社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法5
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我々社会人の時間は限られている。でも、上達したい。
そのためには効率を突き詰めなければならない。
空手でもキックでもボクシングでもいいので語ってちょーだい。
※このスレは、残業が多かったり、家庭を持っていてなかなか練習ができなかったりする人を歓迎し、その工夫などを語ることを推奨します。目的に関しても、健康のため、少しでも強くなりたい、試合に出たいなどといった多様性を前提とします。
逆に、そのような事情を持つ人たちを「やる気がない」、「やってる意味がない」などと罵倒することを禁止します。
次スレは>>950の方が立ててください。
その際、本文の頭に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」と入力してください。
寸暇を惜しんでバリバリやりたい人はこちらへ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1537632285/
社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1520948522
社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法2
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社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法3
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社会人が効率よく武道・格闘技を学ぶ方法4
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 何の誤爆かよっていう
練習時間終わりまで１０分しかないけど、段位の証明書受け取るために行ってきた。
先日納品された黒帯、明日から締めよう。
抱いて寝るか。 格闘技の動きの中でタバタやるか。
どんな動きが考えられるかな 2-30秒蹴り連打とかじゃないか。
突き連打だとちょっと負荷軽い。チューブとか併用しないと 最近、往復2時間かけていっても、土曜日は基礎練習としてのハイキングばっか
それなら自宅でいいわあ……
競技に近いことやりたいけど、それは圧倒的練習不足状態継続中
せめてチューブってやつ買おうかね >>139
息が上がってもフォーム崩れないようにする訳だけど、
30秒ラッシュ自体、フォーム崩さないと出来ないなら、
まだ、タバタ式なんて必要な段階になくて、
普通に空手の練習して、余った時間あるならランニングすべき段階なんじゃない？ 空手の合同練習週3回以上確保
毎日空突き空蹴りやって、毎日縄跳びやって、週2、3回は３キロから５キロ走ってる
って人が更に練習増やすなら何？
走る代わりにタバタ式やるか？
って段階の話だから、２０秒蹴り連打でフォーム崩れる人は、空手用タバタ式やらんでいいのかも キックボクシングだけどサンドバッグ1分連蹴りしてフォーム崩れる奴は基本出来てないらしい
階段50回といった1連打.2連打と言って10連打まで蹴る練習がある 原点に戻って社会人が効率的にやることについて。
やはり、プログラムを完遂してこそ、初めて意味がある。
だから、自分のマックス能力よりも簡単かなって道場を選ぶ
ギリギリ行ける回数ではなくて、もっと行けるのにな〜
くらいの少なめの回数で、初段なりを取れるとこを選ぶ
ってのがプログラムを完遂出来るから効率的。
思ったよりも時間取れた月は、復習したり、走ったり、球技のサークル行ったりして鍛える。
あと、短時間朝トレを五分から十分やる。
空手なら、正拳突きと前蹴り100ずつやって、縄跳びとか 巻藁100回ならともかく、正拳突き100回は負荷が軽過ぎない？
準備運動兼ねて、からだあっためるために軽めにやるならいいと思うけど。鍛錬としては1000回単位でやらないと、半端過ぎて逆に効率悪いんじゃないかな？
俺なら代わりにけんたてやる。 筋トレ好きなのは分かった。
けど、あくまで、朝練だからね。
凄い効果狙って続かないのが一番無意味 やれば、分かるけど、一般の人道場だと、突き蹴りは10回から50回だから、100回でもかなり多目だよ
千本突き毎回やるのは、昔ながらの大学空手部くらいで
あとは合宿の時くらい
相変わらず、極端なこと言う人いるよね。 初学者なら、ある程度回数やる価値もあると思うがね。 千本突きが無意味なんてのはフィットネス空手の奴だろ。
一試合で千本以上突くこともあるんだからさ 高めのハードルかもしれないけどとりあえず設定し、
やってみて無理と思ってから、
継続できる程度までハードル下げるのが良さそう
ま、言うのは簡単ですが 初心者柔道のおっさんです
少しずつは筋トレしてたつもりだけど、
久しぶりにガチ系中学1年生と乱取りしたら、ふくらはぎがパンパンになった。
衰えてたからこうなったんだろうが、それまではどこの筋肉を使ってたか、気づかないもんだね。
膝爆弾に、不安感がなかったのは良かった 151他の人も書いてるが、それはフィットネス空手だよ。でなきゃ準備運動。準備運動として捉えてるならそれでいいんじゃない？
だいたいの道場では、その場突きなんて準備運動みたいな扱いだしね。
鍛錬としてやるなら数が足りない。
152
高段者になっても、結局、最後は稽古量と継続が全てだと思うけどね。
年齢や体力の限界で、量が負担で続かないなら、負荷を下げるのはいいんだが。
仕事とか年齢を言い訳にするのは仕方ないと思うんだけど、単なる怠けや鍛錬不足を、理合とか効率的な身体操作みたいな言葉で誤魔化す輩がやたら多いのがこの業界なんだよな。
後者は排除されて欲しい。 >>155
有酸素系のトレ、なんかしてる？
>>156
別に何が正しいわけじゃなし、それぞれ好きなことをやればいいさ。 またバービー100回とか週5回がどうのとか言い出すぞこいつ 普通の会社員です。先日チンピラみたいなのに絡まれました
納得はいかないけど穏便に済ませるべく謝り収まった
それはそれでいいけど、彼がもっと暴力的だったら？もし妻子と一緒でそうなったら？
こっちがまっとうに暮らしてても一方的にやってきて、逃げられないことってあるんだなと。
そんなことで何か武道系をやろうと考えましたが何をどうすればよいのか。
生兵法でもよいです、自分はやられても妻子を逃がすための2〜3分は稼げるようになりたいのです そういう時、逃げろと言ってもなかなか女は逃げないみたいだから、
事前に十分に教育しとくほうが良いよ 選手やるなら、週5回はやんないとだろw
別に選手やれなんて言ってないけど、選手みたいに強いとかいうなら、
試合で証明するか、スタンダードな選手トレーニングはこなせよと。 >別に選手やれなんて言ってないけど、選手みたいに強いとかいうなら、
お前も本当に脳内でどんどん話が膨らんでく奴だな…w 中学生はこのスレに定期的に表れるスレ違い野郎だけど、「中学生連呼ジジイ」なんていう個人は存在しないよ。 >>160
2~3分の時間時間稼ぎなら覚悟さえあればどうにかなるんじゃない？ >>160
妻子が2、3分逃げたところで何の役に立つんだ？
すぐ追いつかれるだろ 週一とか、スパーやってないなら、強いとか弱いとか本気で言うなよ
恥ずかしいだろ
ってだけの話。
必ずスパーリングやって鍛える極真系がやたら自信あって、実際緑帯あたりだと、型だけ武道の高段者よりも強かったりするけど、それだって極真のプログラム納めてないから強いと言えない立場だしな。 護身術とかも毎日その手の練習をやってても実際では使えるか分からんのにちょこっとかじっただけで意味あるんかねとは思うけどね
昔身体作りこんでキープするためのスレと思えばそうでもないし雑魚の集まりかよ >>169
ちゃんと基準決めような
ダブスタ要らない 真面目に鍛えてないと良い歳して襲われたらどうしようかと考えるようになるのか
そんなどうでも良いこと考えるなら仕事したら？ と言うかこのスレでウェイト勧める奴いないのは何で？
1番手っ取り早く力付くし40までは筋肉発達するのに
それ以上のジジイだから？ そりゃ、その手の質問が来てないからだろ。
流派によっては、ウェイトより優先するもんもあるし。 >>173
昔はいたけど、それいうと「そんなことよりバービー()100回」とか言い出す奴がいるからめんどくさくていう奴居なくなった >>176
そんなことって何？筋トレのこと？
話捻じ曲げてない？ いやだから、話捻じ曲げて自分の言いたいこと言う奴がいてその話なくなったんだよ。 シューゴくんの言い分としては、ウエイトなんかやってる暇あったら道場行けってことなんだろうけど。 >>177
話を一番捻じ曲げてるのは>>169とかなんだけどなんで突っ込まない？
あ、自分か >>172
どうでもいいことかな？
あおり運転キチガイとか 普通に仕事して普通に生活してても 向こうから来るわけだからな〜 ほんと本格的な馬鹿って死ねばいいのにな
それはそうと、今日もガチ系中学１年生に相手してもらえて良かった
……でもちっこくて、パワーだけで処理できちゃうから、せめて体重60kg以上とやりたいもんだ
そのくらいだと、少しは投げられる（受動態）と思う >>160
システマ
クラヴマガ
ローコンバット
SDトルネード >>180
いや？スパーやり込まないと弱いのは同意だから突っ込んでないだけだが 引退して競技選手やれって話じゃないよ別に
若いやつくらい技でいなせないとやってる意味なし やってる意味って？
全員あなたとおなじ意味をかかえて生きて行けと？ 毎回毎回同じような発言で中学生と呼ばれてるのにいつまでたってもきづかないんだよこいつは １日2時間毎日やっていても、センスのある野球部サッカー部ラグビー部を技だけて捌けないから、ウェイトトレーニングを必死でやる
チョチョイのちょいで若造なんて楽勝よ
ということにしか意味を見出せないおっさんに育てた親が悪いんだがな。
勉強さえ出来れば良いって発想だったんだろうなぁ ミルコ・クロコップ （44） が、脳卒中で現役引退だと。
時代は変わっていくんだな。 筋トレとか1年で結果出るのに
若いやつ捌けないのは練習以前に身体ができてない
つまりただの初心者 頭部にもらいすぎはよくないですね。
特に歳いくとダメです。 やっぱもらいすぎとは無関係ではないんだろうな
歳とったら頭部への打撃系はどこかで見切りつけないとダメか。 自分が弱くて練習しないのをこれだけネチネチと書けるのも珍しい
犬の散歩でもしとけ 毎日30分のランニングも出来ないとかあり得んだろアホか何の仕事してるねん 一．あからさまな煽りや叩きには完全無視こそ最良の返し技 勝利至上主義で殴り合いってスタイルだと、フルコン空手もボディや足のダメージの蓄積で二十代で引退が並の人の現実だからなぁ。
かといって、スピード勝負を伝統派やテコンドーでやるのはもっと無理
ってんで、上手い戦い方をする人が一番長持ちするのがフルコン空手になるんだよな。
おっさんからやる場合、その塩梅身につけながらだから、若い頃からやってる人よりも、壮年部とかでは試合頑張れる人多いかもしれないな。 週一フルコンでスパーして、キックジムに週３通う
週１伝統派で空手やって、キックジムに週３通う
みたいなんが良いかも。
達人ぶってる初期の空手家や少林寺拳法の組手名人の何割かはそんな奴らだし いや、寸止めをベースにしたほうがいいですね。
というのは、速さって鍛えないと難しいんですよ。 wkfルールの組手大会に参加してる普通の社会人なんて殆ど居ないという現実
ただ、好きなのやるのが一番だと思うよ。
僕は引っ越し先で子供とwkf 系の空手やる予定
ま、僕はフルコンの同好会にも参加する予定だけどね
子供いる人は、子供と一緒に自分も参加するってのも効率的な学び方だと思うなぁ。
市民大会も複数の強豪大学や高校がひしめく地域だから、ぶつかる相手は毎日２時間以上練習してる体力全盛期の相手ばかりになると思うけど。 一番思い入れあったのに空手での実績だけ全然残せてない
から、そのやり残しをやるのが僕の目標。
子供は、中学くらいまでに黒帯になるのを目標 >>184（自己レス）
ちょうどついさっき
テレビでクラヴマガをやってた
（小倉唯も出てたけど
もともとキックボクシングをやってたはず） クラヴマガは、ボクシングかキックボクシングの試合をアマで良いから五戦くらいしないと皆伝にならないんじゃなかったっけ？ >>211
クラブマガは知らんけどシステマの師範がキックボクサーと試合してたな
側から見たらキックボクサーの勝ちに見えたけど技として捌けてるから本来の目的は果たしてそう
街中の喧嘩でそうそう現役の格闘家と喧嘩になることはないだろうし >>201
玄関先に着替えの服置いて帰ると即ランニング
少なくともこれは最低条件 このスレ見ても言い訳するやつ多いし人間楽な方向に流されやすいから
ルーチンワークになるまで徹底してやらんと意味ないと思う なんか馬鹿多そうだからタイムマネジメントで調べたら？
時間くらいいくらでも作れるだろ ﾋｯﾅｰW 1fc9-vAqM
↑こいつほんまもんの病気かなんかだろ
あれ、スルーできてる人多いってことはみんなもうあぼーんしてる？ クラヴマガ
最終的には、ボクシングかキックボクシングで数戦(入門前可)
だから、実は難易度たけぇんだよな。 ない頭を精一杯つかって「中学生連呼おじさん」というレッテルを張って対抗しようとしていた中学生、ブーメランを食らって散る >>199
週3とかならまだしも、誰もが毎日30分取れると本気で思ってるなら
ほんといい仕事してるから、一生しがみついておけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
