筋トレは汗だくとクーラーで快適どっちがいいのか? [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 15:10:37.47

家だと意図的に窓閉め切って汗かくようにしてやってるんだけど
快適に汗かかずにやるのとどっちがいいんだろう
汗かくとやった感の自己満が得られるからそうしてるんだが
もしかして筋肉的には快適な環境でやったほうがいいのだろうか

汗かいてそのままシャワーだの浴びたら水分全部吸収して無駄にふっくら仕上がるみたいな事は聞く
ダイエット目的なら体冷やして汗引かせてからじゃないと良くないみたいな

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 15:30:26.38

かくスピードにもよるが
汗を１リットルかくと3gのナトリウムを損失する。
ナトリウムで筋肉を動かしているので
それ相応のミネラルが補給されていれば損失しても良いと思うけど
不足した場合は筋収縮さえもおろそかになるというオチ？

損失したナトリウムも合わせて
プロテインで炭水化物と同時に入れれば吸収されて元に戻るけど
無駄に損失させて補給させてって
内臓に負担かけて無意味にダメージ与えてるだけのような気も。
歳とって腎臓逝ったら終了

よって快適環境で筋トレに一票

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 20:27:53.60

>>1
暑い方が筋温が上がりやすく
下がりにくいので怪我のリスクが低く
アナボリックになりやすい

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 20:40:58.27

程々じゃダメなの?

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 20:41:31.12

寒いくらいにガンガンクーラー効かせる

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 22:06:59.44

単純に集中出来ないから涼しいほうがいい

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 23:54:41.65

>>2
ナトリウムはトマトジュースで補えるよ