【お達者】 テニスと老化現象 part5【クラブ】
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老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね〜
前スレ
【come on】 テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/
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【気力】 テニスと老化現象 part4【充実】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1510642147/ >>525
ATPのルールもそれだと思うのですが前にフェデラーがヘディングで決めたポイントがあるんですよね。
今思うにおそらくその前にポイントが決まっていて相手の返球をヘディングしただけなんでしょうね。 >>528
あれはわかりにくいけど２バウンドしてるからすでにプレーが終わっている >>529
見られてましたか。
やはりそうですよね。 龍神連合四代目総長・長木義明（葛飾区青戸6−２６−６）の挑発
長木義明「糞関東連合文句があったらいつでも俺様を金属バットで殴り殺しに来やがれっ!! 糞関東連合の見立・石元・伊藤リオンの糞野郎どもは
龍神連合四代目総長の俺様がぶちのめしてやるぜっ!! 賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 糞バエ関東連合どもっ!! 待ってるぜっ!!」(挑戦状) 今回も交通協会費は払わなかった
その分で缶コーヒーを買いつつ、テニス観戦
さすが県営コート 広くて新しい良いコートだ
おいらの市営コートはオムニのベースライン部にパッチしながら使ってるさ
照明の水銀灯もけっこう切れてるさ 最近は水銀灯じゃなくLED外灯が増えてるらしい
一基６０万くらいらしいが １０年は持つとか >>534
LEDはまだ見辛い感じです。
まだ時期尚早だと思います。 でも水銀灯はメーカーが生産中止していってるしね〜
さて筋トレの負荷を上げていくか・・・ テニスラケットを重りつけて重くしても
ブンブン振り回せるようになるには、
どのあたりの筋肉を鍛えたらいいの？
重いラケット使うと肩や肘も痛めることあって
鍛え方次第で痛みも防げるのかな？ >>537
まずは前腕、力こぶ二頭筋、二の腕三頭筋がオススメ。
ここの強化だけでもスイングの力強さを実感できると思います。
10年試行錯誤の結果、下半身よりもラケットを支える腕の影響が大きいかなと。
ちなみにラケット重量はノンストリングスで320gです。 >>537 腕立てで胸筋を鍛える
ダンベル何kg 持てる？
エロかわゆい漫画でお薦め >>539
ダンベルは5キロ超えたら肘痛くなるからやったことない。
まあ筋力だけで降るスイング はしないから
足腰を鍛える方向だったのだけど310gなら問題ないが
340gのラケットを振り回すには筋力アップ必要かなと思ったね。 マッチョテニサーですが、ラケットは280gのライトを使ってます
やみくもに筋トレしてもそこそこテニスには役に立ちまする このスレはいくつから対象なの？
30だけどもう老化でいいのかな >>543
二十歳をピークに老化が始まる説でいくなら対象です。 そうなんだ
自分より年上のブラウンって選手見てるとまだあんな動けるのかと希望が沸くわ 老人スレじゃないから老化を感じたらオーケーだと思ってる >>547 なかなか巧みなダブルスではないでせうか
天皇皇后レベルだな 見える…見えるぞ
ただならぬ者共の気が充ちておる！ そりゃ 五輪に3兆円(最低でも)も浪費する無駄国家だからな〜
そういや五輪テニスコートの改修を受注した業者が倒産したとかｗ https://youtu.be/esH5Ez3dZrA
自分が75歳になってこれだけ打てるかと言えば非常に疑問だが、テニスってやっぱり生涯スポーツなんだな よう動けますな〜 すごいっすわ
日々の研鑽でせうか。 バドで左目負傷、ペア女性に１３００万賠償命令
2018年10月29日 18時12分
バドミントンでダブルスを組んだ味方のラケットが目に当たって大けがをしたとして、
東京都内の４０歳代の女性がペアの女性に損害賠償を求めた訴訟で、
東京高裁（八木一洋裁判長）は先月、ペアの女性の全責任を認めて
約１３００万円の支払いを命じる判決を言い渡した。
https://www.yomiuri.co.jp/national/20181029-OYT1T50006.html
おお怖 あっしらも気を付けましょうや。
ブンブン特攻タイプとはダブルスを組まないのが懸命 前衛にいるときは危ないから
相手のスマッシュに背中見せても仕方がなし。
怪我してもしょうがないし >>555
これ不思議なんだよな
後衛が打つ時に前衛がリーチ内をウロウロしてるのもおかしいし、前衛がウロウロしてるところで後衛がブン回すのもおかしい
どちらも相当な初心者だったんじゃないか >>557
レベル別の草試合の初級に出ましたが初級者のほうがコントロールがきかないので危ないですね。
ポイントを取ることに必死→前衛めがけて容赦なく打ち込んできます。
ボディブローのように強打が女性の胸に当たりました。
胸は女性にとって急所とのことですのでかなり痛いみたいです。 リンクの事件はバドミントンだが、実際テニスのダブルスのほうが怖いよな
胸や腹なんかも確かに痛いがやはり目が怖い
ポリカーボネートのゴーグルでもかけてやりたいぐらいだ >>560 そうそう
たまにいる猪突猛進型のバカとは組まない方がいいよ
怪我したらやばいよ
テニス保険は100万が限度額だよ 後衛のくせにヒョロいアプローチでネットに出て
ストロブで抜かれたら お願い〜とか言う馬鹿にはこりごり
いきなり取れるわけねーだろ
ネットに出るなら決めんかいぃぃぃぃ
前衛より前に出るんじゃねーよ お前は後衛なんだよ
↓一行非難コメのバカｗ >>563
甘いサーブとか甘いアプローチで上がってくる味方のヤツほんと嫌い
状況が悪化してるし、ロブ拾いばっかやらされる >>564
マルチだと思わなかった
このソフバンのやつ
スマン >>565 だよな〜
甘いアプローチでネット出るヤツって
いくら注意しても聞かない奴多い
さっさと縁を切るよ〜 並行陣になれば有利と考えるダブ専相手に
ストロークでセンター抜くのが楽しくて仕方がないです。
中上級からは甘いアプローチかスライスなんか通じないんだけどね。 >>568
中上級位までは、ロブ最強伝説だと思ってる
>>567
スクールで教わってくるんだよな。しょーもないネットアプローチ
俺以外の時にやってほしい
どこかしらんけど、前に上がってくる瞬間に絶対死亡するオープンコートが生まれてる
しかもこっちはボールと相手を見るしかないのだけど、あんだけ甘いボールで上がってくるとは
万が一にも思わない もういいジジイなんだから誰がパートナーでもそれなりにダブルスを楽しむ方法を学習しろよ
相手を自分で選べないようなレベルのダブルスで相方にカリカリするようならそれは自分にも問題がある
つまり自分のレベルが低いから相方も低いってことだよ 仲間内でやってたらそんなに変なプレーヤーいなくないかね？ >568 だね！
平行陣得意って言ってもアプローチが悪けりゃ抜かれるよね >>568 だね！
平行陣得意って言ってもアプローチが悪けりゃ抜かれるよね
>>569 しかもまた同じアプローチで抜かれ続けるんだよね
ワンパターンの万歳特攻
お前は旧日本軍かと・・・ >>573
抜かれ続けても、ドンマイドンマイ！って
有耶無耶にするのも伝統だよな。
自分達の戦術が通用しない時の対応がお粗末。 下手なダブルスパートナーの愚痴はどっかよそでやってくれ
そんなパートナーに教えるでもなく温かく見守るでもなくブチブチ陰で文句しか言わないやつが結局そいつと同じテニスレベルってのはまさにその通りだと思うわ >>571
実際はそんなに変なプレイヤーじゃないんだと思う
>>569みたいなのは自分も大した事ないくせに自分の事を棚に上げて相手を批判してるだけ 「根拠のない上から目線」てのがまさしく老化現象だからあんまりいじめるのも可哀想かとも思うが
> しかもこっちはボールと相手を見るしかないのだけど、あんだけ甘いボールで上がってくるとは
> 万が一にも思わない
この、パートナーの技量を計算に入れず自分のことしか考えていない視野の狭さも老化現象と言えるだろうな
そりゃこれじゃ勝てんよ >>574 そうそう
通じないワンパターン戦術を繰り返す奴ほど
ドンマイとかよし次頑張るぞ！とかいうんだよね
日本軍の精神論と一緒
陸軍三馬鹿筆頭の牟田口中将なみｗ 馬鹿と組んだ結末がこれさ
バドで左目負傷、ペア女性に１３００万賠償命令
2018年10月29日 18時12分
バドミントンでダブルスを組んだ味方のラケットが目に当たって大けがをしたとして、
東京都内の４０歳代の女性がペアの女性に損害賠償を求めた訴訟で、
東京高裁（八木一洋裁判長）は先月、ペアの女性の全責任を認めて
約１３００万円の支払いを命じる判決を言い渡した。
https://www.yomiuri.co.jp/national/20181029-OYT1T50006.html ブンブン丸と組んだのが終わりの始まりなんじゃ
頭が悪そうなのとは何事も組まない方が精神的にも肉体的にも良いんじゃよ
フォッフォッフォ 10割過失という判決を出した裁判官がks
例え死角から予想出来ない動きでラケット当たったとしても
ダブルスやってたら自コート内での接触は有り得るだろ。
そんで
>また、判決は、「スポーツであることを理由に加害者の責任が否定されるのであれば、国民が安心してスポーツに親しむことができなくなる」とも指摘した。
とか、これ自分が加害者側になるかも知れない可能性考えたら余計スポーツ出来なくなんぞ？ >>582
だよね
被害者側の立場しか考慮してないバカ裁判官
被害者はもうバドはやらないつもりかも知れんけど、もうペア組んでくれる人いなくなるだろうね >>582
スポーツであろうと自分の行いにはそれだけ慎重になってくださいということでは？
リンクのイメージ図をみると相手の頭上付近の羽を打とうとしてるので危ないかなと。 >>583
今回は地裁が普通の感覚だよね。
被害者は上告すんのは権利としてあるから悪くはないけど。
>>585
割合が問題と思う。
車乗ってる人なら分かるが10:0だぜ？
テニスだってロブ上がってスマッシュとかで身体がぶつかってケガとかでも
この裁判官の理論だと怪我負った方が10:0理論になる。
0はオカシイだろ。 >>587
さすがに10:0はおかしいわな
こういう世間離れした法曹が問題になったから裁判員制度を導入したのに
そっちも有効活用できてないし >>587
10:0だと車だと停止している車に後ろから追突した感じですね 動画でも取っていたんじゃね
それであまりにヤバかったから
この判決になったと・・・
ぶんぶん丸とは組んではいけないという教訓 そしたら尚の事10:0はオカシイ
ペアがブンブン丸ならアクシデントが予期できて「危険の引き受け」で過失相殺が9:1くらいあるだろ。
∴裁判官がks 昨日、涼しい秋晴れの午前中に二時間ほど20代の若者とテニスしたら、途中から急に脚が重く動かなくなってね。さらに手の軽い痺れと異様なほどの空腹感
こりゃヤバい何か食わなきゃと思ってテニス後すぐにコンビニに駆け込んでサンドイッチとチョコレートを食べたら直に復活した
あれはいわゆる低血糖によるハンガーノックってやつの軽い症状だったのかな
今まで何年もテニスしてて持久力にもわりと自信があり、あんな状態になったことないから驚いた
秋で涼しくなったから油断したかな。朝もごく軽くしか食べて行かなかったし。これからは必ずバナナでも持っていって血糖値を下げないようにしないと
みんなも気をつけて 伝説のボディビルダー・マッスル北村(東大中退、医科歯科医学部中退)は
トレーニング中に低血糖で死亡した 運動負荷量にもよるだろうけど、
運動前と最中にどれだけ糖分取ればいいのかな？
取りすぎると太りそうだし、
運動前はバナナ２本くらい食べればいいのかな？ >>595
普通は肝臓に貯蔵されているグリコーゲンが使われますのでそんなに意識しなくてもいいはずです。マックスで2000カロリーはあると思います。
スクールの一時間30分のレッスンで300カロリー未満でした。
試してガッテンでバナナ1本と2本では効果に変化がなかったデータがあるので1本で十分だと思います。一度にたくさん摂取しても過剰な分は脂肪になりやすく血管を傷つけるので食べるなら少量ずつ分散して食べたほうがいいです。 >>596
なるほどです。
土日の練習でシングルスの試合を
5時間くらい続けてやるのだけど
このくらいの運動負荷量なら2000カロリー越えると思うので、途中に食べ物入れないとエネルギー切れになりかねないよね？ >>597
体脂肪が普通にあれば脂肪が使われますのでどちらかというとミネラルの補給になると思います。ミネラルが不足すると体はワザと動きを鈍くして消費を押さえるようになると言われています。
マッスル北村氏は体脂肪は3%でした。
血糖値が高い状態で運動を行うと安静時よりAGEsが増え糖化を促進することがわかっていますので老化を促進してしまいます。
低血糖の状態で成長ホルモンが出ることがわかってきましたのであまり上げすぎない
ほうがいいと思います。 いつも朝練習は何も食わずにやって問題ないのにたまに時間があって軽く食べてから行ったりすると逆にガクッとくることあるんだよね
軽食のせいで上がった血糖値が途中で急激に下がるのが良くないのかも
朝飯前の一仕事とは良く言ったもんだなと >>597
一応生理学の教科書的には筋・血液中の糖、肝臓のグリコーゲン、体脂肪の順で使われて
血液中の血糖値は一定に保たれるようにはなってるけど
土日5時間シングルスとかガッツリやるなら自分で勉強して栄養管理した方がいいと思う。
バナナ1本か2本とか何カロリーと言うより時間当たりに消費するカロリーを補給する
けど消化器とかはそんなに頻繁に食べると運動の妨げになるし、とか色々だし。
上の順番とかもホントは同時に行われてて
脂肪→nグリコーゲン→m糖(グルコース)の化学反応がどっからスタートするかとか
貯蔵量と化学反応の時間とかの関係もあるし。
>>599
いわゆる血糖値スパイクによる低血糖状態じゃね？
普段は食べないで朝の練習できる程度に血糖値が安定してるけど
逆に朝食とって血糖値上がる⇒インスリン出て血糖値下げる⇒血糖値通常に戻る、の
血糖値が下がるのと運動で血液中の糖が使われるのが重なって低血糖になるとか。
自分で言っておいて古い話だけど昔は運動2時間前から食事は控えるとか言ってて
レッスンとかでもﾅﾊﾞﾊﾞとかVAAMとかは90分〜2時間前にとるようにしてる。
多分、時間の根拠は消化吸収して血液中に糖になるのにそこそこ時間かかるのと
あとは食って直ぐ動くと消化管が上手く動かないからだと思う。
スクールのレッスン程度ならスポドリの糖分で十分だと思うし
味が好みでエネルゲン飲んでるけど、スパシーボ効果で体脂肪分野してくれわのかなーとかw あー2時間の根拠ってちょうど空腹時血糖の測定が2時間とかその辺りから来てるのかなぁ
2時間でほぼ食事の血糖値が空腹時というか安定した状態になるから、とか。
あと食べ物の種類でかなり幅があるけど炭水化物(単糖〜単糖類のMIX)で2時間程度が吸収の時間とか書いてるのもあるね。
一番早い単糖類で30分〜1時間とあるけど、これは食べ物で消化の時間もあるから水分のスポドリの糖だともっと早いか？
ただ上にも書いたけど早すぎる血糖値上昇は血糖値スパイクで低血糖を引き起こすから
あんまり早く吸収されるのは良くないとかもあんだろうな。
ﾅﾊﾞﾊﾞが2〜30年前から以前としてスポーツの時の定番なのは丁度その辺りの消化吸収のバランスと血糖値の安定がいいからなのかも。
あるサイトではﾅﾊﾞﾊﾞだと90分〜2時間くらいで少しずつ消化吸収されるとかあったし、吸収後の高血糖を引き起こしにくいのかも。
まぁウイダーinゼリーなんかは朝食のエネルギーチャージとかよりスポーツ向けに出されたモノだから
そこら辺は考えて作られてんだろうけど。
自転車で良く聞くハンガーノックとかは4〜5時間のロングライドで糖分使いきって
でも脂肪分解してグリコーゲン→糖の反応が追い付かなくて低血糖になるっぽいね。
自転車だと薄皮あんぱんも有名だし、確かに90分のレッスン後でも無性にあんこが食いたいという事があるので
好みもあるけどあれはハンガーノック状態かも知れん。
>>596>>598
うーん、ガッテンはたまに良いことやるけど、ちょっとその番組は見てないけど
一度に大量摂取した糖分が脂肪になると言うのも、逆に単糖類から多糖→脂肪という合成反応に時間がかかるので
日常生活レベルなのかテニスの運動レベルなのかで変わるんじゃね？
あと低血糖で確かに成長ホルモン出るとかも古典的な教科書でも書いてあるけど
空腹時血糖下回ってインスリンも出ない、むしろ血糖値を上げるグルカゴンが出たり
アドレナリンとかの骨格になるカテコールアミンも出るけど
それが出るくらいっていわゆる低血糖発作で血圧上昇とか冷や汗とか出るショックに近い状態だし。
wikiソースだけど成長ホルモンが出る程の血糖値って60〜65mg/dLらしいが
これって運動のパフォーマンスが落ちる、身体のだるさや冷や汗、動悸ふるえ悪心不安感が出る低血糖状態だし。
テレビや雑誌ってどうしても目につく大袈裟なこと言うけど
「成長ホルモンが筋肥大にいい」→「成長ホルモン出すのがいい →「その為には〜」みたいな短絡的な三段論法が多いけど
もう少し定量的に「じゃあそれはどの時間にどのくらい？」とか「デメリットは無いの？」とか必要と思う。 わりといいこと書いてるっぽいんだから、もう少し短く、簡潔にお願いしたい 読解力がない 忍耐力がない 持久力がない
他人に注文つけるだけ
ゆとり世代 老化 ボケまっしぐら >>601
スポーツ栄養学の本によるとバナナはブドウ糖、果糖、ショ糖がバランスよく入ってて段階的に時間差で使われるので血糖値の上昇が緩やだそうです。
健康本では食前30分前に食べると食事の急上昇を防いでくれるんだとか。
消化酵素も入っているので消化気管の負担も少ないと。
バナナの熟成による効果↓
青→主に整腸作用
黄→抗酸化、エネルギー
シュガースポット→免疫力強化、抗酸化、速効性のエネルギー 「長く書くための文章」て雰囲気で読んでて苦痛
簡潔に伝えるための文章を書いてほしい >>605
なんかいつの間にか更に長文投稿可になったぽいな。
まえはこんな長文載せられなかったんじゃね
縦に長すぎるよ・・・・・ 長文と言うより、話がダラダラ長いくせに全然思考がまとまってないヤツの知識自慢を電話で延々と聞かされてるような気分になるな >>609
それキツイな・・・・
さっさとNGIDっしたほうが早いな 「本当に世の中の長文は理解出来なくて、読めなーいっ！」
「ｷｬｯ短文だーい好き♪」 ↑そういう問題じゃないんだが↑
オマエのは短くても読みづらい
誰からも相手にされない年寄りの一人芝居かっ・・・。 可愛そうにな
じじいは相手にされないから一行避難コメだけを繰り返す日々かｗ
長文だ〜 自作自演だ〜ってｗ
筋トレでした方が有意義だぞ >>614
オッサンといえば吉永小百合だろ
あ、それはジジイの世代か もういつ死んでもおかしくないんだし、やりたいことは全部やっときたいよな
身体が動くうちに自分が納得できるレベルまでテニスを極めたい >>618
自己申告で確認できてる範囲で30代から70代までおられます。 >>622
楽なラケほど打感悪くて使う気になれない。
欲しいけどね。 流行りのソリンコ・ハイパーＧを今度貼ってみる
これで俺もエッグを
打てるはず
打てるだろう
打てるかもしれない
ヴァモ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
