８から１０レップスは一般的な筋力アップトレーニングとしては正しいが、
スピードをつけるトレーニングの場合なら１５レップスぐらいの方がいいぞ。

ほんと、知識範囲が狭くてワンパターンしか持ってない馬鹿が講釈
たれるから困る。おおかたどっかからコピペしてきただけだろうがな。