0533大地の恵みの名無しさん垢版 | 大砲2019/06/23(日) 00:09:04.95ID:nu/FlXlv 一口サイズに切ったブロッコリーを水に潜らせてからお皿に並べてラップをかけて密閉してレンジでチンすると茹でた状態になる