ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart3 [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/04/25(火) 23:55:58.40ID:xXPvjSEu
片手25kg 10repsで卒業! 

952無記無記名2018/07/09(月) 23:18:10.16ID:QIBkFqkr
インター5分はせっかちなオレには無理だwもちろん人それぞれやり方あるだろうけど。

953無記無記名2018/07/10(火) 00:00:45.20ID:58mJH+89
>>951
半年も無意味なトレしてたのかよ…

954無記無記名2018/07/10(火) 00:13:29.68ID:NxrwMGlf
>>951
自分の経験だと15-12-10なら25kgに上げてもすんなり入っていけると思います
(*゚▽゚)/゚・:*【祝・卒業】*:・゚\(゚▽゚*)

955無記無記名2018/07/10(火) 00:29:58.40ID:3ynyOW4J
>>948
いいよそりゃ

956無記無記名2018/07/10(火) 02:49:11.18ID:s77eSds0
>>951
半年同じ重さ...。自分は20から22.5は、2週間くらいでしたよ。もう2週間くらいで25クリアして次から27.5の予定です。15回も出来る様な重さは軽過ぎです。インターバルも流石に長過ぎと思いますよ。

957無記無記名2018/07/10(火) 07:59:20.16ID:UWADCcyx
951です。
ご意見ありがとうございます。

サボり気味で月に2回くらいしかやってなかったのもあって
ずっと同じことの繰り返しになってました。

サボらずに、次回25kに挑戦してみようと思います。

958無記無記名2018/07/10(火) 10:05:41.75ID:7gITduKc
>>956
インターバルは長くてねーぞ
今は5分とか普通だしむしろ短いのは推奨されてない古臭いやり方

959無記無記名2018/07/10(火) 17:29:55.16ID:xqTAyi2C
>>958
へー

960無記無記名2018/07/10(火) 18:10:29.16ID:+EosOK9E
胸、背中、太腿とか大きい筋肉は5分くらいで問題ないね
8〜12RMの筋肥大狙いならね

961無記無記名2018/07/10(火) 20:58:45.34ID:xqTAyi2C
5分かぁ…

962無記無記名2018/07/11(水) 09:04:44.42ID:4iE11FTy
まともなトレやってる人間で3分だの5分だのとってる奴はいないと思う

963無記無記名2018/07/11(水) 09:12:51.27ID:R6Ewf9zK
それがそうでもない
あまりにも古い情報に踊らされすぎではおじさんw

964無記無記名2018/07/11(水) 10:12:54.37ID:4iE11FTy
説明不足で申し訳ない
自宅でしかトレしたことなくてネットの情報だけに頼ってるキミの
ようなのは962じゃ想定してないのよw

965無記無記名2018/07/11(水) 14:22:30.72ID:LcPKhxHk
>>960
筋肥大と筋力アップの違いもわからないんですか?
ジムあるあるだけど、インターバルダラダラとる人ってカラダ全然変わらないんだよね。邪魔だからどいて欲しいわ。

966無記無記名2018/07/11(水) 15:28:32.71ID:AjA/oMJm
30年間運動に関しては全くやったことなくしかも超運動音痴だけど、25キロ10回×3はダンベルデビューから半年掛からなかったな。その代わり、ディップスやプッシュアップやら基礎筋力作るのに1年かけたけどな。

967無記無記名2018/07/11(水) 17:16:33.84ID:PWnz8Skq
>>964
ブーメラン突き刺さってんぞwww

968無記無記名2018/07/11(水) 17:17:17.89ID:PWnz8Skq
>>965
何的外れなレスしてんだよw

969無記無記名2018/07/11(水) 19:47:21.68ID:4iE11FTy
>>967
経験不足をわざわざアピールしなくていいぞw

970無記無記名2018/07/11(水) 22:30:50.40ID:fbDRdqzQ
>>969
ブーメランつきry

971無記無記名2018/07/12(木) 01:06:51.92ID:wPwtrflf
>>962
まともなトレしてる人たちが軒並みBIG3は3〜5分でって言ってんだけどw

972無記無記名2018/07/12(木) 01:48:44.27ID:Z/N008fN
BIG3で5分休む奴は他会員の妨げでしかないんで、家で機材揃えてやってろ

973無記無記名2018/07/12(木) 02:23:50.84ID:e9Z+mCS2
>>963 >>971
ネット情報に頼るしかなくてかわいいなw
尻穴にシャフト突っ込むと肥大に有効、とか書かれてたら実践しそうww

974無記無記名2018/07/12(木) 03:06:08.60ID:yZCyDIj9
などと意味不明な供述をしており

975無記無記名2018/07/12(木) 03:33:51.33ID:vL4+42Sn
インターバル長すぎ、長杉くん

976無記無記名2018/07/12(木) 06:07:08.61ID:h3/fyoo/
ま、どいつもこいつもネット情報だろ。ここで見聞きした事もネット情報だし(笑)。

977無記無記名2018/07/12(木) 07:56:02.21ID:Rto95BuC
>>973
お前はなんの情報もない一番のポンコツだけどなwwwww

978無記無記名2018/07/12(木) 08:27:25.32ID:IHJCxqm4
>>971
ほんこれ

979無記無記名2018/07/13(金) 02:06:07.94ID:Z+8J1Fk5
ほんこれ?じゃねぇよ

980無記無記名2018/07/13(金) 02:27:06.72ID:v7zIPj+F
>>971
ほんこれ

981無記無記名2018/07/13(金) 17:31:24.48ID:WU+Y9ogS
>>958
具体的にどこのジムでインターバル5分が推奨されてるんですか?
パーソナルジムですか?

982無記無記名2018/07/13(金) 17:38:20.05ID:NWI15n7i
むしろ今時低インターバル推奨してるとこなんてあるの?

983無記無記名2018/07/13(金) 18:15:58.02ID:WU+Y9ogS
>>982
まともにスタッフが動いているジムなら効果と客の周りを考えて1分くらいと案内してますね。長インターバルはめちゃくちゃクレーム来ます。
5分インターバルしてて何も言われないなら管理が全くなってない、おしゃべりばかりのバイト中心のジムか、ガラガラのジムか、あと何?って話です。
まぁ自分はインターバル時間は種目や調子によると思います。余裕があれば1分くらい、きつかったら長めにとか、時間を何分とか決める理由は全く無いと思います。
よってこの言い合いムダっす。

984無記無記名2018/07/13(金) 18:22:57.30ID:d4LRxogU
まともとは

985無記無記名2018/07/13(金) 18:46:04.65ID:WU+Y9ogS
>>984
いい質問ですね!

って言うわけねーだろ!ばーか

986無記無記名2018/07/13(金) 20:00:27.66ID:nqaiYzS7
おい雑魚同士で喧嘩するな

987無記無記名2018/07/13(金) 20:11:53.20ID:Vcn0lt8m
うるせー雑魚

988無記無記名2018/07/13(金) 20:54:14.24ID:1WIEI27i
まともなトレしてる人たちが1分から2分つったら今度はそうすんだろな。

989無記無記名2018/07/13(金) 21:58:02.94ID:8WUVJTNh
>>983
具体的にどこ?
それが効果的なの?
問い合わせてみるからよろしく
嘘じゃないならw
まさかおばさんばかりのとこじゃないよねw

990無記無記名2018/07/13(金) 22:16:40.07ID:WU+Y9ogS
>>989
自分のやり方を書いたら、問い合わせるとかバカなの?メクラなの?俺の連絡先知りたいの?

991無記無記名2018/07/13(金) 22:21:27.71ID:WU+Y9ogS
>>989
というか俺があんたに聞いてんだよ。質問を馬鹿みたいにオウム返しして逃げてるの?そんなインターバル自由の便利なジムあったら皆んな利用したいと思うからみんなに教えてやってくださいよ

992無記無記名2018/07/13(金) 22:42:18.51ID:deKla7zh
ガイジおこなん?

993無記無記名2018/07/14(土) 00:00:40.63ID:3v10qFn8
普通にトレ理論としては大きい筋肉でコンパウンドなんかは3〜5分てのが現在の通説だろ
それくらい常識
ジムで云々は論理のすり替えでしかない

994無記無記名2018/07/14(土) 00:02:05.59ID:Y3auttxW
ガイジ答えられなくて顔真っ赤にして連投w
口調まで変わって取り乱しすぎワロタ

995無記無記名2018/07/14(土) 00:42:54.49ID:wZvcqxkn
たかが25kg以下でヒーヒー長々と5分もインターバルとってたら雑魚呼ばわりされて当然だと思うけどねw
くっだらねーw

996無記無記名2018/07/14(土) 00:43:46.12ID:VnPNgmyz
でもお前雑魚やん?

997無記無記名2018/07/14(土) 01:04:21.07ID:r2lViRld
俺も雑魚、お前も雑魚。みんな雑魚でみんないいw

998無記無記名2018/07/14(土) 01:16:18.49ID:0nRVugnt
>>983
だな

「まともなトレやってる人間で3分だの5分だのとってる奴はいないと思う」
「自宅でしかトレしたことなくてネットの情報だけに頼ってるようなのは
想定してない」
と言ってるのにここの雑魚共はいつまでも自分が雑魚の自覚なしでワロタw

雑魚「3〜5分てのが現在の通説だろ(キリッ」wwwwww

999無記無記名2018/07/14(土) 01:20:13.30ID:0nRVugnt
雑魚共に朗報
尻穴にシャフト突っ込むと肥大に有効だぞw

1000無記無記名2018/07/14(土) 01:20:59.71ID:0nRVugnt
雑魚「尻穴にシャフト突っ込むのが現在の通説だろ(キリッ」

wwwwww

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