体重を何キロ増やすとかにこだわるよりは満遍なく鍛えることに重点をおいた
ほうがいいかと思う
何キロ増えたってのは結果だから
特に下半身と体幹、背部のトレーニングは必須
上腕や胸板はアホみたいにやる必要はない