>>515
現代医学では老人であっても筋力が向上されてるのが定説だしパワーリハビリでマシンがっちゃんがっちゃんやってる。

まぁそれを発見というか提唱したのも石井先生なんだが。

>>518
>>522のリンク先のようにヘルニアでもギックリ腰でも動いて悪化するというエビはない。

動画で紹介されてるのはマッケンジー(マッケンローじゃないよ！)体操というものだが
逆に腰を丸めた方が楽という場合はウィリアムス(ウィリアムズじゃないよ！)体操というのがある。

まぁテニスしようかな、という程度まで動けてるならやってもいいと思うけど、
テニス直後、クラブハウスに戻ったら汗が引く前にストレッチ。

俺はギックリ腰まで酷くないけど、疲れてムチャ振りスイングして腰に違和感出たときコルセットしてテニスしてたw

ちなみにマッケンロー(マッケンジーじゃないよ！)は腰痛でコルセットしたままサーブしてあのスタイルになった。
普通にサーブしてるのYouTubeに動画あったけど、めっちゃショボいw