ラットプルダウン [無断転載禁止]©2ch.net
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>>950
前腕が疲れる!
パワーグリップ使ってるんだけどね…
前は平気だったけど、ここ二ヶ月くらい前腕に効くようになってしまった >>947
やりたくない理由ばかり挙げていってたら、何にもできんぞ 海外製だと15lbsとか多くない?
セノーだと5kgかな。
大学や公営体育館に昔からある古い機器だと
プレートに全く重量表示ないのとかあるよね。 ようやく60kgをセットに組み込めるようになった
やっぱり、重量上がると広背筋も付いてきた 両方
軽めで効かせられるようになったら、少し重くする
その繰り返し 誰か三万でラット譲ってくれる方いませんかね?メルカリで取引したいです。
送料は一万円代で 神奈川です ( ;∀;)
変なカキすまん( ;∀;) 生活が安定したらなんらかの形で他に恩返ししたいです( ;∀;) その金額出せて家にスペースあるなら
ラットプルやフライ、ローイング、チェストプレス、バックエクステとかができるマルチマシンが5万とかで買えるよ
プロレス雑誌とかターザンとかの広告ページみてみなよ これって本当に良いの?
■ラットプルマシンを買うならコレ!ランキングでベスト3を紹介!背筋を効果的に鍛え上げろ!
http://kintore-master.com/12032/ >>87
このセットやべえな
ラットプルダウンに限らず他のでも応用効く
とことん追い込めるぜ >>972
最近この手のアフィブログばかり増えて検索つかいものにならないよね 誤爆ついでに
近所の市民ジムに行ってみたらラットがあったので
懸垂できないメタボガリの自分にもこれなら動かせると思って軽い重量からやってみたよ
ココやつべ見てポイントを気を付けながらやったら広背筋と大円筋が筋肉痛になった
今までここの筋肉って意識できなかったので今も動かして遊んでるおもろい
軽い重量からできるし、すぐに重量を変えられるからマシンって良いね
自宅ダンベルだと重量換えるのも面倒でやらなくなっちゃう
ジムにハマる人の気持ちが分かったよ 家トレでラットプル使ってるんてすが、グリップのワイドパラレルグリップを買おうか悩んでます。
普通のバーでやるよりパラレルの方がより背中に入ると聞きますが、実際どうなんでしょう? うーん、こればっかりは試してみないと分からん気がする。
その人の骨格とかウェイト暦にもよるだろうし。
俺は広背筋より45以上倒れて脇開けて僧帽狙いでしか使わないなぁ。
入る人はバリバリ入るみたいだけどねぇ。
自分には余り向いてないみたいだから使ってないね。 【NHKリオ】柔道男子・大野選手が金メダル! 一本勝ち2連発 73キロ級
大野将平選手の準決勝と決勝動画。ともに一本勝ちの圧倒的な強さをごらんください。
https://www.youtube.com/watch?v=6wQKC9RFvlk
グッと!スポーツ「弱さが生んだ“鋼”のエース 柔道・大野将平選手」
https://www.bilibili.com/video/av15947440/?from=search >>980
高い真っ直ぐのを買うつもりなら良いと思うが、両サイドがちょっと斜めになった1万以下のならやめた方がいいと思う。 >>983やっぱり家庭用のアイロテックとかワイルドフィットの70cmくらいのやつじゃだめですよね。
ジムにある長いタイプって探したけどないんですよね アイロテックのはやめた方がいいね。
コレなら良いと思うよ。
IVANKO PPLB-28 パラレルラットバー
http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/iv-pplb-28/ ほしいのはコレだと思うけど。
https://i.imgur.com/2zihziQ.jpg
フィットネスショップにあるらしい。近くにゴールドあれば。 重さを上げてから、どうも背中より腕に効いてしまっている気がする
まだその重さは自分には早いってことなのかな フォームが眼に浮かぶ
かなり恥ずかしいことしてると思う 恥かきついでに、どんなフォームが良いかわかる範囲でいいので教えてください
勢いよく反動使うのが好きじゃないので、引く時にいくらか後傾するぐらいで
腕で引くのではなく、肩甲骨を下げるような?イメージで引いてます
150ポンドを越えたあたりから、腕が張るようになってきました しばらく背中トレ休んでから背中トレ、ラットやらデッドやら諸々やりまくって筋肉痛にしてから筋肉痛の最中ラットやれば背中の利かせ方わかるかもよ
休み後のトレでも筋肉痛にならなかったらそれは知らん オレも思った。身長体重がどれくらいあるかわからないけど、自体重近くなれば腕も使うでしょ。 そのくらいだな
仮に体重が70キロだとしたら150ポンドで腕使い出したらウエイトトレーニーとしてまだまだ初級クラスじゃん 鈴木雅も自体重超えると背中だけでは引けないって言ってたけど。彼も初心者か。 有名人の言ってる事は鵜呑みにするタイプか?
加重懸垂してれば自重くらいのラップルなんてオカマレベルだぞ? このスレッドは1000を超えました。
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