ドケチのための体を壊さない食生活 [無断転載禁止]©2ch.net

**名前書くのももったいない** · 2017/09/03(日) 08:37:53.72

なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう

**名前書くのももったいない** · 2017/12/12(火) 20:46:51.76

>>422
行ってきた39円納豆ｹﾞｯﾄーありがとー

**名前書くのももったいない** · 2017/12/13(水) 03:19:04.85

>>426
多分それが一番だよな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/13(水) 03:22:29.24

>>421
キャベツの千切りに納豆とタレ加えて食うと旨いな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/13(水) 14:40:32.90

納豆にチューブのワサビとりんごをすり下ろし。
これに天カス加えて食べると美味すぎ。
りんごでさわやか、ワサビでパンチ、天カスでコクが出るよ

**ホース** · 2017/12/13(水) 18:38:20.88

実家でママンの手料理食えるのが、何よりの健康法だわ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/13(水) 19:02:39.67

以前は外で食べるときぐらい栄養バランスのいいものを食べなければと思って
定食など頼んでいたが、今は家で栄養を取れているので外でも安いもので済ませられるのがいい
家でも栄養代として数十円はかかっちゃうけど、健康志向の外食はもっと高い

**名前書くのももったいない** · 2017/12/13(水) 23:27:24.63

自分の場合最も重要なのは朝食だな
昼食は外食だのコンビニだの仕出し弁当だの数年間色々食ってたが
今はカロリー補給だけを目的に自作おにぎりで済ましてる

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 04:40:50.12

朝飯に納豆を続けるだけでも、健康に効果はあるね

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 04:41:26.24

ケチな人にもおすすめのネットとか自宅で稼げる方法とか
⇒　http://aseruieur834e.sblo.jp/article/181827847.html

7OQAFV1TCB

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 07:17:45.25

>>434
晩飯に食うのがいいらしいよ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 15:31:06.08

駅前ドンキのオカメ安いんで助かりますね。

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 18:57:08.44

トーストに納豆
毎朝のブレックファースト

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 19:06:39.27

>>438
納豆は乗せて焼くの？焼いてから乗せるの？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 19:33:21.19

>>426
昔は食うものが無くて栄養失調になって病気になったけど
今は食うものがありすぎて食べ過ぎて栄養過多になって病気になるのがほとんどだからな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 21:58:10.67

納豆は熱くして食べてはダメです
ナットウキナーゼが死にます

**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 00:26:34.73

焼いた後に載せるのだ
納豆自体を加熱すると
凄い悪臭が

**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 00:43:27.43

×載せる
○乗せる
だろ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 03:48:24.03

キャベツ納豆サラダうめー
ドレッシング要らず

**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 05:47:13.46

>>443
お前なにマジになってんの？
5ちよんだからOKなんよ
他のスレ見てこい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 05:52:52.81

>>445
非日本人乙

**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 14:27:10.82

年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
給料が減少し、生活が苦しい！
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**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 21:38:05.34

初めてのふるさと納税でお米15kg貰った嬉しい
糖質がどうのこうの知るかぼけー米食いまくりじゃあー

**名前書くのももったいない** · 2017/12/15(金) 23:42:58.91

小麦より米派です

**名前書くのももったいない** · 2017/12/16(土) 00:07:53.81

自転車通勤して汗をかく

**名前書くのももったいない** · 2017/12/16(土) 23:17:04.03

>>448
うらやましい
いくら寄付したら15キロももらえるの？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 07:05:23.72

>>451
それはコピペ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 11:07:21.82

>>451
15kgなら1万円だな
通算たった2000円の出費で米15kgが年に複数回貰えるんだから
年収200万以上ある奴はふるさと納税やらない手はない

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 11:18:53.28

ふるさとのやり方調べるの面倒でやったことない

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 11:49:17.77

面倒とか言ってる奴には向かないから諦めろ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 13:54:41.43

え年収300万以上じゃなかったっけ？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 15:04:27.20

ふるさと納税は売るのも手かも
自分で食べれば15キロは3500円程度の節約にしかならないが
ヤフオクで売ればもう少し値がつくはず

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 15:06:40.16

ググることもできない馬鹿が1匹

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 16:59:26.10

ワープアには関係ない話だ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 17:13:08.90

カレーライスがうまい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/17(日) 18:42:34.37

大航海時代の船乗りは
壊血病でバタバタと

**名前書くのももったいない** · 2017/12/18(月) 04:54:56.44

じゃあ、フルーツカレーだな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/19(火) 16:16:01.23

玄米で全ての栄養素を取れるらしい
なので玄米＋納豆が最強なのでは？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/19(火) 17:28:45.31

>>463
それは迷信

**名前書くのももったいない** · 2017/12/19(火) 17:47:34.33

カレーや肉じゃがにはじゃがいもとにんじんがよく入っているが、
じゃがいもでビタミンC、にんじんでビタミンAと案外バランスがいい組み合わせなんだよな

他にも豆腐は鉄分が失われやすいが、豆腐が多い鍋には昆布だしが使われていたり、
昔ながらのメニューはバランスよくできてることが多い

**名前書くのももったいない** · 2017/12/19(火) 21:19:29.76

外食は基本的に一切しない事だね。どうしてもって時は一流ホテルで。
基本的にフランチャイズや個人店は信用しない。
コンビニも勿論ダメ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/19(火) 21:39:23.15

近所のドラッグストアで、賞味期限の近づいた納豆がよく半額になるので
見つけ次第、買い占めてくる。冷凍にしておけば、いつまでも持つので便利。
その結果、うちの冷凍庫は半額納豆でいっぱい。
レジのおねーちゃんの視線が少々、気にはなるが・・・。

それと、何年か前の「ためしてガッテン」で、「納豆は夜食べろ」と言ってたので
それ以来、納豆は夕食で食べている。なぜ夜がいいか、は忘れたけど。

あと、職場の同僚に以前、「納豆チャーハン」というのを教えてもらい
たまに作っている。においが多少、気になるがうまい。おすすめ。

**名前書くのももったいない** · 2017/12/19(火) 23:38:40.15

納豆って自分で食べるときは特に気にならないけど他人が食べてたらくさーって思うから
朝食って出勤して同僚に被害出したくないから夜食ってる
上に出てたキャベツ+納豆うまかった㌧

**名前書くのももったいない** · 2017/12/19(火) 23:44:33.14

納豆トーストや納豆オムレツも臭いがあるけど美味しいよ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/20(水) 00:36:38.51

今のご時世なかなか身体壊さない

勝手に栄養取れるから脚気にもならない

**名前書くのももったいない** · 2017/12/20(水) 00:40:55.30

>>467
納豆冷凍して食べるときは自然解凍？

納豆は刻みたてネギを大量にいれると旨い

**名前書くのももったいない** · 2017/12/20(水) 00:43:04.77

食べたいときに自然解凍時間かかるな

あとたしかに納豆菌は煮沸、真空でも死なないらしいから冷凍しても死なないだろう

藁を煮沸して雑菌死んでも納豆菌死なないらしい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/20(水) 01:48:45.38

自作納豆やってたけど、一度冷凍した納豆を種にしてもちゃんと納豆菌が繁殖してくれる
高温には弱いらしいけど低音には強い納豆菌すごい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/20(水) 01:51:44.68

って煮沸でも死なないのか
高温だとしにくいのは発酵だけだったかもしれない
納豆菌強いな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/20(水) 10:35:08.00

>>474
乳酸菌は死ぬよ
納豆菌は胃酸にも強いから腸までいく

でも納豆の食べ過ぎも痛風とかリスクあるみたい
１人１日２パックまでとか

**名前書くのももったいない** · 2017/12/21(木) 12:51:15.82

>>472
納豆菌は強いんだけど、ナットウキナーゼは熱に弱いから注意な

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 01:56:39.43

納豆＋かき醤油＋刻みネギ＋食べるラー油＋白米
これが個人的ベスト納豆メニュー
鬼のように美味い

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 09:18:28.30

飽きるそれだけじゃ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 09:40:16.45

かき醤油、食べるラー油なんか家にねーよ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 12:54:31.83

おかずなし白ご飯だけで数年生きてたこともあるし意外と飽きないというか慣れてくる
昔の人が白いご飯は美味しいって言ってるの見たことあるけど、
やっぱり白ご飯は何をしても美味いと思うし、何もしなくても美味しい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 13:10:02.99

冬の水シャワーの習慣をつけると
なんでも美味しく感じられるようになるし風邪もひかなくなる

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 13:11:33.74

全く何もなしじゃきついけど、最悪塩振るだけでも食べられるし、何よりも「食べた」という実感感じるしな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 15:20:22.50

>>480
病気になるけどな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 17:01:56.08

冬場に水シャワーとか信じられんのだがどうやってんの？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/22(金) 17:22:21.99

>>483
そのときの反動で今は多少健康に気をつけるようになった
気をつけ始めると以前の食生活に戻すのに抵抗を覚えてしまうぐらい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/25(月) 19:32:36.65

皆さん　肉食べないと体に悪いよ
俺は肉を食わずにダイエットしてたが、貧血でめまいする様になり
献血では、ヘモクロビン不足で献血ＮＧに成ってしまった
1番安い豚肉を食うようにして半年、体重は増えないのにヘモクロビン値は上昇
体調も良く、献血も何回もしてる

**名前書くのももったいない** · 2017/12/25(月) 19:41:59.50

ヘモクロビン　×　
ヘモグロビン　〇

**名前書くのももったいない** · 2017/12/25(月) 19:46:16.21

鉄分ならヤカンに釘でも沈めといたら？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/25(月) 20:23:23.07

他人に自分の粗悪な血なんかあげたくない

**名前書くのももったいない** · 2017/12/25(月) 22:47:39.83

閉店間際の半額野菜と豆腐で湯豆腐
ポン酢や胡麻たれやだしつゆで味をかえる
半額肉があったらごちそう日になる
肉鍋時は味噌やキムチ鍋
食費節約で体調もすごく好調

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 11:12:53.56

いつも食べているものを食べる。なにしろ実績があるので病気にならない。
ただし、いつも同じものを食べることになるので１日単位でよく栄養のバランスがとれるようにする必要がある。
いったん軌道に乗れば献立について悩むこともなくなる。

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 11:34:03.24

>>491
具体的に何食べてる？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 12:05:12.81

カロリーメイトがバランスいいのかな？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 12:12:08.11

カロリーメイトはゼリー型は良いがスナック型はダメな印象

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 13:59:25.94

カロリーメイト食べると決まって気持ち悪くなる
添加物系のものが合わないらしい、インスタントラーメン食べると気持ち悪くなる人はやめたほうがいい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 14:18:20.27

人間が肉食や草食だったら楽なのにな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 18:36:50.79

肉食は大抵が短命
草食は四六時中食っていないといけない

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 20:26:56.44

>>495
スティック型は脂質が多い。ラーメンも脂質多い。
膵臓悪い可能性あるな

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 20:47:48.17

カロリーメイトと言えば
>>211思い出した
試した人いる？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/26(火) 22:27:37.93

最近、煮付け用の魚が半額になってたらよく買ってくる。
しょう油と酒で煮汁を作って、落しぶたをして煮るとおいしい。
何回かに分けて食べて身がなくなったら、残った頭と骨を骨湯にして飲む。
さらにさらに、残った骨と頭はベランダのプランターに投入して肥料に。
ここまでやれば魚も成仏するよね。

**名前書くのももったいない** · 2017/12/27(水) 15:41:08.35

>>499
カロリーメイトやSOYJOYもどき何回か作ったことあるけど211のレシピはまずい自信あるわ
レンジで蒸しパンでも作ってた方がまだ良い

**名前書くのももったいない** · 2017/12/27(水) 18:31:18.66

美味いものを作りたければ塩や砂糖を大量にぶち込めばいい
栄養食品とは縁遠くなるけどな
運動の補給食としてなら使える

**名前書くのももったいない** · 2017/12/27(水) 18:36:54.69

小麦粉、豆腐、油で作るならしょうゆを垂らせば美味しくなりそう

**名前書くのももったいない** · 2017/12/28(木) 07:56:52.20

最近、キャベツやカボチャをレンジでチンしてポン酢とかマヨネで食べてるけどすごく美味しい
あと業務用かってぐらいの量のセロリを298円とかで買ってきて刻んで
２０袋ぐらいに小分けにして玉ねぎとコンソメでスープにしてる。
たまにトマトやジャガイモ入れたりしてこれ食べ始めたらシチューを作らなくなった

**名前書くのももったいない** · 2017/12/28(木) 13:50:50.24

様々な野菜は栄養が多そうだしスープは暖かくなりそうで良いね

**名前書くのももったいない** · 2017/12/28(木) 19:51:21.78

>>504
そのセロリ羨ましい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/28(木) 20:40:35.79

カボチャってあの奇抜な色からして体に良いとは思えないんだよなぁ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/28(木) 20:59:13.97

βカロチンうまうま目は大切に

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 00:45:51.65

>>507
カボチャの色ってザ緑黄色って感じでいかにも体に良さそうに俺には見えるけど人それぞれなんだなｗ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 00:47:57.78

>>507
野菜の色素って体にいいものの方が多くね？

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 01:36:25.91

栄養とか関係なくただ好きだから食べてたブロッコリーが筋肉に良いのを最近知って得した気分

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 08:08:49.23

赤色は食べてもらうための色だしな
緑色を喜んで食べてる方がよぽど不自然

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 09:08:08.25

お歳暮のあまりなのかなぜか申し合わせたようにうどんの箱をいただくので
米はしばらくやめて野菜をたくさん入れた煮込みうどんばかり食べてる
たまに餅焼いて入れたり醤油と味噌日替わりだから全く飽きないけど
これと１２個で１０００円だった長野のリンゴを毎日１つ食べて
やっぱり旬の果物は本当に美味しい

みかんも近所で作ってるから１０個で２００円なんだけどあればあるだけ食べちゃうんだよね
うちは魚もアホみたいに安いので焼き魚が多い

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 09:29:13.04

さかなくんは魚の食べすぎで尿管結石になったらしい
煮干しは安くたんぱく質を摂取できるけど、1日50gぐらいまでにしておいたほうが良さそう

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 09:52:11.58

マ、マジカー！
煮干しは食べたことないけどイワシとかアジばっかりたべてるよ
煮干しもイワシか！気を付けるよ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 10:02:52.35

プリン体は水溶性だから、肉や魚を茹でてその汁を捨てれば多少プリン体が減るらしい
水溶性のビタミンも減っちゃうけど

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 10:31:11.68

野菜高いけど例外的にごぼうは安い。
業務で青森産の結構でかいの98円＋税でゲットしたわ。
ニンジンとできんぴら山盛り2回分作れた。
ごぼうの健康効果はものすごいらしい。
頻繁に食べるといいね。

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 15:19:02.51

ゴボウ好きだけど、食べると何故か翌日に熱が出るわ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/29(金) 16:02:56.02

干物は体に良いと思えない。特に衛生的に。

**名前書くのももったいない** · 2017/12/30(土) 00:04:32.46

ほうれん草もシュウ酸が多くて
結石になるしい

**名前書くのももったいない** · 2017/12/30(土) 00:56:56.48

最近のホウレンソウはシュウ酸も少なめじゃないか

**名前書くのももったいない** · 2017/12/31(日) 00:48:19.88

でもどれが少ないのか判断できん

**名前書くのももったいない** · 2017/12/31(日) 08:06:31.58

有機栽培とか名乗ってない奴は全部味薄いだろ

**名前書くのももったいない** · 2017/12/31(日) 21:36:58.35

有機栽培（）　こういう馬鹿がいるから儲かる

**名前書くのももったいない** · 2018/01/01(月) 12:53:55.23

有機栽培
悪玉菌
天然酵母
マイナスイオン

こういうのに引っかかる奴が日本経済を回している

**名前書くのももったいない** · 2018/01/01(月) 15:44:45.88

あぁ～！水素の音～～！
　　　　　　　∧_∧
∧_∧＼ﾌﾟｼｨ/(∀｀ )
(*´∀)　只E)ヽ/ ) 只
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Lつ　 ∪.{三}|　　　|{三}
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