【坂道】ダッシュ 1本目【階段】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 19:23:04.67

下半身の強化でウ板にもやってる人がいそうなので

**(=ﾟωﾟ)ﾉ** ◆BlImhfgCRo · 2017/04/26(水) 20:23:37.84

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 21:21:11.33

>>2
階段ダッシュにビブラムとか足痛くならんのかね？

**(=ﾟωﾟ)ﾉ** ◆BlImhfgCRo · 2017/04/26(水) 22:15:56.68

ﾜｼはもう慣れているので痛くはならないですょぅ！

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 22:37:43.76

つい先日タバタ式スレで、
階段ダッシュ20セットやってるって書いたら、
そこの主みたいなヤツから
「嘘つけ！捏造すんな」
って凄い見幕で否定されて、
すげー頭来た。

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 01:01:21.79

直接そのスレに書き込めばいいんだよ負け犬くん

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 01:10:05.81

>>6
検索も出来ねーバカが自爆
相手にちゃんと謝罪さケジメとったぞ

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 12:29:22.18

坂道ダッシュ好きなんだが靴がすぐ磨り減ってもったいない

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 20:06:41.90

ならハダシでやれ。角化して肉球みたいになるぞ。

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 21:14:19.79

>>8
なら階段ダッシュにすればいい

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 21:48:01.77

結構上半身も使う
短距離選手が上半身ムキムキなわけだわ

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 16:49:40.31

>>11
でも短距離選手が上半身ムキムキなのは単純にウエイトしてるからだよ
してない人は10秒中盤や前半でもガリッガリだよマジで
テレビでやってるインターハイ決勝とか見たらわかる

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 17:16:34.39

ケンブリッジはもともとだけど
去年あたりから山縣とか桐生もガタイ良くなってきたよな
やっぱり一定以上のウエイトは必要なもんなのかね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/04/30(日) 17:48:33.32

ケンブリッジは80キロ以下だからそれほど大きくはないね
脂肪が少ない良い体なのは間違いないけど

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 18:42:27.05

>>1
週1だけど効果あるよ
ウエイトオンリーの時より身体が動くようになるしストレス発散にもなる

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 18:43:34.39

>>12
そうだね
上半身疎かにしない選手が世界の上位にいけるんだなって言いたかったんだ

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 22:18:31.46

攣った

**無記無記名** · 2017/05/01(月) 08:18:14.52

普段バーベルスクワットとかやってて先週久しぶりダッシュやったけど筋肉痛すごいな
やっぱりダッシュ好きだわ

**無記無記名** · 2017/05/01(月) 22:39:22.55

綺麗に走れないわ膝がぐにゃってなったりフォームが安定しない

**無記無記名** · 2017/05/01(月) 22:44:36.92

坂道ダッシュ始めてからスクワットが前より40kg上がるようになったわ

**無記無記名** · 2017/05/01(月) 23:04:30.99

坂道の角度はしょせん１０度
４５度の階段ダッシュが王道

**無記無記名** · 2017/05/04(木) 17:50:56.06

ちょっとのストレスでもう不調
最近また心臓の違和感に悩まされてる
ダッシュトレーニングしてるけどやっぱりよくないのかな？
祖父は心筋梗塞で亡くなり父親は倒れて心臓の手術したし…

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/04(木) 19:21:21.51

そういうのはドクターに聞けよ
アホぞろいのこの板で聞くな

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 22:00:16.26

ダッシュ30本

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 11:11:11.21

レッドブル400ってのが札幌大倉山であったみたいだが、出た人はいないかな。

**(=ﾟωﾟ)ﾉ** ◆BlImhfgCRo · 2017/05/25(木) 19:30:07.58

階段ﾀﾞｯｼｭ　30本

拳立て　100reps

ﾌﾟﾗﾝｸ　3分

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 01:17:36.92

階段ダッシュは足滑らせたりバランス崩して後ろにこけでもしたらおおごとだからな