マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/01/14(土) 08:35:01.10ID:60J0aKlt
ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た!って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ!って言うこと。

341無記無記名2017/09/24(日) 12:12:19.64ID:MhGRi+0p
逆になんで年齢関係あるのか言えよ

342https://goo.gl/kwvbgn2017/09/24(日) 12:15:32.31ID:4j3MUh4k
マッスルアップは筋力+技術だからね
そこに年齢は関係ない
60歳とかならハンデあるだろうけど日比谷公園の爺さんたちはこなすぞ

343無記無記名2017/09/24(日) 13:54:13.98ID:Iezhdrhd
年齢よりどう考えても体重の方が関係あるだろ

344https://goo.gl/kwvbgn2017/09/24(日) 18:30:01.71ID:9VkbS2Ro
体重は100キロあっても筋力があれば出来る

345無記無記名2017/09/24(日) 22:23:00.99ID:9wy+KUpH
>>344
黒人の見るとすげーなと思うよね
逆に体重軽い人は必要な筋肉を直ぐに成長させれるから楽だと思う

346無記無記名2017/09/25(月) 18:38:23.79ID:clvUa/pU
正座の状態から横に手をついてなんとか足を床から浮かせられる、程度だけど
一年じゃプランシェ無理かなあ
今はまだ、どこをどう鍛えてどう体使ったらできるか、が全く想像できんw

マッスルアップとフロントレバーは同じく全然できないけどなんとなくイメージは出来るのに。

347無記無記名2017/09/25(月) 18:51:39.73ID:P3T5n2qa
身長170体重57
マッスルアップ勢い軽くありで5回〜
片手懸垂2回(片手懸垂はコンディションにより1回も出来ない日の方が多い)
鯉のぼり ハシゴで5秒
プランシェ 足抱えこんで数秒キープが限界

普段のトレーニングは加重懸垂、加重ディップスがメイク
懸垂荷重25`ワイドで10回
自重で25回〜30回
ディップス荷重40`で10回

この二種目を荷重でやってたら上記の技ができるようになった

目標は体重と筋肉増やしつつ、外国のflyingkorashみたいなパフォーマンスをすること!
参考になれば!

348無記無記名2017/09/25(月) 19:31:27.27ID:L2PxiDKr
強いなー

349無記無記名2017/09/25(月) 20:08:13.00ID:m8JtSzwz
>>347
参考になりますね

350無記無記名2017/09/25(月) 20:08:32.37ID:PI9Op+qO
>>347
57kg?wwwで5回なの?www

351無記無記名2017/09/25(月) 20:21:43.66ID:ivcIURnW
>>350
煽る前に君の記録も書くんやで

352無記無記名2017/09/25(月) 21:46:40.36ID:AYYT8rMO
>>347
で65歳なの?
それならすごい。20代だと何とも言えない。まあ普通じゃない?

353無記無記名2017/09/25(月) 23:33:29.36ID:HcyNZMBe
体重50kg台とか・・
貧乏なのか?ご飯食べてくれ( ;∀;)

粉飴で総カロリー量UPするといいよ

354無記無記名2017/09/25(月) 23:33:50.31ID:9n05EyG0
と、デブが申しております。

355無記無記名2017/09/25(月) 23:44:45.74ID:AMilGZmd
>>353
減量期なだけだろ

356無記無記名2017/09/25(月) 23:49:02.28ID:HcyNZMBe
体重70kg前後でマッスルアップとフロントレバーは出来るからデブじゃ無いぞw
最近はプランシェを攻略するのにエアーベイビーの時間を伸ばしたりしてる

357無記無記名2017/09/25(月) 23:58:09.46ID:P3T5n2qa
記録書いただけなのに突っ付き合いしててワロタ
体重考えたらすごくないのくらい分かってるわ!笑

358無記無記名2017/09/26(火) 17:05:09.65ID:FElFCDZD
まあ涙拭けよ

359無記無記名2017/09/26(火) 17:17:40.41ID:b2DKkAbz
大したことないやつがうるさいのはネトゲでよく見たなw

360無記無記名2017/09/26(火) 21:56:30.38ID:ESwUeMbO
65歳だからすごいよ。

361無記無記名2017/10/01(日) 17:52:06.12ID:Fht6D70J
>>346
同じく。
プランシェは想像ができない。
想像できないから、努力の仕方が分からず、何もできないw

362無記無記名2017/10/01(日) 18:00:05.27ID:1qyno7yg
>>361
エルボーレバーはできる?

3633612017/10/01(日) 19:49:10.79ID:dPaTSkCo
>>362
エルボーレバーとはなんぞやと思って調べてみた。
これはできる!というか、何とかプランシェのカタチに近付けるために無我夢中でやってるうちにできたヤツw
これができたときは、「お、ここから腕伸ばしていくようにしていけば案外順調にプランシェまでいけるんでね?」と思ったけど、
動画撮って客観的に見てみたら、プランシェと負荷の掛かり方が違い過ぎて、まったく別ものと思えて絶望したw

364無記無記名2017/10/02(月) 01:17:22.42ID:H5GurtTA
マッスルアップって練習するものではなくて
フロントレバー・プランシェ・倒立・バックレバー・あたりでトレしてれば勝手に出来るような気がする

365無記無記名2017/10/02(月) 01:30:15.89ID:0Tvrzks8
いやいやマッスルアップは懸垂とバーディップスの組み合わせでしょ?
引く動作(懸垂)と押す動作(バーディップス)の切り替えの練習はいるよ

366無記無記名2017/10/02(月) 01:37:13.50ID:c6LPopY9
フロントレバーとプランシェできるぐらいの筋力の人なら、
クリーンマッスルアップ(反動なしのマッスルアップ)ができそう。

367無記無記名2017/10/02(月) 02:39:34.96ID:H5GurtTA
高鉄棒5回くらいしか触ったこと無いけどマッスルアップは出来るな。
やるより静止技やってる方が楽しいし強くなれる。

368無記無記名2017/10/07(土) 14:51:20.62ID:J/+peE/R
フロントレバーは腹筋ローラーをやり込めばその体勢まで持っていけるようにはなるな。

369無記無記名2017/10/10(火) 21:25:55.72ID:saOR3uxt
>>368
立ちコロ?
やり込むってどの程度?

370無記無記名2017/10/10(火) 23:31:53.34ID:m/WLYoLa
たちコロ、ドラゴンフラグはバカがやること
腰痛めるだけ

371無記無記名2017/10/11(水) 14:52:53.00ID:bE/mrbO+
たちコロ10回x2、3セットやってるけど
フロントレバーは遠すぎて見えない

372無記無記名2017/10/11(水) 21:09:54.03ID:tgtf29Pi
プランシェって脇を締める感覚なのかなあ
ベントアームだと明らかにやりやすくなる

373無記無記名2017/10/11(水) 23:16:50.09ID:kMQHVkIC
自分もそれ知りたい。
プランシェは脇締める意識いる?

374無記無記名2017/10/14(土) 17:39:52.50ID:CI67CI0f
タックプランシェして片足伸ばしてみれば使う筋肉分かるよ

375無記無記名2017/10/14(土) 19:02:34.63ID:o0sM86z6
そもそもタックプランシェができない・・・orz
腕を曲げたらできるけど、伸ばせない。
何でだろう??

376無記無記名2017/10/14(土) 22:21:50.22ID:mI2+wPkN
単純に筋力足りないだけ

377無記無記名2017/10/14(土) 23:56:31.78ID:o0sM86z6
>>376
やっぱそうやんね・・・。
肩鍛えまくるわ!

378無記無記名2017/10/16(月) 15:40:00.13ID:BC4uLx8o
日本人は基本的に腕が短いからプランシェ難しいよな。

379https://goo.gl/kwvbgn2017/10/17(火) 19:02:36.55ID:CO2Wt7lQ
>>372
何が聞きたいのか意味不明だが
脇開きすぎたら重心の下に手をつけないだろ

>>373
おまえも意味不明
感覚とかどうででもいいんだよ足が浮けば良いだけ

俺は右脳で考えるけどおまえらは左脳で考える奴が多いのかな
そのわりに説明が糞

380無記無記名2017/10/19(木) 11:59:28.55ID:2pPc9NXB
プッシュアップバー使ってタックプランシェの練習してるけど
いつかはプッシュアップバー無しで出来るようになるかな

381無記無記名2017/10/19(木) 17:31:39.52ID:R43kmsVl
ホロウプッシュアップとシュードプランシェプッシュアップって同じもの?

382無記無記名2017/11/07(火) 15:07:57.94ID:8CE7H2rU
ストリートワークアウトの動画見て本気でやりたいと思った

特に鉄棒系の凄技がやりたい
懸垂はまあまあ出来るけど

押す系の種目はディップス(体の下に腕伸ばすだけ)しかやって来なかったから
プランシェとかできねー…
おれは腕を下ではなく上げる力が必要だからね

383無記無記名2017/11/08(水) 19:33:57.68ID:OdhCt3oP
>>382
どうでもいい事わざわざ書くな
鏡に向かって喋っとけよ

384無記無記名2017/11/08(水) 19:40:32.96ID:V4CQt1Ln
>>383
いいブーメラン刺さってるね(*´ω`*)

385無記無記名2017/11/09(木) 14:56:19.58ID:v8oYK32c
他に何書き込んだらいいんだよww

386無記無記名2017/11/13(月) 19:09:44.89ID:5THQcoER
twitterでいいんじゃね?

387無記無記名2017/11/25(土) 13:07:41.87ID:D91SG3dB
>>382
street workout accident
street workout fails

とか見て気分を萎えさせようぜw

388無記無記名2017/12/17(日) 11:42:21.48ID:8Y3GCI4Y
マッスルアップできないと死ぬ(教訓)
https://www.youtube.com/watch?v=pUuKN6Oi7nc

まぁこの人(Wu Yongning)だって
鉄棒でマッスルアップぐらいならできただろうけどね

389無記無記名2018/01/12(金) 07:56:09.51ID:aAAZmmVS
プランシェの練習するのにおすすめのプッシュアップバーある?
角度ついたやつでもできるんかな

390無記無記名2018/01/13(土) 00:16:27.77ID:jlEoDgLQ
>>389
あちこちで聞いてるカスは倒立バーでも使ってろ

391無記無記名2018/01/13(土) 00:22:35.98ID:ArH8tUPb
こんな素晴らしいツンデレ見てことない!

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