トマトも甘いものは果物程度の栄養価しかないからな。

スイカとメロンとイチゴは野菜であるが、
栄養価が果物程度だからな。

栄養で考えるなら固体トマト、トマトジュースは良くない。
果物ジュースも同じ理由だけど
野菜ジュースは加糖の「吸収が早いので」太るよ。
まあ、美味しいから、ってことならトマトジュースが一番良い。