ノンノンノン
高負荷ポジティブワークは関節を固定して肘から先だけを動かしたりするだろ
あれは弱い腱の部分をかばって動いてるから運動力強化として見た時ムラがある
あの体勢というか身体の状態でロボみたいにパンチ打つシチュエーションなんてないんだから非効率さ

それってパワーがつくというより、肉を厚くして耐久力をつけたいって発想じゃないの？
だったら実際にサンドバッグ倒して受けとめるとか、手で捌くとかしたほうが良いよ
他スレで見たけどケトルベルなんてのは良いね。動的な訓練で関節にも適度に負荷がかかる
大繩振り回すのでもいいしな　公園でやってたら迷惑がられるなｗ