チートデイって満腹まで食っていいの? [無断転載禁止]©2ch.net
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減量で脂肪筋肉問わず萎んできた体にカーボ大量に入れると短時間でムキムキになるのが毎回面白くてたまらない。 例えば欧米だとチートミールの代表格は
ハンバーガーにピザにアイスクリーム、クッキー&クリーム
やケーキって感じでPFCバランスで言うとかなりファット傾向が強い
これは栄養価よりも自分の食べたい物が彼等には重要視されてるんだよね
Bodybuilding.comなんかのフォーラム見ると欧米のトレーニー
達のチートミールの目的はほとんどがストレス解消って感じ >>74ストレス解消だよな。俺も週1は何でもかんでも好きな物好きなだけ食べる。
5キロは余裕で増えるけど数日で戻る。
薄っすら腹筋が割れて腕に血管が走るコンディションだがバリバリとはいかないなぁ。 >>68
ならんだろ。
毎日20000キロカロリー食ってるが、健康診断で引っかかったことないぞ。
毎晩、焼酎3升飲むし。
お前がショボすぎるだけじゃね? チートデイって筋トレする前と後のどっちにした方がいいのかな? >>83
その通り。
24時間だけでなく。
アメリカやハワイが同じ日の間は食いまくってOK。 チートデイとチートミールの効果の違いはあるのかな? いや、ググっても効果の違いまでは載ってないだろ。
丸一日食べなくても、十分効果があるってことなのか? >>88
効果の有る無しは証明されてないから、精神の解放としてどっちが自分に向いてるかで選択すれば良いよ 満腹からさらにどれだけ食えるかが勝負の分かれ道だよね。 >>95
本当それw既に4000カロリーはいって胃は膨らむが脳がまだ食べたりないと言ってくるよね 食いすぎるとフロントとリアのバランス悪くなって腰が痛くなる >>97
わかる!なるよねwあと日中は大丈夫だけど日が落ちてから更に食べると具合悪い 普段3,000キロカロリーの人が突然1万キロカロリーとか食えないし
月一とかなら満腹まで食ってもほとんど影響出ないよね?たぶん >>105
女だけど普段1200キロカロリー以内で飢餓状態だから1万キロカロリーなんか余裕だわ >>82
前にやれるほどの消化能力があれば増量は楽だろうな クリーンなもので1万キロカロリーは無理でもスイーツやスナック菓子を食べると余裕。
俺の経験ではどれだけドカ食いしても大丈夫。普段は徹底して節制してるが。 >>108
トレーナーの指示に従ってるんだけど困ったものです。。
糖質が1日60g以下、低脂質タンパク質中心で消費カロリー1日平均1800前後。これを半年やってます。痩せにくく太りやすいからこれでも徐々にしか減らないw
常に本当飢餓状態なのでそのうち17000キロカロリーくらいはいく自信あるw >>111
糖質60g以下で低脂肪高タンパク質の食事で痩せないって相当基礎代謝が低いな >>112
半年で6kgほどです。ただ筋肉量はほぼ変わってないです。代謝率は1200くらい。筋量上げるのに必死だけど力が出なくて重量あがらずw
チートの日は多少おもり増やせますけどやり方変えた方がいいのですかね >>113
専門家がついているんだからまずトレーナーの指示をちゃんと守る事を心がけた方がいいと思う
基礎からしてもともと体脂肪が少ないと思うからそんな簡単には痩せないと腹をくくるか >>114
アドバイス感謝します〜。トレーナーに今1度相談してみます。確かにインボディで痩せな方なので厳しいのもありますよね。トレ板の男子は皆優しいw
スレチですね〜チートお互い楽しみましょうw 普段1500くらいに抑えて減量してるが、停滞した時たまにチートデーを入れても効果がみられない
効果がでるのは、1日ではなくて1週間くらい2500とか続けると、その後はっきり効果がでる
おれの場合な >>116
あ、1食のエネルギーか。
すまんすまん。 >>119
不幸な人って哀れだな不幸丸出しのキモブサイクに限って理由なくしねとか言う構ってやって感謝しろゴミ >>120
お前自身がオカマだからそう思うんだろ奇形 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています