大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2016/07/25(月) 08:58:43.68ID:oUpttaiJ
とりあえずダンベルプルオーバーとペックデックマシンとケーブルクロスオーバーをやってる

337無記無記名2017/07/20(木) 12:49:39.04ID:KxEvutT1
中央だけ骨の壁が露出してるわ
ぷろたんもそうだよな

これが娘に遺伝したら貧乳確実だろうな

338無記無記名2017/07/25(火) 11:01:10.19ID:O4wWJArx
>>335
>>336
ここまでピンポイントに大胸筋狙えるのもすごいな
普通ベンチやってたら三頭や肩にも効くけど
その辺の発達が全く見られない

339無記無記名2017/07/26(水) 15:21:49.33ID:jnNDw1Gx
>>337
山Pのは普通じゃね?

340無記無記名2017/07/26(水) 15:25:09.87ID:jnNDw1Gx
http://www.youtube.com/watch?v=gM2YyVO0VGE
ベンチマックス95キロの人

自分はまだまだ先だけど
100キロ近くまで行ったらもう少し大胸筋ついてると思っててちょっとショック
こんなものなのか

341無記無記名2017/07/27(木) 02:52:43.01ID:X6DYypc8
>>336
なんかシリコン注入したみたいなオッパイに見える

342無記無記名2017/07/29(土) 03:51:18.38ID:/aRgsHIt
アキラ100%って左右胸筋の間が広いよな
ハの字になってる

343無記無記名2017/07/30(日) 21:26:22.16ID:JoskHfc5
筋肉の解剖図見ると大胸筋はある程度離れてるのが普通

344無記無記名2017/08/12(土) 21:56:04.46ID:Z6XByGOU
UQ mobile
「聞いてない祖父」篇
https://www.youtube.com/watch?v=RAlfA07T3Nw

三姉妹の祖父がムキムキすぎると話題に!
http://trendskywalker.blog.so-net.ne.jp/2017-07-24


永野芽郁('〜'*)β
http://marsar.tokyo/mm02/wp/wp-content/uploads/2017/07/photos00015.jpg

345無記無記名2017/09/07(木) 04:39:49.95ID:/q4q76+M
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
3分の2を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

346無記無記名2017/09/18(月) 19:27:50.17ID:f/lrcb1f
鉄拳イケメンっぽいな(・へ・)

347無記無記名2017/09/21(木) 03:55:05.89ID:sBGImzH9
「ちば情熱アスリート」空手 植草歩選手
https://www.youtube.com/watch?v=dSiQW8RdSNM


グッと!スポーツ「スマイル全開 空手ガール」
https://www.youtube.com/watch?v=H_5LFQKVybk


これがニッポンの「隠れた大きな胸を持つ美女」(2)<アスリート編>
http://www.asagei.com/excerpt/82048

348無記無記名2017/09/27(水) 11:07:32.31ID:ULOUAeIc
凱旋門賞 2017.10.1 SUN

2017凱旋門賞(G1)特集サイト − 日本馬激闘史
これまで日本調教馬の挑戦はのべ20回。
栄冠まであと一歩のところまできた過去のレースを振り返る。
http://jra.jp/special/overseas_pr/history/


凱旋門賞(G1)のテレビ中継

フジテレビ系列26局ネット 「Mr.サンデー&スポーツLIFE HERO’S合体SP」
10月1日(日曜) 22時00分から24時40分(予定)
※番組内にて凱旋門賞を生中継

グリーンチャンネル「2017凱旋門賞中継」
10月1日(日曜) 22時00分から24時00分(予定)

349無記無記名2017/09/29(金) 21:43:36.34ID:zvs3lZND
過ぎし日のセレナーデ (愛されてセレナーデ)
https://www.youtube.com/watch?v=WHGP0ezWwUY

過ぎし日のセレナーデ Ver.2 (愛されてセレナーデ)
https://www.youtube.com/watch?v=PzbZFnGjNpg

350無記無記名2017/10/11(水) 22:22:38.20ID:8AvVXS2F
下北沢ダイハード 全11話
BSジャパン
毎週日曜 深夜0時
http://www.bs-j.co.jp/official/shimokitazawa/


デッドストック〜未知への挑戦〜 全11話
BSジャパン
毎週日曜 深夜0時35分
http://www.bs-j.co.jp/official/deadstock/

351無記無記名2017/10/13(金) 19:19:42.06ID:zk+AItMA



こんな大胸筋目指してんだろ?

352無記無記名2017/10/19(木) 06:41:23.44ID:uVwxOgZX
中田花奈
http://img.nogizaka46.com/www/member/img/nakadakana_prof.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/aoba_f/imgs/4/3/43699497.jpg

これまでタブーとされていた爆乳いじり解禁
https://www.youtube.com/watch?v=0kW3HTjYQI0

【乃木坂46】中田花奈の胸が山本山だと話題にwwwwwwww
http://nogizaka46tiyo.com/archives/nakadakana-yamamotoyama/


乃木坂46グラビア特集 - 中田花奈
http://natalie.mu/music/pp/nogizaka46back8/page/5

353無記無記名2017/11/13(月) 22:54:35.11ID:gJwA0rlb
Evgenia Medvedeva
https://pbs.twimg.com/media/Ct__b4SXYAA3vp2.jpg

フィギュアスケート:NHK杯/2017年11月11日
世界女王メドベージェワが優勝、復帰戦の宮原は5位
https://live-sports.yahoo.co.jp/live/sports/figureskate_all/8198


【画像】フィギュア・メドベージェワ(16)のおっぱいエロかったセーラームーンコスプレwwww
http://blog.livedoor.jp/a_load/archives/47994469.html

ドリーム・オン・アイス2016
http://livedoor.blogimg.jp/a_load/imgs/8/1/81d911fe.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/a_load/imgs/7/6/76f0aa9c.jpg

354無記無記名2018/01/04(木) 17:16:52.45ID:wcFey6lB

355無記無記名2018/01/12(金) 22:46:56.31ID:xpvP9SnO

356無記無記名2018/01/21(日) 20:55:04.96ID:c3vEstd1
TWICE「TT -Japanese ver.-」Music Video
視聴回数 51,546,727回
「TT」Music Videoと異なる日本語バージョンのMusic Video公開!
https://www.youtube.com/watch?v=t35H2BVq490


TWICE "TT" M/V
視聴回数 313,452,683回
TWICE 3rd Mini Album "TWICEcoaster : LANE 1"
https://www.youtube.com/watch?v=ePpPVE-GGJw

357無記無記名2018/02/02(金) 20:35:30.32ID:IJpAHAvz

358無記無記名2018/02/04(日) 22:48:03.29ID:g/elCCVb
胸の中央に筋肉がつかないのはごく軽度の漏斗胸と考えると分かりやすい。
つまり、骨格上の問題であって、いくら強度なトレをしても変わることはない。
無駄だから脚とか背中にエネルギー注いだ方がいいと言う結論。

359無記無記名2018/02/22(木) 14:43:19.96ID:rDu2OQgk
初の準決勝進出! カーリング女子予選リーグ 日本対スイス
https://www.youtube.com/watch?v=FmIrRAY4PRE

準決勝進出するも号泣!
https://www.youtube.com/watch?v=HyldTzi6IIA

BS-TBS「裸のアスリートU」カーリング吉田知那美のトレーニング映像。ピチTで巨乳なオッパイが強調されてエロい
http://www.otakara-idol.com/2015030711784.html
http://img.otakara-idol.com/images/2015/3/7a/1425719992-10002-7.jpg
http://img.otakara-idol.com/images/2015/3/7a/1425719992-10002-5.jpg


吉田知那美選手のお〇ぱいがたまらぬぅ
https://www.youtube.com/watch?v=wFThQzhBkFU

吉田知那美 かわいすぎる!
https://www.youtube.com/watch?v=5fiE0oEj7gc

360無記無記名2018/02/26(月) 02:36:15.06ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

3V711

361無記無記名2018/03/02(金) 23:57:11.14ID:2yhuanmk
乃木坂46のガクたび! - NHK
3/4 - 午後11時00分〜 午前0時00分
http://www4.nhk.or.jp/P4329/
乃木坂46のメンバーがライバルの書道部に秋元、飛鳥、ちはるチームと
若月、鈴木、梅澤チームに分かれて入部。厳しい特訓の末、書道パフォーマンスで対決!どちらが勝つ?

362無記無記名2018/03/20(火) 17:22:02.37ID:YbZEdpEU
【TWICE】モモの素晴らしいダンス集
https://www.youtube.com/watch?v=ShFmU4GDvqM

本名:平井もも(ひらい もも、Hirai Momo)
生年月日:1996年11月9日(21歳)
血液型:A
出身地:京都府綴喜郡田辺町

363無記無記名2018/04/02(月) 06:37:51.27ID:NjbKr5MY
Anthony Joshua Vs Joseph Parker Full Fight
31/03/2018 [HD]
https://www.youtube.com/watch?v=iBt5bXN1vio


【ボクシング】ジョシュアが世界ヘビー級3団体制覇「ワイルダー、俺とやろうぜ 」
http://efight.jp/result-20180401_282752
118-110、118-110、119-109の大差をつけ判定3-0でジョシュアが勝利。3団体統一王者となった。
実現すれば年内にも計画されているという4団体統一をかけ、WBC世界ヘビー級王者のデオンタイ・ワイルダー(32=米国/王者)と戦うことになる。
試合後ジョシュアは「やれることはやっただけ。まずはジャブを有効に使う。これが基本路線だった。
(12R判定になったことについて)ボクシングだからこういうこともある。ノックアウトするチャンスはあったと思うが、パーカーも世界チャンピオンだから
簡単にはいかない。ここで大事なことは私はこれでヘビー級の(3団体)統一チャンピオンだということ」とコメント。
そして最後に「ワイルダー、俺とやろうぜ!」と来場していると思われるワイルダーに対し叫んだ。史上初のヘビー級4団体統一戦が待たれる。

364無記無記名2018/04/11(水) 21:34:05.11ID:JMVSmuYe
三年ほど自宅やジムでトレーニングしてるけど真ん中になかなか付かない
漏斗胸なんだろうか?

365無記無記名2018/04/11(水) 22:24:00.28ID:MO4XqyUd
胸全体に付かないと真ん中に付くわけが無いよ

366無記無記名2018/04/27(金) 13:41:06.85ID:vM7gb7iz
胸板薄い人でも真ん中まで綺麗に付いてる人も居れば、
外側はそれなりに発達してるのに中央が凹んでる人も居るけど、
それは単なる個人差でどうしようもないと言う事か

367無記無記名2018/04/29(日) 15:25:00.24ID:cK7FFAfA
>>366
そう。骨格の問題で、人間の力では克服できない領域。
だから、はっきりいってやるだけ無駄。胸よりも、脚や背中を集中的にしたほうがいい。
骨格は変えられない。

368無記無記名2018/04/29(日) 16:17:17.23ID:0grw4UsA
いや個人差ではない トレが上手いか下手か
遺伝は単なる言い訳 中央を鍛える方法がある 出せるヒントはここまで

369無記無記名2018/04/29(日) 16:18:47.51ID:dpWPKlbr
>>368
中央鍛えるとか見ると笑える、なんてレスを他のスレでよく見かけるぞ

370無記無記名2018/04/29(日) 16:51:56.52ID:cK7FFAfA
>>368
人をだますのもいい加減にしておけ。
そんな方法はこの世に存在しない。外科手術以外で、人間の骨格を変えることはできないんだよ。

371無記無記名2018/04/29(日) 17:37:09.62ID:cK7FFAfA
こういう胸の骨格の人は絶対に中央には筋肉はつかない。
https://geinou-resistance.info/wp-content/uploads/2016/07/150715_kak_g1_ibushi01.jpg
http://pectusexcavatumfix.com/wp-content/uploads/2016/01/chris-evans-workout.jpg
胸の中央にはつかないけど、肩や背中は得意なケースが多い。そっちに力を入れるべき。

372無記無記名2018/04/29(日) 18:05:21.60ID:SDWvXgDo
大胸筋内側を筋肥大させるのに良いウエイトトレーニングは何ですか?
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10187868260?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

373無記無記名2018/04/29(日) 18:52:50.72ID:VOzdQKPa
>>371
この人は中央の溝の部分を言ってるんだな
内側とか中央の辺りを鍛えたいって言ってるのと食い違ってる
キャプテン・アメリカの人は中央まで発達してると思うもん

374無記無記名2018/04/29(日) 21:16:20.45ID:cK7FFAfA
>>373
https://geinou-resistance.info/wp-content/uploads/2016/07/150715_kak_g1_ibushi01.jpg
この人の胸の形に近いんじゃないか?このスレの人は?
みぞおちじゃなくて、胸の内側の筋肉が欠けている感じの。

375無記無記名2018/04/29(日) 23:30:28.22ID:gtc1iokX
>>374
ちょっと付き方は違うけどそんな感じ
中央離れててもキャプテン・アメリカの人くらいデカかったら不満ないわ

376無記無記名2018/04/30(月) 00:44:35.63ID:YgvABeie
鈴木雅は収縮種目で内側が発達すると言ってるよな
ユーチューバーのカトちゃんなんかも

コアラは無理だとしょっちゅう主張してる
でも相方のサイヤは内側を鍛える腕立て伏せの動画を出してる

377無記無記名2018/04/30(月) 10:27:06.46ID:9HIQZFGM
>>374
こういう胸の形であれば、骨格の問題で本人の努力ではどうにもならない。現在の飯伏幸太はこの写真よりかなり増量してるけど、真ん中の筋肉は変わってない。正面からの写真では分かりにくいけど、横からの写真だと、やっぱり同じだよ。

378無記無記名2018/04/30(月) 11:34:55.21ID:f/bzSwVv
このは漏斗胸なんじゃないの?

379無記無記名2018/04/30(月) 18:16:34.84ID:Al5Hr+YZ
>>376
ビルダーやパーソナルトレーナーなんかは大胸筋内側に効かせるトレーニングってのはよく言ってるな
ウ板の住人的にはそいつらの言ってる事は間違ってるという扱いだが

380無記無記名2018/04/30(月) 21:31:25.40ID:lVqessXa
横向きに寝転んで床押すやつやってる
これでどうにかなる?

381無記無記名2018/04/30(月) 21:35:46.75ID:c3IfNhD3
http://seannal.com/articles/training/best-inner-chest-exercises.php
大胸筋は全ての筋繊維が連動して動くからどこかだけを集中して鍛えるのは不可能ってよ

382無記無記名2018/04/30(月) 21:55:11.92ID:2NVsmjyq
そのビルダーとかが言ってるのは、正しいフォームで全体に刺激が行くようにって事じゃないの
そうすりゃ中央まで鍛えられるっていう意味では

383無記無記名2018/04/30(月) 23:37:24.80ID:0jfQjP2p
>>381
中央と端は鍛え分けられないだろうが上と下は分けられるぞ

384無記無記名2018/05/01(火) 00:01:20.13ID:0uE0RWgT
鈴木雅はIRONMANの2017年10月号で肩甲骨を(寄せて)固定した種目ばかりやっていると外側ばかり肥大するから
肩甲骨を開いて収縮系種目もやるべきだと言っている
別のインタビューでも彼自身が収縮種目をより重要視する事で内側の筋量が改善したと答えている

ユーチューバーのyoshiも収縮系が内側に有効だという意見
https://youtu.be/Ed2ccGJDutI?t=3m47s

肥大しやすい初心者ををダンベルフライだけのグループとマシンフライ(収縮重視のパーシャル)だけのグループに分けて長期の実験をして欲しいね
複数の実験が同じような結果になったなら信頼できそう

385無記無記名2018/05/01(火) 00:22:59.91ID:d7MaZLGC
yoshiに限らず筋トレYOUTUBERは胸の中央部分に効かせるにはどうしたらいいかって質問をよく受けてる。
大抵の人が内側に効かせるにはケーブルクロスとかの収縮させる種目を挙げてる
ウ板ではそういうビルダーやトレーナーの意見は初心者の多いガリスレですら否定されてるが。

386逆に考えるんだ2018/05/09(水) 18:40:28.34ID:fs3A25U3
人はついつい足し算ばかりを考えがちだが、
何処を小さく蔑ろにしたら、相対的に求める位置が大きく目立つかを考えてはどうか?

大胸筋繊維は
上部鎖骨内側〜中部胸骨肋軟骨〜下部腹直筋鞘の広い範囲から始まって、
上腕骨大結節稜に合流する。
大胸筋全体を肥大すると、1つに細く纏まった外側が厚みは最大となりそうである。
そこで、中央の厚みを外側並に目立たせたいのであれば、
上部繊維や下部繊維を蔑ろにして、胸骨部を常に目指した軌道で
アーチ少なめベンチプレスやらフライやらばかりを実施したら、比較的中部繊維ばかりが肥大出来て、
外側の厚みに遜色無い厚みが胸骨近く迄確保出来るのではないだろうか?
上部繊維や下部繊維を肥大させずに中部繊維だけ肥大させるのがこの場合の解なのだと思う。

ま、私は逆に中部繊維の方を蔑ろにするがね。

387無記無記名2018/06/16(土) 00:29:01.54ID:BZ9m/X2w
コントラクト種目を自宅器具でやりたい
チューブと乳寄せくらいしか思いつかない

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