高稲の糞動画が糞迷惑なんだが [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名 転載ダメ©2ch.net2017/05/03(水) 10:01:04.08

あれ真面目に見てるバカいんの?
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933無記無記名2018/03/27(火) 10:21:29.81
3/26(月)
Sholder Mobility Drill 3種 30分
Dumbell BenchPress 5sets
EZ Pull Over 3sets
Cable Cross Over 3sets
Kettlebell Upright Row 3sets
Leg Raise 3sets
Lying Leg Raise 2sets 80分

934無記無記名2018/03/29(木) 10:00:45.06
3/28(水)
犬とJOG 24分

935無記無記名2018/03/29(木) 21:58:11.49
3/29(木)
Pull ups 3sets
Ring Pull 3sets
Dumbell French Press 3sets
AB-Bench/V-Sit 各3sets 70分

936無記無記名2018/04/01(日) 11:41:17.94
3/30(金)
Incline Bench Press
Decline Bench Press 各4sets
EZ Pull Over
肩レイズ3種 各1set(肩痛のため)
Incline Dumbell Curl 3sets
AB-Bench/V-Sit 各3sets

937無記無記名2018/04/01(日) 21:32:18.31
4/1(日)
犬とJOG 30分

938無記無記名2018/04/01(日) 23:05:32.39
4/2(月)
犬とS E X 30分

939無記無記名2018/04/02(月) 08:27:52.53
動物虐待で通報した

940無記無記名2018/04/03(火) 08:41:22.64
4/2(月)
Pull ups 3sets
Lat Pull Down 4sets
Dead Lift 5sets
Cable French Press 4sets
Leg Raise 3sets 70分
Lying Leg Raise

941無記無記名2018/04/03(火) 12:57:08.38
がり筋他界ね。

942無記無記名2018/04/03(火) 17:58:43.11
4/3 (火)
Anal Raise 4set
Anal Pull ups 3set
Pc筋可動域改善 三種 各3set
French Penis Press 5set
Long Time Masterbation 30min

943success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/03(火) 19:46:12.82
犬とJOG 25分

944success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/05(木) 09:06:01.57
4/4(水)
Inc.Press 3sets
Dec.Press 5sets
EZ Pull over 3sets
肩Raise 3種 1set
Arnold Press 3sets
EZ-Bar Curl 3sets 82分

945無記無記名2018/04/05(木) 09:29:22.49
この日記付けてるバカは以前ベンチ150kgスレかどこかにいた奴かな?
ランニング何キロとかアホみたいにレス付けてたけど

946suckcess diary2018/04/05(木) 09:48:29.67
>>944追加
Pc筋Raise 5種 各10sets
Anal Press 3sets

947success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/05(木) 23:43:38.31
4/5(木)
Walking 28分

948success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/06(金) 22:20:34.28
4/6(金)
Overhead Squats 5sets
関節稼動域改善 2種x2sets
AB-Bench 3sets
V-Sit 1set
Walking 30min

949success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/08(日) 18:07:44.65
4/8(日)
BenchPress 3sets
Dec.Bench Press 3sets
Cable CrossOver 2sets
EZ FrenchPress 3sets     80分

950success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/09(月) 20:04:45.90
4/9(月)
稼動域改善 2種x3sets
Squats 6sets
Hanging Leg Raise 3sets
Lying Leg Raise 3sets 66分

951success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/11(水) 06:48:13.06
4/10(火)
Pull ups 3sets
EZ-Bar Upright Row 4sets
DB Side Raise/Front Raise 3sets
Arnold Press 3sets
EZ-Bar Curl 3sets 手首に痛み
Hammer Curl 2sets 80分

952success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/12(木) 08:56:44.48
4/11(水)
整骨院
稼動域改善 2種x3sets
Dead Lift 5sets
Cable Pull Down 4sets (Reverse Grip)

953無記無記名2018/04/12(木) 23:07:54.45
日記やめろ

954success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/13(金) 00:19:52.09
4/12(木)
AB-Bench 3sets
V-Sit 2set
Walking 36min
疲労困憊

955success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/13(金) 09:14:15.69
4/14(金)
更新:−4.1kg

956success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/14(土) 10:14:28.91
4/14(金)続き
Dec.Bench Press 7sets
Dec.Pull Over 3sets
Dec.Fly 3sets
Cable French Press 4sets (Straight Bar)

957success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/15(日) 11:54:20.32
4/15(土)
一日だけファスティング
4/16(日)早朝
更新:−5.5kg

958success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/17(火) 08:24:18.85
4/16(月)
可動域改善 2種x3sets
Dead Lift 5sets
Bent-Over Row 4sets
Leg Raise AB 3sets
Lying Leg Raise AB 3sets

959success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/17(火) 21:39:07.09
4/17(火)
Dec.Press 7sets
Ring Dips 2sets
Cable Fly 3sets
Cable Press Down 3sets

960success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/18(水) 22:04:58.39
4/18(水)
Overhead Squats
High-Bar Squats 合計10sets

961success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/20(金) 10:38:39.18
4/19(木)
犬とJOG 40分

962無記無記名2018/04/20(金) 19:17:51.19
takaine!

963success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/21(土) 00:26:58.49
4/20(金)
Upright Row(EZ-Bar) 4sets
Pull ups 3sets
DB Side Raise 3sets
DB Front Raise 3sets
OHP(Seated) 3sets
Inc.Dumbell Curl 3sets
Reverse Curl 4sets

964無記無記名2018/04/22(日) 16:13:02.01
デカチンポ先輩

965success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/22(日) 23:33:32.98
4/22(日)
BenchPress lower leg raise
BenchPress lower wiper
Twist Decline Bench with plate
Hanging Leg Raise
Abs Crunch on flat bench  各2sets

966success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/23(月) 21:29:44.60
Dead Lift 5sets
Cable Pull Down(Rope) 6sets 46分

967success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/25(水) 09:20:04.22
4/24(火)
Decline Bench Press 8sets
Cable Fly 6sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets 90分

968無記無記名2018/04/27(金) 00:04:00.28

969success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/27(金) 06:36:35.41
4/26(木)
Overhead Squats  3sets
Squats 5sets
Decline Crunch 2sets
Twist Decline Bench with plate 2sets
AB-Bench 3sets

970success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/04/28(土) 18:18:42.06
4/28(土)
EZ Upright Row 5sets
Pull ups 3sets
DB Side Raise/DB Front Raise 各3sets
OHP 4sets
Inc.D.Curl/Reverse Curl 各3sets

971success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/01(火) 06:40:17.48
4/30(月)
Dead Lift 6sets
Cable Pull Down(Rope) 6sets
Leg Raise/Lying Leg Raise 各3sets

972success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/02(水) 07:04:33.86
5/1(火)
Dumbell Fly(on Excercise Ball) 3sets
BenchPress 2sets
Dec.Press 7sets
Cable Cross Over 3sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets

973success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/03(木) 17:50:22.72
5/3(木)
Squats 6sets
Decline Crunch 3sets
Twist Decline Bench with plate 2sets
AB-Bench 3sets
Barbell Complex Tabata x 1

974success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/04(金) 19:22:03.65
5/4(金)
Pull ups 3sets
EZ Upright Row 5sets
DB Side Raise 3sets
DB Front Raise 2sets
EZ Front Raise 4sets
Arnold Press 4sets
EZ Curl 3sets
EZ Reverse Curl 4sets

975無記無記名2018/05/04(金) 20:30:07.49
5/4 胸 60x8
三頭 28kg
ろう 38kg?

976success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/07(月) 22:43:06.36
5/7(月)
Barbell Complex 8種x5rounds 20分
Hanging Leg Raise 3sets

977success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/08(火) 21:48:43.11
5/8(火)
BenchPress 1sets
Decline Bench Press 7sets
Pull ups 3sets
Barbell Pull Over 3sets
Cable Cross Over 3sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets 71分

978success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/11(金) 00:14:00.04
5/10(木)
EZ Upright Row 4sets
DB Side Raise 3sets
EZ Front Raise 3sets
Arnold Press 4sets
EZ-Bar Curl 3sets
Wrist Curl 4sets
AB-Bench 3sets         95分

979success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/12(土) 22:04:57.11
5/12(土)
Heavy Bag 2分10R(1分インターバル)
Barbell Complex 4R 19分

980success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/17(木) 17:08:48.88
5/14(月)
BenchPress 3sets
Decline Press 5sets
Cable Pull Over 1sets
Dec.Pull Over(EZ-Bar) 2sets
Cable Press Down(W-Handle) 3sets 69分

981success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/17(木) 17:10:21.08
5/15(火)
Cable Pull Down(V-Handle) 4sets
Pull ups 3sets
Upright Row 3sets
OHP 4sets
Incline Dumbell Curl 3sets 73分

982success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/20(日) 09:59:28.98
5/18(金)
Jump Rope 2分x5R
Leg Raise 3sets
Dead Lift 4sets

983success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/21(月) 19:56:29.34
5/21(月)
Jump Rope 5分
Heavy Bag 2分x10R 1分インターバル
KettleBell Swing 5分

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