ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart3 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/25(火) 23:55:58.40ID:xXPvjSEu
片手25kg 10repsで卒業! 

818無記無記名2018/03/25(日) 10:15:35.93ID:pXy/Dtbo
22キロ 10 10 10 8

24に上げたいけどスタポジまで蹴り上げるのが若干不安

819無記無記名2018/03/26(月) 11:48:07.28ID:FqLl4W/V
一人ホームトレーニーの場合、どうやって追い込めばいい?

820無記無記名2018/03/26(月) 12:55:25.68ID:/4doQMT8
オンザニーでスタポジには持っていけるんだけど、終わった後に持ったまま起きれないので下にマット敷いてなるべく静かに落としてる
起きるコツある?結構気合必要?

821無記無記名2018/03/26(月) 14:25:08.43ID:EkfTLBmp
ちゃんと太ももで受けてから起き上がってる?

822無記無記名2018/03/26(月) 15:18:25.79ID:FTkYXtZV
太股を持ち上げてダンベルのプレートないしカラーに近づけて
その反作用で起き上がろうとすればいい

823無記無記名2018/03/26(月) 15:19:37.96ID:O0HIzYrn
最近筋トレしながらPCでこのゲームやってるんだけど、セットの間にほどよく強くなってる感じがあってよい
https://goo.gl/nZLHvM

824無記無記名2018/03/26(月) 19:45:31.92ID:d7c3flZI
太ももにシャフトが刺さった、まで読んだ。

825無記無記名2018/03/26(月) 21:35:56.07ID:/4doQMT8
>>821-822
なるほど、ケツ上げて太ももを一方的にダンベルに近づけてその反動利用すんのか!次回やってみる!

垂直に上げた太ももにヒィヒィ言いながら腕と肩の力でダンベル近づけて起き上がろうとして力尽きてたわ
ありがとう!

826無記無記名2018/03/27(火) 00:27:26.66ID:Mr7R6fnu
太もも利用するのはいいが下手に細い太ももだと故障するから気をつけて

827無記無記名2018/03/27(火) 00:37:23.04ID:VXL6/Nsm
太ももにいつも青アザがある

828無記無記名2018/03/27(火) 01:05:29.70ID:7atFn5Wq
どんだけパワフルに受けてるんだお前達は。

829無記無記名2018/03/27(火) 15:27:36.26ID:qAuR8Ryt
やっぱり俺は素質も才能もない劣悪遺伝子の持ち主なんだな
22.5kgを軽々と何十回も挙げられる剛腕な奴が羨ましい

830無記無記名2018/03/27(火) 17:01:59.01ID:0Zvxl/3J
バーベル100前後までは努力で普通にいけるんじゃないか

831無記無記名2018/03/27(火) 17:09:54.32ID:lTmPc1N1
>>829
やり方が間違ってんだろ
筋トレ程才能に左右されないものは無いと思うがな、体質には左右されるが

832無記無記名2018/03/27(火) 19:40:23.95ID:qiPOaWfH
それコピペ

833無記無記名2018/03/27(火) 21:05:34.73ID:qAuR8Ryt
コピペじゃねえよバーカ
クソガリひ弱腕だからベンチ100kgなんて絶対無理
どうせ薬使っても何一つ変わらないんだろうな

834無記無記名2018/03/28(水) 06:48:53.06ID:/ReI00bg
限界を自分で決めてるうちは無理

835無記無記名2018/03/28(水) 12:37:07.10ID:DR+t46C9
>>834
かっけえ…
まさにその通り…

836無記無記名2018/03/28(水) 12:44:10.16ID:/oHg+WON
俺たちサイヤ人に限界なんてねーんだよッ!!!

837無記無記名2018/03/28(水) 13:11:21.34ID:5sdwx6JM
>>820
ボトムで終わらずにトップでセットを終えて、起き上がるときに足を上げてその足(太もも)にめがけてダンベルをぶつけるイメージで起き、ダンベルを太ももの上に置く
そうすると重りの勢いもあってすんなり起き上がれるはず

838無記無記名2018/03/28(水) 14:24:41.19ID:GNwsjqzT
素質と才能と優良遺伝子に恵まれたやつは限界なんてないんだろうな

839無記無記名2018/03/28(水) 14:29:29.63ID:DSy6wG9N
今ダンショルだけど24キロなかなか重いわ。
今年中に30行く予定だけど地道に行けばやれるでしょ。
自信無い人は好きな種目だけやり込んで強くなればいいよ、成功体験がまず必要だ

840無記無記名2018/03/28(水) 18:12:46.93ID:z/gABlq6
変な短縮語使う奴は大抵馬鹿

841無記無記名2018/03/28(水) 19:45:31.00ID:ggVgttAc
22.5kg 11,8,3
という具合いについに1set目で10回クリアでき、2set目でも8回といい感じにきてたのに、3set目が落ちすぎ...

インターバル3分とってるのに...筋持久力がないのかな...

842無記無記名2018/03/28(水) 20:29:52.29ID:+dxrcbBo
ダンプレ
ダンフラ
ダンロー
ダンショル
ダンカル
ダンシュラ
ダンデッド
ダンスク

843無記無記名2018/03/28(水) 21:10:04.98ID:5mJT//YL
最若はなんでも変短にしてしまうから意味不

844無記無記名2018/03/29(木) 21:19:36.98ID:BZj8FSfs
>>837
2週程前に重量上げたばかりで大体潰れて終わってるので、トップで終えれる率の高いフライ辺りで試してみるよ!d!
いい加減修得せねば。

845無記無記名2018/04/02(月) 00:29:31.99ID:+NlwPKyg
体重66kでプッシュアップの態勢で体重計測ったら50kだったわ

846無記無記名2018/04/02(月) 01:00:48.47ID:oWfhL73U
腕立てでも正しくやればまあまあ負荷あるよな

847無記無記名2018/04/03(火) 01:57:19.73ID:NJuxwzgw
ディップスもやらないよりはやったほうがいいと思う

848無記無記名2018/04/03(火) 11:16:31.48ID:wTWnAUvi
可変式ダンベル使ってる奴に聞きたいけど好きなカップラーメンなにかな?

849無記無記名2018/04/03(火) 11:32:19.14ID:ykfj6W/6
ホームラン軒の味噌

850無記無記名2018/04/03(火) 13:50:37.77ID:V6LbWkVE
ニュータッチの凄麺シリーズ、ねぎみその逸品と台湾ラーメン

851無記無記名2018/04/04(水) 00:46:56.19ID:sJAz6foN
可変式ダンベル使ってる奴で童貞は好きな寿司ネタ書いてけ

852無記無記名2018/04/04(水) 13:42:55.25ID:zgS+smk+
>>850インターバル中にそのカップ麺食べた事あるかな?

853無記無記名2018/04/04(水) 13:43:52.72ID:zgS+smk+
>>849
そのカップ麺食べた直後に筋トレした経験あるかな?

854無記無記名2018/04/05(木) 22:50:35.67ID:zG825gfl
22.5kg10回クリアしたので
左右バランスが悪いけど今日から23.75kg
結果は7,7,4回

1セット目はあと1,2回いけてたなぁ...というのはあるけど、結構すんなりいけた
GWで25kg卒業したいな

855無記無記名2018/04/06(金) 23:19:47.65ID:yZuKaa00
>>847
ディップスも懸垂もキツイから嫌やねん

856無記無記名2018/04/07(土) 08:45:18.49ID:fN6ijZwv
25kg 7-3親指側に意識してやりだしたら回数減ったわ。

857無記無記名2018/04/07(土) 18:54:16.53ID:DyZQ+6SJ
ダンベルプレス23.75挙げれるようになってきたわー。けど体重はまだ標準以下しかねぇ

858無記無記名2018/04/09(月) 07:59:36.91ID:Ui64t5+8
このスレならBMI 20ぐらいじゃないん?
標準以上体重あればすぐ卒業できそうなわ。

859無記無記名2018/04/14(土) 14:27:35.20ID:mnpZuS6b
25kg 8-4先週から一回増えただけ。
25kgにして回数伸びなくなったわ。

860無記無記名2018/04/14(土) 20:57:24.82ID:9pP4hfMO
23.75 9,6,4

1セット目10回行けなかった...

861無記無記名2018/04/17(火) 23:54:12.74ID:aObqzCnP
23.75kg 10,6,4
とりあえず10回クリア

このあと25kgやったら2回しかあがらなかった
23.75kgやったあとってのもあるけど、もう少し23.75kgで様子見。
2set目で8回はできなきゃなぁ。

862無記無記名2018/04/18(水) 15:02:15.09ID:1f1rV60O
20kスレから来ました
昨日22.5kgで初めてやってみたら10,10,9回上げられた
1セット目15回出来るようになったら25kに挑戦する

863無記無記名2018/04/20(金) 14:40:51.53ID:UHghJs97
バーベルベンチ65
ダンベルベンチ22
インクラインダンベルベンチ22
これで10×4、週一でしばらく続けてたら、余裕で25上がりました
30スレ行きます
ありがとうございました

864無記無記名2018/04/20(金) 16:47:55.48ID:MjNQlNh4
>>863
30キロ何回できた?
65のバーベル10×4できるのならそれもクリアしそう

865無記無記名2018/04/20(金) 17:28:24.61ID:UHghJs97
>>864
30はまだチャレンジしてないです
僕のジムは2キロ刻みでしかダンベルが置いてないので、26でやったら10回上がりました
30なら左右でプラス8だから、やっぱりいきなりやるのは怖いですねえ
じっくり行きます

866無記無記名2018/04/20(金) 17:36:28.15ID:MjNQlNh4
>>865
そうですか、ちなみにバーベルmaxいくらですか?

867無記無記名2018/04/20(金) 17:45:17.20ID:UHghJs97
>>866
一応80は上げれますけど、補助なしなのでそれ以上は怖くてやってないです
ビビリなもんで…

868無記無記名2018/04/20(金) 18:06:45.85ID:MjNQlNh4
>>867
それなら30も余裕で10回できるかもしれませんね

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