BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/01(土) 22:35:58.71
スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし

デッド350キロベンチ+スクワット150でもOK
500クリアした人は600目的でもOK
トレ報告はコテつけ推奨

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226無記無記名2018/06/17(日) 20:35:58.48ID:z2tElvz4
釣れましたねw

227無記無記名2018/06/19(火) 17:29:43.30ID:P2ZQcBb9
ベンチ110
デッド170
スクワット120

やっとスタートラインって感じ
頑張るゼェ!

228無記無記名2018/06/19(火) 20:17:22.65ID:yvmbhP8e
ベンチの割にデッドリフトが上がらないしスクワットに至っては全然挙がらんのが不思議

229無記無記名2018/06/19(火) 23:04:42.71ID:/DRy9KUB
ベンチ120
デッド180
スクワ160
計 480
あと少し

230無記無記名2018/06/19(火) 23:08:20.65ID:deHoIcyH
筋トレの前に小学校からやり直せヴォケがあああああ!!!!!!!!!!!!!!!

231無記無記名2018/07/20(金) 00:00:42.41ID:aBORgSIc
体重90キロ
BP120
DL190
SQ170
total480

232無記無記名2018/07/20(金) 00:40:17.22ID:BfDVmqsf
正解
キミは小学校2年生レベルの学力があるみたいだな
マッチョ志向な人間はそれ以下も多いから

233無記無記名2018/07/20(金) 04:23:35.55ID:aBORgSIc
>>232
つまんね

234無記無記名2018/07/20(金) 17:59:00.83ID:CdoK2deT
ここ過疎ってるけどウ板の連中は大口叩いてる割にはBIG3しょぼいのかな?

235無記無記名2018/07/20(金) 20:12:41.46ID:971pi6t5
逆に通過したと考えるんだ

236無記無記名2018/07/20(金) 20:34:52.38ID:aBORgSIc
>>235
600のスレも過疎

237無記無記名2018/07/20(金) 20:36:41.80ID:aBORgSIc

238無記無記名2018/07/20(金) 22:29:18.17ID:BfDVmqsf
ショルダープレスのスレなんてクッソレベル低いしなw
自重すらミリタリープレス出来ない雑魚ばっかでふくわ

239無記無記名2018/07/20(金) 23:17:14.61ID:CqAX1u3d
以前は賑わってたけどキチガイがスレ荒らしてから過疎った
つうか大会へ出場が当たり前な住人が殆どだったから
より個人の特定が容易なtwitterやら他のSNSへ移行したような印象すらある

240無記無記名2018/07/20(金) 23:23:59.26ID:aBORgSIc
>>239
中級者抜け出したらウ板からも卒業する流れなのか。俺も頑張るかな

241無記無記名2018/07/22(日) 00:36:45.49ID:3dpLI1qp
ベンチだけ異様に弱いんだけど才能ないのかな?

242無記無記名2018/07/22(日) 13:48:56.94ID:eEbvQj+i
ベンチ130スクワット170デッド200。よしこれを目指すわ!ベンチはクリアしてる

243無記無記名2018/07/22(日) 14:57:33.38ID:WEufPea/
俺は165 135 200で目指すわ。

244無記無記名2018/07/27(金) 08:21:31.19ID:ga0pv7zj
トレ始めて3ヶ月で75、70、100でした!
500目指してがんばります!

245無記無記名2018/07/29(日) 17:34:35.70ID:1UOYZKDk
とりあえず300だろjk

246無記無記名2018/07/29(日) 17:39:20.69ID:jZGhX5+A
今ベンチ100、デッド170、スクワット160

247無記無記名2018/08/04(土) 00:16:57.34ID:7EIzFNOz
デッドとスクの差がないな
フルでやってんの?

248無記無記名2018/08/05(日) 09:27:03.06ID:1a4HBdh6
>>247
フルでやってる
元々柔道やってる頃から下半身ばっか強くてこんな事になってしまった

249無記無記名2018/08/05(日) 09:28:23.53ID:1a4HBdh6
フルじゃなくてハイバーのATGでボトムまでやってたわ

250無記無記名2018/08/05(日) 22:20:33.94ID:VXOhDPHf
だったらデッドはもっと引けそうなんだけどなあ

251無記無記名2018/08/05(日) 22:27:03.98ID:1a4HBdh6
>>250
デッドは二ヶ月くらい最高重量探ってないから170くらい引いてみるかねぇ

2521732018/08/11(土) 23:36:13.67ID:J6TO2YV4
もうすぐウェイト初めて1年経つのでマックス測定。
スクワット155
ベンチプレス130
デッドリフト180
でトータル465
デッドは4ヶ月停滞。。。500は遠い。

253無記無記名2018/08/11(土) 23:45:12.71ID:Sbe+khq5
良い所まで来てるじゃん
特にデッドは稼ぎどころだからあと20〜30伸ばしたい所だな

2541732018/08/12(日) 11:56:19.34ID:GaPPnXwW
>>253
ありがとう!

ユーチューブとネット情報に頼って家トレでやって来たけど、限界感じてきた。。。
サイクルトレーニングとか初めてみようかな。。

255無記無記名2018/08/12(日) 16:21:46.73ID:MY3qrcOr
1年弱でそんなに挙がるのは羨ましい
4年かかってやっと450kgを超えられた

256無記無記名2018/08/12(日) 22:08:46.01ID:m1xAnY3o
まあ体重とかやっていたスポーツとか人によって色々と条件が違うしな

257無記無記名2018/08/14(火) 17:32:16.31ID:+kcpZia6
トータル450まで来たぞ

2581732018/08/16(木) 21:55:14.31ID:pJYp7LHX
135上げてベンチ体重二倍達成!
トータル500まであと30キロ!
なんとか今年中にいきたいな。

259無記無記名2018/08/16(木) 22:32:32.55ID:KNhlfucb
>>258
体重が同じだわ。66kgで500なら県大会なら余裕で優勝だよね?ブロック大会とか出るんですか?
自分は体重66 S160 B120 D160

俺は1年前から記録が30kgくらいしか伸びてない
メニューの組み方とかどうやってます?

2601732018/08/16(木) 22:50:41.15ID:pJYp7LHX
>>259
今年の秋から大会出ようと思ってるところです!
去年までなら500で優勝できたみたいだけど、春の大会の結果みたら強い人が出てきたみたい。

分割は
水曜スクワット
土曜スクワット、デッドリフト
残りで可能な限りベンチやってる。
基本は3-5レップで思いつきでセット組んでるけど、伸び悩み出したら8レップもやってる。

お互い頑張ろう!

261無記無記名2018/08/16(木) 23:16:16.74ID:KNhlfucb
>>260
全日本の奴が標準記録とるために出なかったらまず勝てるんじゃないかな。ペースとモチベを維持すれば。
ルーチン大体一緒だが、俺は2回目のスクワットの所はデッドリフトだけだなぁ。スク週2の所で差になってるのかな

8レップはきっと重要なんだよな。俺は上腕35cmもないんだけど児玉さんの腕や鈴木さんの腕、脚の太さみるとやっぱり
筋力=生理学的筋黄疸面積に比例すると確信してるわ

2621732018/08/17(金) 21:46:55.55ID:c0RzkiLJ
>>261
翌日の仕事に響かない程度にしか練習しないから、スクワット週2は確保したいと思ってる!
デッドまで週2は厳しいから、ベントローとか懸垂をベンチの日にやったりしてるなー。
補助トレとかどうしてます?

レップ多めのやつはマンネリ打破の意味もあると思ってやってる!

263無記無記名2018/08/17(金) 22:29:00.61ID:k1QvkZqw
>>262
ピリオダイゼーションの効果もあると思うよ

吉田進は2か月を期分けとして考えてるみたいね。俺は我慢できないし気分でかえるけどw
補助はメディア参照って感じでSBDブログで鈴木佑輔さんが推してるメニューやyoutubeで実力者のメニューかたっぱしから真似て
自分にはまったらやり込むスタイルだな

2642552018/08/19(日) 00:29:00.21ID:a/gH5L6f
450kgって書いたけど410kgの間違いだった
450kgすら遥か彼方に思える

265無記無記名2018/08/24(金) 00:15:29.03ID:VrrxgRTo
まあそのうち行くさ

266無記無記名2018/08/27(月) 22:08:47.93ID:X7zTVlqt
BP130
DL190
SQ180
トータル500

267無記無記名2018/08/27(月) 22:28:42.21ID:cCc92ZuK
デッドリフトもっと上がるやろ

268無記無記名2018/08/27(月) 22:40:27.94ID:X7zTVlqt
>>267
頑張ってみるわ

269無記無記名2018/09/18(火) 23:26:43.85ID:jny5nlAh
久しぶりに明日デッドやろうかな

270無記無記名2018/09/18(火) 23:40:36.47ID:LJK1payP
BP130
DL200
SQ180
トータル510kgいった

271無記無記名2018/09/18(火) 23:44:47.73ID:pUFnli0v
おめでとうございます

272無記無記名2018/09/19(水) 00:14:34.05ID:e6SP645l
>>270
おめでとうございます

273無記無記名2018/09/19(水) 21:43:47.00ID:yk1a4ZaI
おめでとうございまっする

274無記無記名2018/09/19(水) 22:15:36.70ID:hx/Ez1Gj
500突破ってのは上級者、軽量級なら全国クラスのウィルクスだよな
いやーうらやましい

275無記無記名2018/09/19(水) 22:36:41.11ID:HWd635K0
BP100
SC170
DL200

ベンチが…ベンチが…伸びんのや…

276無記無記名2018/09/23(日) 10:46:51.81ID:O6t7kUIH
大殿筋をピリッとしちゃってからスクワット出来なくなった。

bp145
sq120
dl230

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