テニスのフィジカルっておれら一般人に必要なのは
左右振られても下半身落とせる脚力と、サーブの時の足腰ぐらいで充分だろ？
そんなに相手の球早くないんだから追いつけるし体勢崩さない事が大事なんだし。

だからスクワットと階段上り下りと、ゆっくりウォーキングの自重トレーニングで充分だろ？