デッドリフト250kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 00:54:50.74

200kgあげた人はじゃんじゃん参加してください

◆JPOF0FOLjY · 2018/12/05(水) 05:25:45.77

11/30
x1...130、160、190、210、220、
230x0、200x2、
160x5x3set、150x5x2set

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 00:28:14.72

200kg以上できる気がしない
今体重78kgなんだけど250kg挙げるには体重最低どれくらい上げるべきかな？

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 01:05:21.64

アップ(素手、ベルトレス)
60*5 100*5 140*3 170*1
メイン(素手)
190*5 190*5 180*5
デフィシット(素手)
160*5 160*5 160*5

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 08:45:05.13

>>287
83キロで320あげてる外人もいる

体重増やすってより栄養を常にマックス以上とれば栄養不足にならなくて結果的に太るって感じ。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 23:39:35.87

>>289
あ、返事ありがと
その外国人さんはなんだか天才的な感じがするから真似できそうもないかな
90まであげちゃおうかな
でもお腹出るの嫌だな

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 23:54:28.89

常に徹底的に計算できるなら余分なエネルギーなしで体の成長に合わせた必要な分だけ取ることも全くの不可能ではないんじゃない？

トレーニングしたり筋肉増えれば必要な栄養増えるから昨日の食事と同じ食事なら増えた筋肉を消費しちゃうし、それは防がないと成長はない。

自分はそこは防ぐけど脂肪にならないようなシビアなコントロールできん。たくさん食ってトレーニングして脂肪がついて重量も延びる感じだ。