運動量が多い事は現代人にはメリットでしかないけどね
不足はしてもし過ぎる事は滅多にないし
ランニング位のスピードをランニング以下の体力消費で可能にしてるという時点でメリットがある
あと精神的な疲労が少ないのとバランス感覚が養えて脳にも良さそうなのも利点