ケトルベルにロープ結びつけて、ヘリコプターみたいにブンブン回したらきっと良好だな
体幹も鍛えられるし弱点の肋骨あたりにも、腰とヒザの筋肉もつくし
もうすでにそれで近寄ってくる人間は蹴散らせるしな。
とにかくロボコップみたいな動きの少ないウェイトは時間の無駄ってやつだ