36:23.33ID:sf8glBm1
>>651
自分も夜やるけど寝つき悪くなるよね
夜でも準備運動(ウオームアップ)は意識してちゃんとやってる

朝は目が覚めて水飲んで1時間は布団から出ない
そっからトイレのあとシャワーで体あっためる
そっから30分は座って朝ごはんと水飲んでる

で、やっと立ち上って体操とかストレッチ

660無記無記名2018/01/16(火) 00:07:12.24ID:D/P4lD8N
仕事帰ってから、家族との時間を過ごしてからとなると、宅トレは結構遅い時間になる。その後入浴就寝するが、身体が覚醒してるので寝つきは悪いし、途中で目がさめる。
階が違うのでトレ部屋には一応緊急用ブザーを置いてる(ランドセルにぶら下げる不審者対策のやつだけど)。万が一の時、家族に早く発見されるようにと。心疾患、脳疾患など一応心配な年齢

661無記無記名2018/01/16(火) 08:34:11.45ID:DowWp9kc
>>657>>658
俺はSQやDLみたいな高重量を扱う種目は2セット(8〜10RM)だけにしてるよ
もちろんウォーミングアップで体を重量に慣らしてからだけど
さらに、5RM以下の高重量に挑戦する時は1セットのみにしてる
キツい種目のメインを2セット以下にすることによって精神的肉体的負担が減った

今「キツいな」と思ってる種目はどんどん2セット以下にして負担をへらそう

662無記無記名2018/01/16(火) 10:23:53.61ID:NGo0aP4a
年取るほど低重量高レップにしてる
30代は8レップだったけど今は12レップ

663無記無記名2018/01/17(水) 23:18:04.00ID:DtzhlABY
今宵もお元気ですかなぁ?
インフルの季節、体調管理が大事ですぞぉ〜(笑)。

さてさて、昨日ジムトレで足に来ました。
年始に病床に伏せったことで身体が鈍っていたようですねぇ(苦笑)。
そろそろ本気を出すべきかも知れません。

664無記無記名2018/01/17(水) 23:36:35.79ID:14pDCjkV
なりすましうざい

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