新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2016/06/28(火) 12:07:56.23ID:h8bBwhYr
基本どおりに脚をつかってフラットな背中を維持し、安全に綺麗なフォームで無理あげは極力せずにデッドリフトのレベルをあげていこうという趣旨のスレです
デッドにはバリエーションがいろいろありますが趣旨にそっていればどれでも語って結構です(ワイドやRDL等は除く)
まだ、150あげられない初心者の方でもスレ趣旨に賛同していただき、自分も脚をつかったスタイルのデッドを実践するのであれば参加可能です

★注意★ 
基本的に床引きデッドリフトのスレです。トップサイド等はご遠慮下さい
普通にトレーニングしていれぱ150なんて当然あがるので、デッドリフト150は普通はあがらないと頑なに主張するキチガイの方はご遠慮下さい
また、脚をつかったデッドスレですので、当然ぶっこぬきや背中云々言われる方もご遠慮ください
日々のトレーニングとしてのデッドを主眼としているので、どんなにみっともない汚いあげ方・あぶないあげ方でもデッドはデッドという方もご遠慮ください(それはトレーニングではありません)

832無記無記名2017/09/08(金) 10:35:41.53ID:/r6hd1AV
>>831
いや〜、なんかありがとう。
因みに左胸鎖だよ。
トップサイドで重量挙げて行くのも考えものかな?
普通のは120Maxくらいで、最近はトップサイドしてみてて、150Maxになったんだけど、
まだ胸鎖関節周辺の靭帯が120くらいの強度しかなかったとか?

833無記無記名2017/09/08(金) 11:07:04.99ID:Cc1AZFK0
>>832
トップサイドは最初は面白いように増量出来るから、ハイペースで増量すると痛めやすいよ。
酷くなると片胸鎖関節から片僧帽〜片首の後ろ〜片後頭部って感じで。

新種の強刺激だから体に堪えるんだと思う。

834無記無記名2017/09/08(金) 14:55:47.58ID:WBnYDmM2
方小指で190kg上がったんだけど500kg行けるかな?

835無記無記名2017/09/08(金) 17:50:10.45ID:/r6hd1AV
>>833
やっぱりか〜。
なんか挙げてズッシリくる感じが気持ち良かったんだよね。
くっそぉ〜ストレス解消だったのに。
今は胸鎖乳突筋がかなり張るのと胸鎖関節の痛みだから良いほうなのかな。

836無記無記名2017/09/08(金) 18:07:52.88ID:Cc1AZFK0
>>835
安静にしていれば痛みはひくと思うけど、重いデッド、重いシュラッグ、加重チンニングをやるとまた痛みが出てくると思う。

837無記無記名2017/09/08(金) 23:00:24.71ID:/r6hd1AV
>>836
マジかぁ。悲しいわ〜。なんかすごい気にかけてもらってありがとう。
シュラッグ、チンニングはやってないけど、
ラットプルダウンとローイング、ベンローは好きなんだけどなぁ。
やっぱりちょっと控えないとかな。
ベンチはたまにで100上がるか確認するくらいでやってないんだよね。
胸鎖関節、肩鎖関節を保護するための筋トレとかあったら教えてください。

838無記無記名2017/09/08(金) 23:39:01.22ID:Cc1AZFK0
>>837
しばらくは安静にしているか、軽めのトレーニングで済ませるのが最良かと。
あとはそうだね〜
痛みがきついときは
痛い側の小指にシップを貼って、その痛みを緩和するぐらいかな。

839無記無記名2017/09/09(土) 01:51:40.16ID:7TBq9S5R
>>838
とりあえず、最初より大分、気にならなくなってきてます。
小指!胸鎖関節でないんですか?

840無記無記名2017/09/09(土) 02:14:24.72ID:GBRJk+lN
>>839
うん。パップタイプ(白いネバネバしているタイプ)のシップを痛い側の小指の第一関節と第二関節の筋っていうか、そこにシップを巻くように貼ると、多少だけど肩や首の痛みが緩和する。
これで故障した部分が治るワケではないんだけど、痛みが和らぐから
患部が痛いときはそうしている。

841無記無記名2017/09/09(土) 02:38:43.52ID:7TBq9S5R
>>840
凄い興味深いなぁ。
経絡とかではないよね?
足の小指にテーピングして同側の腰痛が和らぐとか聞いたことあるけど。
科学的根拠も是非教えてください!

842無記無記名2017/09/09(土) 03:38:09.24ID:GBRJk+lN
>>841
元々は
自律神経疾患の人に対して研究されていたみたいなんだけど。

一般的に筋肉が緊張すると交感神経も緊張する。
それは、筋肉と腱の境目に交感神経の受容体があるタメで
そこにシップを貼ると、この受容体が緩んで交感神経の緊張がほぐれる。
こうした作用をもたらす成分が
パップタイプのシップ剤に使われているグリセリン。
グリセリンには組織に素早く浸透して、組織を柔らかくする作用がある。
小指の第一関節と
第二関節の間には深指屈筋という筋肉があって、この筋肉と
腱の境目に交感神経の受容体があるので、ここにシップを貼ると、この受容体に作用して交感神経の緊張を緩めることで症状を緩和する。


理論的にはこうみたい。
まあ俺は詳しい理論はわからないんだけど、4年ぐらい前かな、たまたまこの記事を見てね
ちょうどその当時
首を痛めていて
中々痛みがひかないときに、これを試してみたら効果があったから、どうかなと。

843無記無記名2017/09/09(土) 10:13:45.67ID:7TBq9S5R
>>842
あ〜、そう言うことですか〜。
因みにその受容体ってパチニーでしたっけ?なんでしたっけ?
凄い勉強になる。交感神経の緊張には良いですね。

844無記無記名2017/09/15(金) 15:52:29.09ID:tlNOmewy
https://youtu.be/qBxazM27ESw
デッドで失神怖すぎw
打ち所悪かったら死ぬよな

845無記無記名2017/09/15(金) 17:41:59.96ID:A9vos0ta
鼻血出るまで全力とかもヤバイですわ

846無記無記名2017/09/26(火) 02:34:31.59ID:0H+8P45Q
チンコ♂向きでやったらシャフトではさみますた
チンコは中に仕舞うもんでしょうか?それとも反った時のフォームが良くないんですかね

847無記無記名2017/09/26(火) 14:05:48.76ID:hGJHNoum
そんなに反り返ってのか?

848無記無記名2017/09/28(木) 20:15:19.30ID:FUCcX/wm
若いと反り返って腹につくんだけどな

849無記無記名2017/10/10(火) 08:39:13.04ID:GQXZ5T3q
上付き下付きってあるし、逆に下に向かってしまってどうやっても上がらないやつもいる

850無記無記名2017/12/02(土) 11:29:32.19ID:kzNuU5Nk
俺はバーがチンコより下に来るから気にしてない

851無記無記名2017/12/09(土) 20:02:16.61ID:FjQcZq3o
ガチンコ

852無記無記名2017/12/11(月) 03:18:01.61ID:LiSoyqr8
お前らそんなにおちんこむなよ

853無記無記名2018/01/09(火) 11:14:21.01ID:akzkT1Z+
デッドしてると1レップ毎に力み過ぎて糞が吹き出す。
みんなそう?

854無記無記名2018/01/09(火) 12:08:56.06ID:z1zeK51h
最近やっと100kg上がったわ
トップサイドだけどね

855無記無記名2018/01/09(火) 13:53:41.25ID:ALyisIVT
>>854
小枝かよ

856無記無記名2018/01/12(金) 05:20:34.65ID:Uj9OQ639
>>853
浣腸しとけ
俺は星がチカチカしてくる

857無記無記名2018/01/13(土) 11:00:49.73ID:txQITN6A
正月サボったせいで全然上がらなくなった

858無記無記名2018/02/12(月) 17:58:41.10ID:lZmhYxsi
仕事終わるの遅くなりそうだったから早く起きて朝にトレやったけどやっぱり時間ない時にデッドとかやるもんじゃないね
時間ないから普段念入りにやってるアップを半分くらいにしてやったら見事にハムストリング肉離れになった

859無記無記名2018/02/12(月) 18:10:24.54ID:omZijdUT
気絶対策ってありますか?

860無記無記名2018/02/12(月) 18:16:49.34ID:omZijdUT
>>844
2人目鼻血吹き出てる?
そういや泡吹き出しながらもあったな
まぢ気絶対策あったら教えてくれ

861無記無記名2018/02/12(月) 19:20:49.89ID:l5VVIkyO
>>853俺も一回漏らしたことあるな、ファーストプル過ぎたあたりでブリっ

862無記無記名2018/02/12(月) 20:28:07.16ID:ZgQJwN50
ウンコマン

863無記無記名2018/02/12(月) 21:30:42.48ID:LkHRwhkS
すまんが、トップサイドって何なの?動画ある?
床からしかやったことないし見たことない。
あと、ぶっこぬきもわからん。ジャーマンスープレックス?

864無記無記名2018/02/12(月) 21:34:06.70ID:LkHRwhkS
>>863
ググって解決したわ。
なるほど、トップサイドとやらは自分には満足できんわ。

865無記無記名2018/02/12(月) 21:54:32.44ID:omZijdUT
トップサイドってハーフデッドのこと?
ラックからスタートすること?

866無記無記名2018/02/12(月) 22:35:03.85ID:qfriTk2M
膝上までで終わり

867無記無記名2018/02/13(火) 06:18:38.75ID:81K/yyYw
>>860
息を吐く

868無記無記名2018/02/13(火) 09:09:45.30ID:DOcjSiDu
>>865
そうだよ

869無記無記名2018/02/13(火) 14:28:49.54ID:hUh16Pkc
>>864
扱う重量はでかいから背中狙いたいときはやる人多いけどな。

870無記無記名2018/02/26(月) 03:45:33.94ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

WJPV9

871無記無記名2018/03/11(日) 12:13:24.13ID:npbXve/I
トップサイドだとすぐ腰にくるけど重量無理し過ぎなのかね

872無記無記名2018/03/31(土) 16:22:24.97ID:LLpQIKuZ
さっきツイッターで背中を丸めて引くデッドを見たけど、本当は
肩甲骨の可動域もっととったほうがいいのかな?
バーベルローのボトムみたいに肩甲骨開いて落として、
トップで収縮し切る、みたいな。もちろん、マックス重量よりかなり
落としてさ。
そのほうが肥大に効果あるならすぐ変えるんだが・・

873無記無記名2018/04/03(火) 00:36:04.94ID:osTiu5Lu
>>872
高重量引いたほうが肥大するけど、怪我もする、糞フォームでもな。

874無記無記名2018/05/13(日) 23:05:51.78ID:6Y8Wg4a5
デッドでGVTはマジで精神を鍛えられるな...

875無記無記名2018/05/17(木) 16:42:19.15ID:OPLP8uBp
この前、トレの最後にデッドGVTで死ねたぜ。
110キロ10発10セットインターバル60で無事に死ねた。
過去に120までやったことあるが、最後、数やセットが数えられんくらいしんどいぞ

876無記無記名2018/05/19(土) 21:58:37.78ID:L0yVSo4S
年令別、体重別で自分のレベルが知りたければ、
「Strength Level - Weightlifting Calculator (Bench/Squat/Deadlift)」
のサイトをご覧ください。

877無記無記名2018/05/19(土) 22:08:40.96ID:3dEXAAl5
160kg8回いったわ
ここ卒業します

878無記無記名2018/05/20(日) 12:37:38.87ID:aCzYRLih
>>875
インターバル60てやべえな。おれは120だわ

879無記無記名2018/05/20(日) 14:28:40.43ID:OUXb5PPw
デッドリフトでGVTやる時は、いつもインターバルを5秒、10秒延ばそうとする自分との戦いになるわ…

880無記無記名2018/05/20(日) 15:07:16.12ID:z0UTKXCp
デッドリフトでGVTとか翌日死ねるな、次の日が休みでないと無理だわ

881無記無記名2018/05/20(日) 15:27:21.63ID:8UI7PT1o
デッドの引く前ってどうしてる?
パワリフだと足決めてグリップ決めるのが定番で
ウエリフだとグリップから決めてしゃがんで足を決めるのがほぼ全員でナローデッドならパワリフより強いんだが
どっちが良いと思う?

882無記無記名2018/05/20(日) 15:49:00.20ID:KyiIukrR
>>881
俺は足の位置を決める、バーを握ってあげる体勢をとる、ここで覚悟が決まるまでちょっと固まる(10秒以内くらい)、息を思い切り吸ってあげる、かな。

でもYouTubeでパワーリフターとかみてると握ってからすぐあげるよね。

新着レスの表示
レスを投稿する