【お達者】 テニスと老化現象 part5【クラブ】
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老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね〜
前スレ
【come on】 テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/
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【気力】 テニスと老化現象 part4【充実】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1510642147/ >>583
今回は地裁が普通の感覚だよね。
被害者は上告すんのは権利としてあるから悪くはないけど。
>>585
割合が問題と思う。
車乗ってる人なら分かるが10:0だぜ？
テニスだってロブ上がってスマッシュとかで身体がぶつかってケガとかでも
この裁判官の理論だと怪我負った方が10:0理論になる。
0はオカシイだろ。 >>587
さすがに10:0はおかしいわな
こういう世間離れした法曹が問題になったから裁判員制度を導入したのに
そっちも有効活用できてないし >>587
10:0だと車だと停止している車に後ろから追突した感じですね 動画でも取っていたんじゃね
それであまりにヤバかったから
この判決になったと・・・
ぶんぶん丸とは組んではいけないという教訓 そしたら尚の事10:0はオカシイ
ペアがブンブン丸ならアクシデントが予期できて「危険の引き受け」で過失相殺が9:1くらいあるだろ。
∴裁判官がks 昨日、涼しい秋晴れの午前中に二時間ほど20代の若者とテニスしたら、途中から急に脚が重く動かなくなってね。さらに手の軽い痺れと異様なほどの空腹感
こりゃヤバい何か食わなきゃと思ってテニス後すぐにコンビニに駆け込んでサンドイッチとチョコレートを食べたら直に復活した
あれはいわゆる低血糖によるハンガーノックってやつの軽い症状だったのかな
今まで何年もテニスしてて持久力にもわりと自信があり、あんな状態になったことないから驚いた
秋で涼しくなったから油断したかな。朝もごく軽くしか食べて行かなかったし。これからは必ずバナナでも持っていって血糖値を下げないようにしないと
みんなも気をつけて 伝説のボディビルダー・マッスル北村(東大中退、医科歯科医学部中退)は
トレーニング中に低血糖で死亡した 運動負荷量にもよるだろうけど、
運動前と最中にどれだけ糖分取ればいいのかな？
取りすぎると太りそうだし、
運動前はバナナ２本くらい食べればいいのかな？ >>595
普通は肝臓に貯蔵されているグリコーゲンが使われますのでそんなに意識しなくてもいいはずです。マックスで2000カロリーはあると思います。
スクールの一時間30分のレッスンで300カロリー未満でした。
試してガッテンでバナナ1本と2本では効果に変化がなかったデータがあるので1本で十分だと思います。一度にたくさん摂取しても過剰な分は脂肪になりやすく血管を傷つけるので食べるなら少量ずつ分散して食べたほうがいいです。 >>596
なるほどです。
土日の練習でシングルスの試合を
5時間くらい続けてやるのだけど
このくらいの運動負荷量なら2000カロリー越えると思うので、途中に食べ物入れないとエネルギー切れになりかねないよね？ >>597
体脂肪が普通にあれば脂肪が使われますのでどちらかというとミネラルの補給になると思います。ミネラルが不足すると体はワザと動きを鈍くして消費を押さえるようになると言われています。
マッスル北村氏は体脂肪は3%でした。
血糖値が高い状態で運動を行うと安静時よりAGEsが増え糖化を促進することがわかっていますので老化を促進してしまいます。
低血糖の状態で成長ホルモンが出ることがわかってきましたのであまり上げすぎない
ほうがいいと思います。 いつも朝練習は何も食わずにやって問題ないのにたまに時間があって軽く食べてから行ったりすると逆にガクッとくることあるんだよね
軽食のせいで上がった血糖値が途中で急激に下がるのが良くないのかも
朝飯前の一仕事とは良く言ったもんだなと >>597
一応生理学の教科書的には筋・血液中の糖、肝臓のグリコーゲン、体脂肪の順で使われて
血液中の血糖値は一定に保たれるようにはなってるけど
土日5時間シングルスとかガッツリやるなら自分で勉強して栄養管理した方がいいと思う。
バナナ1本か2本とか何カロリーと言うより時間当たりに消費するカロリーを補給する
けど消化器とかはそんなに頻繁に食べると運動の妨げになるし、とか色々だし。
上の順番とかもホントは同時に行われてて
脂肪→nグリコーゲン→m糖(グルコース)の化学反応がどっからスタートするかとか
貯蔵量と化学反応の時間とかの関係もあるし。
>>599
いわゆる血糖値スパイクによる低血糖状態じゃね？
普段は食べないで朝の練習できる程度に血糖値が安定してるけど
逆に朝食とって血糖値上がる⇒インスリン出て血糖値下げる⇒血糖値通常に戻る、の
血糖値が下がるのと運動で血液中の糖が使われるのが重なって低血糖になるとか。
自分で言っておいて古い話だけど昔は運動2時間前から食事は控えるとか言ってて
レッスンとかでもﾅﾊﾞﾊﾞとかVAAMとかは90分〜2時間前にとるようにしてる。
多分、時間の根拠は消化吸収して血液中に糖になるのにそこそこ時間かかるのと
あとは食って直ぐ動くと消化管が上手く動かないからだと思う。
スクールのレッスン程度ならスポドリの糖分で十分だと思うし
味が好みでエネルゲン飲んでるけど、スパシーボ効果で体脂肪分野してくれわのかなーとかw あー2時間の根拠ってちょうど空腹時血糖の測定が2時間とかその辺りから来てるのかなぁ
2時間でほぼ食事の血糖値が空腹時というか安定した状態になるから、とか。
あと食べ物の種類でかなり幅があるけど炭水化物(単糖〜単糖類のMIX)で2時間程度が吸収の時間とか書いてるのもあるね。
一番早い単糖類で30分〜1時間とあるけど、これは食べ物で消化の時間もあるから水分のスポドリの糖だともっと早いか？
ただ上にも書いたけど早すぎる血糖値上昇は血糖値スパイクで低血糖を引き起こすから
あんまり早く吸収されるのは良くないとかもあんだろうな。
ﾅﾊﾞﾊﾞが2〜30年前から以前としてスポーツの時の定番なのは丁度その辺りの消化吸収のバランスと血糖値の安定がいいからなのかも。
あるサイトではﾅﾊﾞﾊﾞだと90分〜2時間くらいで少しずつ消化吸収されるとかあったし、吸収後の高血糖を引き起こしにくいのかも。
まぁウイダーinゼリーなんかは朝食のエネルギーチャージとかよりスポーツ向けに出されたモノだから
そこら辺は考えて作られてんだろうけど。
自転車で良く聞くハンガーノックとかは4〜5時間のロングライドで糖分使いきって
でも脂肪分解してグリコーゲン→糖の反応が追い付かなくて低血糖になるっぽいね。
自転車だと薄皮あんぱんも有名だし、確かに90分のレッスン後でも無性にあんこが食いたいという事があるので
好みもあるけどあれはハンガーノック状態かも知れん。
>>596>>598
うーん、ガッテンはたまに良いことやるけど、ちょっとその番組は見てないけど
一度に大量摂取した糖分が脂肪になると言うのも、逆に単糖類から多糖→脂肪という合成反応に時間がかかるので
日常生活レベルなのかテニスの運動レベルなのかで変わるんじゃね？
あと低血糖で確かに成長ホルモン出るとかも古典的な教科書でも書いてあるけど
空腹時血糖下回ってインスリンも出ない、むしろ血糖値を上げるグルカゴンが出たり
アドレナリンとかの骨格になるカテコールアミンも出るけど
それが出るくらいっていわゆる低血糖発作で血圧上昇とか冷や汗とか出るショックに近い状態だし。
wikiソースだけど成長ホルモンが出る程の血糖値って60〜65mg/dLらしいが
これって運動のパフォーマンスが落ちる、身体のだるさや冷や汗、動悸ふるえ悪心不安感が出る低血糖状態だし。
テレビや雑誌ってどうしても目につく大袈裟なこと言うけど
「成長ホルモンが筋肥大にいい」→「成長ホルモン出すのがいい →「その為には〜」みたいな短絡的な三段論法が多いけど
もう少し定量的に「じゃあそれはどの時間にどのくらい？」とか「デメリットは無いの？」とか必要と思う。 わりといいこと書いてるっぽいんだから、もう少し短く、簡潔にお願いしたい 読解力がない 忍耐力がない 持久力がない
他人に注文つけるだけ
ゆとり世代 老化 ボケまっしぐら >>601
スポーツ栄養学の本によるとバナナはブドウ糖、果糖、ショ糖がバランスよく入ってて段階的に時間差で使われるので血糖値の上昇が緩やだそうです。
健康本では食前30分前に食べると食事の急上昇を防いでくれるんだとか。
消化酵素も入っているので消化気管の負担も少ないと。
バナナの熟成による効果↓
青→主に整腸作用
黄→抗酸化、エネルギー
シュガースポット→免疫力強化、抗酸化、速効性のエネルギー 「長く書くための文章」て雰囲気で読んでて苦痛
簡潔に伝えるための文章を書いてほしい >>605
なんかいつの間にか更に長文投稿可になったぽいな。
まえはこんな長文載せられなかったんじゃね
縦に長すぎるよ・・・・・ 長文と言うより、話がダラダラ長いくせに全然思考がまとまってないヤツの知識自慢を電話で延々と聞かされてるような気分になるな >>609
それキツイな・・・・
さっさとNGIDっしたほうが早いな 「本当に世の中の長文は理解出来なくて、読めなーいっ！」
「ｷｬｯ短文だーい好き♪」 ↑そういう問題じゃないんだが↑
オマエのは短くても読みづらい
誰からも相手にされない年寄りの一人芝居かっ・・・。 可愛そうにな
じじいは相手にされないから一行避難コメだけを繰り返す日々かｗ
長文だ〜 自作自演だ〜ってｗ
筋トレでした方が有意義だぞ >>614
オッサンといえば吉永小百合だろ
あ、それはジジイの世代か もういつ死んでもおかしくないんだし、やりたいことは全部やっときたいよな
身体が動くうちに自分が納得できるレベルまでテニスを極めたい >>618
自己申告で確認できてる範囲で30代から70代までおられます。 >>622
楽なラケほど打感悪くて使う気になれない。
欲しいけどね。 流行りのソリンコ・ハイパーＧを今度貼ってみる
これで俺もエッグを
打てるはず
打てるだろう
打てるかもしれない
ヴァモ！ テニスのゴンちゃん
自信過剰ワロワロワロタwwww いつもポリ張ってシングルスで長時間ガンガン打ち合ってもなんともないのに、初心者交えたダブルスでゆるーく二時間ほど打ったら後でなぜか肘に軽い痛みが出て不思議で仕方ない
何か肘に悪い打ち方でもしてたんだろうか ゆるーくでフォームが変わってたんじゃない？
自分もロングのラリーだけなら問題ないのにショートラリーで肘を痛めたことあるよ 緩い球をポリでそれなりに叩き返そうとすると 強めのスウィングが必要だしね
その分、スピンも掛けないといけないし。
速球をフラット気味に捉えて打ち返す方が動作的には単純だよね お前らジジイって、テニス=ダブルスなの？
たまたま知り合いのジジイに人が足りないからって誘われて行ってやったら、計6人もいやがった
ダブルスなんてただでさえ運動量少なくて嫌いなのに、6人もいてやってられっかよ
糞寒かったわ 練習の動画を見たら、気を遣ってゆっくり打ってるのがいわゆる手打ちっぽくなってしまってるみたい
上手なコーチなんかだと初中級で教える時でも身体に無理がかからない楽な打ち方を身につけてるんだろうね
身体の使い方に意外な気づきのあった初心者ミックスだったよ。サーブもゆるゆるスライスばっかり打って変な疲れがあるけど 相手が緩球使いだったら、すかさずナイロンガットのラケットを投入する。
ポリだと非常にコントロールしにくい。 >>633
うわージジイくせえ
ポリ使いこなせないだけじゃんw そういう意味では大坂なおみがポリ、ナチュラル一辺倒だったプロの既成概念にクロスにナイロンを入れるという一石を投じましたよね。
>>634 >>631
社会人から始めた人はテニス馬鹿というくらい土日に長時間やってる人でも
「今日は3人しか集まらないからキャンセルで」とか抜かすの多いよ
スクールでダブルスばっか教わるからシングルス=疲れるとか謎の理論でやりたがらない。
ダブルスなら1日4時間も6時間もやるのに。 >>632
多分、運動連鎖を無意識に止めちゃってるからとかじゃね？
ショートラリーとか初心者とやる時はテイクバック小さくして運動連鎖はしっかり使うようにしてる。
そうじゃないと手打ちの変なクセが付いちゃう。 >>637
大学から硬式やってるけど
シングルスやる機会なんて数えるほどしかなかったわ
今じゃダブルスは4時間続けられてもシングルスは1セット持つ気がしない >>640
ダブルスって何が楽しいの？
ゲームはすぐ途切れるし、自由度は少ないし、運動量は少ないしでいいところが見当たらない
まあ、せいぜい人数が多い分コートの一人あたりの金額が少なくなることくらいか？ ダブルスは、相手が２人いるから制約が多い中できちんとコース分けと球種分けしてショット打てることとを肝になるから、面白いし
それがシングルスの練習にもなるからやってる。
シングルスより運動量は減るけどショットの精度は求められるぜ。なんせ相手は2人いて味方が1人いる分、へんな選択したショット打つと立ち待ち失点する ダブルスで、とにかく平行陣作る相手だと、せせこましくて・・。
気持ちよくストロークなんて全然打てないし。
沈めるか、頭の上抜くか。
その点、シングルスは、ストロークを気持ちよく打てる。
歳なんで、足がつったりスタミナ切れとかあるけど。 >>643
並行陣作る前にストロークで圧倒すればいいし、
並行陣作るさられたらなら、ボディかセンタにフラットで撃ち抜けばいいじゃん。
スクールテニス上がりの人は、なんかロブとかネットしたに打つストロークが有効って教わってるけど、
そんなのダブルス上手い人らには通じないよ。
だから速度とコースを兼ね揃えたストローク撃てばいいさ ダブルスにはダブルスの面白さがあるよね。自分もシングルスだけで充分と思ってたクチだけど、いざやってみたら、針の穴や重箱の隅みたいな狭いところを狙う楽しさに目覚めた。もちろんシングルスの練習にもなる
とはいえ、個人的にチームスポーツが嫌いで協調性に欠けることは自覚してるので、よほど気の合うパートナーか勝ち負けにこだわらない遊びのダブルスしかやらないようにしている
この前、ダブルスしかやらないどっかのハイソな奥さんとミックスを組んだ時、「ダブルスは負けてもパートナーのせいにできるから好きなんですよー」とか堂々と言ってて、こんな人もいるからマトモな試合でダブルスだけはやるまいと固く誓った ボレーが下手だったときはシングルスが好きだったけどボレーが打てるようになったらダブルスのが好きになったな >>640
大学ってサークルでも試合とかシングルスあったんじゃねーの？
まぁ試合出ないようなイベント系サークルとかならあるかもだが。
>>641
ストローク好きな人はダブルスそんなに好きじゃない傾向はあるね。
逆にボレー好きな俺はサーブ&ボレーヤー絶滅しても前に出れるダブルス見るのも好き。 >>645
今日たまたま同じ人に2発ストレート抜かれて
「フェイクでもラケット出さないとダメだよ」とか言われてちょっとｶﾁﾝと来たけど
俺はあのポイントストレート捨ててセンター絞ってプレッシャー掛けてんだよ、とか思ったけど
そこら辺の考え方とか違うと噛み合わないよね。
俺がロブ取れなくて「チェンジ！」って言ったら「いや言わなくても分かるしw」とか
いやいや、分かってても声掛けた方が確実だろ、とか。
本来は固定ペアでやるのがセオリーだからスクールだとどうしても合わない事も出て来る。
「ま、こいつとは組まないからいーか」と割り切ってる。 ＞今日たまたま同じ人に2発ストレート抜かれて
それはたまたまではなく、がら空きなんだよ そうとも言うw
でも一応サービスボックス真ん中だぜ？
まぁバレバレのポーチ狙いとサービスがワイドに入ったのもあるけど。
これも言い訳じゃないがサーバーがワイド好きなら降り遅れストレートとポーチは狙わないけど
センターセオリーでサービスセンターに入れてくる人なら真ん中絞るし。 親しくもない急造ダブルスパートナーに、完全にアウトで見送ってるボールを「ウォッチ！」とか言われると「わかっとるわ」と言いたくなるが大人なのでこらえる
そういう合わない相手とは二度と組まなくて済むようにしてる あれウォッチも良く前衛が言ってるの見るけど逆だよな
それに普通の突き球の速さじゃ言われても反応できねーし
ロブが微妙にサイドに切れてペアが言ってくれるとかなら分かるが。 >>641
女子プロは雁行陣が主体だからダブルス→シングルスで成績を上げる選手がポツポツでてきてますね。
元祖ストーサーに始まりエラーニ、ビンチ、ベスニナ、ムラデノビッチなど。 ただ「取る取る！」は絶対クセにした方がいい。
レッスンでペアとぶつかった事あるし、そん時は俺も疲れて声が出なかった。 後衛のくせにヒョロ〜いアプローチでネットに出て
ストロブで抜かれたら お願い〜とか言う馬鹿にはこりごり
いきなり取れるわけねーだろ
ネットに出るなら決めんかいぃぃぃぃ
前衛より前に出るんじゃねーよ
お前は後衛なんだよ >>657
だから嫌なんだよ、ダブルスは
敵より味方にイラつくケースが多いだろ
あんなのオフとかで初対面の奴と一緒にやるなんて信じられんわ >>647
サークルで大会の中にはシングルスもあったけどどちらかと言えばダブルスのが多かったよ
団体戦でもシングルスは1つだけだし >>658
ダブルスは懇親のためのレクリエーション
知らない人同士がゲラゲラ笑いながら心理的距離を縮めるためのテニス風ゲーム
真剣にやってるやつはバカ >>658 そうだよ ムカつくことも多々だよ
でも、こちらの意思を組んでキッチリ動いてくれる人もいるね
例外もあるけど、男女問わず、ちゃんと平均以上の四大出てる人が多かった印象
自己修正して自然に育ってってる(というか、ちゃんとテニスに対して学ぶと言うか
なにげに研究しているというか)
ダメなのは興奮してボールを追いかけまわす輩
とはいえ、運動神経が良くて、下手なのに強いのも極稀にいる。 前に上手いんだけど、仕事が工務店だか建築関係の人いたがちょっと感じ悪かったなぁ
一応体面的には普通に礼儀正しいんだけど、試合とかでミス多くなると明らかに不機嫌になったり
それも自分だけじゃなくスクールのイベントのペアにまで「そこはこうしなきゃ」とかいきなり指導してきたり。
まぁその人固有の問題なのかもだが。 頼んでないのに教えてくるヤツにはロクなのがおらんよ
性格的にも技術的にも >>660
結局これが正しいな
ダブルスなんてのは、テニスごっこ
運動量少ないし、汗もかかないからこれからの季節はやってられんね シングルスもダブルスもどっちもおもしろい
それぞれに特有のおもしろさがあるよ
どっちかしか認めない人って片輪みたいなもんでしょ >>665
ふーん じゃあ軟式テニスも認めてあげなよ >>665
自分がどっちも面白いからって片方しか認めないのはカタワって考え方のほうがカタワの発想
シングルスとダブルスはテニスに不可欠な両輪ではなくたまたま同じ道具を使って行う別のスポーツ こんなとこで君の脳内だけで適応される珍説を披露されても困るよ
もう歳で血圧も高いんだから、少し頭冷やして落ち着いてからまたおいで 片方しか認めないのは個人の勝手だから好きにすれば良いけど掲示板でもう片方をディスる必要は全く無いよね 片方しか認めないのは個人の勝手だから好きにすれば良いけど掲示板でもう片方をディスる必要は全く無いよね >>663
俺も一時期教え魔になった(サークルで仕切り役をして)反省で
聞かれなきゃ言わないようにしてるが、スクールとかでテニスにハマってるけど
色々悩んでる人には、自分がラリーの相手とかした時には
良い打ち方とかでいいボールが来たときは「あのボールは伸びて良かった。アウトとかは別として、ああいうイメージのボールが打ちにくい」とかフィードバックを伝えるようにしてる。
コーチとかフォームとか配球はコメントするけど、自分の打ったボールの伸びとか滑り具合ってあんまりフィードバックないよな >>670
別のスポーツということがディスってる？
意味がわからんな >>674
うぜーww
反省しても、結局すぐ上から目線で教え魔になっちゃうんだな
いかにもジジイらしい書き込みだ 教え魔とフィードバックは違うだろ
ポジティブなフィードバックは俺も欲しいわ >>664
それレベルが低いか逆にサーブ力がすごくてすぐ終わってしまうかのどちらかでは。
>>660
自分の価値観で勝手に前提条件を作ってそれ以外をバカ呼ばわりするのはそれこそバカですよ。 >>680
この人のブーメラン力凄いな
本人気づいてないんだろうけど >>679
フィードバックする人によるだろ
テニスが趣味のジジイのフィードバックなんて 少女コマンドーIZUMIのバイオフィードバックの話で盛り上がってるんなら俺も混ぜてくれ 弾めイエローボールもよろしく
ぶーんぶーんぶーん速いスピンに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
