BCAAって効果ある？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 22:49:02.18

転職したはいいが、肉体労働なうえ6時間以上休暇なしで栄養補給出来ない環境な為BCAAを初めて買おうと思うんだが、、。
筋肉分解防いでる感ある？
アルギニンみたいに胃痛おきたり副作用的な事はない？
毎月小遣い限られてるのと胃腸弱から真剣に悩んでる、、。

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 21:08:48.32

俺も暫く買いそびれてたBCAA再開したら、トレーニングの疲労度も集中力も全然上がって効果を再実感したわ

BCAA　サイコー　(`･ω･´)ﾉ

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 23:22:35.07

BCAA来てから毎日、二錠飲んで２週間で筋肉量が一キロ上がった
更にHMBも入手したんで、また報告します

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 23:29:03.61

>>852
俺もBCAA来てから毎日食後に二錠飲んで3週間で体重が3キロ上がった
筋肉かどうかは輪切りにしないとわからん

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 23:37:04.05

寝る前ジュースのかわりに氷いれてのんでるよ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 01:27:50.93

>>853
あのタニタの計測機で出ます筋肉量

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 01:36:45.06

>>855
電気式のなんちゃってじゃなくてガチで筋肉量わかる機械あるなら機種知りたいです

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 07:27:13.32

病院でBIAかデキサ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 09:43:58.91

俺もBCAA来てから毎日5g飲んでたら筋肉量4キロ増えて体重も5キロ増えたよ
逆に体脂肪は10パーセント減った

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 10:01:04.13

>>858
俺もBCAA来てから毎日5g飲んでたら1ヶ月で筋肉量4.1キロ増えて体重も5.5キロ増えたよ
さらに体脂肪は8パーセント減った

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 10:04:06.37

すごいぞ BCAA

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 10:11:42.25

BACAじゃないの

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 10:49:34.44

bcaa飲み続けたら彼女できました！

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 12:08:08.28

BCAAで身長が伸びるって聞いて飲み始めたら15センチも伸びたよ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 13:28:56.06

>>863
よかったね、ぼうや。もっと大きくおなり

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 22:34:27.24

HMBがきて、わずか３日で筋肉量0.5キロup
なぜか、体脂肪低下
BCAAとHMB 恐るべし

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 15:32:23.51

BCAAのおかげで、彼女もできたし、
宝くじも当たりました。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 16:32:20.95

>>866
ぼく、よかったね。で、彼女、いくつ?5歳?

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 17:43:55.67

エクステンド
イチゴキウイ味飲み終わって
マンゴーに戻る
やっぱりマンゴー旨い

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 18:40:39.78

mrmのBCAAリロード　サイコー　(`･ω･´)ﾉ

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 20:00:07.03

エクステンドよりコスパいいのってマイプロテインしかない

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 20:04:54.26

>>863
俺も！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:06:40.25

スイカ味は美味しいですか？

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 01:45:42.29

https://www.youtube.com/watch?v=SeuQK2bIG0o

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 04:43:08.42

ＢＣＡＡ１日何グラムまでとっていいですか？

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 18:23:46.09

>>874
リンゴ3個分

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 20:27:04.88

粉と錠剤ってあるけど違いってあるんですか？

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 23:56:15.35

粉を飲みやすいように固めた物が錠剤

**無記無記名** · 2017/08/20(日) 06:55:50.02

>>876
いろいろググッてみたら固めるのに人体に悪いもの使ってるとか出てくることもあるが真相はわからん。
薬のカプセルと違って固めてる方ね。
そういうネガ記事はマジで読んでると怖くなる。
だからおれは粉にしてる。

**無記無記名** · 2017/08/20(日) 11:30:06.87

粉を鼻から吸ってると薬物やってる感覚になれるから粉が好き

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 05:30:57.12

ＢＣＡＡ飲んでたらプロテイン必要ありませんか？
経済的な理由でどちらかだけにしたいので

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 05:53:01.31

>>880
全然別物だからプロテインの方がいいんじゃないか？
bcaaは金に余裕があるやつ向け。
不要論者は多いよ。

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 08:56:41.99

>>880
プロテイン(タンパク質)を摂れば、体内で消化されてBCAAの成分であるアミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)も生成される。
ただし、消化されるまでに時間がかかる。
BCAAのようなアミノ酸を直に摂る方が即効性があるけど、普段からタンパク質を摂っているなら
即効性は必要ないわけだから、プロテインの方がいいんじゃないか？

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 11:21:50.00

>>880
常に胃の中が空だとbcaaの即効性は有効

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 14:41:41.06

即効性が必要な時はカーボドリンクやEAA

BCAAが枯渇してるようなら他の栄養も不足してるので
カーボドリンクやEAAやプロテイン

いずれにしてもアミノ酸スコア0のBCAAは不要

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 14:43:55.79

>>884
100点

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 15:29:18.70

一般的にはトレ前後にEAA、トレ中にBCAA

これが最強

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 15:36:29.78

>>886
ちゃんと飯食えよガリが

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 15:38:42.92

粉ばっか飲んでも変わんねーんだよクソガリ共が

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 15:43:17.83

別にガリでもいいんで

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 15:45:56.25

>>884
即効性が必要な時◯◯
BCAAが枯渇してるようなら他の栄養も不足◯◯
胃や腸が空で早急な栄養補給な前置きがある説明で100点

>>886
読み物流し読みした程度の雑な知識で思考0の答え2点

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 16:26:01.26

BCAAって外国の食生活に対しての補助てましょ？
日本食なら人並みに米と納豆食べてれば充分と聞いたことがある

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 16:26:53.33

ウ板で何言ってんの？w

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 17:25:53.40

https://youtu.be/SYRriT_Yb2o?t=2694

ベンチプレス世界王者の児玉氏がサプリについて語ってるので興味ある人はどうぞ
飲むのなら十分な効果を感じられるくらい大量に、また、長時間練習しない場合はもったいないから必要ないともいってるね
ほとんどの人がちょっとずつ（1回5g以下）だと思う　一度に20g以上摂取してなおかつ、長時間トレーニングやる場合だと確実に体感できると思う
1時間～1時間半で切り終わるなら練習前に摂取した食事だけのエネルギーで賄えるんだろうね

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 17:59:47.35

理論は無視して実践の意見は
疲労が少なくなる、長時間トレができる、翌日以降の筋肉痛が少なくなる
ここから推測できるのは筋肉の分解が抑えられているんだろうということ

ただ理論でよく言われる他のものと一緒に摂ると胃の中に長くとどまってしまい
せっかく消化不要のBCAAを摂った意味がなくなるというものをどう解釈するかという問題がある

そもそも肉を食べると10時間ぐらい消化に時間がかかると言われてるが
昼に肉食べて夕方トレーニング前にBCAA摂っても無意味なのかというとそんなことはない（実践上）
トレーニング1時間前にホエイプロテイン飲んでイントラでBCAA摂ってもやはり効果は実感できる

つまり、空腹時30～1時間で血中アミノ酸濃度がMAXというものが
1～2時間後にMAXになるだけのことではないか

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 18:21:41.22

>>894
bcaaを研究してるメーカーがbcaaの即効性を生かすなら1時間程度で即吸収されるプロテインですら混ぜるなと言ってるから
君の願望か思い込みかわからないお話は無根拠

http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 18:52:24.03

やっぱBCAA　最高かよ

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 19:00:45.11

微々たる効果に対しての費用が最も高い

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 20:05:42.21

>>895
「吸収時間が早いというメリット」を「100 %」活かすなら、当然BCAAより吸収時間の遅い食べ物と一緒に摂るべきではない
ただ、他の食べ物やサプリと同時に摂ったからといって摂取したすべてのBCAAの吸収時間が遅くなると言うことはないし
アミノ酸の素早い吸収という目的以外でBCAA を摂るケースもある

よくプロテインとBCAA 混ぜて摂ることをバカにする奴がいるけど
そういう奴の方がにわか知識に溺れてるバカなんだよね

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 20:37:22.72

>>898
他人の思い込みを真に受けない質なので、何か根拠や読み物も提示してくれるかな
知ったか君が多いからごめんね

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 20:44:50.58

大した高いもんじゃないし、効果あるなら飲んだほうが断然いいな

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 21:55:46.21

ジムでクリスタルガイザー買って飲むか、ジムの冷水機の水でBCAA溶かして飲むか
好きにすればいい

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 02:26:22.45

黄緑の蓋に白ボディのbcaaスイカ味を買ったが単体で水に溶かすと酸っぱくてくそマズい。
プロテインと飲むとほんのりスイカ風味が効いて美味しい。
スプーン一杯5グラムっぽいが水は何ccに溶かすとか決まりある？
500ccくらいは飲んだ方がよいのか？

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 04:36:45.56

すきにしろ

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 04:41:08.18

BCAAって寝起きに飲んでるわ

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 19:41:59.23

2400円貯まったからエクステンドのメンゴー頼んだわ
これで俺も勝ち組だわ

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 20:15:38.17

貯めるとかよく分からん
１回昼飯抜けばいいだけじゃね

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 20:19:38.33

1回の昼飯で2400円も使うのかよ
ばかかよてめえはよ

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 20:32:43.31

>>907
2400円じゃ何も食せませんことよ

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 18:21:33.83

楽天ポイントとかそんなんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 18:23:28.04

黒酢がいいよ。
安全だしな。
アクエリアスやポカリに入れて飲めばいい

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 22:53:55.09

BCAA飲んでたらBBAが寄ってくる

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 22:59:26.58

クエン酸混ぜると歯がエライことに鳴るな

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 16:51:00.45

BCAAとプレワの違いや使い分けがいまいちわからんから誰か教えてくれ。
今はプレワ(ファイナルパンプ)をトレ開始30分前に飲んでトレ中はBCAA(アミノラスト)飲んでるがそれでいいんか？

プレワはカフェインとか入ってるしBCAAも入ってるみたいだが使い分けがわからんわからん

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 19:29:06.45

いいよ

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 16:34:00.81

クリアマッスルとかラプターは効きますか？

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 18:48:30.98

効くよ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 20:22:08.08

セックスする30分前にBCAA摂取はありですか？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 22:07:53.02

いや、オナニー前なら効果はあるが
セックスはダメだ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 23:42:24.57

セックスに30分もかかるか？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 23:57:45.07

30分前な

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 01:26:03.39

ありだろうが、筋肉が疲れる前に、、、

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 10:40:37.54

汗出まくって女の子が嫌がるけどなｗ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 10:50:23.47

別に発汗良多くならないよ

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 06:54:57.26

楽天、エクステンドがえらく安くなってんな。在庫処理か？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 08:06:26.23

1kg5000円か
クソ高いな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 09:51:34.93

変質在庫MRMと一緒だったりして

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 21:27:51.76

>>893
参考になるな
やはり、ある程度の量と長時間のワークアウトという
条件じゃないと、あまり意味がないのか

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 23:23:20.73

筋トレでいつもよりパワーが出から飲むもんだと思ってたが

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 08:49:01.60

ロコモミルクはこのスレの人からすると子供騙し？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 14:33:16.52

498エクステンド届いたった

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:59:59.64

エクステンドのマンゴー味うますぎわろった
アップルは臭いし後味悪くていまいちだった

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 00:57:13.07

マンゴーとか1、2回は良いけどその後はクドいだけだわ。グリーンアッポーとパイナポーが至高

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 04:47:47.83

BCAAははっきり言って金の無駄

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 05:57:43.14

BCAAと粉飴混ぜたカーボドリンク持ってく日と持ってかない日とで全然違うから意味はある

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 07:48:51.72

確かに粉飴のカーボドリンク持ってく日と持ってかない日とで全然違うな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 08:04:23.64

マルトデキストリン入れた水筒ってめっちゃ臭くならない？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 08:15:43.18

デンプン糊みたいな臭いだなw

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 08:28:26.46

トレ中にBCAA飲むと集中力が持続するらしいけど全く体感がないからコーラでもいい気がしてきた

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:36:32.53

集中力ならカフェインの方が効果あった
BCAA混ぜて飲んでるわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 13:07:20.41

カフェインは興奮
BCAAはトリプトファン阻害による疲労感軽減と覚醒(セロトニン生成を妨げる)
両方摂るのが吉

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 15:12:47.94

体感が欲しいなら減量時だわw

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:06:25.65

キャフェイン摂るとむしろ怠くなるんだよなあ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 17:27:09.63

カタボリック防止だよな

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:18:11.17

増量期には無意味なのか
随分飲んじまった

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 07:21:12.96

>>936
俺はならないけど生乾きの臭いじゃなくて？
気になるならキッチンハイター使えばいい

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 04:26:10.68

>>945
洗った後は流石に臭くはないよ
職業柄味覚と嗅覚が良いのもあるけど
あとマイプロのマルトしか知らないからそれが臭いのかもしれない

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 06:14:02.70

マイプロのマルトが臭いんじゃね？

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 10:59:29.84

マイプロは安いからな　(;￢＿￢) ぁゃι ぃ

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 09:14:31.48

エクステンドは水に溶かして飲むとおいしいけど粉のまま舐めるとクソ苦いからオススメしない

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 19:16:45.74

>>949
普通は粉薬を飲む要領で飲んでる。
補給用は、薄めに作ると美味しいよな

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 19:46:31.13

じゃあ水に溶かして飲めよ