現在ベンチプレス95kg、2週間後に100kg挙げたい [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 16:04:58.40

来週のメニューどうしたらいい？

ちなみに筋トレ歴1ヶ月

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 16:06:45.84

ベンチ１２０で５レップ、３セット

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 19:57:11.54

アフィブログへ転載予定です

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 20:11:03.22

>>2
マジでこれ
重いの持って神経

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 20:48:49.80

ギリギリ一回だと無理だろ
せめて95㎏を三回は挙げられないと無理だと思う
まあ人によるけどね

**無記無記名** · 2017/06/18(日) 12:23:26.47

無理

終了

**無記無記名** · 2017/06/19(月) 15:23:43.08

クレアチンとれ
それで８５ぐらいでセット組めばいける

**無記無記名** · 2017/06/19(月) 16:58:24.66

増量すれば普通にいける
増量なしでも時間は少ないが地道に地力を伸ばすしかないだろ

**無記無記名** · 2017/06/19(月) 20:12:13.06

この程度の重量でいちいち人に相談せななんも出来んなら素質無いし怪我するだけやけもう止めたら

**無記無記名** · 2017/06/19(月) 20:15:52.16

まあ増量でしょうね
３キロ増やしたら上がるはず

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 01:10:10.47

>>1
クレアチンだけで解決