予想日記超9

**三連単７－４－３** · 2022/09/07(水) 14:36:59.63

エリア53

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 06:04:06.76

とにかく毎食１５０gくらいはごはん食べるようにしよっと
そこは血糖値気にしないで食べる
脂肪つけなきゃ疲れやすい

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 06:12:54.53

さーて今日も忙しいな眼医者さんに行かなきゃ
病院ばっかw 今度は目の手術の打診

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 06:24:31.53

ね今朝空腹時１１７また高い

昨日のかつ丼の影響か？

でももう知ったこっちゃ無い多分少し脂肪へ変える能力も落ちてんだろなと思うので

ここは一食最低でも１５０g以上取ってくわそれで来月 A1C 上がっても良い
一回それでやってみないとほんとの正常値がわからないので

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 06:28:19.36

今思うと入院してた時の毎食ごはん１５０gはあったな

それは正しいわあれ目先の血糖値に拘らず出してたんだな

さすが正しい

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 06:30:58.46

でね

ふりかけたまについてんのw

退院してから当初真似て大人のふりかけで食べてたよw

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 06:33:57.69

とにかく

目先の血糖値だけに拘っちゃダメ

ダイエット？しすぎて中性脂肪減らしすぎてもダメ
異常に疲れる様になるよ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:06:58.76

血糖値朝高いのわかってる
中性脂肪低くいから一種の飢餓状態になってて寝てる間一生懸命ホルモンで血糖値上げてんだわw

それにこれだといくら筋トレしても筋肉つくわけない筋肉つけても即エネルギーに変えられちゃう

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:11:00.58

これはもうアベコベだけどここは一旦
ひと月くらいはいくしかない炭水化物摂取しまくる

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:12:02.59

早速朝食白米１８０gに加えて

ポテトサラダ頼んだ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:13:21.79

白米大盛りにすれば？思うかもだけど
それは止めとくなんせ３食見越していかなきゃ
一食の爆食いだけは避けなきゃ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:29:49.38

だから夏の終わり頃おら変なこと言ってたじゃん

高血糖状態の方が体としては調子良いとか

そりゃそうだw エネルギーemptyなんだもんw

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:32:18.11

ガス欠おこして走れないだろ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:41:25.60

今日焼き鮭朝食ね糖質６８・６
にポテトサラダ５・４
計糖質７４

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:42:54.19

まぁいつもの朝とあんまり変わらない

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 07:51:48.93

ダイエットもたいがいにしとけ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:03:05.95

空腹時１１７

朝恒例の朝食後２時間値

白米１００g(糖質40) パン(糖質３８)
目玉焼き２つソーセージベーコン野菜少々

１４４➡１３５➡１４３(パン)➡１２１➡１６４➡１５６(パン)➡１３８(４９・7)➡１２７(７０)➡１４９(パン)➡１７８(４０)➡１３６(１時間値７０)➡１５０(４０)➡１３２(１時間値パン)➡１５２(パン３８)➡１３４(７０)➡１３７(パン３８)➡１２２(７０)➡ １１５(７０)➡ １１０(パン)
↓
本日１時間半値ね眼医者行くから
１２１ (焼き鮭定食糖質６８・６ポテトサラダ５・４
計糖質７４)

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:04:51.95

ね１２１でしょw

血糖値は低いっしょw

だって中性脂肪無いから

エネルギーに変換するものは血糖しか無いんだよ
ある意味悲しい事実w

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:08:42.35

食った矢先から使ってるという事実w

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:11:32.41

さて

眼医者行きます

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:30:17.07

やっぱ血糖ブドウ糖まだ１２１あまってるから
調子は良いわw

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:30:52.10

なんのこっちゃ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:32:20.91

そりゃ下手におらが運動したら
低血糖起こすわなw

今回の血液検査ですべて納得した

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:34:27.35

まずは脂肪を体に取り込まなきゃ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 09:56:09.21

唐津4 1-4 やってたんだ書くの忘れてた

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 10:02:29.07

ｱﾀﾀ

あたってたw

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 10:56:08.22

常滑2 1-3

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 11:18:56.51

昨日メールいただいた方ありがとうございましたm(_ _)m

10月4日まで、残り2名様になりました。
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**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 11:33:53.95

瞳孔開かれたのでまぶしい

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 11:34:58.21

おっ

常滑ｱﾀﾀ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 13:06:07.03

もう目の手術来月決まったし

もういいだ唐揚げ弁当というね禁断の代物を食うだ

炭水化物７０

唐揚げという油の固まりくうだ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 14:05:45.91

常滑8 1-3

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 14:14:41.88

ｱﾀﾀ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 14:59:12.12

やば地震

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 18:28:53.38

これね穿刺する指はね朝は右指
夜は左指

何故かってね朝は利き手の右手はまだ使ってないから
そして日中利き手の右手は使うだろそうすると何を掴んできたかわからないから砂糖掴んでるかも知れないじゃん

なので夜は出来るだけ左の指で穿刺する

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 18:42:20.60

食前値１２２

今はしょうがない普通はさ下がってるものなんだけど
今のおらは飢餓状態に入ってるからホルモンが血糖値上げちゃうから

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 19:28:55.11

うわーすごい食ったw

よは満足じゃ

ここんとこよー食ってるなぁw よかよか

でも炭水化物は６０くらいだよその他もろもろ多くしてんの

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 19:30:08.68

まぁ昨日カツ丼で２００は越えないんだし

もうそこそこ食っても平気だと思うけどさ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 19:31:07.34

とにかく中性脂肪増やさなきゃ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 19:33:26.88

もっと脂をもっと脂をぉぉぉ

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 20:29:04.19

９月

札幌12 ⑨ｱﾝﾀﾞｰﾌﾟﾛｯﾄf 1着 f130

金沢11 ③ｽﾉｰﾑｰﾝﾗｲﾄvf-④3-外着 v0f130y0
盛岡10 ⑦ﾛｼﾞﾌｪｰﾌﾞﾙf ﾊｽﾞﾚ

結局こんだけで９月は終わりだな

**三連単７－４－３** · 2022/09/30(金) 20:31:34.88

言っとくけど

ぴこたんやってるのはかなり甘いのでねここで上げてるのがほんものだから

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 07:10:12.59

おぱ

さあ今日から１０月だねスッカリ秋らしくなってきて

馬運車もひっきりなしに競馬場向かってるよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 07:53:33.20

てか秋になるの遅いよね

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 09:17:41.38

てかぴこおまえ帰ってこい

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 09:37:17.34

朝恒例の朝食後２時間値

白米１００g(糖質40) パン(糖質３８)
目玉焼き２つソーセージベーコン野菜少々

１３２(１時間値パン)➡１５２(パン３８)➡１３４(７０)➡１３７(パン３８)➡１２２(７０)➡ １１５(７０)➡ １１０(パン)➡１２１ (焼き鮭定食糖質７４１時間半値)
↓
本日１２２(白米１８０糖質７０)

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 09:37:53.41

空腹時忘れてた１０７

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 09:50:23.27

これね

昼のメニュー考えられるから計ってるとこもある

朝はさ空腹時で解るじゃん
夕食は食前で解るじゃん

昼だけなんも指標無いからね朝の食後を指標にしてるの

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 11:13:36.37

あー腹へったw 普通に腹へった

調子良くなってきたなw

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 11:39:50.17

おらが一日２食なんてやったら最悪だよw

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 13:12:14.37

キムチチャーハン食ったた

チャーハン言っても炭水化物７０だからね
まっさらな白米でいつも朝食ってるから

チャーハンみたいな混ぜご飯みたいなものなら余裕でしょ

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 13:36:45.61

しかし
なんもやらなくて正解w

土曜日やつら特別だからはめて儲ける為ならなんでもするw

ぴこも朝からやるなよ見事はめられてるなぁw

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 15:01:29.48

実際には
チャーハン炭水化物７０と梨食っちゃってるけどねw

梨がこれまた高いんだよねw

なのでなんだろ炭水化物９０くらいにはなってたかな？

おら昼食べて眠くなるは無いんだけど今日は何故か眠くなったもんw
ヤバい

**三連単７－４－３** · 2022/10/01(土) 16:17:12.74

しかしほんとにあの程度で食べ過ぎ感がで出るw
これはならさないとなぁけして食べ過ぎじゃないぞ

脳が判断しちゃってるだけなんだよなぁ以前なら余裕で後一品くらい食ってるよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:06:43.93

おぱ

しかしさ今日朝運んでる馬はなんなんだ？

昨日の内に運んどけば良いのに
それだと多すぎなのかな？

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:29:41.77

今日はねトーストにした (糖質５０g)

もろもろ計糖質５４くらいだな

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:38:52.68

このトーストはね良く爆上りしてたやつw

久々に食べたはたして結果は？

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:40:06.91

でもバターとかジャム乗っけるから
今の中性脂肪欲しいおらとしては魅力的な食品w

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:41:23.04

多分ね爆上りする原因はねジャムだよw

わかってんだでも食う

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:46:07.04

うーむ体が爆上りしてるお嬢様発見！

よくそこまで太れるなぁ今のおらにはうらやましい限りです

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:47:08.78

教えてくれよ

何食ったらそこまで太れるんだよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 07:48:17.82

なにつまってんだよ子供？

じゃなさそうなしなぁ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 08:59:51.76

なんで中性脂肪欲しい欲しいばっか言うのか言うとね

マジで筋力落ちるんだわ具体的にはね
歩く時普通ひざは少し曲げて歩くんだよしかし筋力低下するとそれやると疲れるんだわ
だからひざを伸ばして歩いちゃうのそうするとめちゃめちゃバランス悪くてフラフラ歩いちゃって不安定な上に余計疲れるという負のスパイラル

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:03:34.12

踏ん張りも効かないしねひざ伸ばして歩くと危ないよ
すぐコロンていくよ

これ筋力低下すると知らない内にこうやって歩くからねいつまで経っても筋力もつかないいずれ歩けなくなる可能性大だよ

足を棒みたいにしてる人はご用心気をつけて

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:05:33.55

起立してる時はひざ伸ばしていいの
それで足をロックして楽に立てるわけ
でも
そのままじゃ歩けない普通ロックして歩けないだろ

歩く時はだから重心少し低くなるの

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:07:55.52

中性脂肪無いとなんで筋力落ちるのか昨日言ったよね

エネルギーが無いから筋肉をエネルギーに替えちゃうからだよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:10:07.62

まずそれは何気に歩く時に出るから

チェックした方がいいよ棒みたいになってたらアウト
少しひざ曲げてクッション性を持たして歩いて

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:12:00.22

なんか歩いてて最近不安定だなぁ

と感じたらまずそうなってる足が棒みたいになってる

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:13:05.31

あとねつまずき易くもなる

危険意外に爪先上がらなくもなる

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:15:17.54

あのね

ひざと爪先は連動してるから
ひざ伸びてると爪先上がらないので
なんにも無いとこで転びやすくなる

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:32:40.86

と言うね具体的にあるんですよなんかおかしなのが

なので躍起になって中性脂肪欲しい欲しいいってんの

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:39:27.82

朝恒例の朝食後２時間値

白米１００g(糖質40) パン(糖質３８)
目玉焼き２つソーセージベーコン野菜少々

１３４(７０)➡１３７(パン３８)➡１２２(７０)➡ １１５(７０)➡ １１０(パン)➡１２１ (焼き鮭定食糖質７４１時間半値)➡１２２(白米１８０糖質７０)
↓
本日１１６ (トースト糖質５４g)

空腹時１１８

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:41:40.31

空腹時は若干高いけどね
食後はまあまあ

あの爆上りしてたトーストを１１６に抑えきった
これは良かった

いつも１６０とか行ってたのに

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:46:42.77

まぁここまで耐糖能あれば
比較的安全に中性脂肪増やせるかな

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:49:47.26

ダイエットの真逆やろうとしてるので
これ難しいんだよw

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 09:58:12.91

おらに言わせれば

ダイエットするだけならこんな楽な事はないよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 10:06:45.50

あのさダイエット成功しないいつもリバウンドしちゃう言う人はさ

簡単だよ

血糖値測定器買って定期的に計ってみ

そう簡単にリバウンド出来ないはずだよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 12:36:43.64

さーて

昼メシだ今日もフリーだぞ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 12:39:13.11

最近めっきり腹減るようになったw
調子良くなった

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 13:05:06.49

ロースカツ弁当いったたw

炭水化物８１とか

まぁ良いでしょ一食一膳食べるとしたら一日糖質１５０ちょい取っても良い計算になるから

朝５０くらいだった昼８０だから
残り
２０かw あらら夕食少なくなるなぁ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 13:15:23.63

最近普通に食っちゃってるからさ

満足感はやっぱあるなw
へんにこれに慣れちゃまずいけど

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 13:21:14.98

ただ普通に食ってる言っても以前とはやっぱ違うよ

爆食いしないもん余計なもんはほとんど食べない
以前はよーわからんから何品か付け足してたものそれを一切しなくなった

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 14:21:51.83

でもなんか眠くなるしどれくらいなのか計っちゃったよ

１時間値で１７８

やっぱこれくらいにはなるか

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 14:31:24.68

まぁこれ見ると糖質８０g というラインがひとつの壁かな

８０gは越えない様にした方が良さそうだね

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 14:33:42.35

あのね昨日についでちょっと眠くなるからね

糖質８０g この辺りまで摂取すると眠くなるんだわ発見した

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 14:35:22.79

このクラスは夕食にするわ夕食なら寝ても平気じゃん

でも昼はつらいからさせいぜい糖質５０くらいまでにしとくわ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 15:17:51.51

丸亀1 1-3

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 15:28:38.92

ｱﾀﾀ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 18:34:09.59

よし夕食準備

食前血糖値１１２だんだん良くなってきたかな

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 19:04:22.11

ここはもう軽めにいくよ
糖質も後２０じゃささすがに自由に食べるわけにもいかないし

おかゆw 後スパゲティサラダかなめぼしい糖質は計４０くらい

あとはサバと大根となんか

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 19:20:44.78

先生久々に上げてきたなおもたら
相変わらず
白米爆上りするなw

そりゃそうだよ普段主食食べないんでしょそりゃ耐糖能が無いだろしいきなり白米なんて食べたらそりや２００越えるよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 19:23:21.62

つまりいつも食べてなきゃ爆上りするの

上がるから言ってる白米とか避けてるとダメなんだよ

ある意味すい臓鍛えてないとダメなんだよ
避けて普段使わないとすい臓も弱るまぁ取りすぎて疲弊させちゃダメだけどね

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 19:26:30.70

白米１５０g 程度たったの一膳だよ
これで２００も上がってたら白米どうのというよりさ
体の方心配しちゃうよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 19:34:11.87

そこは内科医の先生だからね上手くやってんだろけどさ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 19:37:58.66

これ言っちゃうと

釈迦に説法になっちゃうからなw

もう言わないけどさぁ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 20:19:05.27

中性脂肪１５０以下にして下さいって
３８のおらはどうなんの？高い方ばかり言いやがって

低い方はどうしたらいいんだよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 20:27:49.12

さて
終わりだね

後は凱旋門賞だね楽しみだね風呂入ってゆっくりしてから

凱旋門賞見るとしますかw

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 20:41:08.18

うーむ
９０の６０なんとなくヤバいので
今日はシャワーにするか

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 23:17:40.22

やば
寝てた

ロンシャン4 ⑮ｳﾞｧﾃﾞﾆvf

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 23:27:26.44

なんだ終わってたよ
けど
どうなったん？

⑭が勝ったのかヴァデニは？まだ解ってない

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 23:30:16.77

タイトルホルダーw
そりゃ無理だよw

あれで勝てる馬は 3歳時のエネイブルだけだw

**三連単７－４－３** · 2022/10/02(日) 23:32:47.22

いや
マジで ⑮ヴァデニ先に買ってたんだよ

どうなってんの？