BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/01(土) 22:35:58.71
スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし

デッド350キロベンチ+スクワット150でもOK
500クリアした人は600目的でもOK
トレ報告はコテつけ推奨

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BIG3トータル重量500キロを目指すスレ4
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BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
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122無記無記名2017/09/24(日) 03:37:20.20ID:SFvPGW5B
>>120
最近調子どうっすか?

123 ◆pFAd4qIF8M 2017/09/24(日) 07:09:05.88ID:q8mbJDKH
>>121
楽しく使ってやって下さい
>>122
あちこち体が痛いし、だましだましやってますが
今年もこいつが当たりました。ウエーイ
http://uproda.2ch-library.com/977781F2b/lib977781.jpg

124無記無記名2017/09/26(火) 23:08:09.54ID:fs01lsQC
SQはATGで500キロ達成したい

125無記無記名2017/09/26(火) 23:18:19.69ID:0c6mDkCa
bp 120
dl 190
sq 170
あと少し

126無記無記名2017/09/27(水) 20:52:55.13ID:WQ/sEYOE
BP110
ATG110
DL180

ATGのベストは140だけど体重落ちて重量も落ちまくった

127無記無記名2017/09/28(木) 03:10:49.69ID:lNZ6lvl6
ATGって何?フルスクワットの事?

128無記無記名2017/09/28(木) 17:13:24.21ID:rjVzcTMq
>>127
フルボトムスクワットのこと。
数年前からこの言い方がよく使われている。

129無記無記名2017/10/08(日) 18:02:28.40ID:rLEQOkvg
トレ歴1年半、体重75キロ
BP 110
DL 170
SQ 160
まだまだ先は長いな〜

130無記無記名2017/10/08(日) 23:15:12.19ID:gmhW44hl
腰が癒えたら再び目指すぜ

131トレ歴3年wt63kg2017/10/14(土) 22:44:57.93ID:Jzidwt8M
SQ130kg
BP110kg
DL180kg

デッドにダブルポーズ、スクワットにボトムストップを取り入れたらちょっと伸びた
スクワットとデッドはメインセットを8x2やったらもうばてるんだけどこんなもんかね

132無記無記名2017/10/14(土) 23:09:27.29ID:U5WomxFr

133無記無記名2017/10/15(日) 08:08:18.44ID:eADA2u6u
BP 115
DL 170
SQ 145

デッドリフトがぜーんぜんのびない

134無記無記名2017/10/15(日) 11:53:20.23ID:38oSkzga
SQ 150kg
BP 135kg
DL 170kg

ベンチは週1で適当にやってても伸びるんだけど、スクとデッドがね

135無記無記名2017/10/24(火) 23:15:27.84ID:E2Xe91jx
体重減りまくりで遠のくぜ
16キロも落ちた

136無記無記名2017/10/24(火) 23:38:39.59ID:r0kpMMJR
>>135
なんで?病気?

137無記無記名2017/10/24(火) 23:53:54.74ID:E2Xe91jx
有酸素取り入れたから
健康の為に

138無記無記名2017/10/25(水) 14:22:40.85ID:+AO01H0V
知り合いの話なんですけどナローデッド150でワイド210とかあり得ますか?

139無記無記名2017/11/07(火) 00:25:22.29ID:HbhrRT9t
174cm/72kg
BP120
SQ160
DL190
今年中に全部10kgアップして500kgいきたいところ
10mmベルトでデッドをプラス10kg、さらにニースリーブでスク10kg上乗せできると言われて買おうか迷ってる

140無記無記名2017/11/07(火) 18:52:10.95ID:SOUvZeLU
なかなかやるじゃん
BPは高ブリッジ組んでないっしょ?

141無記無記名2017/11/07(火) 22:29:06.17ID:HbhrRT9t
>>140
ブリッジは元々高く組むのが苦手だけど、パワーフォームでやってる
ベンチは止めなし、足裏地面に着けて、臀部がベンチに触れてるくらい

142無記無記名2017/11/07(火) 23:00:05.08ID:OGsA67VA
競技として確立されてるからまったく否定はしないんだが、ブリッジ高すぎのパワーフォームはベタ寝のベンチプレスとは全く別の種目だよな。

143無記無記名2017/11/07(火) 23:13:35.37ID:psDyq32m
176センチ86キロ
ベンチ110
スク60
デッド60

144無記無記名2017/11/07(火) 23:45:22.81ID:S4DHFPgV
え?

145無記無記名2017/11/08(水) 02:28:09.30ID:/LhNcYul
嘘に嘘を積み重ねていくスタイル
SNSが発達した今では悪手だなあ

146無記無記名2017/11/08(水) 02:28:50.87ID:/LhNcYul
すまん盛大に誤爆ったわ

147無記無記名2017/11/08(水) 19:54:49.99ID:d7FZ468H
ブリッジしまくるのは日本人ばかりだしな
肩甲骨寄せるだけの低いブリッジで行うのが海外の主流

148無記無記名2017/12/13(水) 21:28:50.84ID:5uDAY7Bk
体重64kg
BP107.5kg止めあり
SQ130KGフルボトム
DL170kg床引き
T407.5

66kgの県大優勝まで@72.5kg位
記録見ると66kg級はDL200kgSQ180KGで優勝出来そう
デッドに対しスクが弱い気がするんだけど、この階級はデッドとスクの差は2,30kg空いてるからこの程度なのかねぇ
逆にベンチは105kg止めあり程度でも優勝出来るレベル。県によりそう

149無記無記名2017/12/28(木) 00:51:27.33ID:P9C8IbnK
ATGじゃなければもっと挙がる

150無記無記名2018/01/03(水) 16:27:03.23ID:yIGtOmOh
>>142
いやパワーフォームというか、ブリッヂをすることで全身の力を込めやすくし、レッグドライブを効かせるという意味では、身体の使い方の基本なんだけどな。
ベタ寝、足上げ、インクラインはあくまで補助種目だし、あれはボディビルとかフィジークのボディメイク系の人たちのやり方だよ。

151無記無記名2018/01/07(日) 10:23:58.32ID:HYD38gPr
>>150
バーのスタポジ付近まで腹を反りあげて、ちょこっと付けて終わるフォームが身体の使い方の基本?

152無記無記名2018/01/08(月) 23:15:15.57ID:9flimAhj
bp120
dl200
sq180

153無記無記名2018/01/08(月) 23:46:14.23ID:x3QcoBmA
>>151
キミパワーフォームについて調べたことないでしょ?
さらに言うと、ベンチ100kgすら上げられないでしょ?
キミみたいな素人はこのスレに来ないで欲しいな

154無記無記名2018/01/09(火) 01:13:40.20ID:8XjYdHi1
>>153
お前こそ競技動画見たことない素人なんじゃねえのか?
中国雑技団並みに身体曲げたパワーフォームのこといってんだよ俺はよ。
そんなもんが身体の基本的な使い方の分けねえだろ。
お前こそベンチプレスいつくだよ。
俺はベタ寝で145上がるっつの。

155無記無記名2018/01/09(火) 04:49:33.87ID:tVkOY11p
154に同意するわ、男ではさいきんあんまりみないけど、女のパワーフォームやばいやろ。

156 ◆pFAd4qIF8M 2018/01/09(火) 11:35:13.63ID:5axEnKQM
パワー10戦くらい出たけど
そんな極端なフォームほとんど見ない
てか、出来る人居ない

べた寝のベンチなら140kgくらいかな

157 ◆pFAd4qIF8M 2018/01/09(火) 11:44:42.89ID:5axEnKQM
パワーフォームで150kg出来るか出来ないかくらい

158無記無記名2018/01/09(火) 14:41:47.47ID:hd+2ORIp
>>156
最近調子どうですか?
どなたも報告なくて寂しいですよ。

159無記無記名2018/01/09(火) 20:23:45.49ID:8XjYdHi1

160無記無記名2018/01/09(火) 20:27:24.57ID:8XjYdHi1

161 ◆pFAd4qIF8M 2018/01/09(火) 20:43:46.74ID:5axEnKQM
>>158
腰を痛めて一年、途中で二か月ほど
スク、デッドを休んでみたけど、結局治らず
日常生活で痛い。くしゃみをすると激痛
スクはなんとかできるけど、デッドは厳しい
どこも痛くないときは幸せだったと思う

>>160
そんなフォームでやってみたいわ
ストレッチポール買って家でゴリゴリやってるけど
全然高くならない

162無記無記名2018/01/11(木) 16:03:42.70ID:wgHqT7qp
体重68
SQ180
BP120
DL200

ベンチプレスをなんとか伸ばしたい。

163無記無記名2018/01/11(木) 17:54:47.44ID:qLPKcZ45
バランスいいですな

164無記無記名2018/01/11(木) 18:00:42.74ID:7nY7Cfsu
>>154
>>156
>>157
>>162
証拠うぷ

165無記無記名2018/01/12(金) 00:21:09.74ID:8l3DefU9
>>162
素直にすげーわ
66kg級ジャパンクラシックパワーリフティング選手権
1位、井上選手645kg

2位、古清水選手575kg

3位、杉浦選手565kg

あと65kgで日本3位じゃん

166無記無記名2018/01/12(金) 10:15:01.59ID:cH+A1Ej8
>>164
他人に求めるときはまず自分から。
そもそも証拠がないと疑わしいのは200くらいからだろ。

167無記無記名2018/01/12(金) 21:34:41.26ID:FSPA2bV4
スクワット 170kg
デッド 210kg
ベンチ 117.5kg(肩負傷中)

肩もベンチも弱いのう

168 ◆pFAd4qIF8M 2018/01/12(金) 23:02:06.97ID:RKJhlsJV
>>164
去年撮った動画だけど
https://youtu.be/GNqhnfAxJAg

169無記無記名2018/01/12(金) 23:13:43.05ID:PeRB9QPL
すごいね
俺より全然上腕も前腕も細いのに

170無記無記名2018/01/12(金) 23:23:01.02ID:t+7kv2gK
>>168
参考にしようと思ったのですが、他に動画はアップされてないのですね。。。

171無記無記名2018/01/13(土) 00:55:14.36ID:Q2shcu3K
>>170
>>168さんの動画はアドレス直打ちじゃないとアクセスできないのよ。
結構上げたままのやつ残ってるよ。

172無記無記名2018/01/13(土) 20:46:53.44ID:YB3u26RW
なんだこれめっちゃ細いのになんであがるの・・・w

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