プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
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タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。 >>98
ごめんなさい二度と来ませんm(_ _)m
反省の証しとして今後はリアップ代もBCAAにつぎ込みます。 筋トレ前中後に取るのはわかるんやが筋トレしない日や筋トレ前後以外はどういうタイミングで摂取したらいいの?
とりあえず今は700mlの水筒に20gm溶かしたやつを2つ作って喉乾いたときに水代わりに飲んでるんやが。
ちなみに減量中で糖質制限中。 まず「糖質制限中」という書き込みを見ただけで、ケトジェニックと決め付けてるあたりでもうね〜笑 ウ板では糖質制限とは言わないんじゃないかな
脂質を制限して糖質量を調整するのが一番スタンダードなやり方だから ローファットダイエットとかケトジェニックダイエットとかは使うかなぁ まずアタマの悪さを指摘されてバカにされただけで、「ばーか」としか反撃できないあたりでもうね〜笑 117歳モラノさん 90年間毎日タマゴ3個
http://bunshun.jp/articles/-/2443
究極の長寿食
「卵以外は、朝食にビスケットと牛乳か水を摂り、
昼食は小さめのパスタを入れたスープと生のひき肉、
夜には牛乳だけ、というメニューを続けたそうです。
果物は主にバナナを食べていた。 まず完全阿呆認定されて反撃できないからって、「障碍者だな」なんて社会で通用しない書き込みしてるあたりでもうね〜笑 最近は減量中であっても全卵とるのが流行りだな。
脂質のデメリットより栄養価のメリットを取る感じで。
他で収支のバランス調整して黄身は気にしないやり方。 全卵食べたら7×5=35グラムの蛋白質とれるしな。
黄身を捨てるのは本当勿体無い。 そもそもタンパク質だけ摂りたいならプロテインでいいじゃねえか
捨てるとか勿体無いし全卵で食わない意味がわからねえ 新鮮な卵から摂る栄養とサプリから摂るタンパク質が
たとえサプリがエッグプロテインだったとしても同じであるはずがない 卵はともかく、ホエイだって良質なたんぱく質だと思うぞ
むしろ消化吸収の過程を考えると乳糖に耐性があるなら固形物よりも効率良いと思うが
流動食、点滴で人間が死なないのも証明している BCAAってアミノ酸4種類だけど、プロテインに入ってる他の成分は必要ないの? >>131
いや、トップビルダーはプロテインシェイクに否定的な奴が多いんだがな。 プロテインは体を作る材料
BCAAは体を動かすエネルギー
として摂取するもの
用途が別 3大栄養素がエネルギーの源だろ
どれもエネルギーになるんだよ
ブドウ糖、脂肪酸、BCAAだ
ざっくりこう言う理解でいい >>135
BCAAは吸収が早いからBCAA→ブドウ糖に変換して体を動かすエネルギーは即効性ありw
ブドウ糖を直接飲めばもっと早いとか野暮な事は言ったらだめ絶対 マツキヨブランドのアミノプロAMINO3200というのが他の国産品より安かったので、つい買ってしまったが、これってどうでしょうか? ポイントは、3つとも血中に存在していて
必要な濃度になるように保たれているということ サイヤマンのこの動画見てたら北島さんが凄く見えてきたwwwww
【筋トレ】北島達也さんのジムに遊びに行ってきました!!
https://youtu.be/chFKfk1BdnU >>135
全然違う。エネルギー源あくまで糖質。
BCAAをとる最大の目的はアンチカタボリック。 プロテインは胃で消化が必要 そして血液の中へ
BCAAは胃をスルーして血液の中へ >>143
そのサイトはライト層向けに噛み砕いて説明してあるだけ。
よく文面見てみろ。ランナーなんて知識ない糞ガリの雑魚ばかりなんだから。 >>144
エネルギー源はあくまでも糖質で、糖質が不足すると筋肉を壊してBCAAを作ってからワザワザ糖質に変換させる事を糖新生=カタボリックと言うんだよ
体外からBCAAのサプリメントを摂取する目的は、体外から摂取した糖質や筋グリコーゲンが不足して糖質不足が発生した時に血中BCAAが0だと糖新生を起こして筋分解してから作られるのを防ぐ目的で飲みます ホスファチジン酸に興味があります。
試された御方は、いらっしゃいますか? >>147
糖質摂って減量してるならBCAA不要? 討論すべきでも無い内容で盛り上がってて笑った
BCAAはアミノ酸
以上 >>150
絶対に必要!
糖質だけでBCAAを飲まずにトレーニングなんてしたらトレーニングした効果が全て無効化されて無駄になってしまうぞ。 まぁな、悟空とベジータの差はBCAA飲んでるか飲んでないかだしな。 仕事中は三ツ矢サイダーにBCAA
トレ中は水に粉飴BCAA
減量中は1日中BCAA
もうBCAAないと生きていけない >>153
悟空はアバウトだからサプリ興味ないけどベジータは神経質にbcaaグラム単位計って飲んでそうだなw >>154
嘘つき
炭酸にbcaa入れると爆発的に泡吹き出して確実にあふれてこぼれる
やったことないだろ >>156
えええwwwwwどのBCAA飲んでるの?
メントスじゃないぞ☆
もしかして混ぜる時振ってねーか?w ドラゴンボールに出てきた仙豆ってプロテインの事だって俺は小学生の時から気づいてた
死の淵から仙豆食って蘇るたびに強くなる
↓
筋肉痛の状態からたんぱく質食って以前より強くなる
↓
超回復 つまりサイヤ人とは人間の事 >>157
メントスが泡立つ理由を調べればbcaa泡立つ理由もわかるよ >>160
BCAAは爆発しねーよw
エアプ多すぎて笑うわ メントをスペットボトルみたいな口の細い炭酸の容器に入れると高圧で噴水だけどコップみたいな広口に入れると満遍なく泡立つだけでつまらんな
bcaaもだけど BCAAはプロテインより高いからって理由で買ってない人はマイプロテインのが安いから買ってみるといい
30%セールまたはアミノ酸セール来たら購入
https://m.myprotein.jp/home.dept
好きなだけ飲みまくれるぞ >>152
スベテ無効?なんで?そんなわけないじゃん嘘つくなよ
プロテインは飲んでるよ bcaaも飲めない貧乏人は黙って消えろよ
このスレに有害なんだけど ID赤くなるとNGに入れるから5回書き込んだらその次は自重しろよバカ共 >>173
勝手に入れとけよカス
どんだけ偉いんだよテメーはww マイプロテインでプロテインとか買うたびにBCAAおまけで付いてくるから買った事ねーよw
https://m.myprotein.jp/home.dept >>179
bcaaで出てくる話題っていつも最底辺価格帯の話題しかないけどなんでだろうねw プロテインってゆっくりアミノ酸に変換されて吸収されるんだろ?
トレ中のプロテインって意味ない? >>182
糖質が足りない時に筋肉もゆっくり糖質に変換されるからエネルギーとしてはとても効率が悪い
プロテインをエネルギーとして利用してもアミノ酸をエネルギーとして利用しても効率が悪い
単糖類を直接飲むのが1番早くて効率的 プロテイン→アミノ酸→ブドウ糖
アミノ酸→ブドウ糖
いきなりブドウ糖
問題
どのパターンが1番早く利用されるでしょうか >>184
アミノ酸→ブドウ糖が一番高速で血中濃度をあげる >>182
プロテインをトレ前にも飲んでトレ中も後も
小まめに飲むのがおすすめ >>182
BCAAで血中ピークが約30分
ホエイコンセでピーク約60分
両方共に液体だからすぐに腸に到達されて吸収が始まるから吸収速度は大差ないよ
BCAAは肝臓を経由しないからその誤差が少しでてるだけだね
トレ前中にプロテイン飲んでみて吐かなければ無問題 トレ1時間前に30〜40グラムのホエイを飲めば、高濃度を維持するのはそんなに大量のホエイはいらないからチビチビ飲みでオケ ホエイのbcaaなんか間に合わない単体摂取じゃないから吸収されても利用されないぞ トレ前、BCAA、クレアチン、タウリン、Lカルニチン、CLA
トレ中、BCAA、クレアチン、タウリン
トレ後、プロテイン、インスタントオーツ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています