BCAAって効果ある? [無断転載禁止]©2ch.net
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転職したはいいが、肉体労働なうえ6時間以上休暇なしで栄養補給出来ない環境な為BCAAを初めて買おうと思うんだが、、。
筋肉分解防いでる感ある?
アルギニンみたいに胃痛おきたり副作用的な事はない?
毎月小遣い限られてるのと胃腸弱から真剣に悩んでる、、。 飲む時間あるならプロテイン入ったシェイカーと飲料水とふたつ持っとけばいいんじゃない?
それかゼリー飲料か
BCAAは満足に食事してプラスアルファで飲むものだろ >>1
規定量をしっかり飲むとトレ翌日の筋肉痛が軽減されるよ。
まあ規定量って言っても体格によって増減するだろうがな。
身長高くてがっちり体系なら1,5倍ぐらい飲んどけば効果実感できるんじゃね。
俺はBCAAがないとトレする気にならん。翌日筋肉痛で動けなくなるから。 >>1
肉体労働ならクエン酸取れ
筋トレみたいな筋組織の損傷でなく乳酸が溜まってるなどの疲労が多いだろうから >>5
胃痛や胃腸弱って言ってるのにクエン酸はないだろ >>5
>>6に追加で乳酸は疲労物質じゃないぞ恥ずかしいやつだな >>7
こマ?
大体どんな本見ても乳酸が溜まってうんたらみたいにかいてあるけど
乳酸ってなんなん? クエン酸や単糖類の摂取で、運動による疲労が軽減されるというエビデンスは無い
(摂取そのものが無意味という意味ではない)
BCAAには疲労を軽減するというエビデンスが有る
ただ、体感できるかはわからない >>1の目的(立て逃げくさいけど)は長時間の抗カタボなのになんで疲労対策の話になってんの?
6時間をBCAAで乗り切るとかどう考えてもコスパ悪い それは、逃げた>>1に返信してる奴なんておらんからだよ 筋肉痛軽減っていってもBCaaが効いてんのか追い込みが足らんかったのかわからんからあんま体感ないわ
カフェインやクレアチンがばりばり効いてくれる ほんとそれ
BCAAとかアナバイトのおかげで筋肉痛軽いとか言ってるやつは、ただ単に追い込めてないだけじゃねっていう いやBCAAは筋肉痛対策には確かに効果あるはず
俺もBCAA無しでのトレは後の疲労が特にひどい
特に栄養足りてない時とかね
マルチビタミンと同じで、しばらくしっかりした量で続けてから止めてみるとわかると思うよ
筋肉痛全く無くなるとは限らないけど回復の早さが違うのは明らかかと >>10
糖質が切れて、体がガス欠状態になる事をハンガーノックって言うスポーツだとメジャーな状態でエビデンスがいっぱいあるみたい
ハンガーノックでググると大量に出てくるよ >>11
まあまあそんな事言わずに、6時間=飯の置き換えの答えをちゃんと考えようよ。
一日三食必要な肉体労働トレーニーが、一食で800キロカロリー摂りたいと過程します。
bcaaはタンパク質そのものなので1gが4キロカロリーで800÷4=200グラム
>>1
200グラムのbcaaで飯の代用可 >>1
ハーブとかマイプロで買えばBCAA安いだで。飲見始めてから1ヶ月でベンチ115から125kgいっただで。 減量中は効果を体感する
増量中は正直いらないと思う >>20
俺も減量中は効果を体感する気がする
増量中は正直いらないと思う
どんな効果なのかよくわからんが効果抜群だと思う 鈍感だからbcaa、グルタミン、ビタミン辺りの実感わかんわ、必須みたいだから飲んでるけど
プロテインも効いてる(ほんまに吸収できてるか)かいまいち半信半疑
カフェインとは相性抜群だわ、100mgでも足の日でも3時間くらいまじでとまらんくなる
汗だくでチーティング&ドロップしながらキチガイみたいにバーベルぶん回すトレが好き >>23
五大栄養素のタンパク質とビタミンミネラルは必須だけどピンポイントのアミノ酸なんか必須じゃないよ >>23
そのチョイスだとカフェインだけ効いてるのわかるよね
アミノ酸やプロテインは財布に効いてるのだけはよくわかるのに、その他の体感は0で効果はよくわからんw >>23だが昨日はカフェインぶち込んでバックスクワット20セット+レッグプレス10セット以上、他下半身いろいろ計3時間やったら今日24時間爆睡して悪夢と金縛りで2度目覚めたがトレーニングのせいか?
グルタミン3倍くらいにして飲んでみたら、筋肉痛ましなったような気がしないでもない
筋肉痛は開ける日数で大幅に変わるから、やっぱり何が効果的か条件が多数すぎて特定できん BCAAはトレ中に飲む水をクソ不味くする効果が抜群。 >>31
味云々より泡がね…
なんか泡も全部飲まないと損したみたいな気分がするし >>35
うまいのかそれ。NOしか使ったことないんだ。 味の好みの差はあってもエクステンドは旨い
甘いのは水の加減でどうとでもなるし小学生の子供でもゴクゴクいける いいこと聞いた。NOから乗り換える。そのNOがまだタンマリ余ってるけど。 飲んでたけど効果ないだろこれ。
少なくとも減量中ならともかく、オフに飲む必要はまったくないね、メーカーに踊らされてるね
クレアチンだけは飲んだほうがいい
他はプロテインもビタミンもグルタミンもいらない >>39
クレアチンの実感できた効果はどんなのですか
参考までに教えてください うーんグリコbcaaポチった!
今はトレ1時間前にプロテインHMBクレアカン
トレ後も同じHMBやめてbcaaに
しようかと思ったんだけどなー 昨日はじめて飲んでジム行ったけど
そんなに実感なかった…
ただ何故か眠れずに朝起きたら
息子はビンビンw
でも筋肉痛は無いに等しいくらい!
これって効果あったってことか?! おそらく多くの人が適切な量摂ってない
トレ中消化器官の負担にならずアンモニアも産生しないといった特性は代わりがないものだよ >>44
わかる
トレ前に15gとか取るとけっこう違う
顕著なのは競技練習前と中だな
2時間はやるから必須と化してる コスパ悪いのはガチ
効果あるって言う人は寝起き、トレ前、中、後、寝る前に何十gずつ取ってるし
普通の人なら他に先に金かける所あるわな トレ中のみ糖分と一緒に徐脂肪体重あたり1g程度摂ってるよ
翌日に疲労が残らないので休み入れずにトレできてる ・BCAAの摂取量(最低でも一度の摂取が5g以上 できれば10g以上)
・空腹時の摂取
・運動の種類が持久的、または長時間のトレーニング
・減量期など体の栄養状態が十分でない
これらの条件が組み合えば十分効果体感できるけどね タンパク質を十分摂ってたら意味ないよ。
学術的にも証明されてない。
以上終了 学術的というのはどのレベルの実験、研究で証明されないといけないの?
実際に多くのこの手の専門家(石井直方等)もBCAA含めその効果効用について肯定的なものが多くみられるが 学術的にはむしろ素早く吸収されることが証明されてるわけだがな。 追いつめてるつもりも喧嘩売ってるつもりもなくてただ単にどうなのか知りたいんだよね。
BCAAに限らず多くのサプリメントにおいても肯定的な意見と否定的な意見がおり交ってるし
否定派は現在出されている研究、試験データについてなぜそれが認められないのか
またどの程度の研究、試験データであれば効果があると認められるのか等どういう考え方してるのか知りたいんだ マジレスするといろんな所でアホな発言を連発してる奴だから何も考えてない。 まあ今は科学的に意味無いとかでも数年後には全く逆の説が出ることなんて普通だし、本人が効果があると思ってるのならそれで良いんじゃないの?例えプラシーボだとしても それ効果否定してないじゃん
運動中に供給し続けることができることに意味あるんだからプロテインとかは代替にならないよ
タンパク質も一定量以上は消化吸収できないからBCAAは利用価値高いと思うがね
だいぶ価格も下がってきてるわけだし >>57
これは俺も読んだことある。
結論から言うと、体重の2〜3倍の量のタンパク質をこまめに摂っているのであればBCAAは不要。
内臓の負担を考えて、体重の1.5倍程度以下に抑えてるのならトレーニング前後のBCAAは有効。
トレーニングを2時間など長時間やる人ならトレーニング中にBCAAが枯渇していくので
BCAAドリンクを飲むのも有効。 >>59
体重の二〜三倍もタンパク質取ってるやつなんてただのあほ
BCAAなら簡単に取れるんだから使わない理由はないわな
簡単なことよ >>60
BCAAを単体で摂ってるなんてただのあほ
プロテイン飲めば同時に簡単に摂取できるんだからプロテインだけでいいわな
簡単なことよ そんな事より、高タンパクな固形の食事した後って4〜5時間以上は胃に食い物がある感覚があるよ
その状態でアミノ酸を飲むメリットってありますか? >>62
吸収速度が犠牲になるけど、栄養補給にはなるからメリットあり >>63
トリッキーな回答ありがとうございました。 BCAAは筋肉を合成するのに必要だからBCAAを疑問視してる人なんていない
BCAAのサプリを摂取する必要ないと言ってる人が多い
んでプロテインを摂ってるのにさらにBCAAサプリが必要な証拠はどこにもない
よってBCAAサプリは必要なし
しいて使うならトレ前トレ中にプロテインだとお腹が張るからとかそういう軟弱な理由のみ 胃や腸や血中に、BCAAやBCAA予備軍がいるのに追加でBCAAなんていらねーよな
胃や腸の中に5時間以上前の食事がいるのに、粉のBCAA飲んでも吸収速度殺して飲んでもメリットないし エクステンド毎日飲んでたらなんかいきなり受け付けなくなった。アミノラスト買ってみた。明日飲む。まずくないといいけど。 筋トレ前に飲むとお腹減らないので集中出来るから飲んでる
プラシボかも知れないけど俺にとっては必要 >>68
一日三食、固形の食事を食べる食生活ならばbcaaの吸収速度は期待できないからね 吸収速度が早くないと血中濃度は通常の食事と変わらないからメリットないよね 減量期には、役に立ってる
朝起きて空腹のままトレーニング
30分置きに5グラム 結構痩せる >>73
寝起きは副交感神経が優位で血液ドロドロなのでトレーニングに向かないよ 減量中とか、仕事で仕事取るタイミングが規則正しくないとか、そういう場合はこれほど有難いサプリもないんだがな。 初めてBCAAとってみたが確かに翌日の疲れが全然違ったわ
スクワットの日だけどいつもだったら睡眠時間も多くて翌日頭や体が重くて筋肉痛も激しいが
今回はそれらが全く無くて睡眠時間も短く目覚めもスッキリだった
量はトレ前5g、トレ中10g クレアチンとbcaaで迷ってbcaa買っちゃったんだからもっと褒めて
クレアチンにすれば良かったと後悔しちゃうじゃない クレアチンもbcaaもメーカーによって結構体感に差がないか。
個人的にはクレアチンは一番安いモノハイドレートがよかた。 >>69
受け付けなくなったとは、身体がBCAAを拒否しているんですか?他のサプリは問題なく飲めていますか? >>83
味がだめだったのかわからないけど、胸がムカムカして吐き気がきた。そのあとグリコのBCAAを摂取したら問題なく、アミノラストも平気だった。他のサプリは平気。ただ、ファイナルバーンは胃とお尻が痛くなって合わないみたい。カプサイシンだろうね。 BCAAなんて減量期以外には不用だと
考えてたけど、とあるBCAAを何気なく買って
使ってみたらかなり体感あってビックリ!
味も美味しいし最高! >>86
競技スポーツをやってるんだけど
競技中にかなり疲れにくくなる
体感がある感じですね
ウエイトでも疲労軽減されてる感があります。
MRMのBCAA はあまり体感出来なかったです…
気分の問題もあるかもしれませんが… 食事から3、4時間以上たってからトレする時飲むとビックリするほど体感あるけど
食事から2時間後だと飲んでも全く違いがわからない。 >>87
そもそも定期的にプロテイン摂取してる?特に運動前後 安物のbcaaは体感できないが、それなりの値段は体感ある 俺もプラス爺とエクステンドが最強だと思う。
他はゴミ トレーニング未経験の時は体重変化なくて、
ガリいやで筋肉つけたくてトレーニング始めてからも食生活を変えないまだと体重減ってもたwww
だからbcaa大量にとり始めたら筋肉めっちゃ増えだしたぞ >>101
普段の食事で摂ってたカロリーが不足してたんだな
カロリー不足を補足したいなら、わざわざbcaaにする必要はないよ 日本のボッタクリサプリでもBCAAは各メーカーで人気商品だよね
初心者にはステと勘違いしているプロテインよりもアミノ酸がうける NOがぶ飲みしたいけど苦行すぎる。これ無くならんと次も買えない。次は絶対エクステンドにする。マズイのはゴリゴリだ。 >>107
そうなの? さらにそのロイシンから約3%くらいしか変換されずに筋合成のための役割を果たすとされるHMBについてはどうだろう?
それだけ聞くとHMB摂ればロイシンいらなそうに聞こえるけど実際そんな単純なものじゃなさそうだよね
BCAA、EAA、総合アミノ酸、HMB全て織り交ぜて使ってる人いるが金に余裕ないと厳しいな >>109
初心者は食事がアバウトで大量サプリマンで、上級者はノンサプリで食事しっかりの人が多いよね ラッドプルやミリタリープレス頑張ったあとは
筋肉痛なのか肩こりなのかよくわからなくならない? >>110
2ちゃんに毒されすぎやぞ
上級者は二極化されるがサプリ漬けのが多いぞ
食事もしっかりとるしサプリもたっぷり 上級者も日本だとサプリ漬けが多くないか
田代誠や合戸やナルシス山本は主食がホエイプロテインだし
鈴木雅もどちらかというとサプリメントのが多い
食事は基本のエネルギー源の米や
疲労回復物質の豊富な胸肉なんかをとれば十分 上級者はサプリも大量にとってるでしょう
ビルダーの山岸選手の動画見りゃ分かる
一流選手のダルビッシュも相当摂取してるよ そのトレーナーの山本さんもね
マエケンもトレーナーに1週間分のサプリをサプリケースに入れてもらってたし スポンサーついてたりサプリ販売したりする人達の名前がずらり(笑) サプリメントの宣伝というわけではないぞ
アスリートなんだし効果のないものは勧めない
実際、1日6回の蛋白質をとるのは社会人では困難だし
肉ばかりだと苦痛だし消化にも悪い
ホエイパウダーのが遥かに手軽で楽にとれる あんまりお前らに教えたくないがゼラチンがめっちゃ効く >>120
サプリメント博士の山本義徳さんもトレーニング前にお勧めしてたね トレーニング ゼラチンでググってみたら本当に有効みたいだなw 日本最高峰のビルダーでダルビッシュのトレーナーでもある山本さんは、15年以上前からトレ前のゼラチンは有効と言っていたよね ゼラチンも粉飴もゴミだろw
コラーゲンやマルトデキストリンならガチで効果あるだろうけど BCAAを運動後に取るって?
効果的なのは運動前
このスレ何人か無知でアホがいるけど
必須アミノ酸が必要無とは馬鹿にも程があるw
既製サプリで医学的に効果を認められてるのはプロテインとBCAA、あと2,3種だけ
なの知らねーのか 必須アミノ不足してる奴はハゲ、肌老化が激しい
非必須アミノ酸は食事で取れる なのでアミノスコア100に踊らされる必要無し
普通に食事取れてればクレアチンは不必要
HMBは医学的には効果無し >>129
bcaaって医学的に肝臓の修復が認められているだけ
グルタミンも医学的に胃腸の修復が認められているだけ
医学的に認められた筋肉の薬ってありますか?
テストステロンとか? ゼラチンって関節だけじゃなくて筋肉にも効くなんてプレワークアウトドリンクとして優秀だな >>128
まさにコラーゲンことゼラチンの話をしてるんだがw ゼラチンなんてどうしてもサプリ買えない貧乏人が間に合わせで飲む物だろ
コラーゲン買えない貧乏人の雑魚が せっかくだし料理好きだからプレワークアウトおやつ作ってみよ。ゼリーだらけになるが。 >>140
アスリートの人達は運動前にバナナを食べてるから、ゼラチン+バナナでゼリーとかどうですかね? ごめん、作ろうと思ったけどサプリすげー安いからそっちにするわw 少量でクソ高いボッタクリでコスパ最悪のコラーゲンサプリ(笑) >>146
アミノバイタルやウイダーなんかがゼリー飲料出してる >>146
スポーツサプリメントメーカーは一通りゼリー飲料出してるけどね ゼラチンがグリシンやアラニン豊富でトリプトファンを含まないのは知っていたが消化吸収利用がよくわからんくてどうなのかと思ってた
構成だけ見りゃ天然のプレワだなw
確かシルクプロテインも似たようなアミノ酸組成だったが… >>151
各メーカーが多用途多種類出してるからよくわからないなー >>153
山本さんがゼラチンは消化吸収に優れていると言ってるよ >>153
>>155
アミノ酸組成もプレワ向けだし吸収もいいなら粉飴とあわせたら最強だね bcaaやらクレアチンやら突っ込んだゼリー作りゃ良いってことか? >>157
クレアチンをゼリーに出来ると思ってるのか? よく分からないけど、溶けづらいって理由ならゼリー作る段階で加熱するし、仮に溶け残っても沈殿するだけだし問題なくね? 市販のゼリーはゼラチンすら使ってないものがほとんどなのが残念ねえ ゼラチン多めでグミ作れるのか…
グミは手軽で良いかも知れぬ >>167
お前天才だな
携帯性の高いカーボとゼラチンの塊じゃねーか
しかも安い そういやーラムネはブドウ糖の塊って教えてくれた天才もいたな グミとカフェインの成分まぜただけのサプリは超クソ高いよな ゼラチンってコラーゲンペプチドのサプリでもいいの?関節対策に持ってるから同じならプレで飲むわ >>171
コラーゲンを少し小さくしたらゼラチン
さらにゼラチンを少し小さくしたらコラーゲンペプチド
さらにペプチドを少し小さくしたらアミノ酸 ゼラチンの値段Amazon見たらキロ/2k円程度だった
安いなw タンパク質に対してマイプロより安いのか?
マイプロは1キロ1300円だぞ >>179
君の中でタンパク質=プレワならその単価でok クレアチンとカフェイン入れたグミをゼラチンで作れば完璧だな! グミは型を用意せんと面倒だ。ゼリーみたいなサイズで作るとNASAの新素材みたいなブツが出来上がる。 >>161
熱湯で一度溶けたクレアチンが、冷やして
固める工程で見事に全て結晶化しちゃうんだよ
もうジャリジャリで食べれなかったw
高校生の頃に大好きなジェロにクレアチンを
入れてゼリーにしてトレ後に食おうと
思って作ってたんだ…… クレアチン混合はやめたほうが良さげだね。よし帰宅したら材料調達だ。 もう難し過ぎて訳わかんない。普通にBCAAじゃあかんのかいな。 >>184
いやむしろHCLで作ってみろ
俺はこれから大学の寮で
プロテインホットケーキ作ってみるw >>185
まぁ物好きが多いからなw
ビンボーならゼラチンは良いと思うよ
俺も高校生の頃はプロテインとゼラチンを
1:1にしてプロテイン節約してたしな ゼラチンねえ…コラーゲンもそんな高いの?ちなみに私はBCAA効果感じる。疲れてる時はより顕著。日本のは確かに高い >>186
プロテインホットケーキは大学の部室でよく作ってたわ
チョコ系のプロテインだと普通にうまいぞ それ作ったことあるけど
パサパサやったわ
コツがあれば教えてぐだざい >>183
そんな事になっちゃうのか…
にしてもホットケーキは美味そうだな… 減量中にbcaaが効果あるのって、栄養失調中で何食っても効果があるタイミングに利用するサプリだから体感しやすいの? >>192
増量期はトレ前中は水だけで何のサプリも摂取していないが、減量期トレ前中にカーボ入れた場合と入れない場合は体感が全然違う
減量中はエネルギー入れないと頭フラフラで力がはいらないしすぐ疲れるし疲労感がやばい
回復も遅いしすぐ風邪ひくしろくでもない 1から読んでるけど凄い既視感がw
お約束みたいなもんか 減量はカロリー不足な状態を意図的に作らないといけません。
カロリー不足でトレーニングすると、当然パフォーマンスが下がります。
エネルギー不足からくるパフォーマンスの低下を回避するには、トレ前中に即効性のあるカロリーを補給すれば回避できます。
結論
クソガリくん「減量中のBCAAは体感できる!」 制限なく食ってるけどもうBCAAなしではトレできないでござる ちゃんと体重あたり1g摂ってりゃ翌日の疲労も発達も違うってば 田代誠や合戸やデニスウルフなんかはBCAAの愛用者だね
なんやかんやでプロテインとBCAAとクレアチンあたりは鉄板だよ 昔のオリンピアのビルダーはみんなソイプロテインや現在は見かけないその他サプリを使ってたのにソイやその他は廃れたね
今のトップビルダーが利用するサプリが間違いないと思うのはバカの所業
そういえば広告やCMなんかもイメージ優先なので金払って有名人使いたがるね
有名人知名度とサプリの効果は無関係 栄養も進化してるからね
なんでも陰謀って思う前に
論理的に反論してくれよ >>203
高タンパクの固形の食事をすると胃袋内に半日食い物いるのにいつbcaa飲むのっと 昔のプロテインはソイしか無かっただけだろ。20年前のホエイなんてバカ高くて買う気も起きなかった。 >>206
昔のすげー体の有名ビルダーが使っていた色々なサプリが今は廃れたよーー
有名orすげー体=サプリの効果じゃないよーー
って例えだろ
一つのワードに拘るなよw
脳の障害みたいに見えるぞ シュワちゃんの時代ってどんなサプリあったんだろうね。 俺も思ったけど結構な量を食うハメになる。日頃からちょこちょこ食う分にはいいと思うが、砂糖がw >>204
これが事実ならイントラ飲料で飲んでも吸収速度は遅いから意味ないよね? >>213
胃に食った物が残っていてもbcaaはちゃんと吸収されるから大丈夫だ ただのタンパク質だと思えばまあ別にって感じ
そんな高いもんでもないし、腹が減るまでにアミノ酸を補給し続けておけばトータルのタンパク質摂取量はそこそこ補えるし、プロテインと違って消化吸収に負担がかからない >>217
吸収速度を殺すとアミノ酸のメリットが0になる
BCAAをただのタンパク質と考えてしまうと偏った質の悪いタンパク質だし
トータルのタンパク質摂取量はアミノ酸をバランスよく摂取しないと非効率なので、サプリならホエイやソイプロテインがお勧め
固形食やプロテインサプリ程度で内臓の負担を気にしないといけない体質なら、ウエイトトレーニング(食事含む)は危険 0になるわけないだろ…
単体で摂ったときの効果は食事やプロテインでは得られない >>220
胃に食い物がいる状態で、血中濃度を急激に上げる事ができないならアミノ酸としてのメリットは0
タンパク質として見れば、偏ったタンパク質を補給できるメリットあり >>220
食事を消化したbcaaもサプリbcaaも科学的薬学的にも全く同じ物質
緩やかな吸収だと効果が見込める血中濃度まで上がらないよ
空腹時限定でアミノ酸は最速吸収できるので、急激に血中濃度を上げる事が可能
急激に血中濃度を上げる事ができないなら、食事で吸収できるbcaaと違いはない アミノ酸はアミノ酸だろ…
BCAAの主成分のロイシンはインスリンの分泌を促進してそれが筋合成を促す
飯と一緒に食ってもいいくらいだろ >>223
ロイシンの事をカーボ以下の劣化版みたいに悪く言うなよ >>223
タンパク質の最小単位のアミノ酸はアミノ酸ですよねw
飯食ったらインスリン大量放出されるからカーボモドキのbcaaの出番はないですねw アミノ酸をたんぱく質として見るってのが変ってことよ
ロイシン自体が筋合成に重要だし肝臓の処理を受けないんだからどういうタイミングで摂っても0になんてならないという話よ >>225
飯のタイミングでアミノ酸勧めるなんて無知かアミノ酸をネタにしている 勧めてないってw
空腹時がいいに決まってるけどムダになんてならないって言ってるの
胃が空くまでの時間とかインスリンの分泌と感受性なんて人それぞれなんだから アミノ酸スコア100を摂れば無駄がないって思ってる人がいるようだが、
激しい運動でbcaaやグルタミンは消費されてしまうことを忘れているんじゃないか。
消費に回されてしまった分は+αで補ってやらないとスコア100のタンパク質を摂っても無駄がでる。 >>233
体内で栄養素がどう代謝されるかを学者さんが現在も必死に研究しているよ。
君みたいにどの栄養素がどれだけ足りないかが自分で明確に自覚できれば楽なのにね。
君の体は機械か何かかな?すごいね。
普通の人間は、どの栄養素がどれだけ不足しているかが完全に解明されていなので、バカみたいに栄養はバランス良くって連呼してるよw >>234
お前すっげー陰湿そうだなw
俺はアミノ酸スコア100=体の中で筋肉の合成をするのに無駄がないベストなもの、という前提で話をしているだけだよ。
この前提条件が不正確なら当然結論も変わるけどそこは確かめようがない。
激しい運動により筋肉の合成以外に回されるアミノ酸は別に補う必要があるんじゃないかというのは
至極当然の帰結だと思うがね。 >>235
もしかして、運動中に代謝や消耗するのが筋肉だけと思っているのかい?
他の臓器も同時にフル稼働しているよ。
当然の事だが、BCAA以外の栄養素も大量に欲しているよ!
君は運動中にBCAAしか代謝できない呪いにかかってしまったのかい?
不器用な体だねw ゼラチンでプレワークアウトおやつ色々作ってみた。
結論から言えば溶かして飲んだほうが早い。森永のやつすぐ溶けるし。 >>242
ゼリー主原料にはゼラチンと寒天の二種類ある ゼラチンでもゼリーを作るだけの使用量だと
タンパク質なんてかなり少ないでしょう ゼラチンも追加してから筋肉痛がまったく無くて翌日の疲労もさらに減った。これはこれで物足りない。 >>248
ガッテンで
コラーゲンメーカーの人が
ほとんど変わんねって言ってた気がする 成分はほとんど同じだけど効果は少し違うみたいな内容だろ
つーか2ちゃんはいい加減な情報しかない >>251
原料同じで、コラーゲンペプチドはもうちょっとだけ加工してます、みたいなこと言ってた
ゼラチンと比べてコラーゲンペプチドの血中への吸収量が1.8倍
ゼラチンと比べてコラーゲンペプチドの相場価格が約2倍以上で4倍とかする
だから、普通はゼラチン摂ればいいねって話 コスパで言えばコラーゲンサプリの代わりに
ゼラチンパウダー摂れば良いって事? >>254
これが正解
>>251
これは恥ずかしいw なぜ馬鹿は恥ずかしいと思ったんだろう
キチガイなのか カフェインそんなに効果あんのか
サプリメント飲むと気持ち悪くなるんだよな何故か ブーメランが思いっきり頭に突き刺さってるのに気づかないでいるのは恥ずかしくないのか 上にいるコテはダイエット板にもいるらしいw
主な特徴は
まず30代で定職にはついていない。
1メジャーリーガーのスタントンが大大好き。
(ツイッターのホーム画像はスタントンw)
2リアルでは大した実績もないが
上手く行かなかった自分の競技生活に
不満があるのか未練があるのか
仮名のネット世界では
アスリート感を朝昼晩と一生懸命に演じる。
3 30代にして老害特有の症状である
自分が一番正しいと思い込み、
意見の食い違う相手の発言には丁寧に
自分の発言を説明せず、即座に馬鹿 キチガイの
お決まりワードを投稿。
以上 >>262
自分の発言は1から10まで説明するタイプじゃないから馬鹿には理解できないと豪語し、そのくせ他人には1から10まで説明を求め質問を繰り返す馬鹿
これも追加で >>265
「自分の発言は1から10まで説明するタイプじゃないから馬鹿には理解できないと豪語し」
とあるが、クソコテくんは聞かれても表面上だけしかわからないから詳しく説明できないだけだよw
ググってわかる浅い情報+浅い情報の理解できた範囲でしか説明できていない そいつダ版でminatoって名でスレ立てたり荒らしまわったりしてたやつな
痛いとこ突かれると罵倒を連投することしかできない能無し
やってる間にシコシコ調べてるのが透けて見えるw
NG多くなってきたからかID変えて自演するも下手すぎてバレバレ
今はワッチョイスレでは見ない
基地外も学習するのかな? 負けて悔しくて粘着してるやつはもっと具体的に質問すればいいじゃん 頭の弱い奴らは話をでっちあげて叩くしか対抗策はないのか? ああ…みなととやりあってた豚のほうか
目くそ鼻くそだから一緒にしてしまってたわwww >>269
妄想まみれもなにも今朝さっそく自演バレて連投w
逃げていったばかりじゃねーかクソコテミナトww
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469955384/
*↑913から参照
で、よっぽど悔しかったんだなw 性懲りもなくまた書き込んでるしww
ほんと懲りないんだねw ミナトは典型的な発達障害だからなぁ
しゃーないっちゃしゃーないよ
※以下、大人の発達障害からの抜粋
・いわゆる空気を読むや相手の気持ちを読むことが苦手な「社会性」、
相手の発言を即時に正しく理解したり、自分の思いを細かくわかりやすく伝えることが難しい「コミュニケーション面」、
そして次に起こる出来事を想像することが苦手で自分の安心したルール・環境に過度に固執しやすい「想像・こだわり」といった特徴があります。
まんまミナトで哀れになってくる 空気を読むのはうまいほうだよ
ここでは馬鹿に馬鹿と言ってるだけで空気なんて読む必要ない これこそまさに空気を読めないの典型w
2ちゃんにだって読むべき空気はあるんだよ、アスペちゃんw
まぁ精々他人を馬鹿馬鹿罵って相手が悔しがってる姿を妄想してお楽しみ下さいませw 個人的にはプロテイン(特にホエイ)こそいらない気がするんだが
起床後すぐ BCAA+EAA、総合アミノ酸(計20g程度摂取)+HMB1g
3食+間食(ナッツ、プロテインバー等)
トレ前〜中 BCAA(10〜15g)
トレ後 EAA、総合アミノ酸(30g)+HMB(1g)
就寝前 総合アミノ酸(10g)+HMB(1g)
プロテイン(たんぱく質)→アミノ酸に変換する上でロスも出るだろうし、プロテイン30g摂取してもそのうちどれだけがアミノ酸に変換されて
かつ筋合成に有効に使用されるのか分からないから、それだったら最初からEAAや総合アミノ酸をたくさん摂取したほうが絶対に効果的だと思うんだがどうだろう
自分はプロテインをアミノ酸に切り替えてから明らかに筋肥大、筋力向上がみられたし疲労回復も抜群に早まったわ ホエイを摂取しなくても食事で肉をたくさん食べてれば問題ないでしょ。
食事でタンパク質を体重×1gぐらいしか摂取してないとアミノ酸をいくら摂ったところで
まず筋肥大しないと思うね。 プロテインよりEAAの方が良いの?
いまいち踏み切れん もちろんそうだけど、何のためにプロテイン摂取するかの目的を考えた時に
トレーニングしている場合は普通の人より多めのたんぱく質とるとして
たんぱく質のみを手軽にとれるという事と吸収の速さがあげられるので、
プロテイン摂るくらいだったらアミノ酸そのまま摂った方が効率良いと思う
>>281
筋合成等に大きく関与するのは必須アミノ酸だとされているので、たんぱく質→分解〜の過程を経なくてよい
アミノ酸をそのまま摂ったほうが吸収の速さ、効率性、臓器への負担の少なさ等からメリットが大きいかと
コストが高くなることだけが唯一の難点かな >>283
なにを詳しく知りたいのか知らんが、
>アミノ酸をいくら摂ったところで まず筋肥大しないと思うね。
ここに反応したんだろ?
アミノ酸をいくら摂ったところでとは書いたが、そりゃbcaaやEAAをガバガバ摂れば筋肥大するよな。
でも、一日100gとかこれで賄う富豪はほとんどいないだろう。
こういうものは摂取タイミングによって有効性が高まる。
基本は食事+プロテインだよ。
逆に、プロテインの摂取は一定の時間ごとに摂れば深く考える必要はないんだろうと思ってる。 高価な日本メーカーならいざ知らず、海外メーカーのは安いでしょ?
キロ単位で購入してけちらず使うのが正解。
まあ既婚者で所得も低く、おこづかい制とかだとキツいかもな。 >>284
一日100gアミノ酸から摂取するのが良いみたいなニュアンスでなぜ書いた?
長い文は馬鹿がバレるだけだよ >>286
俺がバカなのかどうかはお前の感性に任せるが、お前の文章は何が言いたいのかよくわからないバカな文章だというのは
間違いないと思う。 金がないから100g摂らないだけで金があるなら100g摂る方が良いみたいなニュアンスだろ?
違うのか?
中途半端な知識のやつが出しゃばって何がしたいんだよ >>288
俺はそんなことは全く言っていない。
お前が食い付く相手は>>279だ。
人の書き込みを理解する能力もなく、自分の言いたいことを説明する能力もなく
アホだ馬鹿だと罵るカキコし出来ないキチは出てくるな >>289
そいつ本当のキチガイだから何言っても無駄だし相手しないほうがいい >>289
無駄に長い文の割に内容がないけど何が言いたかった?
知識がないから曖昧な事を書いただけか? >>290
レスを遡って読んだが真性みたいだね。わかた >>290
俺の事をキチガイと言う割におまえの書いてる内容は間違ってないと思う
俺の事をキチガイと言うやつは馬鹿ばかりだったんだけど少し知識のあるやつでも言うんだな
これはちょっとびっくり >>292
またそうやって少し突っ込まれただけで逃げる
わからないなら最初から書くなよ ホエイはラクトグロブリン、アルブミン、フェリンが入ってるから免疫力強化するならアミノ酸よりいいけどな 一つだけしか選べなければいけない理由はないから
それぞれの長所短所を知って使い分けるんですよ
ここにいる馬鹿どもはすぐに極端な例(アミノ酸一日100g)を出して語り始める
こういう正論を書くと馬鹿になぜかキチガイと言われる やりあってるところ悪いが>>1と違いデスクワークの男が
bcaaを筋肉肥大の補助に使うのについて意見くれ
ただただ、デスク上で取りやすいからってだけで取り入れてるんだが ttps://twitter.com/nachi_ibuki
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/ ゼラチンなんかわざわざ摂りたくたいなぁ
まぁビンボーなら仕方ないのかな >>293
レスの内容そのものの問題じゃなくて人格、性格、行動に対してキチガイ認定されていることに気付いたほうがいいと思う。
どんなに正しいことだったとしても、それを知らない、あるいは意見の違う相手に対して非常に攻撃的で、馬鹿等の暴言を連発したり
全て自分が正しいであることを前提にして物言い、執着性、粘着性がキチガイなんだよ
別に、カチカチに礼儀正しくとか、敬語で親切丁寧とか、媚びたりとか、そこまでへりくだる必要はないと思うが
せめて攻撃的な態度や馬鹿などの暴言を使わずに冷静に議論する術を身につけたほうがいい
そんな態度じゃ、いくら知識や内容のあることを伝えたところで伝わらないし損するだけだよ 結婚してでていった兄貴がおいてったから、運動はしないんだけど、普段に水がわりにのんでる。効果あんのかな?
あと、スレちがいかもしれんが、同じように、アルギニン、グルタミン、クレアチンもある。
有効につかいたいんだが、摂取タイミングとか教えてほしい。
混ぜてのんでよいの? 2ちゃんにいる馬鹿は知識のあるやつのことをキチガイと言う 自分にとって都合の悪い人間の事をキチガイと言う
頭のわるい馬鹿は知識豊富なやつがそれにあたる >>306
不思議だろ?
でも世の中一定数いるんだよ、相手が話してる内容を全く理解できないこの糞コテみたいなのってさ
マジレスしても絶対伝わらないから時間の無駄 みんな分かってイジってるだろ。ほんとに有益な流れの時は総スルーじゃん。 >>314
スポドリに混ぜて飲んでるけど臭い味ともに激マズだよ!多めに飲むと効果は感じる
長時間トレがしやすくなったり翌日以降の筋肉痛の軽減とか
俺は国産でおいしい商品の方がいいな BCAA+Gはセールだから1キロで3580円か
おいおいこんなレビューみたら買えないわ
>何かこう・・、どぶ川に芳香剤を混ぜたような異様なテイストなのだ。 >>316
ちなみに、それって
どれにやなりますか? >>312
いつも上から目線で申し訳ないけど
俺から見れば視野が狭い奴が多いなという印象
自分を客観的な視点で見れないんだよ
逆に言うと俺は自分を客観視することが得意 >>自分を客観的な視点で見れないんだよ
逆に言うと俺は自分を客観視することが得意
wwwwwwwww
今までで一番笑わせてもらったかもw BCAA+Gくらいの金額で
BCAA+Gより効果があるオススメはありますか? グルタミンとかBCAAって
普段の食事+プロテインで十分補えるから
なんか買う気になれないんだよね >>17
それなったことあるわ
毎日ダイエットしながら10キロ以上ジョギングしてた突然なった
2,3日、体がダルるくて死にそうだった ケトジェニックちうの俺にはエクステンドのマンゴーが美味すぎて、もはや効果云々よりもジュースの代わり! BCAA+Gとエクステンド
どちらがオススメですか? >>329
BCAA+G不味くなったらしいよ
エクステンドはウメー 小さいボトルのやつ頼んでミナトさんが味のチェックしてやる >>329
+G
extendはbcaa含有量が少ないよ
海外選ぶって事はコスパだろうから、+Gのが圧倒的にコスパいい >>332
俺も値段が最優先だから品質とか信頼性は捨てて値段だけでチョイスしてる >>333
高いボッタクリbcaa買う奴はかなり頭が悪いんだよ >>333
わかる、所詮アミノ酸だし国産も外国産もかわらんと思ってる
とかいいつつ俺はアルギニン欲しいから+Gは今は使ってないんだけども
でもアルギニン別で買ってまた+Gに戻そうか思案中 味の素と協和発酵のアミノ酸なら飲んでるよ
輸入だけどwww WPCを無駄にガブ飲み(月5kg)してる頃でも、BCAA1kgが3ヶ月持ったわ
一ヶ月で飲みきるなんて狂気の沙汰だな そもそもBCAAっていつ?どれくらい?摂れば良いの? +Gは味戻ったのかな?去年の半ばのレビューが酷すぎてリピートしたいのにする気になれない・・・ >>344
レモネード味なら今年入ってから購入して飲んでるが、特に気にならない味だね。美味いとも思わんけど。ちなみにビルダー飲みオンリー。 >>346
そう?よかったじゃあ買うかぁ若干不安だが安くなってるしなありがとう BCAAの摂取量を増やしたら体感バリバリになったよ。
トレ前、中、中、後、計20グラムにした。 どうやってそんな飲むの?
4杯づつ粉で口に入れるとか? 一杯5グラムのスプーンでビルダー飲みするだけだよ。 +Gとエクステンド の両方を飲んだが
エクステンドの方が体感があるから飲んでる
+Gは体感がさっぱりない >>348
俺もBCAAの摂取量を増やしたら体感バリバリになったよ。
どんな効果かよくわからんけど。 エクステンド、美味いからトレ中に飲んでたら嫁に横取りされる >>353
他のbcaaも添加物の量を増やして味重視にしてほしいよな
マジ甘くてフルーティーでウメーw >>351
俺も同じです。
+Gの唯一の体感は、吐き気に襲われることくらい。
身体が拒絶してる感が強すぎて無理。 エクステンドうますぎて体感しまくりだから試しに自分で香料と甘味料と着色料だけで近い味を調合したら体感抜群だった
bcaa入れなくても美味しい体感あるからもうbcaaはいらない カーボ足りてるならbcaaは体感無いだろうな
減量中に飲むものって感じ パケに使用量を守ってくださいとあるが、BCAAの飲み過ぎでなにか弊害ってあるのだろうか? ここの人が飲んでるのって
水に混ぜてトレ中も飲んでるヤツ
ですか?
おすすめ教えてください。 シュワちゃん目指して長年ホエイ信者やってたんだけど、
BCAAだけでちゃんと筋肥大する?
それとも疲労軽減&筋肉痛軽減だけ? >>364
俺の場合だけど、固形プロテインの肉卵魚や粉プロテインを全部やめて粉bcaaだけにしたらすぐに体壊したからやめとけ エクステンドはジュースとしても飲めるレベルでそこにBCAAが入ってるとか有難すぎる >>366
BCAA飲料として見たら有効成分の量がゴミみたいに少ないけど、逆の発想でノンカロリーのジュースにおまけのBCAAと考えたらそこそこ入ってる感じだよな >>365
たりめーだw
でもネタでもいいから一度はやってみてくれ >>370
アミノ酸は20種類あって、意図的に3種るだけに絞って他を遮断すると死ぬらしいですね 色々調べたけどBCAAは減量中、空腹時など特殊な状況以外では必要ない
普段の食事&プロテインで十分足りる。絞るとき以外わざわざ買う価値はない
フィッシュオイルも止めといたほうがよさそう どんな目的の人に必要ないのか
目的によってプランが変わるんだから目的を書かないと駄目なのよ
馬鹿にはそこがいつも抜けてる 馬鹿相手にかく説明は誤字る法則発動
馬鹿の相手はめんどくせーんだよ 自分から小石を投げて水面に波紋を作り、その波紋を受け止めきれないため沈没する小物っぷり(笑) >>377
馬鹿しか言えないから自分の事をを馬鹿と言っているんだよw >>373
疲れにくくするって意味では話は変わってくるんじゃない? +G飲んでみたけど
これぐらいなら薄味だしうまくはないけど普通に飲めるかな
人工甘味料が強い味が濃いほうが俺は苦手 >>365
アミノ酸中心にするのなら最低でもBCAAが主ではなくEAAや総合アミノ酸を主体にした上で
運動時にBCAAも摂取するべきだと思うよ +G、380は飲みながら書いたが
飲んで5分後に感じたが
たしかに後味はよくないなと思っ >>373
起きて一時間後に筋トレするから飯食う間がなくて飲んでる
朝トレじゃなかったら飲んでないな >>387
サプリ自体それだけ。バナナ食えたらbcaaもとってないかな >>386
朝起きて1時間はやめた方がいいと思う
早朝ランニングと同じであまり体に良くないと思うが。 朝にカーディオ等をよくするが
身体に悪い事なんか何もないわ >>392
残念だけど体に悪いのは事実なんだよ
君が体に悪いと自覚できないのは仕方ないよ 自分は減量中終盤は朝起きて何も食わずにBCAAだけ飲んで有酸素するけどね。 >>393
それはやる人次第
朝弱いヘタレには身体には悪いだろうがな… タンパク質は大腸ガンの原因になるし炭水化物は糖尿病になりやすいし、脂質は動脈硬化を起こす可能性があるから、これらは摂取しないほうがいい。 >>395
サクサク血管の作り方
壱 血圧を爆上げして血管を超絶に伸ばします。
弍 血管の伸び縮みの上限と下限が大きい程ダメージがあるので、朝の血圧が1番低い状態から激しいトレーニングでmaxの血圧まで上げましょう。
参 短期では血管がサクサクしないので、定期的に血管に高い圧力をかけてしっかり伸ばしてください。
脳や心臓等の大事な血管をサクサクにすると効果的に死ねます。 コツは出来るだけ低い血圧から一気に血圧を上げて、血管を急激に引き伸ばすのが理想です。
昼間や夕方にしかトレーニングできない環境でも、準備運動せずにいきなりハードトレーニングを開始しても効果的です。 >>395
奇遇だな。俺も激しい運動しても平常時の血圧を維持できる特異体質だよ。 朝一の飯前しか効果がないbcaaを無理やり使うために朝一トレーニングしてる >>396
過度な運動は間違いなく体に悪いから、健康を捨てる対価として大金がもらえるプロでなければアホだよな
趣味で命削るとか健康保険制度を破壊するテロで気持ち悪さの極みw >>397
やはり運動も食事も適度はいいけど、限度をこえたら健康保険制度を破壊するテロになりますよね >>407
美味さがカーボたっぷりジュースに劣り、効果もカーボたっぷりジュースに劣る 同じではない
なんやかんやで精製されたカーボは脂肪になりやすいしね BCAAより必須アミノ酸を全て摂れるEAAのがいいだろ BCAAはエネルギーとして使う目的で摂取するからEAAとは役割が違う
血液で運搬されるエネルギー源の濃度を上げる目的
当たり前だけど、血糖値が低くてもカタボリック起こすからな
糖もアミノ酸も、脂肪酸も全部必要なんだよ
一度に大量に取るとか極端な上がり方させなければ炭水化物は簡単に脂肪にならない BCAAは体脂肪が一桁の者が脂肪も付けたくないし筋肉も分解されるのも恐いのが飲むということで
そうでない人はトレ前にバナナにチョコレートがバッチリ BCAA摂取はセロトニンの前段階のトリプトファンが脳に入るのを遮断してくれるからトレ前の怠い眠いあくびってのを無くしてくれる
今はプレワークアウトあるからそっちも使ってるけど
イントラはエクステンド
まーもセミナーで減量中はBCAAは絶対に必要って言ってたぞ BCAAって減量期以外で
効果体感出来るもんなの?
持久力が上がったとか、瞬発力上がったとかさ 初歩的な質問だけど、
アミノ酸って30分くらいで吸収されるって言うけど
それって30分の間に身体に利用されない分は無駄になるってこと?
アミノ酸を一度に大量にとっても多くが余剰になって無駄になるのか、
30分で吸収された後徐々に全て利用されるのかそこがよく分からない。 プロテインにBCAAとかアミノ酸は入ってるんだからプロテイン飲めば良いじゃん。効率が悪いとか言うんたろ? >>425
食事から時間が空いてトレする場合なんかはカーボ+アミノ酸のほうが吸収が早いし
胃にも負担が少ないからトレ前やトレ中にはアミノ酸が良いってことでは?
でもトレの2〜3時間前くらいに食事やプロテイン摂っていれば要らないのかもね。 >>422
利用されないというか吸収されない分は出るだろうね
食事&プロテインで体に足りてれば吸収して使う必要ないんだから大部分出ていってると思う
普段不足しにくいんだから減量、空腹以外で飲む意味ないという理屈が一番しっくりくる トレ1時間前におにぎり一個とかぶちこむorプロテイン入れるよりBCAA単体で取った方がいいのか?
それなら減量中だし買ってみようと思うんだが 1時間筋トレのあと30分〜1時間有酸素してる トレーニングの2〜3時間前にプロテイン飲んでアミノ酸濃度が高い状態なら
BCAAは不要。トレーニング後にプロテインで補給するからさらに不要
次の食事まで時間が空きすぎる場合とかは良いのかも。
でもそれならプロテインバー食ったほうがよさそう >>426
トレーニングの5〜6時間前に飯食ってたら、まだ胃か腸の中で消化吸収してる最中だからアミノ酸はいらないよ。
胃の中で約5時間、腸の中で約5時間は消化と吸収をがんはっている。
胃は消化する臓器で、腸は消化と吸収する臓器。 てか仕事終わって帰って飯食うて
ジム行くのがスゴイなー
何時に帰って何時から何時頃まで
トレしてんの?
俺7前に帰宅してたらバナナ食って
プロテイン飲んで
8時から10時までジムって感じ
帰ってバナナとプロテイン風呂
からの飯かなー >>431
なるほど。
じゃあ昼にタンパク質が豊富な食事していれば夕方6時くらいにトレする際にアミノ酸は不要なのかな。
ちなみにトレ前のカーボやトレ後のグルタミンとかについてはどうなんでしょうか?
特にグルタミンも同じアミノ酸なんでBCAAと同じく食事で十分なのかな。 >>433
13時ににタンパク質が豊富な食事を食い終えたとすれば夕方6時でも腸て吸収作業中だろうね。
腸が吸収作業中ならばカーボもアミノ酸も脂肪酸も血液に供給している最中だよ。
腸に消化吸収途中の粘土状の食品が残っていると、アミノ酸の吸収速度にモロ影響して遅くなるからおすすめはしないかな。
粘土食品に液体や粉アミノ酸を混ぜると、最初よりも少し緩い粘土になるだけだよ。
金が余っていて使いたいならbcaa飲んでもいいと思う。
ただ朝一のタイミングで利用するしかアミノ酸の吸収速度の速さが損なわれるよ。
吸収速度が速いから血中濃度が急激に上がります。
血中濃度を急激に上げなくてもいいなら普通のタンパク質でok。 夜にグルタミンを摂ると寝起きが良いとか快便だとかのカキコを見るけど、寝る前なんて大体胃にがっつり食物があるわけでそれでも効果があるのは何故だろう。多少吸収速度が落ちても就寝時に大量のグルタミンを摂取することに意義があるのではないか 同じようにトレーニング前にbcaaを摂れば胃にタンパク質があろうがなかろうが意味はあるのではないか。 >>436
腸で大半が利用されるグルタミンと、bcaaの吸収経路や効果がグルタミンと少しでも似ていれば、bcaaにもその理屈が当てはまってうれしいんですけどね。
完全に別物なので効果や活用の仕方が全くかぶらないのが残念でならない。 固形食を食べてしまうと、後からプロテイン液やBCAA液を摂っても先に吸収中の固形食に合流するだけで
トレに合わせた高濃度な血中アミノ酸状態はまったく得られないって考え方かな
そうすると、トレ時に合わせて飲むアミノ酸などは、完全に腹が空っぽの時でなければ
意図した濃度で効かないということ?
スポーツするときにBCAA摂って筋疲労が抑えられたとか言うのはプラシーボ? >>437
先に胃にタンパク質があれば消化吸収中にもbcaaが供給されているから追加で粉bcaaを飲んでもbcaaのトータル量を増やす意味があっても、先にある食い物を追い越して急激にbcaaの血中濃度を上げるのは不可能。
吸収速度の遅いbcaaのトータル量を増やす意味はあるね。 >>439
そもそもbcaaの販売元が空腹摂取を推奨しているよ。
さらにbcaaのスポーツサプリメントの実験は空腹摂取の実験しかしていないよ。 >>441
>bcaaのスポーツサプリメントの実験は空腹摂取の実験しかしていないよ
つまり、一般人の一般的な状態でのbcaaの挙動は、いまだ解明されていない状態? bcaaのスポーツサプリメントの実験で空腹摂取の実験しか公表していないけど、もしかしたら満腹実験したけど公表できないだけかも。
しかし有用な実験はちゃんと公表されているよ。
有用じゃない実験結果はわざわざ金捨てて公表しないよ。 逆に言えば腹減りがちな減量中はこれほどありがたいもんはない。 >>442
そもそも金にならない実験は発表しないよね >>444
減量中にホエイみたいな2時間で消化吸収のピークをこえてしまう流動食専門の方にはかなり有用かもしれませんね。
減量中でも最低三食は固形で食う人が大半ですがw >>445
補足します
金にならない=商品のPRにならない実験結果 直接は金にならなくても、選手が勝てば宣伝になるから
スポーツ選手などに使わせたりするんでしょ?
選手が勝てなくなるような不利な情報を知ってて隠すかな
>金捨てて公表しないよ
それは研究機関全般的な発想でないよね、実際、食品やサプリメントが健康を害する結果も世の中に公表されることがこれまで多くあったんだから
サプリメントを販売してない研究機関や審査機関なども世の中にはあるわけで >>448
分子量の小さなタンパク質の粉でスポーツにマイナスの効果はないみたいだよ。
あってトリプトファンとの脳幹通過の阻害による軽度の不眠ぐらいかな >>449
トリプトファンの阻害になるなら反対に眠くならないんじゃないの?
山本義徳がトレの一時間前にプロテイン勧めてたからやってみたが、眠くてしかたなかった。眠くなくても集中力あんまないし。
EAAとかBCAAみたいなトリプトファンフリーになると全然集中力が違う。 >>450
訂正
ゴメン 不眠と書いてあるな 失礼 そのとおりだ 宣伝費出してまで応援してる選手がbcaa効果を使えないマイナス要素をそのままにしておくなんて考えにくい >>450
あってトリプトファンとの脳幹通過の阻害による軽度の不眠ぐらいかな >>451
こちらこそ451見る前に反射的にレスしてしまったごめん >>452
安心してください
寝る前にbcaa摂取を推奨するサプリメーカーはいませんから
不眠のデメリットは実質0です >>450
それから三食ちゃんと高タンパク質の食事をしているならトリプトファンは安定供給されているから、トリプトファンフリーのサプリを食間に飲んでもトリプトファンはすでに血中にいるよ
体内からトリプトファンフリーにしたければ断食しないと無理。 テストブースターとBCAAは2〜3か月毎日規定量服用しても効果感じなかった >>455
>>452には不眠や寝るときについてのことは書いてないし、トリプトファンとはまったく関係ない内容だったのに
なにと間違ったの? >>443
つまり、一般人の空腹でない状態でのbcaaの挙動は、いまだ研究も公開されず誰も何も言ってない状態ってことだな >>458
>>452は何をマイナスと言ってるのか記載無しで不明だけど、たかが食品の粉に薬みたいな効果や副作用なんてないよ。
宣伝費出してまで選手をスポンサードするのは、PR商品を使えばその選手に近づけると印象操作したいだけ。
ただの広告塔だからその商品を実際に利用するかは広告塔の考え方。
タレント事務所通して金貰って広告塔としてコマーシャルしているのは間違いないけど。 bcaaという食品の粉のことを語るスレなんだから、もともと薬みたいな効果や副作用なんて話してないはずなんだけど >>461
効果の有無を語るスレで効果が無いと語っていますが何か? >>460
とる必要ないものをわざわざとらなくてはいけないマイナス要素のこと >>460
何、bcaa利用してる選手の話じゃなくて、企業の宣伝CM出演してる選手のことだと思ってたの? BCAAは医療現場で役に立ってるのアホは知ってるのかな >>463
スポンサードされた選手は金貰う対価として実際は利用していなくても利用している世間体を保たないといけない。
簡略化して言うと、金やるからこの商品使ってるみたいにまわりにPRしろって契約をスポンサーと広告塔でかわすだけ。
サプリのメリットデメリットなんて使う本人が決める事だよ。
マイナスでかいと認識すればエア利用者でスポンサーの面目を保つだけ。
プラスがでかいならタダで商品たくさんもらえるから湯水の如く使うだろうね。
本当に使ってるかは本人しかわかりません。 何度もいうようだけど、
一般人の空腹でない状態でのbcaaの挙動は、いまだ研究も公開されず誰も何も言ってない状態ってことだな >>467
空腹でない状態とは?
BCAAの挙動とは? >>469
ビビるな
おまえの書き込みなんて読んでないしフルボッコにしないよ >>462
研究も無いのにbcaaの効果が無いっていいたいだけだってのか
つまり、bcaa成分の多いプロテインからbcaaを抜いても、そのプロテインの効果は同じだとお前自身は思い込んでいると?
その様子だと、お前が無いといっているbcaaの効果の内容自体、把握してるか怪しいものだな https://goo.gl/kwvbgn
この人いつも上から目線で偉そうにしてるけど、凄い人なんだろうか
どんな経歴があってどんな体していてどれだけ重量挙げられるのか知りたいわ プロティンだって空腹時に摂取して研究してるよ・・・、満腹状態でサプリを飲んでもそりゃ意味ないだろうって当たり前の話しだよ。
ちなみに、プロティンの中の栄養成分でもBCAAの中の栄養成分でも必須アミノ酸であるロイシンが一番筋肉の合成に役立ってるアミノ酸ってくらいは知ってるんだろうな?BCAAが意味無いってことは絶対に無いんだよ、ギャグかよw おまけに言えば、ロイシン単体でもサプリで出てるし、ロイシンの代謝成分であるHMBもサプリで出てるよ あーそれと、まだプロティンやBCAAと違って研究され始めてまもないホエイペプチドの中で一番期待されてる成分がBCAAペプチドだよ。
理由は既に世界中の様々な研究の結果BCAAがもっともアナボリック、アンチカタボリックに結果を出してるアミノ酸だからね、もちろんその中のロイシンが一番信用されてるんだけど・・・。
ネットでも明治のホエイペプチドの博士論文くらい読めるんだから少しは読んでみ ソイプロテインはあくまでもプロティン
ホエイペプチドはあくまでも連鎖アミノ酸
なのでその質問に対してはNOになるよ
そい GACKTが筋力アップ用サプリの効果実感
「脱いだら女の子がワ〜ッいうことになります」
サンケイスポーツ 4/4(火) 16:21配信 わからないことはぐぐれよ
基本的なことはすぐ出てくるんだから ソイペプチドあるし、筋肉にも、脳にも効くみたいだな BCAAは重要だけどその分ありふれたアミノ酸で大豆にすら十分な量が含まれている
BCAAが枯渇してるようなら栄養失調状態なんだから
運動以前に栄養補給をするべき
プロテインを摂る時間さえないならカーボやアミノ酸を摂ればいい
結局BCAAが有効なのは
長時間の断食のあと一切栄養を摂らず長時間有酸素するって場合のみ
なんでこんな事するのかは分からん 宗教上の理由? >>484
ゴリゴリのビルダーさんは減量中はBCAAしか口にしないから仕方ないらしい プレワークアウトMVMはこれだけってのまとめた
https://goo.gl/GGyppS >>484
そんなこといったらプロティンすら要らないよ、アホの子なの?
飯だけでこと足りるわ、やれやれ なんかお前らって、計画を練りに練った上で失敗しそうなキャラだな。 >>487
そりゃそうだ
飯 > プロテインパウダー(飯と重複) > BCAA(飯とプロテインパウダーと重複)
飯食って一定時間は血中にBCAAやその他アミノ酸がうようよいて重複するから無駄 >>490
固形の飯くったら胃や腸で完全に消化と吸収が終わるまでは血中にアミノ酸供給を続けるんだよね? >>491
はい胃や腸で消化吸収が約半日続くので、その間はアミノ酸供給から逃れる事はできません。 >>492
さらに、トレーニング中に腸内に吸収中の食い物があればアミノ酸の供給は途絶えません。
トレーニングを始めると腸内の食い物が物理的に瞬間蒸発する特異体質でなければ、運動中にエネルギーが切れる心配はないよ。 ロードバイクのレースなんかで補給食にBCAA摂ってるのもただの宣伝なのかな? >>495
ロードレースなんかの4〜5時間以上の連続運動なんかは補給食は必須ですよね。
羊羹、アンパン、バナナや大福なんかよく補給食として食う方も多いですよね。 BCAA+G今iherb でも4500円ぐらいしない?だいたいいつもこのくらいなの? >>496
俺も昔はトレーニングしながらバナナ食ってたけど、年月に比例してゴリラみたいな体格になったからやめた
リアルゴリラみたいと言われてから恥ずかしよ(笑)
今はパウダーのポカリ溶いて飲んでる 肉を一食300gとか食べるような人は常にアミノ酸供給されるだろうし量的にも十分だと思う。
ただ、麺類で昼食を済ましたり、肉を150g以下だとアミノ酸供給が不十分なのでプレワとしてアミノ酸を摂るのは
有意義だろう。
特に、カタボリック対策としてロイシンが大量に必要なんだからロイシンを多く含んだものを追加投入することが
無意味だとは思えない。 >>499
個々の体重によって必要なタンパク質の量が変わるのは初心者でも知っているぞw
肉150グラムと炭水化物に含まれるタンパク質でも必要十分な体重な人もいるし
タンパク質が不足したりカタボ防止に間食のプロテインを飲む人も多いみたいだし
プロテイン飲めばアミノ酸の血中濃度も4時間は安定するから安心だ >>499
もっと頑張れよ
お前のせいでロイシンがゴミみたいに思われんだよ >>499
僕初心者だけど肉魚卵乳製品にはロイシン豊富なの知ってるから >>499
低蛋白質の飯ですませる低レベルなトレーニーが知ったか発言するなよ bcaaパウダー抜きで筋肉なんてつくかボケ
肉やホエイなんてデブの食いもんだカス ところで筋トレでアミノ酸と言えばBCAAってなるけど
筋肉を構成するアミノ酸の内BCAAが占める割合は約2割なんだよね?
他は当然他のアミノ酸で占められてるけどそれでもトレではBCAAだけが消耗するの?
そうでないならBCAAよりEAAのほうが良いように思うんですがどうなんでしょうか。 2割?
そりゃEAAのほうが良いよ、ただ吸収スピードを追求するとBCAAってことね、それとどちらにせよ筋肉の合成に一番重要なのがロイシンだからAEEにしろBCAAにしろロイシンの量が多い方が良いかな それと必須アミノ酸ぜんぶが筋肉を構成してるわけじゃないよ、神経作ってるのだってあるし BCAA は バリン、ロイシン、イソロイシン
では、EAA と AEE は? EAA は 必須アミノ酸だとして
AEE は アルギニンエチルエステル? 必須アミノ酸9種類の覚え方 『風呂場のイスひとりじめ』
風⇒ フェニルアラニン 呂⇒ ロイシン 場⇒ バリン イ⇒ イソロイシン ス⇒ スレオニン ひ⇒ ヒスチジン と⇒ トリプトファン りじ⇒ リジン め⇒ メチオニン >>509
なんかトレ前にカーボと5gのEAAを取ってトレしたら筋合成が400%アップしたとかの記事あるけど
それならBCAAだけよりEAAのほうが筋合成にも良いんじゃないのかと思うんだよね。 筋合成のための必須アミノ酸が揃ってるから、筋合成の能力は当然EAAが高い
BCAAは筋肉が分解されないように不足する分のエネルギー役に回ったり、筋増加のスイッチを入れたりする役
トレ用にBCAA量を高くしてあるEAAの成績が良いのは当然 > トレ用にBCAA量を高くしてあるEAAの成績が良いのは当然
何言ってんだこいつ >>504
お前よりは詳しいと思うよ
内容ゼロのクソみたいなレスしかしないなら黙ってろヘタレ >>502
なんのために4:1:1なんて比率のbcaaが売ってるのか少し考えてから書き込めよ カネキンが飲んでないからいらない
クレアチンだけでいいね >>521
いや飲んでる
貧乏?な時は飲んでるサプリ少なかったけどね >>508
EAAとBCAAの違いとは?
ttp://mens-quest.com/eaa-kouka/ まあでも野生動物はトラやライオンもアミノ酸サプリなんて摂取してないからなあ。
トラやライオンからしたら軟弱な人間がトレ前にはBCAA!とか言ってるのプって感じなんだろうな。 >>524
生肉を食べる動物のアミノ酸吸収力と人間のそれとじゃ全然違うだろうよ、焼くと破壊されちゃう栄養っていっぱいあるんたぞ、だからサプリはちやほやされるんだろ >>515
その有名?な話は知ってるんで、その元となってる論文とかあるなら是非読んでみたいと思ってるんだけど、自分の場合摂取するサプリはアミノ酸中心だから興味津々なんだよね。
BCAAは筋肉の合成に欠かせない分岐鎖アミノ酸であるロイシン、バリン、イソロイシンだけで合成されていて相性が良く吸収が最も早いと言われてるんで吸収スピードを重要視するならこっちかなと。
トレーニング前にEAA、HMB、マルチビタミン、カルニチン、ブドウ糖、中にBCAA、ブドウ糖、クエン酸、後にEAA、HMB、ブドウ糖、30分後にプロティン
自分の場合、栄養をバランス良く摂取することが必ずしも筋肉を作るとは思ってはないんだよね。 >>508
トレ中はBCAAだけを消耗するよ
運動するとBCAA以外のアミノ酸の代謝は凍結されると思う >>523-527
ありがとうございます。
とても勉強になりました。
筋分解を抑えたいならEAAよりもBCAAで、
筋肥大を促すならEAAですね。
ということは維持期ならトレ中のBCAAだけで良さそうですね。 >>525
おまえの書き込みひどすぎ
タンパク質は火を通したほうが吸収しやすいんだよ(人間の場合な)
知らないなら語るな EAAがアナボリックに有効ってのも結局のところその中のBCAAのおかげってところが大きいと思うんで、例えば必須アミノ酸の内のひとつトリプトファンなんか無くても困らないでしょ、そんなものよりもビタミンB群や亜鉛、これがないと筋肉作れないもん >>527
トレ中はBCAAだけを消耗するとかねーよw
運動するとBCAA以外のアミノ酸の代謝は凍結されるとかねーよw
お前人間じゃねーよw >>529
アホかグルタミンなんかどうなるんだよ?アミノ酸をサプリでとる理由も知らんで知ったかぶるな! 埒あかないから効果ある奴は飲む、無い奴は飲まないって事で。 bcaaは空腹時に飲むと効果あるってちゃんと研究結果出てるだろ ちゃんと飢餓状態よりも数百倍のトレーニング効果が証明されている >>532
> グルタミンなんかどうなるんだよ?
まともな質問なら答えるけど何が聞きたい? 「グルタミンなんかどうなるんだよ?」
これは何が聞きたいのかわかる奴はいないだろうな >>539
野球の素人がダルビッシュにダメ出しとか受けるw >>541
野球の技術や能力ということと
野球の知識が豊富なのは別物なんだよ
おまえの言ってることは例えば
ブランド品の鑑定人がヴィトンのバックを偽物と言った
それに対しておまえがバックを作れないくせに偉そうな事を言うな!!!レベルの話な >>542
野球の知識が豊富なのと一流の野球選手は別物 グルタミンみたいに体内生成ですら合成する事が出来るアミノ酸をわざわざありたががってまでサプリとして購入する人が世界中で多いのは、グルタミンというものが生肉、生魚、生卵といった火の入れてない食品からでしか効率よく吸収できない由縁にあるところなんだよね。
タンパク質が火に弱い特性があるところをメジャーな存在であるグルタミンという名を出せば分かってくれるかなあと思ったんたけど・・・
この板なら・・・、分かる人は分かるんだけどねえ 何でお前らすぐ喧嘩するの?余裕ないの?
身体は鍛えてても精神はお子ちゃまなんだな(笑) >>545
グルタミンは筋トレで消費したものを早く補給するのにサプリは便利
筋組織の遊離アミノ酸で1番多いのは何かわかってんのか? >>548
誰にいってんだよ、他に言えよ、文字読めないのか?タコ >>549
意味不明なことばかり書いてるおまえに言ってんだよ そう言えばグルタミンは唯一買ったことない
代表的なアミノ酸かも 最近の研究でグルタミンは筋肉に効果なしって結論出てたよな 筋肉に効果なし? 何いってんのこのバカ
わかるように書け 簡単に見つかるから自分で探せばいいのに無知雑魚白痴 >>555
何言ってるかわからない馬鹿の説明の何をヒントに探すんだよ馬鹿 馬鹿の間違った解釈とか俺がいちいちググる必要もないかな ぐぐっても見つけられない無能w
不安かかえたままグルタミンの布教を続けたまえwww >>550
知能の無いやつは出てこないでいーよ、恥ずかしいだけだから。
こんなバカはほっといて、スレの結論とすればBCAAは最重要のサプリって事でオッケー? >>561
知識のないおまえのような人間が疑問に思う基本的な質問はググれば良いと思う グルグルグルタミン!
世田谷育ちのグルタミン!ってCMあるよね グルコサミンだぞ
サプリの素人は同じようなもんなのかな >>562
粘着してるなよ、お前誰と会話してるんだよ、それとお前なんかに質問するやつなんかここに一人も存在してないぞクズ グルコサミンさんに意味不明なレスしても相手してやらないよ スレ主だけど、朝早杉+忙しい杉でスレ立ててた事忘れてたわ
まさかこんな伸びてるとは、、
結局あれからbcaa買って、カーボドリンクに混ぜ仕事前に10gトレ前10g飲んでるけど、効果はイマイチ良くわからん、、
効果あると感じてる奴スマソ >>568
スレ主?スレ立てた奴のことをスレ主というのか
よくわからん世界だ >>568
トレ前に飲むのはわかるけどなぜ仕事前に飲む?アホ? スレ親は栄養補給出来ない環境での筋肉分解防ぐ目的での利用なんだから、
変化がないのは良い知らせ
逆に、効果がないとわかるくらい筋肉が減るようなら、効果ワカランどころか
すぐ対策考えないといけないだろ スレ主は効果が無いってことで
疲れが軽減されないってことなのかな?それとも筋肥大しない、それとも筋肉の分解を止められない、なんにせよどのメーカーのBCAAを使ってるかは知りたい。
100%BCAAで構成されてない商品も沢山あるしね
それと労働時間自体も長いものだと思うので合計摂取量20gでは話にならないかな。
20gだと良くても一時間のトレーニング程度の摂取量だと思うし。 一度だけサターンのBCAA1kgを
買ったことあるけど、結構ガッツリ一日に
50gとか摂ってもお!って感じる
体感は無かったけど
多少筋肉痛が和らいだような気はした
BCAAは有酸素系のほうが体感しやすいのかな >>568
6時間程度の間隔ならBCAAは意味なし
カーボドリンクだけで良い トレ中の話だけど
ホエイプロテイン充分摂ってたりカロリーが潤沢なオフには不要。
カーボドリンクも摂らない、カロリーも充分でない減量期はカタボらない為に必要。
BCAAの扱いっておれもおれの周りの競技出る奴も同様だけどこれじゃダメなの? BCAAに興味あるんですが
マイプロのとオプチのならどっちいいですかね? >>579
カタボリック防止対策としてみたら良いけど、多くのトレーニーは、BCAAにアナボリック効果があるのを見過ごしてのがもったいないね、とりあえず年がら年中ちょこまか飲んでるに超したことないよ >>579
減量期でもカーボもタンパク質も取るんだから不要
そもそもBCAAが有効になるような生活をすべきではない >>583
レベルの低い食生活の時だとBCAAもそこそこ有効だよ。
減量中でも食生活を意識しだすと、BCAAの効果はよくわからないですはい。 レベル云々より体調崩して食欲が無い胃腸の調子が悪いときにbcaa良いと思う
もちろん、とんでもなく悪くて自分ではどうしようもないなら病院で点滴だろうが プロテインすら飲めない状態なら
トレしてる場合じゃないだろ
病院行けよ グルタミンはわざわざとる必要ないよ、プロティンの主成分なのでプロティンをとってれば充分足りるし飲むタイミング用途もプロティンと一緒だから
BCAAもプロティンに含まれてるけど、BCAAの価値は何よりもその吸収スピードだからプロティンとは別に別個でトレ中前後に飲むと大活躍!! グルタミンは腸の栄養として使われ、免疫細胞の餌ともなる。ここまでは既知情報。だったら、筋肉の合成の時グルタミン足りなくなるな?アミノ酸スコア100でもグルタミンは腸で消え、bcaaはカーボの代替物質として消費される。だから足すんだよ スピードが必要な時はカーボドリンクやEAA
BCAAが枯渇してるようなら他の栄養も不足してるので
カーボドリンクやEAAやプロテイン
いずれにしてもアミノ酸スコア0のBCAAは不要 アミノ酸の話題をする人は半日間は何も食事をしない空腹が前提ですよね? >>591
はいその通りです。
アミノ酸の血中濃度を少し上げたいだけなら、一度でも普通の食事をすると半日はダラダラとアミノ酸の血中濃度が上がりますから。
空腹時でなければ、アミノ酸を補給したとしても胃や腸内に残った固形の食事に吸収速度を阻害されるので、血中濃度はダラダラしか上がりませんから。 プロテインとBCAAやグルタミンを一緒に摂ってもBCAAやグルタミンの吸収速度は遅くなってしまうの? BCAAも売れないと困る人『貧乏人「bcaaは効果ない!」』 BCAAが売れないと会社が倒産しちゃうンゴwwwwwwwwwww あっ!
商工会の寄り合いに行かないと
行けない毎日自宅警備で2ch三昧の社会保険加入者だw
今日も朝からのお仕事(2ch)お疲れ様です!w 貧乏人 「俺様が買わないからサプリ会社倒産間違い無し!」 >>601
あっ!
商工会の寄り合いに行かないといけない毎日自宅警備で2ch三昧の社会保険加入者だw
今日も朝からのお仕事(2ch)お疲れ様です!w >>591
そんなの当然だろーw
BCAAは空腹時に飲むのが常識だぞ
ウ板でもそんなの常識だぞ
空腹じゃないのにBCAA飲むなんて無知もいいとこだwww >>593
ホエイプロテインは液体なので腸までダイレクトに流れるから吸収速度は早いよ
ホエイとBCAAの同時摂取は邪魔する研究結果と邪魔しない研究結果があるらしいからなんと言えないなー
固形の食事は粘土状にしてから腸にゆっくり押し流すから、間違いなくBCAAも粘土に練り込まれるよw なんのために「半日間は何も食事をしない空腹」にしてるの?
宗教上の問題? >>606
bcaaを使うために決まってるだろ雑魚カス アミノ酸の最大の利点は吸収の速さ
吸収が速いので血中のアミノ酸濃度を爆上げして、一定濃度を突破させて効果を体感させる
まったり血中濃度を上げるだけなら普通に飯食えよ
まったり血中濃度を上げるだけなら飯と一緒にbcaaを飲むか、飯食って消化が終わる前にbcaa飲めよw 腹減ってトレに集中できなそうな時に実感できる
マジ腹減ってダメだって時は更にマシュマロ食う
俺はトレ直前に飯食ったら気持ち悪くなるから重宝してる >>609
トレ直前に飯食ったらみんな気持ち悪くなるぞ(笑) >>611
俺もそう思ってたんだけど、ガッツリ食ってトレしにくる奴いるんだよ
それを聞いて、体質なのか…と考えを改めた >>612
トレ開始2時間か3時間前に間食すれば吐いた事なんてないな
さすがに30分前に食ったらは吐いたけどw >>615
よくわかってるねw
きみは9割の確率で吐くね
嘘を 俺がよく批判する嘘は間違った情報のことな
非常にこの板の書き込みには間違いが多い
激しい練習の時に吐く奴はほんと同じ奴だったよ
俺は手抜きがうまかったのか知らんが一度もない >>617
一生懸命やらないから落ちこぼれたのかw ちなみにイチローは全体練習は抜け出すようなタイプだったらしい
個人練習では誰も見つからないように陰で練習してたようだけどね
練習したから偉いとかいうのは昭和の考えだよおっさん >>619
一流は手抜きしても一流だから仕方ないよ
雑魚は手抜きしても雑魚www >>623
不特定多数の名無しが100%バカと決めつけるバカ
どこぞのクソコテが決めつけるのはバカってよく言ってるなw どうでも良いけど馬鹿って言われただけで反応しすぎだと思う お前が馬鹿の一つ覚えで馬鹿馬鹿連呼してるからお前に反応したらどうしてもそうならざるを得ない
NGしろということか >>625
どうでもいいのに時間捨ててまでわざわざレスくれてありがとうございます。 名前欄URLは炎上マーケティングを仕掛けてるつもりなのか?
それともガチで病んでるのか? >>630
相手の反応も見ないで炎上させているから病気だろ
ビジネスなら計算するのに朝から晩まで独り言繰り返すみたいに暴走してるw >>630
炎上マーケティングwwww
その単語がここで出て来る事自体俺から見ればおまえはアホ おまえは打算だけで動くのかもしれないが俺は違うから
相手の性格をまず分析しろ 打算ないならアフィURLとか貼り続けるんじゃねーよゴミ この板によく貼られてるのはアフィが仕込まれてるけどな
俺は違う 打算だけ考えていたらこのURLにアフィ仕込むよね
情報収集能力の無い奴は当てずっぽばかりなので書いてる事が当たらないんだよ そうか
まぁ2chで短縮URLなんか絶対踏まんけどな さて今日もBCAAとEAA飲みまくってがんばります! 論破され尽して言い返せなくなると貧乏人と喚いて荒らし
暫くするとまた「BCAA効くわ〜」などとデマを流し始める
もうこれの無限ループ >>638
踏む踏まないなんてどうでもよい
何も知らんくせによくわからん決めつけをするおまえのようなやつがうざいだけ ロングスリーパーのぼくにはひっすですねびーしーえーえーもいーえーえーも ハブでエクステンドのセールやってるよ
そんなに安くないけど やや円高+エクステンドのセールは少ないからチャンスといえばチャンス プロ野球選手のベンチプレス スクワット 2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491633321/
3 無記無記名 (ワッチョイ 3296-HY8o [221.19.34.10]) 2017/04/08(土) 18:04:02.57 ID:Ux/jmybZ0
さてクソコテフルボッコしますか。
4 無記無記名 (ワッチョイ 3296-HY8o [221.19.34.10]) 2017/04/08(土) 18:05:39.38 ID:Ux/jmybZ0
プルプル震え声のクソコテ、カモ〜ン。 >>646
エクステンドのBCAA含有量は半分ちょいくらいしかないから実質高いんだよなあ、無駄に今どき役に立たない事が分かってきている安物のグルタミンばっか入ってるし、味は旨いけど 酸っぱい味好きなんだけどレモンライムとピンクレモネードどっちがオススメ? 絶対いないと思うけどTransparentLab社のBCAA買ったことある人いないかな
味のレビューがほしい BCAAは飲んでないなあ
それまでの食事で血中のアミノ酸濃度ちゃんと高ければ特に必要ないと思う
もちろん、トレ前にプロテインなり食事のタンパク質取れてない時に有効なんだろうと思うが >>653
そんな限定的なシュチエーション朝市しかないんですけどw プロテイン飲めてればBCAAいらないんじゃないの?
BCAA不要論も根強い お前も無理して飲まなくていいよ。
バカだから。
飲んでも震えは止まんねーしw 無理してでも飲んでアナボリックスイッチ入れてやんよ(笑) Youtubeで筋肉ガッチリ付いてる奴のほぼ全員がカーボドリンクにBCAA推してるな
ここにいる奴らより実際に存在してる奴の事の言う事を信じるわ BCAA 5グラム以上なら、プロテイン50グラム以上より体感ありました? BCAA無し
カフェインのみ
カフェイン+BCAA
の3通りで筋トレやったけど、
カフェインのみだと1-2時間。
カフェイン+BCAAだとぶっ続けで4時間トレーニングしちゃう位の体感の違いがある。
個人的な意見やけど >>665
カフェイン、BCAA は何r?
BCAA のみは? >>666
665の訂正版です
BCAA3gのみ
カフェイン200mgのみ
カフェイン300mg+BCAA3g
の3通りで筋トレやったけど、
カフェインのみだと1-2時間。
カフェイン+BCAAだとぶっ続けで4時間トレーニングしちゃう位の体感の違いがある。
個人的な意見やけど >>667
何も摂らない場合は5分で息切れします
BCAA3gだけの時とカフェイン200mgだけの時は同等の体感です >>665
よほど普段から栄養不足状態なんだろうな 自分が効いてると思えばいいんじゃね?
それがプラシーボだとしても >>677
実際に効いてるなんてありえないから気のせいだな >>679
実際に効いてるなんてのがありえてるからそれも無いな ちゃんと高タンパク質の食事しているからBCAAの効果はでていると思う
体感はよくわからない >>680
BCAAは効果なしって結論出ちゃったから個人的感想に逃げたのに
話盛りすぎなんだよw BCAA朝起きて飲むようにして3日
筋肉が残るようになってきた
今までカタボってたんだと実感 >>684
3日でそんな変化があるってそれbcaaじゃなくて筋肉増量剤なんじゃねえの? いや、現在一日に60グラムくらい飲んで10日くらい経ったんですが
貧弱で気にしていた三角筋が一気に発達しました
耐性が出来てくるかもしれませんが、しばらく飲みまくります 筋肉分解防ぐって事でBCAAは隙間時間に入れると効果あるみたいね
例えば朝飯と昼飯の間にプロテイン入れると
昼飯しっかり食えなくなるから軽くBCAA摂るとか
メインの食事の邪魔しない用に摂るぶんには
良いと実感 即効性もあるし
ダイエット入ったビルダーが有り難がるのも解る
まーもトレ中コツコツ摂ってるし
筋肉付けるのも大切だけど分解させないようにするのも大切 貯金が溜まるみたいで日々の微々たるBCAA摂取で差をつける だからBCAAの効能は
疲労感の除去、カタボリック防止、筋肥大の促進と
何度も言われてるだろ bbcatよりもTomcatやろ
粋なナンバー聴かせてもぉーと >>684
朝から空腹はだめ絶対
bcaaだけでも飲んだらましだよ
でも朝飯食えるならbcaaなんかゴミだからちゃんと食え >>688
たかがタンパク質で疲労感の除去なんてできるかよw
ただの疲労感の遅延が発生するだけだよ BCAA飲むよりプロテイン飲んでる
トレ前も中も後もね >>683
BCAAは効果なしって結論出ちゃっても実際効果を実感したからそれも無いな >>696
それで嘔吐しないなら問題なし
トップアスリートも競技中にアミノ酸や単糖類以外にも、消化のいい普通の食品食う人もたくさんいてる >>697
BCAAは効果なしって結論出ちゃっても、実際効果をすごく実感したけど体感ないからよくわからん >>701
俺はチャリやる時もウエイト中もヨウカン食うな >>697
BCAAは効果なしって結論出ちゃったから効果を実感したならプラシーボだな >>684
筋肉が残らない時はどの程度の骨皮
るようになってきた具合だったの? じゃあ来る意味の無いスレなんだから、二度とこなくていいよ サプリメントを否定する奴等は書き込みするなスレが荒れるから
肯定的な意見で埋めないと有益にならない BCAAは効果なしって思ってる奴は
BCAAの多いプロテインとBCAAの少ないプロテインを同量摂って比べても効果同じだと信じてるのか >>714
は?このスレでは効果あるかどうかを意見出し合ってるんだろ?
どうして肯定的な意見しかしちゃいけないんだ? BCAAは、Branched Chain Amino Acids(分岐鎖アミノ酸)
効果が感じられないのなら、 含有量とか成分を調べたほうが良いなぁ。 うん。
だから効果有るって人と、無いって人が居る事で既に結論出てるんだよ。 効果無いって聞いて
+Gだったら止めるかな?ってなるけど
エクステンドはうまいから飲む 意味分からない専門家の否定的な意見より、実際に使って効果あるって言ってるマッチョ達の意見を俺は信じる >>718
科学的な見方では効果なしと結論できるね そもそも科学なんて100%正しいって訳じゃないからな。
ひと昔前のコラーゲンブームの時も、コラーゲンは食べても無意味なんて「科学的に」言われてたが、その後「やっぱり効果ありました」なんて話になってるし。
当時「効果がある」と言ってた奴に対してその否定文をソースに無意味無意味言ってた連中と光景が被るわ。
そもそも科学者でもない人間が科学的に証明されてる、なんて言うのもオカシな話だが。 飲むことによって副作用や健康的被害の可能性は全くないとされている
ならば、がぶ飲みするしかない
今日も朝から40グラムは飲んでます トレーニング時→EAAの方が有用
起床時→EAAの方が有用
食事の補強→プロテインの方が有用
競技練等長時間の運動→カーボの方が重要
あって無駄なものじゃないが優先して金かけるものでもないなBCAAは 疲れも取れるし、筋肉痛も和らいだんだよな〜 飲んでよかった! >>733
ありがとう
起きてから昨日のスクワットの筋肉痛がひどかったんだけど、
今bcaa飲んだら治ったよ マイプロのBCAAとグルタミン混ぜて飲んでるけど混ぜない方がいいんかな BCAA飲んでから彼女もできたし
給料も上がり持病の痔も治って本当に飲んで良かったですBCAA! ホスファチジン酸に興味があります。
試された御方は、いらっしゃいますか? BCAAのことを言う人って、本当にBCAA飲んでるの? 効果はよくわからんけど
仕事から帰って、トレするのに喉渇いていいジュース代わりになってる
エクステンド bcaa効果なしって結論でてんのに、まだ飲んでる奴いるの? >>747
そんな名前のBCAAあったっけ?
エクステンドの間違いだろ? アミノバリューがどうもないと思ったら機能性表示許可もらってパケ変えたんだな 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept Q:一日に何回もサプリメントを飲むのが面倒です。プロテインとアミノ酸を混ぜて飲んでしまってはいけないのでしょうか?
A:最善の効果を求めるのならば、別々に飲むべきです。まずはBCAAの場合から考えてみましょう。
http://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-042.php ガリだからとにかく体重増やしたい、筋肉付けたいって場合はBCAAはどのように摂取するのが良いのでしょうか? BCAA って、プロテインを体重×2摂ってても効果感じるの? >>761
すげ♡♡
一体感すげ♡♡♡
的な読み間違いをした >BCAAって効果ある?
これって、どの効果のこと言ってるのかな アミノバイタルプロ試供品で飲んだら効果実感してコスパいいの探したいんだけど
個包装でいいのある? コピペだけど
★ 味の素 アミノバイタルプロ
特徴ーBCAAを中心に必須アミノ酸9種をバランスよく配合
1本のアミノ酸量ー3600g
バリンーーーーーーーーー360mg
ロイシンーーーーーーーー540mg
イソロイシンーーーーーー430mg
グルタミンーーーーーーー650mg
アルギニンーーーーーーー610mg
その他のアミノ酸ーーー1,010mg
★ グリコ パワープロダクション
特徴ーBCAAのみをバリン:ロイシン:イソロイシン=2:3:2の比率でバランスよく配合
1本のアミノ酸量ー4000mg
バリンーーーー1,140mg
ロイシンーーー1,720mg
イソロイシンー1.140mg
内容量:44g(4.4g×10本)
希望小売価格(税別) \1,800 >>767
やっぱり高いんだな
今、アミノバイタル飲料買うとおまけでついてくるみたいなんだけどとりあえずケースで買ってきた
コスパ考えるならマイプロとか海外品で揃えた方が良さそうね
しかし、トレは最後まで頑張れるし筋肉痛にならないし早く知りたかったわ >>768
1グラムのbcaaで効いたなら何食っても効くよ 個包装はどうしても高価になるね。
アミノバイタルは他のアミノ酸入りだけどBCAAの量が少ないのがね、、
携帯重視ならマイプロのタブレットなんか安価で良いかも。 >>770
微量でも本人が効いてると言ってるんだから少ないとか余計な事は言うなよ 小林麻央さん、水素水を使った根拠のない治療にのめりこみ 効果が出ず死亡していたことが発覚
おやおや >>767
マツキヨブランドのアミノプロの方がコスパ良いぞ
1袋(4.2g)あたり
たんぱく質・・・3.80g
アルギニン…0.62g ロイシン…0.60g イソロイシン…0.45g バリン…0.40g クレアチン…0.20g 他アミノ酸…0.93g
30袋入1,980円 BCAAはうつを促進させるという説と抑制するという説があるけど、結局どっちなの? 気の持ちようじゃない?
改善するも悪化するもプラシーボ次第 やはりBCAAは1回のトレーニングで15〜20gくらい使うべきだな
最低でも10g
マイプロだとセール時に1kg2000円で購入できるのでガブ飲みし放題
明らかに効果違うわ エクステンド くっそ甘いけど減量してて不安になるw >>778
アミノ酸もビタミンミネラルも含めて栄養素全般の話だけど、不足しないと不調が出ないのでどこも異常ない普通の状態が維持できるだけ。
栄養素が不足して初めて体調不良が体感できる。
あくまでも体感できるのは不調のない通常ではなくて、不調がでたら体感できる。 じゃあ俺は不調だからアミノ酸とビタミンが足りてないんだな >>784
疲労と不調の違いがわからないバカ発見w アナバイトとDHCとナイチャーメイドってどれがおすすめ? ネイチャーメイドってアメリカのサプリかと思ってたけど国産なんだな
DHCの方が安いからマルチビタミンとビタミンB群飲むわ ニチガもBCAA出してたんだな
ニチガにしては高いけど DHCのマルチビタミン飲み始めて3日目だけど疲労回復してるかわかんねえわ >>794
俺もどれだけビタミン剤増やしてもトレーニングしたら疲れるんたけど
大量に飲んでも筋肉痛の回復が何日かかかるし
ロキソニン飲んだらすぐに筋肉痛の疲れが消えるのに 知り合いが微量のBCAAしか入ってない
アクエリアス飲んでから
集中力も落ちないし疲れにくくなったわ
やっぱりBCAAって効くよね!
なんて言ってるからクレアチン以外の
アミノ酸なんて気分的なものだと思うわ 燃焼ダイエットってイメージがあるから太りたい人はむしろ摂取しない方が良いのかな? >>801
そうなんだよ旨すぎて
BCAAなんて効果無いって研究結果見ても
だから?って感じで困るw アミノ酸、プロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル取ってるけど、
サプリの飲み過ぎかな?胃の調子が悪い。胃腸の調子崩して
食欲不振とかになってたんじゃあ本末転倒やわ。 >>803
アミノ酸が原因としては可能性が一番高いかも。次がミネラル。
一度中止するなり量を減らすなりして様子見だね >>802
何味ですか?ちなマンゴー
>>803
俺コントレックス飲むと胃がムカムカするんだけど
同じ症状だとしたらミネラル摂りすぎなんじゃね? >>804
最近トレ強度上げたんでそれに伴ってアミノ酸の量を増やしたのが
まずかったんやろね。一旦アミノ酸やめて様子見まっさ。 エクステンドって含有量も他のに比べると高いのになんでディスられてんだ >>807
高いのか?
ALLMAXの奴とBCAAの量でコスパ比較したら二倍以上ALLMAXのが良かったんだが エクステンドにマイプロのノンフレでBCAAマシマシにしてる 俺氏調べではONとかMRMよりもエクステンドの方が高かった >>805
やっぱりマンゴーが旨い
他の味はストロベリーキウイしか試してないけど
ストロベリーキウイもなかなか >>812
エクステンド飲まなくても臭いんですけど… >>811
マンゴーも旨いけど、今の時期ならライムレモンも旨い 自分が臭いと自覚できないけどやはり臭いのかな?
風呂の時にたまに鼻にツーンとした臭いがわかる時がある 何それ。。。怖
俺も臭うのかな
エクステンド天然成分のみって書いてたきがするけど エクステンドまじか
このスレ見てBCAAデビューに評判良いエクステンド買おうか迷ってたけど飲んだ翌日とかも体臭として残るの? 食った物の臭いが体臭になるのは仕方ないけどな
肉食文化の人達も大豆文化の日本人体臭を不快と思う反面、日本人も肉食人の体臭が不快だから引き分け >>821
よくよく考えたら天然でも劇臭ってあるんですね
てかなんやねんツーンとした匂いってw
ワキガじゃないよね? 体臭なんて大小あるのに自覚できてないのを無臭と勘違いしてるのかな? タンパク質ってアンモニアの塊みたいなもんだろ
プレアンモニアをたくさん食えばアンモニア臭しても仕方ないわ >>823
BCAAが体臭に影響あるんじゃなくて
含まれてる甘味料の影響なんだよ
特にスクラロースは定期的に
摂取すると体内のアンモニアの活動を
活発にするからこれに高タンパクな
食生活をしてれば…あとはわかるね… スクラロースとアセスルファムKなんてあらゆる食いモンに含まれてるんだから気にすんなよ >>829
なるほどすげーわかりやすい
とりあえずお試し感覚でドラックストアにある日本製の無難なやつ買ってみる
海外のに比べたら効果も劣るだろうが甘味料少なそうだし
参考になりましたありがとう >>832
普通にノンフレのBCAA買えば
安いし口に水含んで粉ぶっ込んでのんだり好きな飲み物に入れれば良いよ味は独特な苦味があるけど慣れだな ジムで凄いアンモニア臭い奴が居るのはその為か頭から濃い小便でもかぶったような臭い プレーンのホエイだけでもアンモニア臭い奴があるから甘味料はそこまで関係ないだろ 小便って、そんなにアンモニア臭するか?
そもそも、アンモニアの臭って普通の人は知らないんじゃね?
俺は大学で化学専攻だってから臭いが鼻についてるけど、
普通はアンモニアなんて嗅ぐ機会はないんじゃないの?
中学の理科や高校の化学でアンモニア水を使うか? 放尿してすぐの尿はほとんどアンモニア臭はしないよな。
掃除していない公衆トイレの小便器など、空気にさらされて時間が経った尿はアンモニア臭がするようになる。 まぁ肝機能が悪い奴が高タンパク食を
していたらかなり体臭がキツくなるだろうな >>839
プロテインって普通の食事より吸収が早過ぎるからかたまに刺激臭自覚できたけど
プロテインやめて普通の食事だけでしっかりタンパク質食ったら臭いなくなったぞ >>837
キンカンがそうだな
自分はキンカンの匂いは嫌いじゃない みんな経験したことがあるって事はほんとにあるんだな
俺ももっとbcaa摂るぜ! BCAAってのはすぐに血中に行くのを利用して
朝起き抜け、トレ中、食事間のカタボリックを防ぐのが主だろ 体臭なんて気にするなよ。ボディーコンタクトの多いバスケやラグビーなんか臭えなんてもんじゃないぞ。 >>845
お前みたいなのがいるからスポーツ=汗臭いや、カジュアルの対極イメージを与える 俺は汗臭い男好きだよ
イケメンの汗をぺろぺろしたいよ
愛してる 夏場に晩飯まで食わずに朝から庭いじりする親にやったら次の日の疲労度が全然違うと体動かす日にはいつも要求されるようになった 本当に疲労が回復してるんじゃなくて
麻痺してるだけだから
ちゃんと休養は別途とったほうがいいよ 俺も暫く買いそびれてたBCAA再開したら、トレーニングの疲労度も集中力も全然上がって効果を再実感したわ
BCAA サイコー (`・ω・´)ノ BCAA来てから毎日、二錠飲んで2週間で筋肉量が一キロ上がった
更にHMBも入手したんで、また報告します >>852
俺もBCAA来てから毎日食後に二錠飲んで3週間で体重が3キロ上がった
筋肉かどうかは輪切りにしないとわからん >>855
電気式のなんちゃってじゃなくてガチで筋肉量わかる機械あるなら機種知りたいです 俺もBCAA来てから毎日5g飲んでたら筋肉量4キロ増えて体重も5キロ増えたよ
逆に体脂肪は10パーセント減った >>858
俺もBCAA来てから毎日5g飲んでたら1ヶ月で筋肉量4.1キロ増えて体重も5.5キロ増えたよ
さらに体脂肪は8パーセント減った BCAAで身長が伸びるって聞いて飲み始めたら15センチも伸びたよ >>863
よかったね、ぼうや。もっと大きくおなり HMBがきて、わずか3日で筋肉量0.5キロup
なぜか、体脂肪低下
BCAAとHMB 恐るべし BCAAのおかげで、彼女もできたし、
宝くじも当たりました。 >>866
ぼく、よかったね。で、彼女、いくつ?5歳? エクステンド
イチゴキウイ味飲み終わって
マンゴーに戻る
やっぱりマンゴー旨い mrmのBCAAリロード サイコー (`・ω・´)ノ エクステンドよりコスパいいのってマイプロテインしかない >>876
いろいろググッてみたら固めるのに人体に悪いもの使ってるとか出てくることもあるが真相はわからん。
薬のカプセルと違って固めてる方ね。
そういうネガ記事はマジで読んでると怖くなる。
だからおれは粉にしてる。 粉を鼻から吸ってると薬物やってる感覚になれるから粉が好き BCAA飲んでたらプロテイン必要ありませんか?
経済的な理由でどちらかだけにしたいので >>880
全然別物だからプロテインの方がいいんじゃないか?
bcaaは金に余裕があるやつ向け。
不要論者は多いよ。 >>880
プロテイン(タンパク質)を摂れば、体内で消化されてBCAAの成分であるアミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)も生成される。
ただし、消化されるまでに時間がかかる。
BCAAのようなアミノ酸を直に摂る方が即効性があるけど、普段からタンパク質を摂っているなら
即効性は必要ないわけだから、プロテインの方がいいんじゃないか? >>880
常に胃の中が空だとbcaaの即効性は有効 即効性が必要な時はカーボドリンクやEAA
BCAAが枯渇してるようなら他の栄養も不足してるので
カーボドリンクやEAAやプロテイン
いずれにしてもアミノ酸スコア0のBCAAは不要 一般的にはトレ前後にEAA、トレ中にBCAA
これが最強 >>884
即効性が必要な時◯◯
BCAAが枯渇してるようなら他の栄養も不足◯◯
胃や腸が空で早急な栄養補給な前置きがある説明で100点
>>886
読み物流し読みした程度の雑な知識で思考0の答え2点 BCAAって外国の食生活に対しての補助てましょ?
日本食なら人並みに米と納豆食べてれば充分と聞いたことがある https://youtu.be/SYRriT_Yb2o?t=2694
ベンチプレス世界王者の児玉氏がサプリについて語ってるので興味ある人はどうぞ
飲むのなら十分な効果を感じられるくらい大量に、また、長時間練習しない場合はもったいないから必要ないともいってるね
ほとんどの人がちょっとずつ(1回5g以下)だと思う 一度に20g以上摂取してなおかつ、長時間トレーニングやる場合だと確実に体感できると思う
1時間〜1時間半で切り終わるなら練習前に摂取した食事だけのエネルギーで賄えるんだろうね 理論は無視して実践の意見は
疲労が少なくなる、長時間トレができる、翌日以降の筋肉痛が少なくなる
ここから推測できるのは筋肉の分解が抑えられているんだろうということ
ただ理論でよく言われる他のものと一緒に摂ると胃の中に長くとどまってしまい
せっかく消化不要のBCAAを摂った意味がなくなるというものをどう解釈するかという問題がある
そもそも肉を食べると10時間ぐらい消化に時間がかかると言われてるが
昼に肉食べて夕方トレーニング前にBCAA摂っても無意味なのかというとそんなことはない(実践上)
トレーニング1時間前にホエイプロテイン飲んでイントラでBCAA摂ってもやはり効果は実感できる
つまり、空腹時30〜1時間で血中アミノ酸濃度がMAXというものが
1〜2時間後にMAXになるだけのことではないか >>894
bcaaを研究してるメーカーがbcaaの即効性を生かすなら1時間程度で即吸収されるプロテインですら混ぜるなと言ってるから
君の願望か思い込みかわからないお話は無根拠
http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/ >>895
「吸収時間が早いというメリット」を「100 %」活かすなら、当然BCAAより吸収時間の遅い食べ物と一緒に摂るべきではない
ただ、他の食べ物やサプリと同時に摂ったからといって摂取したすべてのBCAAの吸収時間が遅くなると言うことはないし
アミノ酸の素早い吸収という目的以外でBCAA を摂るケースもある
よくプロテインとBCAA 混ぜて摂ることをバカにする奴がいるけど
そういう奴の方がにわか知識に溺れてるバカなんだよね >>898
他人の思い込みを真に受けない質なので、何か根拠や読み物も提示してくれるかな
知ったか君が多いからごめんね 大した高いもんじゃないし、効果あるなら飲んだほうが断然いいな ジムでクリスタルガイザー買って飲むか、ジムの冷水機の水でBCAA溶かして飲むか
好きにすればいい 黄緑の蓋に白ボディのbcaaスイカ味を買ったが単体で水に溶かすと酸っぱくてくそマズい。
プロテインと飲むとほんのりスイカ風味が効いて美味しい。
スプーン一杯5グラムっぽいが水は何ccに溶かすとか決まりある?
500ccくらいは飲んだ方がよいのか? 2400円貯まったからエクステンドのメンゴー頼んだわ
これで俺も勝ち組だわ 貯めるとかよく分からん
1回昼飯抜けばいいだけじゃね 1回の昼飯で2400円も使うのかよ
ばかかよてめえはよ 黒酢がいいよ。
安全だしな。
アクエリアスやポカリに入れて飲めばいい BCAAとプレワの違いや使い分けがいまいちわからんから誰か教えてくれ。
今はプレワ(ファイナルパンプ)をトレ開始30分前に飲んでトレ中はBCAA(アミノラスト)飲んでるがそれでいいんか?
プレワはカフェインとか入ってるしBCAAも入ってるみたいだが使い分けがわからんわからん いや、オナニー前なら効果はあるが
セックスはダメだ 楽天、エクステンドがえらく安くなってんな。在庫処理か? >>893
参考になるな
やはり、ある程度の量と長時間のワークアウトという
条件じゃないと、あまり意味がないのか 筋トレでいつもよりパワーが出から飲むもんだと思ってたが エクステンドのマンゴー味うますぎわろった
アップルは臭いし後味悪くていまいちだった マンゴーとか1、2回は良いけどその後はクドいだけだわ。グリーンアッポーとパイナポーが至高 BCAAと粉飴混ぜたカーボドリンク持ってく日と持ってかない日とで全然違うから意味はある 確かに粉飴のカーボドリンク持ってく日と持ってかない日とで全然違うな マルトデキストリン入れた水筒ってめっちゃ臭くならない? トレ中にBCAA飲むと集中力が持続するらしいけど全く体感がないからコーラでもいい気がしてきた 集中力ならカフェインの方が効果あった
BCAA混ぜて飲んでるわ カフェインは興奮
BCAAはトリプトファン阻害による疲労感軽減と覚醒(セロトニン生成を妨げる)
両方摂るのが吉 >>936
俺はならないけど生乾きの臭いじゃなくて?
気になるならキッチンハイター使えばいい >>945
洗った後は流石に臭くはないよ
職業柄味覚と嗅覚が良いのもあるけど
あとマイプロのマルトしか知らないからそれが臭いのかもしれない エクステンドは水に溶かして飲むとおいしいけど粉のまま舐めるとクソ苦いからオススメしない >>949
普通は粉薬を飲む要領で飲んでる。
補給用は、薄めに作ると美味しいよな BCAA+マルトデキストリン40gのカーボドリンクを飲み始めてからの初の健康診断結果
中性脂肪↑ LDLコレストロール↑ だめだこりゃ >>957
ああ俺もそう言えば中性脂肪引っ掛かったわ
ちなBCAAだけだけど量は適量で飲んでる期間は1年くらいかな バカは目に付いた一つの事柄に総ての原因があると思う 科学的根拠のないBCAAを飲んでるBAKAが結構いるのね
情弱多いな ラーメンてスープは無駄だが煮卵、チャーシュートッピングすれば別に爆弾てもんでもなくないか? 2ヶ月振りにBCAA摂り始めたけどやっぱり効くわ
ハードトレの翌日でも疲労がかなり軽減されてる 煽って煽って煽って煽らなきゃいいのに
それでも乙って乙って言わなきゃいられない 仕事がら夜勤の日があるんだけど
BCAA飲むと眠くならず元気に仕事出来る気がする
逆に飲み過ぎると眠らないといけない時眠れなくなる気がする お腹が空いて食事が取れない時にBCAA飲めばカタボリック防げますか? >>976
高強度トレーニングとセットなら或る程度 >>976
お腹が空いて食事が取れない時にBCAA飲むよりラムネ菓子やスニッカーズなんかの携帯菓子が最強で手軽
bcaaボトル持ち歩きでビルダー飲みは手間
ボトルから携帯ボトルに詰め替えが手間
携帯用bcaaは超絶高コストで無駄 いくら食事間隔が空いてしまうときでも
菓子なんて食うバカいるかよ サプリ買えなくて製菓材料の粉雨やブドウ糖食ってる奴は底辺だから主食が菓子 BCAAが効果ないってヤツはトレがヘタクソなんだろ
筋肉を破壊しなきゃ何摂っても無駄無駄w >>983
バナナに比べたらビーシーエーエー(笑)なんてゴミだな BCAAは1日の摂取量が多いほど効果を体感出来ると思う >>987
君の”思う”ことはどうでもいいんだ。確実な証拠を示せ。 キャバレー 劇場予告
公開1986年4月26日
https://www.youtube.com/watch?v=O1Ee9fKd7hA
ミドルエッジ/映画・ドラマ
懐かしい角川映画『キャバレー』昭和のサックス奏者とジャズのある風景、場末感がいいね!
https://middle-edge.jp/articles/sNPJJ 乃木坂46の生駒ちゃん卒業でどうなる世代交代
AERA dot. (アエラドット) / 週刊朝日
2012年のデビュー曲「ぐるぐるカーテン」から5作連続センターをつとめ、乃木坂の顔・象徴的な存在でもあった。
「初期の乃木坂は、生駒さんが絶対的センターのイメージだったので、卒業となると、乃木坂第一期がいよいよ終わるのかなという気がします」
https://dot.asahi.com/wa/2018020200081.html?page=1 >>988
長時間トレーニングするプレッサーの児玉氏や鈴木氏は二人ともBCAA推奨してるよ
ただし大量に飲まなければ意味が無いとのこと
鈴木氏は一日多い時はBCAAだけで80g摂取しているらしい 二人とも一日4時間以上(多い時は時間帯分けて10時間くらいやるらしい)で週6回とかベンチやってるし
インターバル毎にBCAAを摂取してるとのこと
まあ普通のトレーニーはそういった練習方法はありえないので必要ないのかもしれんが
俺も自宅ベンチで休日とか似たようなことやったことあるけど確かに効果を感じたし重量も伸びて体つきも良くなった
飲まない時は明らかにバテるのが早くて多セットこなせない がん進行・転移に食品が影響か=英研究
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180208-42984975-bbc-int
>アスパラギンと呼ばれる栄養素が不足すると、乳がん細胞の成長が妨げられることが動物実験で分かったという。
>アスパラギンはたんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、名前の元となったアスパラガスや鶏肉、魚介類など多くの食品に含まれている。
きたぁぁぁぁsぁ アスパラギンの語源って、
絶対アスパラガスだと思うんだけどみんなどう思う? つまりタンパク質の摂取はガンの転移を促進するってこと? このスレッドは1000を超えました。
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