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前腕30cmを目指すスレ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名
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2013/03/26(火) 12:09:21.06ID:J4JsAkgP
おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。




関連スレ

前腕35ｃｍを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/
0853無記無記名
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2018/02/22(木) 22:21:08.66ID:pJjL6OFY
？？？「女が一番興奮するのは、わさわさと無造作に生えた胸毛を見た時だぞ」
0855無記無記名
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2018/02/23(金) 10:20:27.57ID:N975a2Cs
アームカールとリストローラーはどっちが効きやすいんだろ
0856無記無記名
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2018/02/23(金) 10:42:51.45ID:rSucKHCr
女は手マンされてる時、筋肉ピクピクしてる前腕を目撃してるから
嫌でも男の前腕を意識しちゃう
0857無記無記名
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2018/02/23(金) 11:24:59.09ID:q6MdQLDZ
>>855
そりゃリストローラーでしょ。
アームカールは本来は前腕に効いたらいかんのよ
0858無記無記名
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2018/02/23(金) 17:14:55.91ID:OnX9kohS
いろいろやるのと、リストカールとリバースリストカールをやり続けるのはどっちがいいのだろうか？
0859https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6
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2018/02/23(金) 17:18:29.46ID:GF0DDUBs
リストカールをメインにして他の種目をやるのが良いと思うよ
0860無記無記名
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2018/02/23(金) 18:20:03.45ID:vz6Y3EaT
たまに妙に前腕テカってる人見るけど何か塗ってるのかな
まんこ吹かせた後みたいでカッコイイんだが
0861無記無記名
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2018/02/26(月) 02:29:09.76ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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TYHRR
0862無記無記名
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2018/02/26(月) 16:56:54.49ID:rRA/nU8T
太くなりにくいからこそ他の筋肉よりも価値がある
そして太い奴が少ないからこそ際立つ
0865無記無記名
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2018/03/06(火) 10:54:53.84ID:eDTfLyE5
前腕は腹筋みたいにトレ頻度多い方がいい？
0867無記無記名
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2018/03/07(水) 22:43:21.32ID:9big5u28
たしかに、重いのやるより１００レップ法みたいな、
あるいはすごい軽いのでパンプを狙ったほうが効いてる気はするな。どちらにせよ
全然前腕太くないけど・・・
0868無記無記名
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2018/03/08(木) 07:26:47.92ID:E0qGM/fP
低重量高レップ 高重量低レップ
どちらもやってみる方が良いのかもしれん
0869無記無記名
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2018/03/11(日) 03:08:27.42ID:1Zh0yGqe
太くなりにくいけど根気強く頑張ろう
0870無記無記名
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2018/03/11(日) 07:35:10.99ID:P0ZuAIb8
自分はまだまだだけど色んな種類で攻めてイジメ抜いた方がいいと思ってリストカール リバースリストカール ハンマーカール リバースカール スピネーション プロネーション ラジアルフレクション ウルナフレクションをやってる
リストローラーも追加しようかと思う
0871無記無記名
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2018/03/11(日) 20:43:59.62ID:wXRy10/g
そんなに多くの種目何セットづつするの？
0872無記無記名
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2018/03/11(日) 20:45:41.22ID:P0ZuAIb8
3セット
0873無記無記名
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2018/03/11(日) 21:47:08.70ID:uK0WK5gn
俺もまだまだ細いけども、１番効果あったのは結局は懸垂やったな。
懸垂を10，8，6，4，4，4，3，3
みたいにやってこれを２〜10セット。
時間あれば二時間近くやったりしてた。
手袋は必須。懸垂はスターナムか通常懸垂、加重できるなら加重も。
俺の後輩の柔道国体出てたやつは毎週何回かは懸垂500〜700以上やっていたが、凄い前腕しとったわ。血管もすげーしな。
モテてたなあー、、
0874無記無記名
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2018/03/11(日) 21:52:29.10ID:FKl+FP+T
その後輩の身長、体重は？
0875無記無記名
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2018/03/11(日) 23:16:38.07ID:uK0WK5gn
身長は170くらいだな。体重は70〜75。前腕は多分35〜36くらいはあるだろう。
0877無記無記名
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2018/03/13(火) 00:12:49.93ID:qaq6ATq8
両方やってたよ。手の幅も変えていたな。
あと同じ日にワンハンドローやハンマーカールもよくやっていたな。
重量よりもフォームと高セット、20セットは普通にやるやつだったな。

個人的にはゆっくりリバースリストカールなんかも良いと思う。
0878無記無記名
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2018/03/13(火) 02:08:15.59ID:Re1RoUv4
前腕太い人は顔がイマイチでもかっこよく見える
0881無記無記名
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2018/03/13(火) 22:44:43.07ID:2Sa9yAkp
>>880
鍛えられてる前腕は女性にもセックスアピール強いみたいだ
0882無記無記名
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2018/03/16(金) 05:42:03.96ID:22LBUhMg
前腕鍛えるのにオススメのチューブってあります？

回内 回外 ダンベルでやるの面倒なので
0883無記無記名
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2018/03/17(土) 16:17:53.80ID:wgJpHunP
＋5cmはあとどれくらいの時間が掛かるだろうか…
0884無記無記名
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2018/03/18(日) 04:39:38.46ID:SWvQ20+9
わかるわー女って俺が腕まくりしたら男を感じてチラ見してくる さりげなくチラッと見るんだよ
男がおっぱいチラ見するみたいにな‼︎
女もスケベなんだよな。前腕だけと言わず今度いきなりタンクトップ着て欲情させてやろうかな？
0885無記無記名
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2018/03/18(日) 09:31:30.04ID:eOQxKKb/
はいはい、お薬飲みましょうね
0886無記無記名
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2018/03/18(日) 11:42:48.31ID:u645S4rl
女が男の前腕見るのと、男が女のおっぱい見るのとじゃ全く違うぞ
いくら不細工が太い前腕見せたところで女はときめかない。
0887無記無記名
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2018/03/18(日) 11:44:31.37ID:u645S4rl
>>884
あんたが世間でいうイケメンマッチョなら、タンクトップ姿を見てドキドキする女はいるだろうが、そうじゃないならやめとけ。後で笑いのネタになるだけ
0888無記無記名
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2018/03/18(日) 16:56:06.58ID:ayPAoWHP
これって普通に釣りじゃないのか？
筋肉系の人は単純だから釣られ易い？
0889無記無記名
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2018/03/18(日) 18:19:36.50ID:u645S4rl
>>888
釣りじゃなくてガチでそう思ってるやつもいるぞ
0890https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6
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2018/03/18(日) 18:34:46.60ID:mQSEf7nN
指が好き
二頭が好き
胸筋が好き
腹筋が好き
飛び出た脂肪の腹が好きとか好みはそれぞれだぞ童貞君
0891無記無記名
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2018/03/18(日) 18:44:40.74ID:u6Mhvbde
マジレスすると
前腕はそこそこアピールになるが
上腕は太いと脂肪特別つかないよ女って
相当絞れてたら８％以下なら別だが
0893無記無記名
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2018/03/18(日) 19:09:32.72ID:u6Mhvbde
女は皮下脂肪がつき易い
腕もその一つ3頭筋なんて観念がないからな女でも比較的わかる２頭筋ならともかく
男の太い腕を見ても自分と同じ脂肪なんだろうまさかあれが全部筋肉なんてって思ってるから
前腕は割りと女も脂肪つきにくいし体脂肪そんなに低くなくても筋が見えるからすぐに筋肉とわかる
0894無記無記名
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2018/03/18(日) 19:10:57.98ID:u6Mhvbde
だから細マッチョ（ここで言う単なるガリガリ）が自分のダイエットしたやせた姿に近いから女にもてるんだよ
0895無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 19:13:07.43ID:u6Mhvbde
腹筋がわれてて腕が細くて二頭筋があればマッチョあつかい
それこからバルクアップしてトレーニーになでいっちゃうと単なるデブとしか見てない
0897無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 19:30:28.77ID:vIrZlfUj
ちょっと何言ってるか分からない
0898無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 19:31:39.31ID:u6Mhvbde
お前って論理でドヤッてるのかと思ったけど
何でもいいからあげあし取るために誤字をもいちいちつつく

単なる小学生の喧嘩レベルだったんだ

じゃあな
0899https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6
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2018/03/18(日) 19:36:11.46ID:mQSEf7nN
俺は誤字については一切触れてないけど
わかりにくい説明の仕方してるから母国語どこだよと聞いただけ
0900無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 20:04:36.50ID:W8HcwkCE
このスレにもキチガイチワワ出現
終わったな
0901https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/18(日) 20:14:10.44ID:mQSEf7nN
チワワと言い伝える能力低いやつが多いな

そりゃMINATO様が馬鹿にするわけだよ
0902無記無記名
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2018/03/18(日) 20:36:59.32ID:u6Mhvbde
>>900
お前らは努力さえしたら、それが報われると思ってるんだろ？
だから筋肉沢山つけば女にももてると信じたい
でも努力の方向がずれてたら何の意味もないんだよ

会社に通勤するときに電車でいかずに走っていきました結果遅刻して疲れて仕事になりませんでした
会社にすれば単なる迷惑
でも苦労したんだんだからいいことあるに違いないっていうのと同じくらい無駄な苦労の押し売りをしてるんだよ

つらい目にあったら合っただけいいことあるなんて幻想上手く起用に選択していきていくのが正解
つらい目に会うんでいいなら車道を歩いて車にぶつかって怪我しても報われるんだっていうやつと同じだわ
ただの迷惑それ
0903無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 20:42:59.50ID:u6Mhvbde
結局上手く器用に選択するだろ
歩道を歩くというな

人生も同じ
0904無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 22:44:45.58ID:qNbPRmLI
客観的に見て、文章力が無いから最終的に何を言いたいのか分からないよ
↓だけ理解出来た。

女も前腕には脂肪が付きにくいから、太い前腕の男見た時に、それが脂肪によるものでなくて筋肉によるものであると考える。
だから前腕が太いのはアピールになる。
0905https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/18(日) 22:52:52.57ID:oRzKFgjx
よくわからん文章を書いた最後に
「人生も同じ」とか「ただの迷惑」と書かれると最後の一言しか頭にのこらない
0906無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 23:21:53.65ID:u6Mhvbde
>>904
まあそれもあくまで比較的の範疇に過ぎないからな
腹筋　胸　二頭　前腕　以外の筋肉に理解のある女は筋トレ好きの少数派しかいないから
あと前腕はタンクトップみたいな必死な格好しなくても
夏は大体半そでだから、さりげなく（これが重要）露出するパーツってのも大きい
0907https://goo.gl/uM26Vw ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/18(日) 23:29:22.00ID:kTFxphgP
「おまえの言いたいことななんだ？」とよく言われるだろうな
0908無記無記名
垢版 |
2018/03/18(日) 23:37:12.15ID:tVgnQCac
あぼ〜んと日本語不自由君しかいねえ

筋トレばっかしてるとこうなるのか
0909無記無記名
垢版 |
2018/03/23(金) 00:04:36.89ID:jYku6ub5
少し前のレスに懸垂が効果的とあったのでやってみた
つか、懸垂は他の部位が疲れてしまうので、ぶら下がるだけ。手の向きを色々変えて。

めっちゃ前腕キツいｗ　これは効きますね。
0910無記無記名
垢版 |
2018/03/23(金) 12:21:36.86ID:by94PD5i
筋持久力を鍛えてないそれ
肥大目的なら前腕も例にもれずMAXの80%で云々〜ではないの？
0912無記無記名
垢版 |
2018/03/23(金) 13:55:28.41ID:JhAVSDIo
> ミナト死ねばいいのにってみんな思ってるぞw

ダイエット板の糞コテ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/

チワワミナトとは

初心者・質問者・回答者構わず､煽り・暴言・見下し・妄言を言う真性キチガイ
自分がネットで調べた理論や情報こそが正しいと信じて疑わない
自分以外の回答にはスグ煽り・暴言・見下し・妄言を言う
ツイートは全てアフィリエイト広告なので踏まないように
最近はウ板の質問スレに現れない模様

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/2
0913無記無記名
垢版 |
2018/03/23(金) 13:57:52.04ID:JhAVSDIo
>新スレでコテが外れるのはいつものことだけど
>このまま外そうかな

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/15


志田未来好みやないが12さいの時はすこ･
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521283078/

1:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:37:58.71 ID:Z7C43/N60
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや

2:おしっこ漏らすけどええんか？

7:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:38:54.03 ID:Z7C43/N60
>>2
ティヒ


なんｊ筋トレ部････
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521260617/

8:俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン！

10:俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土) 13:26:39.41 ID:Z7C43/N60
今日は背中やるよ
0914無記無記名
垢版 |
2018/03/23(金) 14:38:22.12ID:3XjHWobK
チワワって震えて謝罪のやつだろ。
こいつ来るといつもこうじゃん。
いいかげん死ねよｗ
0915無記無記名
垢版 |
2018/03/24(土) 13:17:26.69ID:EMYoHjte
>>910
なんだ駄目なのか、きついけどぶら下がるだけで手軽だから
メニューに入れようと思ったのに残念だわ。
0917無記無記名
垢版 |
2018/03/24(土) 13:30:42.03ID:RLtKCzbI
順手懸垂は前腕きつくなってくるけど
翌日の筋肉痛が前腕に全くない
(上腕二頭筋や広背筋にはきてる)
から、握力の持久力を使うだけで腕橈骨筋にはきかない種目なんだろうなあ

逆にワンローをニュートラルグリップでやると前腕に筋肉痛がくるから腕橈骨にきいてるのかな？
0918無記無記名
垢版 |
2018/03/24(土) 13:40:26.96ID:PxHfApnh
>>914
> チワワって震えて謝罪のやつだろ。
> こいつ来るといつもこうじゃん。
> いいかげん死ねよｗ


561: ミナト　 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/03/24(土) 13:34:01.69 ID:zbgntC1g
匿名掲示板だから名無しで良いとか意味不明すぎるんだけどｗ
こいつは2ちゃん歴が長すぎて感覚がずれてるのかな
名無しでしか書いていけないルールなんてここにはないよ
勘違いしなように
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/561


↑完全にキチガイこじらせてる
0922無記無記名
垢版 |
2018/03/24(土) 13:47:53.03ID:PxHfApnh
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180317/UHViZUUrWWk.html?name=all&;thread=all


時間帯から何からピッタリ一致

いつもはコロコロ変えるIDもずっと一緒

クズがどう言い逃れしようが完全に本人
0923無記無記名
垢版 |
2018/03/24(土) 13:48:49.98ID:PxHfApnh
気色悪いロリスレ立ても

12: 無記無記名 [] 2018/03/09(金) 15:13:31 ID:wLQn8y15

チワワのようにミナトさんは自演なんてしない

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/12

15: 無記無記名 [] 2018/03/09(金) 15:58:16 ID:wLQn8y15

新スレでコテが外れるのはいつものことだけど
このまま外そうかな

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/15

http://hissi.org/read.php/muscle/20180309/d0xRbjh5MTU.html?name=all&;thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/03/09
ID:wLQn8y15
名前の数:3


こんなふうにコテ外し名無し使い分けだなw
0925無記無記名
垢版 |
2018/03/24(土) 22:37:56.10ID:jWM/kITZ
このスレもキチガイロリミナトに乗っ取られてもうダメかもわからんね
0927無記無記名
垢版 |
2018/03/25(日) 02:21:03.52ID:07kDIQAw
ミナトチワワが来るスレは終わるよねw
0928無記無記名
垢版 |
2018/03/25(日) 14:04:44.69ID:Mcn//xyT
伸びてると思ったらまたこれですか、ここも次はipだな
0930無記無記名
垢版 |
2018/03/25(日) 14:48:40.86ID:bSluDRzW
震えてチワワがいなくなればいいんだけど、こいつ自分が有害な存在だとわかってないからな。
0931無記無記名
垢版 |
2018/03/25(日) 14:53:18.61ID:RnNQK5Qm
>>930
> 震えてチワワがいなくなればいいんだけど、こいつ自分が有害な存在だとわかってないからな。

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/


761: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) [] 2018/03/25(日) 11:44:44.62 ID:a0L6ZE0Q0
（キチガイのタワゴトは無意味なんで略）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/761


75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/

502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/25(日) 10:11:21.29 ID:a0L6ZE0Q
（キチガイのタワゴトは無意味なんで略）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/502

コテ外したんだw

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/495

まあNGされて相手されてなかったから
気持ちはわかる

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/496


またダイエット板でも笑い者ｗｗｗ
0932無記無記名
垢版 |
2018/03/25(日) 14:56:54.67ID:RnNQK5Qm
ダイエット板でも↓もう、ずーっと笑い者の鼻つまみ者ｗｗｗ

★minato式ダイエットスレ★ [無断転載禁止]･2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/


minatoのminatoによるminatoの為のダイエットスレです
minatoへの苦情、異論は一切認めません
このスレではminatoはネ申です

-minatoとは？-
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160529/bXpLeWxIcDEw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160605/ViswY1ArbUkw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160610/M3N6RzRwRk0.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160610/M0g5WWhCNDEw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160610/c2JjeU1MYm8w.html VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0933無記無記名
垢版 |
2018/03/27(火) 20:48:17.60ID:NCg00NHc
馬鹿にされてるまくってるチワワ君は画像を晒せないのはなんで？
0934伝説のチャンピオン・ミナト
垢版 |
2018/03/28(水) 19:43:35.92ID:gsUOnNQO
理由はチワワだからブルっちゃうのよ
0935無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 21:41:54.37ID:fuivpdmS
ミナト様！こんなところで油を売られていらっしゃいましたか！
ご存知ミナト様ストーカー、画像も晒せないロリコンチワワでごじゃりまするぅ
ささっ！高解像度の時計画像、ずずずいぃぃ〜っと、お願い申し上げ、まあすうぅるううぅ〜〜〜
0937伝説のチャンピオン・ミナト
垢版 |
2018/03/28(水) 23:15:40.71ID:gsUOnNQO
時計はチワワが3人あげたらうｐするよ
0938無記無記名
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2018/04/17(火) 12:26:33.32ID:RY3wjRt8
みんな腕延ばした状態で測ってるの？
0939無記無記名
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2018/04/17(火) 14:41:50.59ID:BSZO9nyk
>>938
そりゃそうだよ。
てか前腕って腕曲げても変わらなくない？
0941無記無記名
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2018/05/13(日) 00:43:24.53ID:AgwU5u6X
>>940
違うって。若手AV男優は筋トレもしてるから。
0943無記無記名
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2018/06/18(月) 18:28:24.89ID:UJMOFKbI
工場とか行くと酒ばかり飲んでるのに前腕だけバキバキのオヤジいるよな
俺なんて一年近く頑張ってやっと32センチだぞ？こっちはカット出てないから負けた気分になるわ
はやくアームレスラーになりたいなぁ
0944無記無記名
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2018/06/18(月) 21:15:15.89ID:z2VrL7UU
ビールジョッキでハンマーカールしてんじゃね？
0945無記無記名
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2018/06/18(月) 21:49:54.53ID:ykoMsuFs
元々前腕が太い人は上腕が弱くて
無意識に前腕で補おうとするから太くなる
大腿が細くてふくらはぎだけ太い人と同じ
0946無記無記名
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2018/06/18(月) 23:15:49.01ID:yjYVv6ZK
同じようなものに例えてるから全然なるほどと思わん
0947無記無記名
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2018/06/19(火) 11:21:44.20ID:jrZUX3+7
>>943
それって荷下ろしや荷捌き系の仕事じゃね？
かなりキツイけど彼ら見てるとかなり前腕鍛えられるみたいだな

これで思い出したが、俺が前に飲食店で働いてたときそこにマグロ漁やってた奴定連にいたが、３ヶ月おきに帰ってくる度に体が笑えるくらい目に見えてバキバキなマッチョになってったな
0948無記無記名
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2018/06/19(火) 19:12:32.34ID:Q0k+cT8z
マグロが入った底引き網を素手で七時間かけて船に引き揚げる作業とかあるらしいから体バキバキになるわな
0949無記無記名
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2018/06/20(水) 00:15:51.24ID:FnGi4KwG
>>945
言い方悪いけど
体の使い方が下手な奴ほどそれに当てはまってると思うわ
体の末端ばかり発達してる
0950無記無記名
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2018/06/21(木) 00:49:44.09ID:8bf/kZMZ
ストリクトで3回しか出来ないけど逆手懸垂したら前腕太くなる？
100キロのデブだから順手は無理
0951無記無記名
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2018/06/21(木) 20:19:26.55ID:pmq4Eswg
ラーメン屋でバイトしろ
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