初めてベンチプレスやった時 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 21:00:12.86

４５kgがギリギリだった訳で……

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 21:17:49.93

俺は１５ｋｇだった。ベンチというか寝差しだったけど。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 00:02:33.47

一応バーベル１４０kgセットを注文。素人ながらどれ位出来るようになるのか！

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 12:47:29.05

初めてやった時が20キロ2回、一年半経った今！50キロやで！！

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 22:36:43.33

俺60だった
肩と背中痛めた…

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 15:38:20.51

肩甲骨を寄せる、を勘違いして
思いっきり寄せた肩甲骨でベンチの上に立つ！をやったら肩甲骨が一発で痛くなって終わった

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 22:44:12.91

60kgあげて「俺ツエー」と思ったけど、後から考えると超パーシャルだった

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 22:59:20.97

フォーム作るために40kg10回を数セットしてやめたけど、本気出せば60kgくらいできたかも。
今は165kgがマックス。

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 16:30:19.23

>>3
120は才能関係なしに努力で上がると思うけど140は才能ないと厳しいね。
ケツ上げとかなら別だけど

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 16:34:06.10

初めてやった時は30くらいだったな

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 21:31:57.56

市の体育館で50キロが全くあがらず、窒息寸前のところを見ず知らずのおじさんに助けてもらった。おじさん、ありがとう。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 13:09:56.73

初のバーベルベンチプレスで100キロ3回なんとかあがったけど首が攣ってしまった。

ホームで自重、加重トレをやっていたから初というのもなんだけど．中学の娘を乗せてフルレンジ、ストリクトで腕立てができていたから100キロ10回くらいあがるかと思ったが厳しかった。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 13:18:57.47

皆すごいな。
俺は30が上がらなくて25か20に下げてもらった気がする。
ま、今でも50くらいだけど（恥

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 13:45:57.19

まだやったことないぜ
家では20kgダンベルベンチプレス 20rep×4～5セット
プレート追加したい
バーベルは握ったことすらないけど40kg上がらない気がする

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 14:07:09.61

>>14
慣れてないとはいえダンベルであがるならさすがにいけるだろ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 16:49:39.72

24kgだった。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 21:21:41.32

初めて使う器具のトレでいきなりマックス測るとかケガしそうでできんわ
40で抑えといたけど実際は50程度だっただろうな

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 21:51:21.36

今日初めてベンチプレスやるって40代くらいの中肉中背のおっさんがジムに来た
スタッフがシャフトだけでしっかりフォーム教えてから徐々に重量増やしていったら40kgまではあがってたな
これぐらいがちょうど平均的な数値なんだろう

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 07:32:48.43

最初は20キロでひいひい言ってたな。数週間で40いけたって感じ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 11:36:22.38

高校2年の息子はヒョロガリで最初30でヒーヒー言ってたけど、半年で70キロでセット組める様になった。
若さって素晴らしいな。

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 14:57:51.82

俺は65やった。１年後120になた。

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 21:40:33.78

50kg×10セットとかだったな
ただのデブだった

昨年７月から本気で筋トレして今Max115kg
筋肉デブだな。
もっとデカくなってやろ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 08:34:40.65

初めてやった時は10kgだったなぁ。
今じゃ1200kgとかだもんな

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 10:31:46.55

処女の見分け方・特徴14選を徹底解剖：セックス処女のイメージは？
http://saras-media.com/1578

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:48:40.74

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

0HKMF