差が出る出ないで言えばあらゆるものが当てはまるでしょ
あえて体を休めるオフの日を1日多く設定しても差が出るし
瞑想を取り入れたりヨガを取り入れるのも差が出るといえば出る。

日ごろから水分を多く取るのも差が出るかもしれんし
その中で型をやるってのも差が出るかもしれんな。
ただし、優先順位は下から数えた方が早いポジションだろうね。

つまりコスパが悪い。型は必要性を確立させない限りラジオ体操にすら勝てないよ。