0690名無しさん@一本勝ち垢版 | 大砲2017/12/17(日) 05:01:18.12ID:/Y6mM9T20 スクワットは、膝への負担が心配だから 站椿(タントウ)みたいに、きっちりひざを曲げきらないでしゃがみかけの姿勢まで曲げて、 伸ばす動作を一回30秒から一分かけてやるとかなり筋肉に来る感じがする。