社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法5
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我々社会人の時間は限られている。でも、上達したい。
そのためには効率を突き詰めなければならない。
空手でもキックでもボクシングでもいいので語ってちょーだい。
※このスレは、残業が多かったり、家庭を持っていてなかなか練習ができなかったりする人を歓迎し、その工夫などを語ることを推奨します。目的に関しても、健康のため、少しでも強くなりたい、試合に出たいなどといった多様性を前提とします。
逆に、そのような事情を持つ人たちを「やる気がない」、「やってる意味がない」などと罵倒することを禁止します。
次スレは>>950の方が立ててください。
その際、本文の頭に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」と入力してください。
寸暇を惜しんでバリバリやりたい人はこちらへ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1537632285/
社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法
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社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法2
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社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法3
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社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法4
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured (´・ω・｀)ノ ということで今日は見送ったのだ
今日は掃除よ、掃除
人間はきちんと掃除してこそ、休日を楽しめるのよ 「一部」ってのがどうも…
全部まずいか、全部OKになるもんじゃないのかね、こういうのは 誤爆です
明日は早めに出稽古先に連絡し、希望を伝えます というわけで、柔道初心者おっさんが、BJJの道場に出稽古行ってきた。
寝技経験値が、５から１８０にアップした。
空手やってた人に、投げ技でも完敗…… orz 本当に過疎っちゃったね、想像以上に自演多かったのか
なお、インフルエンザ禍による休止ｘ２ 継続中…… >>29
なんや、ワイもやで
あせらずゆっくりや(ゲホゲホオエエェーーーッ お大事に
いやね、私は元気なんです
ただ２つの道場が、大流行で休止状態 黒帯ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
まあ皆さんお持ちでしょうが
名前刺繍、裏抜けないように先に名入れしてからの縫製だけど、
想像してたより糸が目立つなあ……
みんなどうしてる？ いやまあ、これはどうしようもないわな…
俺は通常加工だったわ >>33
でも、今の主流は裏抜けしないタイプだよね。 ども
時間かかってもそっち選択する人多いんだね
「仕上がり済みの帯に裏抜けしない刺繍をする」という刺繍屋さんも、
日本のどっかにはあるみたいだけど…… インフルエンザの猛威で学級閉鎖につき、世話になってる中学部活の休止継続中……
皆さんの道場どうよ >>39
学校とかはそういうのあるだろうね
そういうときは商売としてやってくれてるところの方が確実に通えそう ボクシングの、畠山 vs 坂本見てたんだけど、
けっこう熱い試合で、モチベーションあがた。
https://www.youtube.com/watch?v=IxzamDEi0Oc 初心者おっさんです。
合同稽古で、大人に相手してもらえた。
同じ体格の中学生たち（昇段試験では負けた）には、まだ勝てる可能性を感じれたが、
長期間やってた大人は、とてもそんな気配無し。
やっぱ数段階以上、強いなあ。 柔道やってる大人はほぼ例外なく若い頃長くやってた人だからな… >>45
真面目というより、現時点で楽しいから、
雨ニモマケズ 風ニモマケズ ラッシュアワーノ移動時間ニモマケズ
コツコツと通えてる感じかな。
特に今は、近所で練習できないし……。
>>46
現在の目標は中学2年生以上に勝てることだけど、
その次は、師範代みたいな、30代後半で始めたという女性の先生かな。
体力の差を考えると、技量に少し差があっても、勝っておかしくないはずなんで。 門外漢の素朴な疑問だけど
柔道や合気道みたいなものは一人で練習するときは何するの？
受け身は自宅でも出来るけど、あとほかどんな練習するのか気になる >>48
合気道なら素振りとか？
後は筋トレや足捌きの練習
チューブ使った技の反復 ちんこ擦り付けるみたいな腕立てを100回できるまでやるしかないな 柔道は基礎トレと一人打ち込みかなー
でもそっちが主になるような配分で
なかなか稽古に行けない場合は
基礎トレだけでいいと思う。
当たり前の自重トレとランぐらいでいい。
相手のいない技の稽古は、続けていると
絶対どこか狂ってくるし、
実際人間と組んだ時に修正が難しくなる。
特に初心者だと。
ずっと対人稽古が出来ていない時ほど
自分の技が脳内で冴えまくるからねw
それはすなわち危険信号だって考えた方がいいです。 なんなら、ひたすらビデオを見るといいです。
技のお手本解説だったり、YouTubeでひたすら
試合で背負いがかかった瞬間を集めた動画、とか・・・
でもまあこれも危ないっちゃ危ないんですけどね。
試合で国際レベルの人たちがやってることは
結局基礎を外れていないんだけど、ぱっと見全然違うことがある。
そのガワだけイメージして練習してると
マジで全然身につかないし指導者としてもめんどくさい。 結局、なんとか道場に通う時間を作って
修正してもらいながらひたすらひたすらひたすら反復して
それを乱取りに持ち込んで試して試して試して試して
その感覚を打ち込み投げ込みに持ち帰ってまた反復して・・・
の繰り返しを何年もやらんと技なんて身につかないです。
若者ならともかく、おっさんだとガチ勢であっても
一つの技をきちんと「技」として体得するには
週2とかだと年単位の時間がかかりますから。 週２だと、週６の３倍……じゃなくて、さらに倍ぐらいの時間は掛かりそうだね
まして加齢での飲み込みの悪さも考えたら…… 試合で最強目指すわけじゃないし、自分のペースでやります
最終目標は２段（＝ローカルだけど指導者になれる）てとこかな
今４１歳、年齢考えるとあまりゆっくりできないと思うけど…… 怪我があるから無理しすぎない方がいいけど遅いと仕事とか過程でフェードアウトするから難しいな
ひたすら投げ込み乱取りの回数増やした方がいいのかも >>61
開始が遅いがために、この年令でも基本は上達するしか無いという、
ある意味での特権だね 足の調子悪い……
怪我から3ヶ月でこんな状態じゃ、もう無理かね
ただ今日は特にキツい
低気圧のせいだろうか 40周りになってくると
普通に半年とか一年引きずります。
まあそれをきちんと治して復帰するのか
騙し騙し稽古を続けるのかはその人次第。
私は後者ですね。身体を大事大事にしてても
もう数年後には今みたいに
全力で動けるかなんてわからないですから。 しっかり追い込んでやる道場の練習と通信教育の疲労と身に付く技術や体力の蓄積の差
それに加えて仕事での疲労の蓄積
疲労が貯まれば練習の効率も落ちるし、体調を壊して練習ができなくなったりもする
これらの前提も考えずにひたすら週5を連呼するしゅうご君はエアプと言われて当然 それワッチョイなしスレでの議論だな
しかしああいうやつがいるからワッチョイ付きのスレがあるのに、なんであっちばっかり盛り上がるんだろうか 週一よりゃ週五のが上目指せるのは、誰でもわかる当たり前の話
ガチで上目指すか、自分の生活に支障きたさずまったりやるか、個々人の好きにするのが良い
前者なら前者、後者なら後者なりに、何か上達の切っ掛けになるような情報を共有しようってのが
このスレが出来た理由と違うんじゃないかな >>75
その通りだと思う
そこで現れた週5で練習した上にバービー腕立て腹筋100回やらなきゃダメって中学生を識別するためにできたのがこのワッチョイスレ まあ週一だけじゃムリポというのは、諸般の事情で感じてる。
もう一日、基礎トレーニングだけでもやらないと、
体が「運動してるモード」じゃなくなる。 >>77
お前キックボクシングスレにもいるけど何が出来るの笑？ >>80
だからやろうって話だろ、週一批判は謙虚に受止めて 君ら意見は同じようなんだから、もちょっと仲良くできんものか。
時間がないなら、縄跳びかタバタ式お勧め。 煽りも何も練習法書かずに家庭がとか練習出来ないのは当然と言い訳ばかり書くのはおかしいだろ いつものやつだね
書いてないことを勝手に想像してる 仕事などの事情でジムや道場に行けないのと、稽古しないのは別問題。
ストレッチ、(稽古で使わない筋肉含む)筋トレ、ランニング、フォームチェックくらいは毎日やるべき。
自重筋トレとストレッチだけなら、20分くらいで終わるだろ。おっさんは基本運動不足だから、それだけでも動きがかなり変わるよ。 そういえば、ランニングは、着替えるのがダルいからあんまりやってないな。同じ理由で、スポーツジムも行かなくなった。
今はだいたい、風呂入る前に自重筋トレ(パンツ一枚で)、寝る前にストレッチだな。
たまにビジターでジムも行くが。
分析すると、自分の傾向として、快楽と結びつけると長続きすることが我ながらよく分かるよ。
稽古＝人や物を合法的に殴れる
筋トレ＝そのあとの風呂が気持ちいい。鏡で筋肉のバンプ具合を確認できるナルシズム
ストレッチ＝睡眠の質が良くなる ランニング30分毎日するとかも出来ないとかあり得んだろ
家庭とか仕事の問題ですらない 俺もランニングはやってないよ。バーベルスクワットとクイック系、アジリティ系トレーニングで足腰鍛えて心肺機能はタバタ式
これで充分 >>92
勝手に中学生連呼おじさんとかいうありもしない単一の人物像作り上げてるけど、このスレの住民はだいたいお前のことを中学生だと認識してる ランニングが目的になって疑問持たないのかね。
心肺機能やアジリティならバーピーなどで代替できるから、平日の時間無い日は、わざわざ着替えて走る気にならんよ。
社会人は下手したら朝飯食う時間すら無いなかで、時間をやりくりして稽古やトレーニングしてる。
毎日30分走れ、週五でジムや道場行け、ってニートか学生の発想だよな。
時間無いから、効率を求めるのが社会人の発想であり、このスレの意義だろう。
トレーニングの効率を追求するのは、楽して強くなりたい、と同義ではないのだが、その辺の違いを理解できないのが、頭の悪い学生か、殴られ過ぎて馬鹿になったDQN脳の限界の気がする。 毎日のランニングがきついなら毎日五分ウォーキングをすゆのはもうだ？ いや、ランニングなど、ガチの有酸素は筋肉が溶ける可能性が。 >>97
それよ。方法はいつでも目的に従属する。
社会人専用スレなら、疑問を持たずにこういうものだから、って方法論をこのスレでは見直していくべきだと思う。 どの格闘技でも足腰鍛えるのは必要なはずだが何トンチンカンなこと言ってるの
と言うか30分も走れないとか言い訳ひど過ぎるだろ >>97
朝飯食う時間あるわww早よ起きろやアホwww >>104
着替えて走る気にならないと言う時点で練習する気にもなってないだろマヌケか？ というか着替えるのが面倒ならどうやって寝てるんだよwwwww >>102
足腰鍛えるのなら、ランニング以外の方法だっていくらでもあるって話だろ 二十分を越えるランニングは死亡リスク高めるとか言われてるから
長いこと走らん方が良いと思うんだがな
TABATAでダッシュの方が足腰と心肺能力鍛えられそうだし（そのぶんキツいけど） 玄関脇にジャージと運動靴おいとけば帰ってすぐ走れるだろ
習慣付けしないと服を着替えるのも面倒とかアホみたいなこと言い始める お前は走ればいいやん。ニートなんだから時間あるだろ。 もう格闘技やるなら走らないとダメってマインドセットになってるから何言ってもダメだな
このスレで中学生と言われるやつの典型的な特徴だ >>112
じゃあ何するんだ？
というかお前は何してるの？ 今は暇だけど、確かに昔は30分は寝るのに回したい時期もあったな。
そういう人はねとくほうがマシだろうね。
まあ俺は違うよ
走るには膝がダメなんで自転車でも乗るかね 走り込みで心肺機能と足腰が鍛えられること自体は否定しないが、長く武道格闘技を続けたいならランニングのデメリットも把握しておいたほうがいいな。
最近だとプロアスリートも走り込みに代わって他の方法論を導入する傾向にあるし、
マラソン選手ですら心肺機能の向上目的では走り込みしないらしいし >>117
走るの時間がもったいないから縄跳びにしてるんだけどどっちがいいかな？ 縄跳びといえば、小学生の頃と違ってデブってるから当時よりもっと飛べないだろうと思ったんだが、
二段飛びとかその他、今の方がはるかに飛べた。
子供の頃は、今以上に本当にトロかったんだ と言うのがよくわかったよ…。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
