>>643
年齢にもよるけど、18〜39歳で男性なら16〜7％で太り過ぎはない。むしろ標準加減くらいで、元々そのくらいの体脂肪率じゃない人ならカゼひきやすくなったりする。
それで太ってるように見えるなら筋肉が足りない。

女性でも18〜39歳で21〜34パーくらいまで標準。
そりゃ人間なんでいくらダイエットしても皮下脂肪はツマメます。ツマメないのは病気です。

女性で体脂肪率が20パーくらいなのに太って見えるとかは筋肉がちゃんとついてなくてキレイなシェイプが出来てないから。

てか体脂肪率でやせた太ったを論じるのは意味ない。
だってあのお相撲さんで白鵬が29パー、平均32.5パーとかなんだぜ？
あと家庭用体脂肪率計は15パー以下になると誤差が大きくなって、10パー以下は測れない（数字は出るだろうけど）。水風呂みたいのに入って計測しないと性格に測れない。

あと医学的に10パー切ると死ぬと言われてるｗ
アスリートは食っても練習で落ちちゃうから生きてるけど。BMI24くらいが長生きするというのもそういう理由。

腹筋割るには体脂肪もそうだけどテニスをカゼひいて休んでも仕方ないので17〜8パーであとは筋トレで盛り上げないとダメだね。
逆に言うといくら体脂肪率低くても腹筋筋トレしてないと割れない。

>>644
ライザップはウワサだけどかなり無理してるからな。
まあダイエットは体脂肪落とすのは簡単だけどそれを維持する方がもっと難しいというのはよく言われることだね。