セブンのカツ丼なんて 低かろうが 高かろうが
どっちにしても 食わないw
問題はそんなとこに無い
でね 血圧て今は何も言わないけどさ 降圧剤もらってたくらいだからね 元は高かったんだよ １３０なんて余裕で越えてたよ
１５０とかよくあったよw 下がらなくてね これは四苦八苦したよw
血圧高い人に どうやって血圧下げたら良いのか？ 教えるよ
やっぱり 運動なんだけど
血糖値向けの運動とは違う
一回の運動はすごい少なくていいけど
なるべく 時間 開けない様に運動するの
なかなか 下がらないけどね 一度 下がると
もう あまりそんな運動しなくても 下がってるよ
そこまで ある程度長いけど 根気が必要
久びさ 食前が ９６ と１００切った
ほんと 久しぶり ９月１７日以来だよ
はぁー なげ
ここで 禁断の
炭水化物アンド炭水化物
五目餡掛け焼きそばに 焼きおにぎりw
いや 昼焼きおにぎり買ったんだけど 食べなくて もったいないから
でも これでも炭水化物計８０程度だから
昼 ４０だから
これで一日としては 計１９０ だから
まぁ 問題無い
それに
昼 ４０と少ないじゃん しかし これにちゃんと体は反応して ９４になってるの
これが でかいよw 中性脂肪ついてきたんだと思う
これ 脂肪減ってると 糖質制限しても 下がらないんだよ 飢餓感の方が勝っちゃうから 血糖値上げるホルモンの方が いっぱい出ちゃうから
でも 今回は下がった いわば普通の反応何だけどさ それも中性脂肪がついたからなんだよ
だから
皮肉にも 脂肪あっての 糖質制限なんだよねw
先に脂肪があるから 糖質制限が有効になるって事
痩せてる人は 糖質制限なんてやらない方がいいよ
あのね 脂肪も無いのに 糖質制限やったら ダメ
体 おかしくなるぜ
ほんとかどうかは 知らないよ
おら 医者じゃないもん
あくまでも推測だけどね 多分 それで正しいんじゃないかなと思う
血糖おじさん なになに ビオフェルミン？
まだ 見てないけど でも とっくに飲んでたよ ビオフェルミンS
これはこれで 結構きくねか
てか 血糖おじさんは 自分で飲んだ方がいいと思うけど
見るからに 糖尿なんだもんw
よーやるね ミッドナイトなんて
高松と静岡w？
静岡はまだしも 高松なんて 一生やれないくらい ハズレてんじゃね
もちろん こんなもん やらないけど
なまじ見ちゃったら 最悪じゃん 競輪ほど
わざとらしく 情けなく 無様に 有力奴 負けてくもの 他に無いよな
ほんと情けない姿だよなw
それが 「わ ざ と」 らしい ときたもんだw
さらに 火に油を注いでくれる w
競輪なんて やる価値あんの？ こんなもん
無いだろw
やば さすがに ７３ ５１ 出たのでビビったw
３回計ってその平均取ったよ
８４ の ５９
それでも 低いけど
今度は２時半かよ 流石に２１時に寝るのは早すぎだなw
だいたい 一回寝るのに６時間くらいが精一杯だもんw
しかし 低血圧やっちゃったから 仕方ない
これ やると 起きてられないから
すぐ眠くなって 爆睡しちゃう
いつまでも 寝つき悪い人って
多分ね
夜も血圧高いと思うよ 寝つき良くするなら
夜 血圧下げないと 低血圧までいくと あっという間に 寝る 知らない内にもう落ちてるもの
なになに 便秘はダイエットに悪影響か？
そりゃ 悪影響でしょw だって ウンコの分だけ 重いじゃん
でもね 低血圧までいけば 寝つきよくなる言っても 危険極まり無いからねw
血圧 夜下げる方法はね やっぱり入浴する事だね
ぬるめのお湯で １５分くらい ゆっくり浸かる
熱かったらダメだよ 逆に血圧上げちゃって 眠れなくなるよ
４１度までのお湯で ゆっくりつかる これで上手くいけば 血圧下がって グッスリ寝られるよ
おら 昨日 入って無いけどね
入浴前に血圧計って 低血圧だと入浴止めるから
だって 入浴すると 寝ちゃうから 危なくてしょうがないので その時はシャワーだけにする
その為に 毎日 入浴前に血圧計ってるの
やらないと危ないんだもん
おまけに ８０台で 風呂入るとね あっというまに
７０台には なっちゃうので さらにヤバい
入浴中 目の前ブラックアウトしてくよ
マジ 寝ちゃうというより気絶に近い
寝てるならね ブクブクやれば 起きるけど
気絶はヤバい そのまま 溺れるよ
後 コツはね 血圧 低すぎた場合は
水飲む 飲むと血圧上がるから
あのね 昼食後の眠気対策として 食後すぐ 運動
または
血糖値対策としてすぐ運動
これは 絶対お勧めしないね これマジ 消化に悪いから 下手するとおらみたいに胃痛になるよ
甘く見てるとヤバい あれ？思ったら胃が痛いとか始まるから そうなったらしばらく 地獄だよ
運動どころじゃない 食事さえままならなくなる しばらく食事要らないとなる
血糖値対策に食後すぐ 運動する
眠気対策ですぐ運動
これら するくらいなら 食わなきゃ良い
そっちのが 胃にも負担かけないし 休まるので断然良い
消化不良 甘く見ない方がいいよ
ソッコー 逆流性食道炎とか そんなのになるし
下手すりゃ もっと怖い アレになるよ
なので
食後すぐ運動 こんなの止めた方がいい 血糖値どころの話しじゃ済まなくなる
おら 血糖値下げる為に 運動したことなんて 一度も無い 言ったじゃん
好きな時にやってる 言ったじゃん
どうしても 運動して血糖値下げたいなら
食後じゃなくて 食前だね この方が 胃には何も入ってないから
胃の負担は無いから いくらでも動いて良し
しかし その時血糖値低いと低血糖やるかも知れないから気をつけてね
まぁ 食前 あめ玉ひとつ舐めてから 運動するのも手かも知れないけど
中性脂肪 落としたいなら
それこそ ホントに食前の運動
この方が 効果あるでしょ エンプティ 空の状態で運動だよ
脂肪燃えまくりだと思うよ
おら 脂肪も無いのに 食前やってたから 中性脂肪 ほんとに終わっちゃったw
まぁ この場合 食欲沸いて 運動後 いっぱい食べちゃうかも知れないから
意味ないかもしれないけどw
でも 食後は軽めの運動でも よく無い
とにかく
胃に入ってて 動く事がよくないんだよ
胃酸がね 中で暴れて 食道とか傷つけるよ
そうしたら 下手すりゃ 怖い怖い食道◯ンもあり得る事態になる
食後は体を揺らさない事だね
昼食った後 眠くてつらいなら
食べていいから 糖質を抑えてみ
おらは
それで 眠気は出なくなった 腹一杯は食っていい ただ糖質を昼は抑える
なので 昼は主に たんぱく質など そっちの栄養メインにする
その分 夕食で好きな炭水化物 食えばいい
おらは 昼糖質抑える代わりに
朝にも 糖質振り分けるから
夕食でいっぱい取るということは無いけどね
朝のが 一番多いくらいだもの
しかも 朝ってさ
毎日つけてる 朝食後血糖値 見てくれれば解ると思うけど
朝は 糖質いっぱい食べても 何故か
血糖値良く 下がるんだよ
これが
昼食とか夕食だと 多分ああは下がらないと思うよ
なぜか朝食は 血糖値よく下がる
なんか もうちょっと食べていいみたいだな
体重の方が 増えないわ
もうちょっと 気にしないで 自由に食べるか
以前ほど 自由だとヤバいけど
でも
もう少しだけ 自由に食べてみよっと 一食くらいは 腹一杯になるくらい
あー くった 食った言うくらい
やっぱ それくらい食べないと 逆に太るという事は出来ないんだろな
おらからすると イヤミじゃなくて
ほんとに
太るという事が 難しいんだよ
でもね 体重は増えないけど
明らかに 前より体調良いよ
なにより 疲れなくなった
頭のモヤモヤ感 無くなった
そして
関節が ポキポキ音してたのが しなくなって 滑かに動いてる
いやぁw YouTuberもさ 競輪だけは 損クジ引いてると思うよwww
競輪の予想だけは 止めた方が賢明だと思うよwww
それに 競輪て 予想してる時点で
なーんか 暗い何かを背負ってるという イメージついちゃうよ
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