マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/01/14(土) 08:35:01.10ID:60J0aKlt
ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た!って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ!って言うこと。

952無記無記名2018/11/20(火) 14:55:49.14ID:ozcclbNc
筋肥大目的じゃないなら追い込まずに頻度を上げるべき
月水金にそれぞれマッスルアップ3セットだけやってあとは背中は何としないとか
頻度を上げるとマッスルアップ自体がうまくなる

953無記無記名2018/11/20(火) 16:27:17.93ID:t6erBoZQ
他の筋トレとの兼ね合いが難しい
いつマッスルアップの練習するかのタイミングがわからない
初マッスルの後に強烈な三頭筋の筋肉痛きたし
無理やりあげたからなぁ

954無記無記名2018/11/20(火) 16:30:28.67ID:D8IuwXT7
そんな強烈な筋肉痛になるなんて最高の筋トレじゃないですか。マッスルアップ。しばらく慣れるまで上半身はそれだけでもいいのでは。

955無記無記名2018/11/20(火) 20:23:12.55ID:t6erBoZQ
そうですね。今夜も公園でやってきます。楽しいよ〜

956無記無記名2018/11/21(水) 06:51:13.39ID:mojdgdtn
続々、マッスルアップが成功している人がいるのかな
どれぐらいの練習期間でマッスルアップ出来るようになった?

957無記無記名2018/11/21(水) 10:05:03.08ID:5TvM+Ei1
自分は本気で練習やり出してから数週間〜1ヶ月ぐらいかな。毎日とかやってたわけじゃなく、気が向いたら練習してて、最近本腰入れてやり始めたらできた感じ。

958無記無記名2018/11/21(水) 13:30:41.43ID:mojdgdtn
あんたすげーよ

959無記無記名2018/11/21(水) 14:38:07.47ID:5TvM+Ei1
ありがとうございます。でも全然完成度低くて、その日2回できて以来できてませんw
自分は円運動が苦手でほぼ無反動でやるので確実にできるまでは時間がかかりそうです

960ここまで読みました2018/11/21(水) 14:58:24.04ID:WAx8cOq2
ここまで読みました

961ここまで読みました2018/11/22(木) 07:30:01.36ID:4OlZ6QXS
ここまで読みました

962無記無記名2018/11/22(木) 07:53:40.40ID:OYZjDNXi
体重80
チキンウィングで一発
これをなんとか両手にしたい
身体の使い方だよなあ
ふわっといくときあるし

963無記無記名2018/11/22(木) 23:53:04.98ID:I7yWSUpA
よっしゃあ!!マッスルアップ無反動2回できた〜
。できる筋力は備わってると自負してはいたが、円運動の運動神経が皆無で、試しに無反動でやり始めてからコツがわかりだした。初成功からしばらくできなかったが、今夜はっきりとコツが掴めた。嬉しい

964ここまで読みました2018/11/23(金) 08:10:03.54ID:Hhe8qnYM
ここまで読みました

965ここまで読みました2018/11/24(土) 07:30:36.34ID:6rkFUtWm
ここまで読みました

966無記無記名2018/11/24(土) 12:03:05.71ID:MkEbzCbx
ドラゴンフラッグ初めてやってみたが、レッグレイズになっちまうな
ただ、なんかあまり必要を感じない種目に感じた

967ここまで読みました2018/11/25(日) 07:51:07.12ID:7vbydHWv
ここまで読みました

968無記無記名2018/11/26(月) 06:45:18.10ID:czAL1Voq
ドラフラは凄いけど、パフォーマンス技って感じ

旗とか鯉のぼりのが色々凄そう

969ここまで読みました2018/11/26(月) 07:29:21.46ID:X5PlHGy+
ここまで読みました

970無記無記名2018/11/26(月) 14:39:38.74ID:V/Cxr1ay
プランシェはマッスルアップと比べたら別次元の難しさだろ
マッスルアップなんて加重懸垂やってれば気がついたらできてるレベル
プランシェはベンチプレス体重の倍上げられるけどできない
ちなみにマッスルアップは太い棒の方がやりやすい
あとサムレスグリップであまり棒を握り込まず手首に近い位置でひっかけるイメージで最初から手首曲げ気味でやるとやりやすい
棒が太い方が手首の負担も少なくて簡単だから成功させたい人は太めの棒を探すことをオヌヌメする
ジムで加重してマッスルアップしてるとたまにリスペクトされて話しかけられるという特典がある

971無記無記名2018/11/26(月) 15:28:32.09ID:8Pcbge4B
マッスルアップは自重のトレーニングのみで成功させることに美学を感じる
公園トレという緩さもまたいい

972無記無記名2018/11/26(月) 17:19:22.49ID:9dQkXopv
フロントレバーは?

973無記無記名2018/11/26(月) 19:34:22.71ID:2KElu7BB
マッスルアップ、22日に初めてできてから4日後の今日、先程やってきたが普通にできた。嬉しい。無反動だからなおさら。

974無記無記名2018/11/26(月) 20:22:00.17ID:ZPnr1CpV
体重の倍上げるようなマッチョじゃプランシェは
重すぎて無理だろ

975無記無記名2018/11/26(月) 20:29:41.38ID:zUTiMtII
重量級の体格である程度マッスルアップとかプランシェできる人っているのだろうか。

カトちゃんぐらいの体格が限界か?

976無記無記名2018/11/26(月) 21:18:18.05ID:iUkzGzWn
基本、自重トレしてる人、軽い人小柄な人多いよね。自分も筋トレ板ではガリとか言われちゃう部類。
しかし、自分はそういう体型が好きでトレしてる。ゴリマッチョにはなりたくてもなれないってのもわかるけども。
ゴリマッチョの人は服が大変そう。

977無記無記名2018/11/26(月) 21:49:11.56ID:/mFcg3nG
>>970
false gripってやつっすね

978無記無記名2018/11/27(火) 00:01:17.79ID:zDLD5M5/
マッスルアップは広背筋、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋・・・といろんな筋肉で引き上げるけど、プランシェはほとんど三角筋前部と大胸筋上部だけで支えることになるから純粋に必要な筋力が大きい

979ここまで読みました2018/11/27(火) 07:29:53.90ID:kYPosG1q
ここまで読みました

980無記無記名2018/11/28(水) 02:54:33.10ID:apWWNWn9
床でプランシェはほんとレベルたかいよね。ディップスバーや、プシュアップバーとか使うと楽になるよね。
筋肉回復した状態ならバー使えば何秒かできるけど、2セット目からは肘曲がってしまうわ。

981ここまで読みました2018/11/28(水) 09:04:08.71ID:cAvDF7sk
ここまで読みました

982無記無記名2018/11/28(水) 13:29:18.96ID:5VEBP2Wq
マッスルアップはバーが濡れてたり疲れがたまってるとさすがにきついな。昨夜、夜露で濡れてたけど無理くり1回できた。しばらくマッスルアップはいいや。次は片手懸垂だ!!

983ここまで読みました2018/11/29(木) 07:30:43.66ID:xY7Ep8/e
ここまで読みました

984無記無記名2018/11/29(木) 20:10:12.21ID:rkWOyqkG
>>975
カリマッソが100kgオーバーの体重でマッスルアップしてたで

985ここまで読みました2018/11/30(金) 11:08:06.35ID:+lQiwc9e
ここまで読みました

986無記無記名2018/11/30(金) 15:15:02.25ID:dwQOaC+4
仕事の帰りの公園、さむくなってきたな
鉄棒も冷たい

987無記無記名2018/11/30(金) 16:00:19.06ID:PYmrG1dX
太いバーは確かにやりやすいな、マッスルアップ
太くてちょうどいい高さなら尚よし
滑り止めイボ付き手袋使用ならさらにさらによし

988無記無記名2018/12/01(土) 00:20:05.02ID:KfmZeg4N
無能反動マッスルアップ連続3回まできた

989無記無記名2018/12/01(土) 05:32:54.87ID:WcKF0/FM
しゅごい

990ここまで読みました2018/12/01(土) 07:30:21.49ID:cG/Btxa1
ここまで読みました

991無記無記名2018/12/01(土) 18:52:31.37ID:JTHZi1y3
http://fast-uploader.com/file/7099213323256/

マッスルアップ、足で反動つけたらなんとか上がれた

992無記無記名2018/12/01(土) 18:53:39.42ID:JTHZi1y3
>>991
動画の貼り方よくわからんかった。これダメだな。

993無記無記名2018/12/01(土) 18:55:29.78ID:AdCLaWJq
カワイイ。
後ろから思いっきり脚を掴んで、反動が使えずもがいてる所をガン突きしたいよ。
スコココココココココココココココココココ

994無記無記名2018/12/01(土) 18:58:40.98ID:JTHZi1y3
わし40のおっさんやで。

995無記無記名2018/12/01(土) 19:59:21.57ID:hwbzBMlf
ファーwww

996ここまで読みました2018/12/02(日) 07:28:41.32ID:ddruVv5M
ここまで読みました

997ここまで読みました2018/12/03(月) 07:47:25.50ID:2h1imdN4
ここまで読みました

998無記無記名2018/12/03(月) 09:38:59.08ID:lJ3AM8IR
次スレお願いします

999無記無記名2018/12/03(月) 11:55:39.10ID:M/wQZ4V9
いやどす

1000無記無記名2018/12/03(月) 12:26:41.61ID:XCrn6sin
これで終わり

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