「懸垂」チンニングを愛する物が集うスレ78 [無断転載禁止]©2ch.net
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チンニングについて語るスレです。
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
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前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 77
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347177230/ チンニングを愛する物ねえ…
ハンガーとか干し柿とか… なんで「懸垂、チンニング、愛する」のスレが2つあるんですか？
藤波と前田が一時2人ともWWF持ってたみたいなものですか？ 重複やめーや
チンニングって言葉しらんでも懸垂しらん奴なんておらんねんから
以降こっちで。
懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480736795/ ここまで読みましたの野郎！
ってAA誰か貼ってちょ とりあえず目標の荷重なしで10回達成できたから今は4キロで始めてみた
初めての荷重だけど結構キツくなるもんだね
自重のみだと11回まで伸びて回数伸ばそうかと思ったけどトレーニングとしてはやっぱ荷重に切り替えていったほうがいいよね
荷重した時からまた筋肉痛始まったから自分としてはまた成長できるのではと思っている 友達のいないクズが今夜もこそこそROMしてるみたいだなｗ >>107
わんわんおっ(∪＾ω＾)もよろしくおっ 懸垂スタンドおすすめありますか？
コスパよくてある程度安定するもの >>172
俺はチンスタ買わずに棒を買ってかけれる場所を探した >>178わんわんおっ(∪＾ω＾)
>>17わんわんおっ(∪＾ω＾) パラレル（ナロー）チンニングでダンベルロウの代わりになるかな？
ダンベルの重さが足りない時これが良いと思ってるんだけど >>197
ダンベルの重さが足りない時は懸垂の方が効果的かな
でもやっぱり背中の厚さが懸垂だとなかなか出ない スターナムならベントローの代わりになるよ
ただし、本来は極めて狭いというか1本グリップでやるような種目だから
肩幅ちょい狭め程度だとちゃんと意識してフォーム作らないとただのパラレルになってしまう
動画でも友人でもいいので第三者視点でのフォームチェックは必要 >>215
わんわんおっ(∪＾ω＾)のお友達増えたお♪
嬉しいお♪ クズには読む資格はないんだよｗ何回言わせないでねｗ みんなチンニングとベンチの重量ってほぼ同じくらい？ >>251
ここの住人なら同じくらいやれるだろうけど大概はベンチの方が上だろうね チンニングマシンで腕が伸びきるまで下がってフルレンジでやってたら肩の裏側の関節がコキって言うようになったし続けてると痛いしほかのトレでもコキってなる
普通の平行な棒のチンニングだとなんともなかったんだが。。 パラレルと逆手は楽に出来ますが順手だと肘に劇痛が走ります。なんでだろ？ >>259
関節のつくりが各々違うから無理してやらない方が良いよ 今こんなに過疎ってんの？
昔は凄い賑やかだったのに 俺もワイドにしすぎると左肩痛めそうになるよ
だから今はパラレルと肩幅よりちょい広くらいの懸垂のみやってる たぶん、保守ってくれてるんだろうが、
余計に人が離れてる気がす。 長くサボっていて現在肩幅逆手５回が限界。
順手ワイドはネガですら２回出来るかどうかです。
順手ワイドが出来る目安を経験値で教えてください。
肩幅順手で何回、肩幅逆手で何回とか… ユニクロCMでの佐々木希背筋
ありゃーそーとー鍛えてるな 懸垂3回がやっとの後輩を半年で30回出来るくらいにはしてる、1日30分のトレーニングで 筋トレ始めてもー少しで三カ月
1週間まえまで一回もワイド順手できなかったのに
さっきやったらいきなり2回出来た！
こんなことってあるんやねぇ... >>453
ない
多分、けあがりみたく体の反動を思いっきり使っており、
そのコツを掴んだだけだと思う >>454
いや、足は全く使わないよ
自分の為のトレだからその辺でインチキしても悲しいのは自分だろう？ｗ
背中については特にこの何週間はトレを考察しつつやってたんでそのせいかもしれない
あと、ダイエットで先週より、1.5kgくらい痩せたのもあるかも >>457
足？
反動だよ
お前、ちゃんと自衛隊式でやってるか？
てーか自衛隊式って知ってるか？ >>459
必死に食い下がるバカが現行不一致の落書きw
嘘つき常習者だから必死なんだろ
お前のことだよカス 現行不一致が
言行不一致と不一致してるという高度なギャグ >>460
ばっか筋トレしてるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net 
157 ：無記無記名[をsage]：2017/04/16(日) 00:37:06.42 ID:aEYvxchP>>156 
スクワットバカ丸出しの韓西塵のカッペ！ 
はなっからバーベル使ったスクワットを前提で話してるよ
 バーーーーーーーーーーーーーーーカ！ 
何度でもいうが、 
たかがスクワットで背筋や腹筋も効きまくり鍛えられるって、 
どんだけ虚弱なんだよバカ！ 
てめー箸持ったぐらいで二頭筋が鍛えられるぐらい貧弱なガリカッペだろ 
バーーーーーーーーーーーーーーーカ！ 
ああ、キチガイかw まじもんの池沼だったか
多分まともなトレもしてないんだろうな
自分がショボイから必死になってるんだなと可哀想なやつ >>462
反論できねー負け犬ならではの症状、他スレでの書き込みコピペでオナニーwwwwwwwwwwwww >>462-463
負け犬の遠吠えが心地いいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>468
誰だよ？
どこの馬の骨とも分からねーカス呼ばわりしてんじゃねーよ >>469
てめーがパラサイトニートの引きこもりおっさんだからって、
相手も同じたど思い込んで自爆するバカ >>470
カス呼ばわり？とんでもないっ
奴はウ板No.1だぞ
おまえも頑張れ はよー8回くらいはできるようになりたい
あと6回は遠いなぁ チンニングやると、二の腕がすぐ限界迎えて背中に効かない。フォームおかしい？順手で肩幅より少し広めで、肩甲骨よせてます >>494
おそらく脇があいてる
肘を骨盤にぶつけるイメージで閉じながらやれば良いよ >>495
そのとおりです。脇開いてました。
腕は肩幅より少し広めで、肘を体中央に向けて引く感じでしょうか。ありがとう 背中へ意識はできるし背中にも効いているが、フルレンジ（腕を伸ばしきるか若干肘が曲がる程度）でやると
回数いって疲れてくると肩や脇の筋（大胸筋上部の付け根あたり）痛める事が多いんだがフォームが悪いんだろうかね
今はハーフで背中意識して効いてる感じはするが、やはりフルレンジは必須かな？
体重は70kgちょっとで自重だと15回以上、1RMだと40kg加重でいけるから自重だと筋力的には十分余裕で負荷が重すぎるわけじゃないと思うんだが >>510
体重、筋肉レベルほぼ一緒
でフルレンジは難なく出来てたけども半年前から利き手側の肘が故障してる
トレに支障きたすと元も子もないから出来る範囲の可動域で十分かと もう読まないでいいから死んでくれ
自分が荒らしてるのがわからんのかお前は 体重８０キロの人が８０キロのダンベルでワンハンドローイングできれば懸垂何回ぐらいできますか？ ここ読み荒らしってダストの仕業だったのか！
数多くの懸垂系スレの中でも、
愛する者が集うスレだけには出没しないんでおなしいと思った
死ねよ気ちがい！ （ 怒り ） >>556
ベクトルが違うから誤差は大きいだろうが20回くらいじゃね？
80㎏のワンローは凄まじいが懸垂の回数にはそこまで反映はしないし、体重自体軽い方が圧倒的有利
加重なら100㎏オーバーイケるなw チンニングマシン欲しすぎるが部屋狭くなるしあと数年で引っ越しするだろうしポチるか悩んでる
非ジム派の人アドバイスください 引っ越ししてから買った
それまではドア枠に棒つけてやってた
あったら便利だけどどれだけやる気があるか次第 >>561
6畳だが買った
吊り輪もディッピングベルトも買って半年後には背中はそれなりになった分、三角筋やら他の部位のしょぼさが目立ち結局ジム通い
今思えば公園の鉄棒でよかったなと思う >>561
物干し竿にもなるよ、
これから梅雨だしね、懸垂しないとき半がわきの洗濯物かけてる
結構使えまっせ、 肉体労働毎日２年ぐらいして
久しぶりに懸垂したら軽く30回ぐらいできた
以前は数回しかできなかったんだがな
恐るべし肉体労働
だな 何の肉体労働だそれ
懸垂が生きるような肉体労働ってありそうでなかなか無いぞ 重量物を延々と手運びする肉体労働
手首持久力に効く
あと、そんときベンチプレスやってみたら
85キロぐらいがマックスだった記憶だが
140キロが数回できた
当時体重65キロぐらいだったと思う
今は肉体労働やめたからできないけどね 荷揚げ屋さん？
あの人達も凄いけど懸垂に活きるような体の使い方ではないしなー
何屋さんだろ ヒョロい知人が50kgのダンベルでカール出来ると言い張ってるのを思い出した ホントだ
初めてだこんなの
同じマンションだったらするのかこれ
何かやだなw 俺は戸建て住宅なのに
超過疎のクラシック板でＩＤ被ったことあって、
さすがに気味が悪いんで半月程２ちゃんを辞めたことあったなｗ うーん
総合的にはいらない感じかな
買ってもつっかえ棒タイプの方で十分か
筋トレ目的が快眠だからロードワークしてないし最近の公園にも鉄棒ないんだよね >>577
俺は公園のブランコにジャンプして懸垂してるぜ
少し軸が太いけど問題ない ↑
ここまでクソコテダストが荒らしました
以下、クソコテダストの荒らしが続きます
↓ ↑
ここまでクソコテダストが荒らしました
以下、クソコテダストの荒らしが続きます
↓ ↑
ここまでクソコテダストが荒らしました
以下、クソコテダストの荒らしが続きます
↓ 懸垂中に邪魔されたわ
しかも今日忘れていった弁当の残りが晩飯だったし
舐めてんのかよ クソが チンニングマシンに滑車付けてダンベル吊るせば上から下に引く動き
上と下に滑車付ければ後ろに引く動きが出来る 僧坊に聴かせたくないけど
ドアジムのナローグリップでは無理ですよね
狭小住宅なのでワイドだと間口に肘が当たってできない
14000円ぐらいのチンスタ買った方がいいですか チンニングで大円筋は筋肉痛になるんですが広背筋は筋肉痛になりません
大円筋に効いてるということは、単に広背筋に比べてまだ大円筋が弱すぎるだけで、
フォーム的には間違って無さそうでしょうか？ :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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｀` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
ブログパスワード ０９０５８６４４３８４ >>791
ホームセンターでパイプとクランプ買ってきて付け足せばいいんじゃない？
どこでもマッチョみたいな形状なら突き出た縦持ちグリップのところに
横向きに長いパイプつければ普通の鉄棒のようにワイドで懸垂できると思う。 >>795
広背は伸展、内転の作用。
大円に入り易いのはオモニ内転動作。
スタポジで肩をおもいきり外旋させ、肩を下げる。
自然と胸郭は斜め上に向いて胸が突き出る。
そのまま内転動作ではなく伸展動作を意識して乳首ラインに引くようにやる。(勿論チンニングは乳首ラインにバーは触れられない)
とにかく肩甲骨を下げる、伸展動作をする。
極端な話逆手懸垂の肘の軌道を少し広めの順手でやる感じ。
上腕骨を肩を下げて後ろにスイング(振る)。
もし良かったら試してみて。
尚、伸展の動作はググってみてくださいな。 もっと簡単に言うとプルオーバーの動きで懸垂する感じ。 チンニングってどこからがワイドなの？
肩幅から拳一個分広ければワイドチンニングといえる？ >>831
自分はパワーラックについてるチンニングバーの両端持ってる
手幅でいうと人指し指から人指し指まで90cmくらいかな
肩幅52cmかつリーチ190cm越えてるからあまり参考にならんかもしれんが チンニングマシンあるある早く言いたい
回数後半になると支柱にひざをぶつけがち リーチ190cmあって肩幅52cmだと
肩トレ全然やってないのか腕だけ長いのか >>838
肩トレはしてて、腕がかなり長いですね
正確に測ってみたら194cmありました >>842
ワイはリーディングエッジのチンスタ
マット付きで13000円くらいや。 ドアジムで十二分
チンスタ過去に何台も買ってきたことあるけど
必ず引っ越しとか処分に困ってそのたびに後悔するんだよな 俺も今の所ドアジムでokだな。16回出来るようになるまで1年かかったわ。
似たようなのでどこでもマッチョってのがワイドも出来そうなんだけど、どうなんだろう。造りがちょっと大げさだけどね。
自分はなるべく目立たない機材を選んでいる。 クローゼット開いてイレクターパイプを乗っけてチンニングしてる
荷重すると壊れそうだけど自重60kgだと今のところ問題ない
いずれチンスタは買いたい >>854
どこでも～は事故が起こったサイトばかり引っかかる 加重25㎏でﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ懸垂が10回出来るけど、やっぱり肩に負担はどうしても来るな。
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙでも一緒。
フォームもビルダーに見てもらって問題無く背中に負荷掛かってるて言われてるが、やはり骨格や柔軟性であわない人もいるのかな？
肩幅程度のｸﾞﾘｯﾌﾟ幅なら全くもって肩の調子良いから無理せずこっちﾒｲﾝにするかな。
背中にはちゃんと効いてるし。
加重ももっと重く出来るし。 チンニング 気持ち悪いわ ホモクサ過ぎる
懸垂、もしくはプルアップな 身長185で体重98㎏とかだから、
肩に負担来るのかもしれないが、
体重理由に懸垂やディップス、
ダッシュとかきちんと身体に見合った筋力あれば出来ないはずないと、
体重70㎏台だった中学生時代から
欠かさず続けてるが。 >>859
偉いな。今更ながら、ほぼ同じ身長・体重で体脂肪率30%だった元彼にあなたの爪の垢を煎じて飲ませたい。 みんなNHKのプロフェッショナルみた？山中慎介。
15kgか20kgのプレート加重して懸垂してたぞ。
細いけどやっぱ筋力あるんだな。
山中めっちゃかっこええわ >>863
バンタムが53.5kgやから
オフで60kg前後と予想 まあウェイトと自重の割合も大分関係するんだろうが、それでも大したことないような 体重90kgでワイドチンニング5回できる俺は懸垂に関しては山中さんより凄い・・・とはならないよね・・ね・
分かってるけどさ・・ >>871
足細いけどスゲーな
体操選手もだけど足は鍛えないんだな >>872
体操選手はジャンプ動作もかなりあるから脚の筋肉も発達してるんじゃないのかな
ただ上半身の使用率がかなり高いから上半身の筋肉量が多すぎて脚が細く見えてるのかと 16回出来る様になったんだけど、懸垂も10回限界ぐらいに加重した方が良いのかな？ >>874
小説家の山本甲士(主人公がウエイトトレやってる作品をよく書く、元トレーナー)は、
懸垂を加重せずにフォームやテンポを丁寧にこなして20回で限界が来るようにやってると言ってるね
↓ブログより抜粋
なお、回数が２０回以上になってしまう人は、ウエイトをプラスして回数を調節します。
でもその前に、丁寧な動作によって回数を減らすべし。回数増加への執着は間違いのもと。
目的は、筋肉に強い刺激を与えること。回数を増やす為にフォームが悪くなったら本末転倒です。
ちなみに私は、ウエイトなしで20回。21回目ができるのにやめるのではなくて、フォームやスピードを調節して、ちょうど20回目が限界、という形に持っていくのです。 スピード変えて20回じゃtut変わるじゃん
それで60秒以上なら肥大には非効率なんじゃないの？ >>869
なるわけないじゃん
たったの5回かよ情けない
俺も同じ体重だけど18回できるから
特に懸垂に力入れてやってるわけでも無いしな >>875
20回は本人のただの拘りに過ぎんな
それをあたかも絶対的な法則のように語るところが人間的に胡散臭い アマゾンから懸垂スタンドが届いた
具体的は目標を挙げるとトム・ハーディ目指す事にする！ ここまで…がスレの寿命を縮めている
そしてこのレスも然り
次要らないよね～ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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