BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/01(土) 22:35:58.71
スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし

デッド350キロベンチ+スクワット150でもOK
500クリアした人は600目的でもOK
トレ報告はコテつけ推奨

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256無記無記名2018/08/12(日) 22:08:46.01ID:m1xAnY3o
まあ体重とかやっていたスポーツとか人によって色々と条件が違うしな

257無記無記名2018/08/14(火) 17:32:16.31ID:+kcpZia6
トータル450まで来たぞ

2581732018/08/16(木) 21:55:14.31ID:pJYp7LHX
135上げてベンチ体重二倍達成!
トータル500まであと30キロ!
なんとか今年中にいきたいな。

259無記無記名2018/08/16(木) 22:32:32.55ID:KNhlfucb
>>258
体重が同じだわ。66kgで500なら県大会なら余裕で優勝だよね?ブロック大会とか出るんですか?
自分は体重66 S160 B120 D160

俺は1年前から記録が30kgくらいしか伸びてない
メニューの組み方とかどうやってます?

2601732018/08/16(木) 22:50:41.15ID:pJYp7LHX
>>259
今年の秋から大会出ようと思ってるところです!
去年までなら500で優勝できたみたいだけど、春の大会の結果みたら強い人が出てきたみたい。

分割は
水曜スクワット
土曜スクワット、デッドリフト
残りで可能な限りベンチやってる。
基本は3-5レップで思いつきでセット組んでるけど、伸び悩み出したら8レップもやってる。

お互い頑張ろう!

261無記無記名2018/08/16(木) 23:16:16.74ID:KNhlfucb
>>260
全日本の奴が標準記録とるために出なかったらまず勝てるんじゃないかな。ペースとモチベを維持すれば。
ルーチン大体一緒だが、俺は2回目のスクワットの所はデッドリフトだけだなぁ。スク週2の所で差になってるのかな

8レップはきっと重要なんだよな。俺は上腕35cmもないんだけど児玉さんの腕や鈴木さんの腕、脚の太さみるとやっぱり
筋力=生理学的筋黄疸面積に比例すると確信してるわ

2621732018/08/17(金) 21:46:55.55ID:c0RzkiLJ
>>261
翌日の仕事に響かない程度にしか練習しないから、スクワット週2は確保したいと思ってる!
デッドまで週2は厳しいから、ベントローとか懸垂をベンチの日にやったりしてるなー。
補助トレとかどうしてます?

レップ多めのやつはマンネリ打破の意味もあると思ってやってる!

263無記無記名2018/08/17(金) 22:29:00.61ID:k1QvkZqw
>>262
ピリオダイゼーションの効果もあると思うよ

吉田進は2か月を期分けとして考えてるみたいね。俺は我慢できないし気分でかえるけどw
補助はメディア参照って感じでSBDブログで鈴木佑輔さんが推してるメニューやyoutubeで実力者のメニューかたっぱしから真似て
自分にはまったらやり込むスタイルだな

2642552018/08/19(日) 00:29:00.21ID:a/gH5L6f
450kgって書いたけど410kgの間違いだった
450kgすら遥か彼方に思える

265無記無記名2018/08/24(金) 00:15:29.03ID:VrrxgRTo
まあそのうち行くさ

266無記無記名2018/08/27(月) 22:08:47.93ID:X7zTVlqt
BP130
DL190
SQ180
トータル500

267無記無記名2018/08/27(月) 22:28:42.21ID:cCc92ZuK
デッドリフトもっと上がるやろ

268無記無記名2018/08/27(月) 22:40:27.94ID:X7zTVlqt
>>267
頑張ってみるわ

269無記無記名2018/09/18(火) 23:26:43.85ID:jny5nlAh
久しぶりに明日デッドやろうかな

270無記無記名2018/09/18(火) 23:40:36.47ID:LJK1payP
BP130
DL200
SQ180
トータル510kgいった

271無記無記名2018/09/18(火) 23:44:47.73ID:pUFnli0v
おめでとうございます

272無記無記名2018/09/19(水) 00:14:34.05ID:e6SP645l
>>270
おめでとうございます

273無記無記名2018/09/19(水) 21:43:47.00ID:yk1a4ZaI
おめでとうございまっする

274無記無記名2018/09/19(水) 22:15:36.70ID:hx/Ez1Gj
500突破ってのは上級者、軽量級なら全国クラスのウィルクスだよな
いやーうらやましい

275無記無記名2018/09/19(水) 22:36:41.11ID:HWd635K0
BP100
SC170
DL200

ベンチが…ベンチが…伸びんのや…

276無記無記名2018/09/23(日) 10:46:51.81ID:O6t7kUIH
大殿筋をピリッとしちゃってからスクワット出来なくなった。

bp145
sq120
dl230

277無記無記名2018/09/27(木) 21:02:35.06ID:QjqV844K
トレ歴3年半、174cm77kg
BP130
SQ170
DL210
やっと500卒業できましたわー
今年はフィジークのために減量したからパワー伸びなかったけど、コンテスト終わって増量はじめたら一気に伸びた
本格的な増量ははじめてなんだけど、すげーパワーがみなぎってくる

278無記無記名2018/09/27(木) 23:40:32.03ID:ZzDwlaAE
>>277
おめでとう

279無記無記名2018/10/06(土) 14:52:01.85ID:8TYmMOYi
BP130
SQ170
DL200

2801732018/10/07(日) 14:33:43.42ID:GpUQJyS0
s 160
b 135 ※止めたら130
d 190
で485
体重66

ここ数ヶ月減量してたから少し伸びてるだけでも良かった!

2811732018/10/21(日) 15:19:23.07ID:CSjtrmfm
試合一月前のマックス測定
S 160
B 135 止めたら130
D 200
T 490

試合で500いけるかも?

282無記無記名2018/10/29(月) 01:51:05.04ID:fBBKUzUH
BP125
SQ170
DL190

283無記無記名2018/11/03(土) 23:09:58.33ID:LyuZPMAj
理想
172cm90kg
BP130
SQ170
DL190

284無記無記名2018/11/03(土) 23:44:27.97ID:66+VCQ+A
>>283
BP以外ほぼ俺のスペックだわ
172cm/88kg
BP95
SQ170
DL 180

285無記無記名2018/11/04(日) 03:37:53.11ID:tqFRXtSd
>>283
理想にしては体重からして弱すぎるな

286無記無記名2018/11/04(日) 08:27:57.92ID:kLi6yWwB
>>285
偉そうに言うな

287無記無記名2018/11/04(日) 08:28:38.20ID:kLi6yWwB
理想
173cm85kg
BP130
SQ170
DL200

288無記無記名2018/11/04(日) 13:36:57.63ID:HRAnG21u
163cm83kg
現在→理想
BP120kg→160kg
SQ180kg→200kg
DL220kg→250kg
理想でも県で3位にもなれないけど…

289無記無記名2018/11/04(日) 15:15:14.43ID:cMzgBMNX
>>288
県レベル高いね。
その身長なら少し絞って下の階級に落とした方が勝負出来そうな気がするけど。

290無記無記名2018/11/04(日) 16:50:54.23ID:YMdae2Ui
愛知かな

291無記無記名2018/11/04(日) 17:44:34.72ID:OHAfrKiG
昔は全国大会にしか出ないという上位選手が結構居たけど
県大会が国体予選になった関係で
全国入賞レベルの選手達もエントリーしてきてレベルが一気に高くなった
県大会は運営手伝ってあげるよという人たちも
選手として出場してしまい、審判が足りないとか、補助員が足りないとか
困っている県もあるんだろうな

292無記無記名2018/11/04(日) 22:58:02.59ID:tqFRXtSd
>>287
ちょっと痩せたwww

293無記無記名2018/11/05(月) 17:58:11.30ID:6GYrN5uK
理想
175cm85kg
BP130
SQ175
DL195

294無記無記名2018/11/05(月) 18:00:18.28ID:cl+fgeTv
理想
175cm85kg
BP130
SQ170
DL200

295無記無記名2018/11/05(月) 22:04:58.53ID:GBfrP66E
理想
175cm80kg
BP120
SQ150
DL170

296無記無記名2018/11/18(日) 18:44:10.90ID:7Maiye3j
BP130
SQ170
DL190
デッドリフトが伸びない、、、

297無記無記名2018/11/18(日) 20:22:28.52ID:W8TlAF+U
>>259
俺の県だと66キロ級でトータル500だと調べてみたが3年に一度くらいの割合でしか優勝できなかった
スクワット、デッド共に余裕で体重3倍越えてる人がいるからびっくりした
あともう一人強い人がいるからトータル500だと3位になる可能性が
58キロ級ならトータル470以上いけばまず優勝できるが58キロまで減量はきついな
61キロまで絞ってあとはサウナで水抜きすれば59キロ切ることできそうな気もするが

298無記無記名2018/11/18(日) 23:39:29.30ID:TrGhfpki
>>297
関東だと大体どこでも強い人が1人はおるから500だと2位くらいやね。

299無記無記名2018/11/19(月) 21:47:49.34ID:lREiU04D
今日のスタッフ、ゲラ過ぎん?

300無記無記名2018/11/19(月) 21:48:13.19ID:lREiU04D
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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301無記無記名2018/12/01(土) 22:06:28.04ID:1R6BVP64
理想が多く書き込まれててワロタ
いや良い事だけどな

302無記無記名2018/12/01(土) 23:10:54.70ID:vOjRvYAf
>>283
俺と同じ身長だが体重は俺のが全然軽いな
62キロでスクワット175
でもこんなもんでは俺の地域では3位になることもある
強い人がいてやってられない
その体重ならもっと上を狙えるよ
俺も素質がないが素質がないなりに必死にやれば伸びていく

303無記無記名2018/12/01(土) 23:44:43.23ID:/9bbNtxC
すごいねーーーーー

3041732018/12/02(日) 16:11:32.51ID:ipYkfRos
パワールールでトータル500行けました!

68キロまで増やしてしまったけど
とりあえず嬉しい!

305無記無記名2018/12/07(金) 00:16:26.06ID:g2xh9ByF
BP115
SQ175
DL210

306無記無記名2018/12/07(金) 00:16:53.53ID:g2xh9ByF
ありがとうございました

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